Birinden ayrılmak zordur. Küçük çocuklar için duygular o kadar yoğun ve kontrol edilemez olabilir ki ayrılık dünyanın sonu gibi gelir. Bütün bunlar bekaretinizi alan kişi eski eşiniz ise daha çok acıtır. İlk kez seks yapmak unutulmaz ve belki de unutulmaz bir andır. Gerçekte, günümüzde çoğu insan bekaretini almış bir sevgiliyle hayatlarının geri kalanını geçirmeyecek, ancak neredeyse tamamı barış içinde yaşamaya devam edebilecektir.
Adım
Yöntem 1/3: Duygularınızı Defuse
Adım 1. Kendi kalbinizi kabul edin
Bir ilişkinin sonunda, bir yas dönemi olacaktır. Az önce birini kaybettin. Yani, bir süre için çok üzgün hissedeceksin. Kabul et ve bunun olmasına izin ver. Ağla ve az önce olanları düşün.
Bu kadar büyük bir duygusal deneyimin bir sonucu olarak, psikologlar ilk deneyimin genellikle daha unutulmaz olduğunu ve hayatımızın geri kalanında duygusal durumumuzu etkilemeye devam edeceğini iddia ediyorlar. Bu, eski sevgilinizi unutmak için daha fazla zaman harcamanız gerektiği anlamına gelir. Muhtemelen sen de asla unutmayacaksın. Unutmaya çalışmak yerine, hissettiklerini olduğu gibi kabul et
Adım 2. Diğer taraftan bakın
Bazen, ilk deneyim duygusal olarak yoğun olsa bile, onu abartıyor olabilirsiniz. Kültürümüzde, bekaretini kaybetmek genellikle büyük bir şey olarak görülür, ancak çoğu insan için endişelenecek bir şey değildir.
- Birkaç gün yas tuttuktan sonra, olaylara farklı bir açıdan bakmaya çalışın. Bakireyken nasılsan hala aynısın.
- Ayrıca, hayatınızdaki en unutulmaz romantik veya cinsel deneyimlerin hangileri olduğuna karar verme hakkınız olduğunu unutmayın. Bu olayı hayatınızda "olağanüstü" bir cinsel deneyim olarak görmek istemiyorsanız, görmezden gelin. Sadece bir kişiyi deneyimlediniz, ancak başka biriyle cinsel deneyim çok daha özel olabilir. Hayatınızdaki “büyük an” henüz gerçekleşmemiş olabilir.
Adım 3. Kendinizle ilgili olumsuz görüşlerden kaçının
Birçok insan için bir ilişki sona erdiğinde, kendiniz hakkında olumsuz düşünme eğilimi vardır. Bu genellikle ilişkiyi bitirmeyi seçen kişi değilseniz olur. “Reddedilme” duyguları, kendiniz hakkında olumsuz bir görüşe yol açabilir.
- Eski sevgiliniz tarafından terk edilmiş hissediyorsanız, yeterince iyi olmadığınızı veya yeterince çekici olmadığınızı düşünebilirsiniz. Mutluluğu bir daha asla bulamayacağınıza inanabilirsiniz. Bekaretini birine verirsen ve o karar verirse, bu düşüncelerden kurtulmak zordur.
- Bunu düşünüyorsanız, onu olumlu fikirlerle değiştirmeye çalışın. Eski sevgilin artık birlikte olmak istemeyebilir ama başka biri isteyecek. Onun reddetmesi seni kimseden aşağı yapmaz.
Adım 4. Gelecek için gerçekçi düşünün
Gelecek hakkında düşünmeye hazır olduğunuzda, akılda tutulması gereken iki gerçek vardır. İlk olarak, yakında tekrar mutluluğu bulacaksınız. İkincisi, sen ve eski sevgilin gerçekten ayrılmalısınız.
- Gelecekteki mutluluğunuz için gerçekçi düşünün. Bu olmadan önce mutluydunuz ve daha sonra tekrar mutlu olacaksınız. Hayatın boyunca, birini tekrar seveceksin.
- Bir gün eski sevgiline geri dönmeyi düşünme. Gençlikte aşk güzeldir ama çoğu zaman bu aşk uzun sürmez. Siz ve eski sevgiliniz, hayatın çok hızlı değiştiği bir noktadasınız ve hala birbirinizin kimliklerini arıyorsunuz. Bu değişimler genellikle iki gencin aşkını birbirinden ayırır. Bu kimsenin suçu değil. Sadece hayatına devam edebilir ve eski sevgilinin de aynısını yapmasına izin verebilirsin.
Adım 5. Üzüntüyü kontrol etmeye çalışın
Kendi iyiliğin için eski sevgilin için ağlayarak geçirdiğin zamanı sınırla. Birkaç gün sonra, hayatınızın diğer yönlerini hissettiğiniz üzüntüden ayırabilirseniz, üzüntüyü yenmeye başlayabilirsiniz.
- Örneğin, kaybınızın yasını tutmak için günde bir saatten fazla harcamamaya karar verebilirsiniz. Acıyı hissetmek için 30 dakikalık seansı ikiye bölebilirsiniz, ancak bundan sonra zihninizi meşgul edecek bir şey yapın. Birkaç gün sonra yas tutma süresini 15 dakikaya indirmeye çalışın.
- Bazı insanlar, üzüntülerini sabit bir programla açılan hayali bir kutuya koymanın sıkıcı hissettirebileceğini düşünürler. Sonunda, bu yöntem üzüntünüzü unutmanıza ve hayatınıza devam etmenize yardımcı olabilir.
Yöntem 2/3: Daha İyi Hissetmek İçin Bir Şey Yapmak
Adım 1. Biraz mesafe bırakın
Zor olsa da, kalbinde biriken üzüntüyü atmaya çalışırken yapabileceğin en iyi şey eski sevgilini mümkün olduğunca uzak tutmaktır. Onu görmeyin, aramayın, mesaj atmayın veya onunla hiçbir şekilde iletişime geçmeyin.
- Bu, arkadaş olamayacağınız anlamına gelmez, ancak sevgi duyguları hala orada olduğu sürece, eski sevgilinizle zaman geçirmek sadece devam etmenizi zorlaştıracaktır çünkü ikinizin anılarını hatırlayacaksınız.. Önce bir mola verin. Gelecekte arkadaş edinmeye hazırsanız ve hala o arkadaşlığı istiyorsanız, bir deneyin.
- Eski sevgilinizle aynı okula gidiyorsanız, özellikle aynı sınıftaysanız, bu genellikle oldukça zordur. Kaba olmaya ya da eski sevgilin yokmuş gibi davranmana gerek yok, sadece onunla olan etkileşimlerini sınırla ve ondan da aynısını yapmasını iste.
Adım 2. Tüm bunları tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz
Sorunlarınızı paylaşmak için güvenilir bir arkadaş veya aile üyesi bulun. Yardım istemekten korkmayın.
- Psikologlara göre, eski sevgililerinden bahsetmek üzüntüye veya reddedilmeye neden olsa da, bunu düzenli olarak yapan insanlar eskilerini daha çabuk unutabiliyor.
- Bekaretinizi kaybetmek hassas bir konudur. Bu nedenle, bunu yalnızca kişisel deneyimlerinizi yargılamayacak veya başkalarıyla paylaşmayacak güvenilir kişilere anlattığınızdan emin olun.
Adım 3. Hafızasını unutun
Eski sevgilinizi veya bekaretinizden vazgeçtiğiniz anı asla unutamayacak olsanız da, sürekli bunun üzerinde durmak istemezsiniz. Sana onu hatırlatan her şeyi gözden uzak tut.
- Söz konusu öğeler arasında ona verdiği hediyeler, ikinizin fotoğrafları veya bir anısı olan başka şeyler var.
- Bazı insanlar, özellikle kızgın ve terk edilmiş hissettiklerinde, bu unutulmaz eşyaları atmaya veya yok etmeye karar verirler. Bazı insanlar daha sonra kararından pişman olur. Görünmemesi için bir kutuya yerleştirmek en iyisidir. Bunların üstesinden gelmeyi ve daha iyi hissetmeyi başardıktan sonra, korumaya değer olup olmadıklarına karar verebilirsiniz.
Adım 4. Yazarak yüreğinizi ortaya koyun
Kişisel şeyler yazmak, duygularınızı işlemenin harika bir yoludur. Bir defter alın ve nasıl hissettiğinizi yazmak için kullanın. Duygularınız hakkında bir günlük, şiir, hikaye veya şarkı yazabilirsiniz.
- Bu, diğer insanlarla konuşmakla aynı etkiye sahiptir ve başkalarıyla paylaşılamayacak kadar kişisel olabilecek duyguları dışa vurmak için bir yer olabilir.
- Kendinizi daha iyi hissettiren mutlu şeyler varsa, bunları da günlüğünüze yazın. Bu yöntem, hayatınızdaki olumlu değişikliklere odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Adım 5. Kendinizi yeniden bulun
Ayrıldıktan sonra kimliğini bulmakta zorlanan birçok insan var. Sadece kısa süreli bir ilişki olsa bile, birisiyle kurduğunuz bağ, bir birey olarak kimliğinizin önemli bir parçası olabilir. Bu anlardan geçmek, eski sevgiliniz olmadan kim olduğunuzu bulmanız gerektiği anlamına gelir.
- Bu, uzun vadeli hedefler hakkında düşünmek ve yeni şeyler denemek için harika bir zaman. Yeni bir hobi deneyebilir, arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirebilir, egzersiz yapmaya başlayabilir veya uzun zamandır istediğiniz bir yaşam değişikliği yapabilirsiniz.
- Şimdiki ana odaklanmak ve yeni, olumlu deneyimler yaşamak, eski sevgilinizi unutmanıza yardımcı olacaktır.
Yöntem 3/3: Devam Etme
Adım 1. Biraz zaman verin
Herhangi bir ayrılığın acı gerçeği, onu unutmak için harcanan zamandır. Ayrıca yaşanan ıstırabı hızlandırmanın bir yolu yoktur. Eski sevgilini unutmak için zamana ihtiyacın olduğunu kabul et. Bunu yapmak için acele etmeye gerek yok.
Psikologlar, bir ayrılıktan sonra her insanın olumlu değişiklikler hissetmeye başlamasının ortalama 11 hafta sürdüğünü bulmuşlardır. Daha uzun sürerse şaşırmayın. Bu ilişkinin ilk kez cinsel aktivite içermesi iyileşme sürecini daha yoğun hissettirir
Adım 2. Anlık bir kaçış aramayın
Birçok insan, birini unutmanın en iyi yolunun, diğer kişiyle mümkün olduğunca çabuk iletişime geçmek olduğunu düşünür. Bazı insanlar, başka biriyle seks yapmanın eski sevgilinizi unutmanıza yardımcı olacağına inanır. Ne yazık ki, "kaçış" aramak sağlıklı bir şey değildir.
- Eski sevgilini unutmadan önce tekrar flört etmek (veya seks yapmak), yeni partnerini hala sevdiğinle kıyaslamana neden olacak. Bu aslında kendinizi yalnız olduğunuzdan daha yalnız hissetmenize neden olabilir.
- Eski sevgilinizi unutmadan aceleyle yeni bir ilişkiye başlamak, sizin ve yeni partneriniz için acı verici olabilir.
- Bekaretinizi kaybetmek sizin için olumsuz bir deneyimse, başka biriyle seks yapmak için acele etmeyin. Olumsuz bir ilk cinsel deneyim, genellikle birinin aynı şeyi başka bir kişiyle yapmasına yol açarak daha kötü deneyimlere ve kalp ağrısına yol açar. Başka biriyle romantik veya cinsel bir ilişkiye girmeden önce duygularınızı kontrol edebilene kadar bekleyin.
Adım 3. Kendinizi hazır hissettiğinizde tekrar çıkmaya başlayın
Eski sevgilinize olan duygularınızı bir kez aştığınızda veya düzenli olarak duygusal stres hissetmiyorsanız, yeni bir ilişkiye başlayabilirsiniz. Zamanın ne zaman doğru olduğunu sadece sen biliyorsun.
