Okulunuzun veya kampüsünüzün kalitesi ne kadar iyi olursa olsun, her zaman sıkıcı materyaller ve/veya öğretmenler olacaktır. Sonuç olarak, bu derslerde konsantre olmakta ve materyali anlamakta zorluk çekmeye eğilimlisiniz. Sıkıcı bir sınıfta konsantrasyonu korumak, avucunuzu çevirmek kadar kolay değildir, ancak bu, bunu yapmanın imkansız olduğu anlamına gelmez. Bunu yapmak için bu makalede listelenen adımları izleyin, evet!
Adım
Yöntem 1/3: Kendinizi Motive Edin
Adım 1. Kısa vadeli hedefler belirleyin
Bu hedefe ulaşırsanız, kendinizi ilginç bir şeyle ödüllendirmeyi unutmayın. Örneğin, önümüzdeki 15 dakika boyunca konsantre olmayı başarırsanız, şeker yiyebilir veya telefonunuzdaki sosyal medya sayfalarını kontrol edebilirsiniz.
Eksiksiz ve ilginç bir maddi not tutmayı başarırsanız, okuldan sonra en sevdiğiniz oyunu oynayarak da kendinizi ödüllendirebilirsiniz
Adım 2. Dersten sonra kendinize bir ziyafet verin
Kendinizi ilginç bir şeyle ödüllendirmek, ders sırasında daha fazla konsantre olmanız için sizi motive edebilir (özellikle dersiniz yeterince uzunsa). Sonuçta 3 saatten fazla süren bir derste sürekli şeker yemek veya cep telefonunuzu kontrol etmek zorunda kalırsanız kesinlikle yine sıkılırsınız değil mi?
Fizik dersi almadan önce kendinize söz verin: Bugün tamamen derse konsantre olabilirsem, dersten sonra pahalı bir mocha latte alıp en sevdiğim oyunu oynayabilirim
Adım 3. Sınıfla ilgili bir şeyle kendinizi şımartın
Örneğin, Fransızca dersiniz çok sıkıcıysa, popüler bir Fransız filmi izleyerek ya da dersten sonra lezzetli bir éclair yiyerek kendinizi ödüllendirmeyi deneyin.
- Bunu yaparak, sınıfla ilgili şeylerin aslında keşfedilmesinin oldukça ilginç olduğunu fark edeceksiniz.
- Bunu yapmak, beyninizin olumlu şeyleri sınıfla ilişkilendirmesine de yardımcı olabilir.
Adım 4. Sınıfa girmeden önce doğru zihniyeti oluşturun
Konsantre olmanın sizin için zor olacağı inancıyla derse girmeyin; İnan bana, bundan sonra motivasyonun büyük ölçüde düşecek. Bunun yerine, bu sefer açıklanan malzemeyi anlamaya daha fazla konsantre olabileceğinizden emin olun.
Adım 5. Başka birinden odağınızı yeniden kazanmanıza yardım etmesini isteyin
Örneğin, onlardan omzuna dokunmalarını, bacaklarını tekmelemelerini veya uyanıklığınızı 'uyandırabilecek' başka bir şey yapmalarını isteyebilirsiniz. Kuşkusuz, hedeflerinize onların yardımı ile daha kolay ulaşılacaktır.
Adım 6. Hala konsantre olmakta güçlük çekiyorsanız, kendinizi suçlamaya devam etmeyin
Unutma, kimse mükemmel değildir! Bazen odaklanmamış, uykulu hissediyorsanız, öğretmenin açıklamalarına dikkat etmeyin, hatta uykuya dalarsanız, kendinizi suçlamayın. Sonuçta, herkes yaptı. Kendinizi ertesi gün her zaman daha iyi bir insan olabileceğinize ikna edin.
Yöntem 2/3: Kendinizi meşgul etmek
Adım 1. Bankın ön sırasına oturun
Oturma pozisyonu öğretmen tarafından belirlenen öğrencilere bu yöntem uygulanmaz. Ancak, bir oturma pozisyonu seçebiliyorsanız, daima sıranın en ön sırasında oturmaya çalışın. Öğretmenin yanında bir koltuk seçerek, konsantre olmayı kesinlikle daha kolay bulacaksınız. Bu en hoş çözüm olmasa da, sonuçların çok etkili olacağı garanti edilmektedir.
Oturma pozisyonunuz belirlenmişse, öğretmeninize koltuk değiştirme olasılığını sormayı deneyin. Onlara dürüstçe, konsantre olmakta zorlandığınız için koltuk değiştirmek istediğinizi söyleyin. Dersin sıkıcı olduğu gerçeğini görmezden gelmeye çalışın
Adım 2. Bir lastik topu sıkın veya sınıfa bir stres çarkı götürün
Etkinliğinden şüphe etseniz bile, temel olarak 'anti-anksiyete' cihazını çalıştırmak kişinin konsantrasyonunu iyileştirebilir, biliyorsunuz! Bunu yaparak, elleriniz meşgul olacak, böylece beyniniz uyanık kalacaktır.
- Hatta etkinliği ilginç bir oyuna dönüştürebilirsiniz. Örneğin, Cebir öğretmeniniz “çarpmak” kelimesini her söylediğinde bir lastik top sıkmanız gerekir. Mutlaka eğlenceli değil, ama en azından ders süresince uyanık kalacaksınız.
- Bazı öğretmenler bu eşyaları sınıfa getirmenizi yasaklar. Bu yöntemi uygulamadan önce geçerli politikaları bildiğinizden emin olun, tamam!
Adım 3. Beyin sisteminizi elden geçirmek için basit aktiviteler yapın
Uyuşukluk hissettiğinde, hemen çantadan yeni bir tükenmez kalem almak, boyun kaslarını germek veya çapraz bacakların pozisyonunu değiştirmek gibi çeşitli basit aktiviteler yapın. İnanın bana, bu kadar basit bir aktivite bile beyin sistemini elden geçirebilir ve konsantrasyonunuzu geri getirebilir.
Adım 4. Düzgün ve ilginç notlar alın
Materyal sıkıcı olsa bile notlarınızın da sıkıcı olması gerekmez! Başka bir deyişle, görsel olarak çekici olan ve resim ve diyagramlar içeren materyalleri not edin. Ayrıca en iyi arkadaşınızla konuşuyormuş gibi mizahi ve akılda kalıcı bir tarzda notlar da alabilirsiniz.
- Örneğin, Benjamin Franklin'in elektriği keşfetmesiyle ilgili materyali incelerken, materyali şu cümleyle not etmeye çalışın: “Ben, bir uçurtma yardımıyla bir paratoner kavramını icat etmek gibi parlak bir fikre sahipti. İşin püf noktası, oğluna tekrar yağmur yağdığında uçurtma oynamasını ve uçurtmaya yıldırım düşene kadar beklemesini söyledi, dong! Neyse ki oğluna ıslanmaması ve yıldırım çarpmaması için evde durması söylendi. Üzgünüm, evet."
- İlginç notlar, malzemeyi daha iyi hatırlamanızı sağlayabilir, bilirsiniz!
Adım 5. Derse katılın
Sıkıcı bir derste konsantre olmak zordur, ancak soru sorarak veya cevaplayarak ve sınıf tartışmalarına katılarak aktif olarak katılmaya çalışın. Örneğin, her sınıfta en az 3 soru sormak veya cevaplamak için kendinize meydan okuyun. Bunu yapmak sizi sınıfta daha konsantre hale getirebilir; ayrıca öğretmenin gözünde öz değeriniz artacaktır.
Yöntem 3/3: Dikkat Dağınıklıkları Ortadan Kaldırın
Adım 1. Ders başlamadan hemen önce tuvalete gidin
İnanın bana, dersin ortasında işeme isteği duyarsanız, konsantre olmakta zorlanacaksınız. İdrar yapma veya dışkılama dürtüsü kontrol edilemez olsa bile, ders başlamadan hemen önce bunu yapmaya gayret ettiğinizden emin olun.
- Ders sırasında dürtü gelirse, kendine işkence etme! Hemen elinizi kaldırın ve öğretmenden tuvalete gitmek için izin isteyin.
- Duştayken yüzünüze biraz soğuk su çarpmayı deneyin, böylece tazelenmiş ve uyanık geri dönebilirsiniz.
Adım 2. Telefonu kapatın ve erişiminizden uzak tutun
Canınız sıkılıyorsa, örneğin kısa mesaj yoluyla sohbet ederek veya sosyal medya sayfalarını açarak aklınıza ilk gelen can sıkıntısından kurtulmaktır. Cep telefonlarını ve diğer cihazları kapatarak, bu cazibeler ortadan kalkacak ve böylece sınıfta daha fazla konsantre olabilirsiniz.
Adım 3. Sınıfa atıştırmalıklar getirin veya ders başlamadan hemen önce yiyin
Unutmayın, açlık dikkatinizi dağıtabilir! Öğretmeniniz II. Dünya Savaşı materyallerini anlatırken, koyun eti kızarmış pilavı düşünmekle meşgul olmak istemezsiniz, değil mi? Öğretmeniniz izin veriyorsa, sınıfa atıştırmalık getirmeyi deneyin. Ama izin verilmiyorsa, aç kalmamak için ders başlamadan hemen önce yemek yediğinizden emin olun.
- Patates cipsi gibi çiğnerken ses çıkaran atıştırmalıklar getirmeyin. Öğretmeninizin veya sınıf arkadaşlarınızın dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin!
- Ders sabah yapılıyorsa, almadan önce kahvaltı yaptığınızdan emin olun.
İpuçları
- Bir onaylama biçimi olarak başınızı sallamak, dinlediğinizi, dikkatinizi verdiğinizi ve öğretmenin açıklamasını anladığınızı göstermenin güçlü bir yoludur.
- Sıkıcı bulabileceğiniz konuların veya kursların bir listesini yapmayı deneyin. Mümkünse, bu dersler için sabah derslerini seçin, böylece onları takip ederken bedeniniz ve zihniniz tazelenir. Genellikle bu yöntemi uygulayabilenler öğrencilerdir.
