Öğrenmek istiyorsun, öğretmenini dinlemek istiyorsun ve sınıftaki tüm bilgileri özümsemek istiyorsun. Ama bazen senin için sıkıcı olabiliyor. Sınıfta odaklanmanın birkaç yolu vardır. Okulda olan ve becerilerinizi geliştirmek için performans ve kararlılık gerektiren birçok şey gibi, sizi mutlu eden şeyleri yapın ve bunları sınıftayken yapın.
Adım
Bölüm 1/3: Zihninizi Kontrol Etmek
Adım 1. Sizi rahatsız eden şeylerden kurtulun
Sınıfta daha fazla konsantre olmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz en temel şey, odaklanmanızı engelleyen tüm dikkat dağıtıcı şeylerden uzak durmaktır. Sınıfta derslere daha fazla dikkat etmenin birçok yolu vardır. Dikkatinizi derse vermekten alıkoyan şeyleri yapmayı bırakmaya çalışın. Seni neyin rahatsız ettiğini anladıktan sonra, ondan uzaklaşabilirsin.
- Bu dikkat dağıtıcı şeyler bilgisayarınızdan, cep telefonunuzdan ve genellikle oynadığınız küçük nesnelerden kaynaklanabilir. Dikkat dağıtıcı şeyler, sizinle sohbet eden bir arkadaş veya sizi rahatsız eden ve sizi rahatsız eden bir arkadaş gibi çevrenizdeki şeyleri de içerir.
- Fiziksel olarak uzaklaştırma, dikkat dağıtıcı şeylerle başa çıkmanın en iyi yoludur. Örneğin, arkadaşınız sınıfta sizi rahatsız ediyor. Arkadaşınızdan uzakta başka bir yere oturmaya çalışın. Öğretmeniniz anlayacak ve muhtemelen sizin için bir koltuk seçmenize yardımcı olacaktır.
Adım 2. Şimdiye odaklanın
Zihninizi sınıfın dışında olan şeylerden arındırmalısınız. Hayal kurma! Bunu yapmak kesinlikle zordur, ancak yapabilirseniz, sınıfa odaklanmanıza yardımcı olabilir.
- Hayal kurarken belki okuldan sonra ne yapacağınızı düşünürsünüz. Oyunları, flört etmeyi, arkadaşlarınızla oynamayı veya ailenizle tatil yapmayı hayal edeceksiniz.
- Derse dikkat etmeye odaklanmak için zihninizi yeniden odaklamayı öğrenmelisiniz. Yavaş yavaş alışkanlık haline gelecektir.
- Bu, yaklaşan bir sınav gibi sınıfta olup bitenlerin diğer yönlerini düşünürseniz ve daha çok çalışmaya odaklanmanızı sağlarsa anlamına gelir. Bu, sınavla yüzleşmek ve sınavın sorunsuz geçmesi için çalışmak için bilgi aramak için önemlidir.
Adım 3. İhtiyacınız olan şeye yeniden odaklanın
Ne düşündüğünüze dikkat edin. Derse odaklanmadığınızı fark ederseniz, derse daha fazla odaklanmalısınız. Öğretmenin kendinize öğrettiklerini yeniden ifade etmeye çalışın.
Derslerinize odaklanmak için yapmanız gereken şeyler arasında, yüksek sesli müzik dinlerken zor bir görev yaparak kendinizi test etmek yer alır. Odaklanma, geliştirilmesi gereken bir beceridir
Adım 4. Öğretmene dersi sorun
Herkes farklı bir şekilde öğrenir. Aynı şekilde öğretmenler de farklı öğretme tekniklerine sahip olacaklar. Şu anda yaptığınız şey sizi sınıfa odaklamanın en iyi yolu olmayabilir. Ders hakkında öğretmene danışmak için zaman ayırın, böylece derste daha iyi olabilirsiniz.
- Öğrenme stilleri hakkında soru sorun. Bazı insanlar resimleri kullanarak öğrenmeyi daha iyi buluyor. Konuşarak öğrenmenin daha iyi olduğunu düşünenler de var. Buna öğrenme stili denir. Öğretmeninizden, işleri sizin için kolaylaştırmak için iyi bir öğrenme stili bulmanıza yardım etmesini isteyin.
- Ek görevler isteyin. Verilen dersleri daha derinlemesine inceleyebilmeniz için öğretmeninizden ek ödevler istemesini isteyebilirsiniz. Bunu yaparak, elbette öğretmeniniz size ek ödevler vermekten mutluluk duyacaktır.
Adım 5. Kendinizi motive edin
Daha motive olduğunuzda, derslerinize odaklanmanız daha kolay olacaktır. Ama öğretmeniniz sizi motive etmeyen türden bir öğretmense, kendiniz için motivasyon yaratmaya çalışın. Bu sinir bozucu olacak, ancak alacağınız sonuçlar her zamankinden daha anlamlı. Eğitimden daha çok yararlanacaksınız. Sizi daha fazla motive etmenin ve öğrenmeye ilgi duymanın birçok yolu vardır.
Konunuzun ilginizi çeken çeşitli yönlerini bulabilirsiniz. Bu, diğerlerinden daha aktif olduğunuz için sınıf arkadaşlarınızı motive edecektir
Bölüm 2/3: Alışkanlıklarınızı Değiştirme
Adım 1. Sınıfa girmeden önce hazırlanın
Bazen derse gitmeden önce doğru olanı yaparsın. Ders başlamadan önce öğretmenin derste anlatacağı dersleri önce okumaya çalışın. Bu, derse daha fazla odaklanmanızı sağlayacaktır.
Kendinizi ihtiyacınız olan her şeye sahip olmaya hazırlamak, daha fazla odaklanmanıza yardımcı olabilir
Adım 2. Kendiniz için iyi bir ortam bulun
Çevrenizi bir öncekiyle değiştirmek, daha fazla konsantre olmanıza yardımcı olabilir. Farklı bir yerde oturmak, bir önceki yerde otururken daha fazla odaklanmanıza ve alışkanlıklarınızı değiştirmenize yardımcı olabilir. Örneğin öne oturun. Bu, öğretmene daha yakın olduğunuz için daha fazla odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 3. Derse katılın
Derse katılmak daha fazla odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Derste yapılan etkinliklere katılarak ders dışında bir şeyler düşünen zihninizden kurtulabilirsiniz. Katılırken yapabileceğiniz her şey. Örneğin, bir tartışma sırasında soru sormak. Bu, derse daha fazla odaklanmanıza gerçekten yardımcı olabilir.
Bir soru sor. Derse katılmanın en iyi yolu soru sormaktır. Öğretmenin öğrettiği şeyi anlamadığınızı düşünüyorsanız, öğretmeninize veya gerçekten anlayan bir arkadaşınıza sorabilirsiniz
Adım 4. Not alın
Not almak, öğretmeninizin öğrettiği şeye daha fazla odaklanmanıza yardımcı olabilir. Notlarınızı sınavlar için de kullanabilirsiniz. Notlarınızdaki anahtar kelimelerin altını çizmek, çalışmaya daha fazla odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Öğretmeninizin öğrettiklerini nasıl not alacağınızı bilmiyorsanız, arkadaşınızın notlarını ödünç alıp kitabınıza tekrar yazabilirsiniz
Adım 5. Ek araştırma yapın
Bazen derse odaklanamıyorsun çünkü öğretmenin ne dediğini anlamıyorsun. Bu normal. Ek araştırma yapmak dersi anlamanıza katkıda bulunabilirse, bunu yapmak için biraz boş zamanınız olabilir. İnternette daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Ayrıca wikiHow'dan da yardım alabilirsin.
Örneğin, matematikle uğraşıyorsanız, bunalmış hissetmemek için matematiği eğlenceli bulabilirsiniz
Adım 6. Bir rutin geliştirin
Sınıfta öğretmene dikkat etmezsen bu kötü bir alışkanlıktır. Tıpkı diğer alışkanlıklar gibi, bunu sizin için çok daha faydalı olan başka bir alışkanlıkla değiştirebilirsiniz. Sınıfta daha fazla odaklanmak için stratejiler oluşturmaya çalışın, okula sadece çalışmak için zaman ayırın ve oyun oynamak için boş zaman ayırın. Bu, derslere daha fazla odaklanma alışkanlığınızı geliştirebilir.
Bölüm 3/3: Vücudunuza İyi Bakmak
Adım 1. Yeterince uyuyun
Yeterli uyku almak, daha fazla odaklanmanız için çok önemlidir. Çok fazla uyursanız veya yeterince uyumazsanız, beyninizin performansını etkileyebilir. Daha fazla odaklanmanızı sağlamak için uyku programınızı ayarlayın.
- 12 yaşın altındaki çocuklar için doktorlar on saat uyumalarını tavsiye ediyor. Bundan daha büyükseniz, sekiz veya dokuz saat uyuyun. Ancak daha uzun uyuması gerekenler ve daha az uyuması gerekenler var. yerleştirebilmelisiniz.
- Çok uzun süre uyumanın sizi çabuk yorabileceğini unutmayın.
Adım 2. Beyninizi uyanık tutmak için diyetinizi düzenleyin
Diyetiniz düzenli değilse, beyniniz en iyi şekilde çalışmayacaktır. Tıpkı uyku düzeniniz gibi. Uyku düzeninizi düzenlemezseniz, konsantre olmakta zorlanacaksınız.
- Bol sebze, meyve ve kepekli tahılların yanı sıra biraz yağsız protein tüketmeniz gerekir. İçerdiği yiyecekleri seçin: lahana, brokoli, ıspanak, elma, portakal, muz, kahverengi pirinç, balık, derisiz tavuk ve hindi.
- Kafein tüketmekten veya kullanımını izlemekten kaçının. Kafein, bazı insanların odaklanmasına yardımcı olabilir. Ancak diğerleri için onu uzun süre gıdıklayabilir.
Adım 3. Bol su için
Vücudunuzun formda kalmak için bol miktarda sıvıya ihtiyacı vardır. Yeterince içmezseniz, başınız ağrır ve odaklanmanız zorlaşır. Formda olup olmadığınızdan emin olmanın en iyi yolu idrarınıza bakmaktır. İdrarınız soluksa, yeterince içtiniz. Karanlıksa, susuz kalmışsınızdır.
Yeterince su içmek iyi bir fikirdir. Soda, meyve suyu ve süt sizin için iyi değil. Gazlı içecekler ve meyve sularındaki şeker konsantrasyonunuz için bir sorun olabilir
Adım 4. Gerginliği azaltmak için egzersiz yapın Vücudun formda kalması için çok fazla aktiviteye ihtiyacı vardır
Bu aynı zamanda sınıfta konsantre olabilmeniz için de gereklidir. Derste kendinizi huzursuz hissediyorsanız, mola sırasında çeşitli aktiviteler yapın. Sınıfta daha fazla odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
Etrafta zıplamayı veya yürümeyi deneyin. Ayrıca teneffüslerde arkadaşlarınızla koşu yapabilir veya oyun oynayabilirsiniz
Adım 5. Dikkatinizi vererek pratik yapın
Dikkat etmek pratik gerektirir. Beyniniz bir kas gibidir ve düzgün çalışması için onu güçlendirmesi gerekir. Odaklanma yeteneğinizi geliştirmek istiyorsanız, dikkat etme alıştırması yapmalısınız.
Pratik yapmanın en iyi yollarından biri meditasyon yapmaktır. Oturun ve zihninizi tek bir şeye odaklarken zihninizi temizlemeye çalışın. Burundan nefes alırken ve burundan da nefes verirken yapın
Öneri
- Sabahları biraz egzersiz yapmak ve egzersiz yapmak okula giderken daha zinde olmanıza yardımcı olabilir.
- Dersteyken not almak yardımcı olacaktır.
- Önde oturmak derse daha fazla odaklanmanızı sağlayacaktır.
- Sınıfta sakız çiğnemenize izin veriliyorsa, uykunuz geldiğinde kendinizi yenilemek için sakız çiğnemeyi deneyebilirsiniz.
- Daha fazla odaklanabilmek için alanınızı düzenleyin.
- Sınıfta sıcak hissediyorsanız, pencereyi açmak için öğretmenden izin isteyebilirsiniz, böylece tazelenmiş hissedebilirsiniz.
- Öğrencilere daha fazla dikkat edebilmek için öğretmeninizin size öğrettiği şeylerin ilginç noktalarını yakalamaya çalışın.
- Dehidrasyonu önlemek ve derslerinize daha fazla odaklanmanıza yardımcı olmak için her gün bol su için. Evinizden bir şişe içme suyu getirin.
Dikkat
- Ders sıkıcıysa daha fazla odaklanmana yardımcı olacak bir şey dene.
- Sınıfta uyuyakalmak korkunç bir şey. Derste uyuya kalırsan dersleri özümseyemezsin.
- Az miktarda kafein tüketmek, sınıftayken daha zinde olmanıza yardımcı olabilir.
