Vücut rüyada orgazm yaşadığında ıslak rüyalar meydana gelir, ancak rüya cinsel düşüncelerle ilgili değildir. Islak bir rüya gördükten sonra utanabilirsiniz, ancak bu aslında gençler ve genç yetişkinler için normal ve sağlıklı bir şeydir. Islak rüyalar hem erkekler hem de kadınlar için yaygındır, ergenlik döneminden başlayarak yetişkinliğe kadar devam eder. Herkes bunu deneyimlese de, onu durdurmak istemeniz çok doğal. Alışkanlıkları değiştirerek veya doğal ilaçlar kullanarak ıslak rüyalar durdurulabilir. Ek olarak, kaybolması zor olan ıslak rüyaların üstesinden gelmenin birkaç yolunu da yapabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Alışkanlıkları Değiştirme
Adım 1. Islak rüya görme olasılığını azaltmak için yüzüstü uyumaktan kaçının
Karnında uyumak ıslak rüya görme şansını artırabilir. Yan ya da sırt üstü yatarak ıslak rüyaları önleyebilirsiniz. Uyurken vücut pozisyonunun yüzüstü dönmemesi için bir yastık veya battaniye kullanın.
Uyku sırasında pozisyon değiştirmek normaldir. Bu nedenle, karnınızın üzerinde uyanırsanız şaşırmayın. Belki vücudunuz bu uyku pozisyonuna alışmıştır ve rahattır
Uç:
Bazı insanlar yanınızda uyumanızı önerir, ancak bu pozisyonun yardımcı olacağının garantisi yoktur.
Adım 2. Strese girmemek için yatmadan birkaç saat önce rahatlayın
Herkes için geçerli olmasa da stres ıslak rüyalarla ilişkilendirilebilir. Yatmadan önce stresinizi kontrol edebilir ve rahatlayabilirseniz belki ıslak rüyaları önleyebilirsiniz. Vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmak için yatmadan en az bir saat önce ayırın.
- 10 ila 15 dakika meditasyon yapmayı deneyin. Zihninizi nefesinize odaklayabilir veya bir rehber aracılığıyla meditasyon yapabilirsiniz.
- Düşüncelerinizi bir günlüğe yazın.
- Kitap okumak.
- Birkaç çeşit yoga pozu yapın.
Adım 3. Vücudun eski spermleri dışarı atma ihtiyacını azaltmak için düzenli olarak mastürbasyon yapın
Bu, ıslak rüyanın duracağını garanti etmese de faydalı olabilir. Sperm testislerde birikebilir ve sonunda vücut tarafından yeniden emilir. Ancak vücudunuz eski spermleri serbest bırakmak istiyorsa ıslak rüyalar görebilirsiniz. Mastürbasyon, sperm sıvısını kontrol altında tutabilir, böylece ıslak rüyalar görmezsiniz.
- Islak rüya görme olasılığını azaltmak için yatmadan önce mastürbasyon yapın.
- Mastürbasyon normaldir, yaparsanız utanmayın.
- Mastürbasyon yaptıktan sonra bile düzenli ıslak rüyalar görmeye devam ediyorsanız bu yöntem uygun değildir.
Adım 4. Cinsel olarak aktifseniz, seks ile sağlıklı bir ilişki geliştirin
Her iki arzunuzu da yerine getirebilecek açık ve sağlıklı bir cinsel ilişki sürdürmek için eşinizle iletişim kurun. Onunla ikiniz için güvenli seks hakkında konuşun. Herkes seks yaparak ıslak rüyaları durduramazken, bu eylem ıslak rüyaların meydana gelme şansını azaltmaya yardımcı olabilir.
Islak rüyalar genellikle uyarılma ile ilgili değildir, bu nedenle cinsel arzuyu dışa vurmak her zaman yardımcı olmaz. Mastürbasyonda olduğu gibi, biriken spermleri çıkarmak da ıslak rüya görme olasılığını azaltabilir
Adım 5. Islak rüyaların baskısı altında hissediyorsanız bir danışmana danışın
Islak rüyalar gerçekten utanç verici olmasa da, onları yaşadığınızda kafanız karışabilir veya üzülebilirsiniz. Neyse ki, bu düşünceleri sakinleştirmek için bir danışmana gidebilirsiniz. Duygularınızı anlayabilir ve ıslak rüyalarla başa çıkmak için en iyi yöntemi önerebilir. Ayrıca ıslak rüyalarla sizi rahatsız eden şeylerin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
- Çevrimiçi bir danışman arayın veya doktorunuzdan bir sevk isteyin.
- Sigortanız varsa, bu danışmanın hizmetleri karşılanabilir.
Varyasyon:
Sadece vücut değişiklikleri hakkında bilgi almak istiyorsanız, doktorunuz neler olduğunu zaten açıklayabilir. Tüm sorularınızı cevaplayacaktır. Utanmayın çünkü herkeste var.
Yöntem 2/3: Doğal Ev İlaçlarını Kullanma
Adım 1. Vücudu rahatlatmak için geceleri adaçayı çayı için
Ayurvedik diyetin bir parçası olarak, adaçayı çayı bazen uykuya ve rahatlamaya yardımcı olmak için geceleri içilir. Rahat bir vücut ile ıslak rüya görme şansı azalır. Ancak, bu bileşenin gerçekten işe yaradığına dair bir kanıt yoktur ve herkes aynı etkiyi elde edemez.
Demliğin dibinde kabarcıklar görünene kadar suyu ısıtarak çay yapın. Ardından poşet çayın üzerine suyu dökün ve 2-3 dakika bekletin
Adım 2. Cinsel organlara kan akışını azaltmak için yatmadan önce 2 veya 3 diş sarımsak çiğneyin
Sarımsakta bulunan allisin, cinsel organlara akan kan miktarını azaltabilir. Bu, ereksiyonu önleyebilir, böylece ıslak rüyalar görmezsiniz. Ancak bu yöntemin işe yarayacağının garantisi yoktur. Bunu yapmak için yatmadan önce 2-3 diş çiğ sarımsak çiğnemeyi deneyin.
Sarımsak, özellikle çiğ yenildiğinde keskin bir tada sahiptir. Sarımsak sevmiyorsanız, bu harika bir seçenek değil
Adım 3. Çemen otu ve kerevizi (eşit oranlarda) karıştırın, ardından bir kaşık bal ekleyin
1/2 su bardağı (120 ml) çemen suyu ve 1/2 su bardağı (120 ml) kereviz suyunu karıştırın ve bir yemek kaşığı bal ekleyin. Bu karışımı gece yatmadan önce için. Bu içecek, ıslak rüyaları önlemeyi garanti etmese de vücudun soğumasına yardımcı olabilir.
Bu içeceğin sağlıklı bir üreme sistemini desteklediğine inanılıyor
Adım 4. Yatmadan önce rahatlayabilmeniz için uçucu yağlarla karıştırılmış ılık bir banyo yapın
Bir küveti ılık suyla doldurun, ardından birkaç damla yatıştırıcı uçucu yağ ekleyin. Bazı iyi seçenekler arasında nane, lavanta, sandal ağacı veya gül yağı bulunur. Vücudunuzu rahatlatmak için küvette en az 20 ila 30 dakika bekletin.
Rahatlamak ıslak rüyalar olasılığını azaltabilir. Ancak bu yöntemin işe yarayacağının garantisi yoktur
Yöntem 3/3: Islak Rüyaları Kullanma
Adım 1. Uyandığınızda size yardımcı olması için yatağın yanında bir bez veya havlu hazırlayın
Islak bir rüya gördüğünüzde, kimsenin bilmemesi için bez veya havlu kullanarak hızlıca temizleyebilirsiniz. Kullandıktan sonra çamaşır yığınına bir bez veya havlu koyun. Yeni bir bez veya havlu hazırlamayı unutmayın.
- Örneğin, komodinin üzerine bir havlu koyabilirsiniz (yatağın yanındaki masa).
- Hemen hemen herkes ıslak bir rüya görmüştür. Arkadaşlarınıza veya ailenize bunu anlatmaktan çekinmiyorsanız, masada havlu bulundurmanıza gerek yoktur.
Adım 2. Evde uyumadığınız zamanlarda iç çamaşırınızı değiştirin
Başkasının evinde uyurken ıslak rüyalar görmekten endişelenmek doğaldır. Unutmayın, arkadaşınız da aynı şekilde hissediyor olabilir. Böyle bir durumda yedek iç çamaşırı getirin. Bununla, gerekirse kıyafetleri hızlı bir şekilde değiştirebilirsiniz.
Geceleri dişlerinizi fırçalarken, ihtiyacınız olduğunda iç çamaşırlarınızı kolayca alabilmeniz için kıyafet çantanızı tuvalette bırakın
Adım 3. Çarşafları temiz tutmak için pijama pantolonu giyin
Kalın pijama pantolonları çok fazla sıvı emebilir, böylece çarşaflar ıslanmaz. Bu, sabahları büyük lekelerin ortaya çıkmasını önlemek içindir. Uyurken daima pijama pantolonu giyin. Islak bir rüya görürseniz, pijamalarınızı tekrar giymeden önce yıkayın.
Ası sıkıca kapatabilecek düğmeli pijama giymeyi deneyin. Kasık bölgesi açıktaysa pijamalarınız spermi ememeyebilir
Adım 4. Eski ıslak çarşafları yıkayabilmeniz için yeni bir çarşaf hazırlayın
Islak rüyaların çarşafları ıslak ve yapışkan hale getirmesi normaldir. Bu olursa, çarşafları yıkamalısınız. Kirli çarşafları temiz olanlarla değiştirin.
Ebeveynlerinizden size çamaşır makinesini nasıl kullanacağınızı öğretmelerini isteyin
İpuçları
- Islak rüyalar kirli düşüncelerden, inanç eksikliğinden veya zayıf bir kişilikten kaynaklanmaz. Bu normal bir vücut fonksiyonudur.
- Islak rüyaların ana nedeni hormonlardır. Bu nedenle ıslak rüyalar ergenlik döneminde başlar.
- Islak rüyalar genellikle ergenlik çağında ve gençlerde görülürken, ıslak rüyaların yetişkinlikte de devam etmesi nadir değildir.
- Islak rüyalar sağlıklıdır çünkü vücut eski spermleri dışarı atabilir.
- Islak rüyalar tesadüfen ortaya çıkar, bu yüzden bunun gerçekleşmesi için hiçbir şey yapamazsınız.
- Erkeklerin %80'inden fazlası hayatlarında en az bir ıslak rüya görür.
