Ebeveynlerinizin talepleri veya kendinize verdiğiniz sözler nedeniyle en iyi sınav puanlarını almaya kararlısınız, ancak derslerinize odaklanmakta zorlanıyorsunuz. Bu makale, huzur içinde çalışabilmeniz için dikkat dağıtıcı unsurlarla nasıl başa çıkacağınızı açıklamaktadır.
Adım
Yöntem 1/3: Gürültüsüz Çalışma
Adım 1. Evde sessiz veya en rahat bir yer bulun
Adım 2. Evdeki herkese sınava çalışmanız gerektiğini söyleyin ve sakin olmalarını isteyin
Adım 3. Bir çalışma alanı tanımladıktan sonra, dikkat dağıtıcı tüm nesneleri kaldırın
Adım 4. Bir aromaterapi mumu yakın veya oda spreyi püskürtün
Rahatlamanın yanı sıra, kokular dersleri ezberlemenizi kolaylaştırır.
Adım 5. Dinlendikten sonra, çalışılacak materyali hazırlayın ve ardından en zordan en kolaya doğru düzenleyin
Yorgun hissediyorsanız, en zor materyali çalışmayı bitirdiniz.
Adım 6. Çalışırken mideye yük olan yiyecek ve içecekleri tüketmeyin
Adım 7. Kapatmak için zaman bulamadığınız ses kaynaklarından gelen dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın
Adım 8. Sürekli ortaya çıkan, ancak çalışmanız gereken materyalle ilgili olmayan düşünceleri görmezden gelin
Aksi takdirde, beynin bilgiyi tutma yeteneği azalacak ve ezberlemenizi zorlaştıracaktır.
Adım 9. Arkadaşlarınıza öğrenmek istediğinizi söyleyin
Konsantre olmak için, telefon görüşmelerine veya metinlere cevap veremeyeceğinizi bildirin ve bir süre eve gelmemelerini isteyin.
Adım 10. Tüm elektronik cihazları kapatın
Gelen mesajlara cevap vermek zorunda kalmamak için cep telefonunuzu veya diğer cihazınızı masanızın çekmecesinde tutun. Önce dizüstü bilgisayarı ve diğer elektronik cihazları kapatın.
Adım 11. Kurs materyalini yüksek sesle okuyun
Bu yöntemle çalışırsanız ezberlemeniz daha kolay olacaktır.
Zihnin bilgiyi belirli tatlarla ilişkilendirmesi için sakız veya diğer yiyecekleri çiğnerken çalışma alışkanlığı oluşturun çünkü ne kadar çok nöron kullanılırsa o kadar fazla bilgi depolanır. Bu şekilde aynı aromalı sakızı çiğnerken sınava girerseniz soruları cevaplarken materyali hatırlamanız daha kolay olacaktır
Adım 12. Kitabı açmak zorunda kalmayana kadar tüm materyalleri ezberleyin
Yöntem 2/3: Müzik Dinlerken Çalışın
Adım 1. Kulaklıkları hazırlayın
Kulaklık olmadan müzik dinleyebilirsiniz, ancak daha kolay konsantre olabilmeniz için diğer sesleri engelleyecektir.
Adım 2. Nötr bir şarkı seçin
Yatıştırıcı bir ritmi olan sözleri olmayan bir şarkı, en sevdiğiniz şarkıyı dinlediğiniz zamanki kadar dikkat çekmediği için odaklanmanızı sağlar. Sakin müzik en iyi seçimdir çünkü duygularınızı, ruh halinizi etkilemez veya şarkıya eşlik etmenizi sağlamaz.
Adım 3. Tek bir keman, çello veya piyano sesini dinleyin
Klasik müziğin ders çalışırken odaklanma yeteneğini geliştirdiği gösterilmiştir. Canlı bir orkestrayı dinlemek yerine tek enstrümanla çalınan bir şarkı dikkati dağıtmadığı için çok faydalı olabilir.
Adım 4. Çalışmadan önce şarkıyı hazırlayın
Öğrenmeye elverişli şarkılar toplayın ve şarkıyı kendini tekrar edecek şekilde ayarlayın, böylece 2-3 dakikada bir başka bir şarkı seçmek zorunda kalmazsınız. Müzik çalmaya devam edecek, bu nedenle yalnızca öncelik verilmesi gereken şeylere odaklanmanız yeterli.
Yöntem 3/3: Küçük ve Gürültülü Bir Evde Çalışma
Adım 1. Tüm hane halkıyla bir toplantı yapın
Sessizce çalışabileceğiniz bir yer önermelerini isteyin. Fikir istemek, dikkat çekmenin ve en iyi çözümün harika bir yoludur. Toplantıda, ihtiyacınız olduğunu belirtin:
- İnsanların yanından geçmediği ve dikkat dağıtıcı şeylerden arınmış bir çalışma yeri
- Düşünmek ve sakinleşmek için sakin bir atmosfer
- Kardeşler ve evin diğer sakinleri tarafından rahatsız edilmeden ders çalışma zamanı
- Elektronik cihazlar olmadan öğrenme koşulları.
Adım 2. Düzenli çalışma için bir yer hazırlayın
En iyi yer, gürültüden veya geçen insanlardan uzak tutmak için kilitlenebilen bir kapısı olan kapalı bir odadır. Evdeki herkese, siz ders çalışırken alanın kapalı olacağını açıklayın. Sizinle konuşmak istiyorlarsa kapıyı çalmaları veya önceden söylemeleri gerekiyor.
Çalışırken ihtiyacınız olan her şeyi toplayın, böylece onları almak için ileri geri gitmek zorunda kalmazsınız ve evdeki diğer etkinliklerle dikkatiniz dağılır
Adım 3. Gürültünün üstesinden gelin
İnce duvarlı küçük evler ve çeşitli aktiviteler genellikle her zaman gürültülüdür. Aşağıdakileri dikkate alarak gürültü üzerinde çalışın:
- Ders çalışırken kulakları gürültüden kapatabilen kulaklıklar takın.
- Beyaz gürültü çalıyor.
- Kulaklık takın. Kaliteli kulak tıkaçları seçin. Bu yöntemin herkes için uygun olmayabileceğini unutmayın.
- Her gün sessiz zamanlar için bir program belirleyin. Sessizliği korumak için evdeki herkesin her gün belirli bir zaman üzerinde anlaşmasını sağlayın.
- Ayrıca kulaklık veya kulaklık takmalarını önerin. İzleyici veya dinleyici kulaklık takıyorsa TV, video, film ve müzik çalarlardan gelen yüksek sesler kısılabilir.
- Birisi müzik yapmak istiyorsa, siz çalışırken pratik yapmamak için bir anlaşma yapın.
- Örneğin, 21:30 veya 22:30'dan sonra, evin tüm sakinleri için geçerli olan bir sessiz dönem programı belirleyin.
Adım 4. Çalışma programını ayarlayın
Gürültüyle baş etmenin bir başka yolu da diğerleri uyurken ders çalışmaktır. Gece geç saatlerde çalışabilir veya daha erken yatabilir ve daha sonra erken çalışmak için diğerlerinden daha erken kalkabilirsiniz.
Adım 5. Esnek olun ve başkalarına karşı saygılı olun
İsteğinizi zorlamayın. Ayrıca, sevdikleri şeyleri yapabilmeleri için diğer insanların çıkarlarını da düşünmelisiniz. Örneğin: 16:00-18:00 arası sessiz bir dönem önererek bir anlaşma yapın ve 19:00-21:00 arası gürültüyle baş etmeye hazırsınız.
Adım 6. Çalışmak için başka bir yer bulun
Yukarıdaki tüm yöntemler yardımcı olmazsa veya ortamı değiştirmek istiyorsanız, örneğin kütüphanede, okulda, kampüste, bir arkadaşınızın evinde veya başka bir yerde çalışmak için daha uygun başka yerler arayın. Eviniz çok gürültülüyse, dışarıda ders çalışmanız daha iyi olabilir. Bir rutin haline geldikten sonra, beyin yeni öğrenme yerine alışacak ve evde ders çalışıyormuş gibi hissedecektir.
İpuçları
- Çalışmak için rahat bir yer bulun çünkü ihtiyacınız olan şey sessiz ve hoş bir ortam.
- Gerekirse, rahatlatıcı bir kokuya sahip bir aromaterapi mumu yakın, örneğin: vanilya. Sevdiğiniz koku sakinleştirici ve rahatlatıcı olabileceğinden çalışma seansları daha keyifli olacaktır.
- Sizi konsantre olmaktan alıkoyan dikkat dağıtıcı düşünceleri yazmak için bir kağıt hazırlayın.
- Sakin ol. Öfke, hayal kırıklığı, hayal kırıklığı, çalışmanızı zorlaştırır ve diğer insanların sizin için kötü hissetmesine neden olur. Ek olarak, atmosfer elverişli değilse iyi çalışmanız pek olası değildir.
- Çalışma odasının kapısı kilitlenebiliyorsa, diğer insanlar aniden içeri girip sizi rahatsız etmeyeceklerdir. Zaten sahip değilseniz, bir kilit takmanız gerekip gerekmediğini kontrol edin.
- Cep telefonunuzun veya elektronik cihazınızın dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin. Sizin için önemli olan mesajlar için arada bir başka birinin kontrol etmesini sağlayın.
- Vücudunuzu nemli tutmak için çalışmadan önce su hazırlayın.
- Düzeni korumayı alışkanlık haline getirin çünkü dağınık bir oda öğrenme çıktılarını optimal hale getirmez.
- Telefonunuzu kapatın, sosyal medyayı kapatın ve ders çalışırken oyun oynamayın. Derste dikkatinizi dağıtabilecek herhangi bir şeyden kaçının.
- Konsantre olmak ve görevlerinizi zamanında tamamlamak için önce elektronik cihazlarınızı kapatın veya uzaklaştırın! Televizyon da dikkat dağıtıyor. Sınavı geçebilmek için TV izlemek ve ders çalışmak için bir program belirleyin.
Uyarı
- Bir bildirim alırsanız dikkatinizin dağılmaması için telefonunuzu saklayın.
- Çalışmadan önce fast food yemeyin, ancak aç hissetmemek için yemelisiniz çünkü açlık çok dikkat dağıtıcıdır. Çalışırken odaklanabilmeniz için enerjiyi artırmak için sağlıklı bir menü seçin.
- Evde gürültü ve gürültü ile uğraşmakta sorun yaşıyorsanız, sorunu ev sahibiyle paylaşın, böylece öğrenmenizi zorlaştırdığını anlasınlar. Birçok insan gürültülü ve gürültülü bir ortamda ders çalışabilir. Muhtemelen gürültünün ve gürültünün sizin için bir sorun olduğunu bilmiyorlar.
