Memleket hasreti, yani memleket özlemi, özellikle ilk defa evden uzaklaşmanın kaçınılmaz bir parçasıdır. Yine de, vatan hasreti ile ilişkili duygusal stres ciddiye alınmalıdır. Ev hasreti hissediyorsanız, duygularınızın ne kadar önemli olduğunu ve nedenini anlayın. Yeni bir ortama uyum sağlamanın zor olduğu ve yeni arkadaşlar edinmenin zaman aldığı gerçeğini kabul edin. Yeni hayatınız geliştikçe, bu yurt hasretinden kurtulmak için bazı aktif adımlar atın.
Adım
Yöntem 1/3: Vatan Özleminin Üstesinden Gelmek
Adım 1. Özgürlüğün tadını çıkarın
Bu kulağa kötü bir tavsiye gibi gelebilir, ancak eğlenmek vatan hasretinden kurtulmanın en iyi yoludur. Yeni bir yere taşınmak size boş zamanınızı nasıl geçirmek istediğinizi seçme fırsatı verir. Arada sırada kendinize odaklanmanız önemlidir ve yeni bir yerde olmak bunu yapmak için mükemmel bir fırsat sağlar. Yalnız bir hayatın tadını çıkarmanın püf noktaları şunlardır:
- Egzersiz yapmak. Kalp atış hızınızı her gün istediğiniz şekilde artırın. Jogging, yeni mahallenizi kişisel bir bakış açısından görmenin harika bir yoludur. Jogging, yeni çevre hakkında bilgi sahibi olmanızı sağlayacak ve kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır.
- Seni meşgul edecek bir şeyler getir. Günlük tutuyorsanız, günlüğü her zaman yanınızda taşıyın. Ya da bir kitap veya dergi getirin. Okumak ve yazmak, zihninizi meşgul etmenin ve düşüncelerinizi ifade etmenin harika yollarıdır.
- Her zaman yapmak istediğiniz aktiviteleri yapın. Örneğin, bungee jumping. Veya bu aktivite temponuza daha uygunsa bir sanat müzesine gidin. Kendinize en son "Bunu denemek istiyorum" dediğinizi hatırlayın. Aktivite ne olursa olsun, şimdi şansınız!
Adım 2. Her zaman olumlu bir zihniyete sahip olmak için kendinizi zorlayın
Yeni bir yerde yalnız olmanın otomatik olarak yalnızlığa eşit olduğunu yanlış anlamayın. Yalnız olmanın yalnız hissetmek anlamına geldiğini söyleyen bir kural yok. Gerekirse sözlü olarak bunu kendinize hatırlatın. Kendinize söyleyeceğiniz diğer faydalı şeyler şunlardır:
- Yalnız geçirdiğim zaman sadece geçici.
- Belki bugün başka bir yerde olmak istiyorum ama burada her şey daha güzel olacak.
- Herkes zaman zaman kendini yalnız hisseder.
- Belli bir süre tek başıma yüzleşecek kadar güçlü ve yaratıcıyım.
- Bu dünyada şu anda ne kadar uzakta olurlarsa olsunlar beni önemseyen insanlar var.
- Şu anda kendimle takılıyorum ve bu aktivite arada bir yapmam gereken bir şey olabilir."
Adım 3. Memleketinizin konforuna alternatifler bulun
Memleketinizdeki en sevdiğiniz kafenin tanıdık atmosferini özlüyorsanız veya güvenilir bir tamirci bulamamaktan endişe ediyorsanız, sevdiğiniz bu yerlerin ne hakkında olduğunu bir düşünün. Dışarı çıkın ve şu anda yaşadığınız şehirde bu yerlerin uygun versiyonlarını bulun. Yeni favori kafeniz gibi bir yer aramak, ne tür mekanlarda olmaktan hoşlandığınızı daha da netleştirecektir.
- Örneğin, doğal aydınlatmanın gerçekten odaklandığınız bir şey olduğunu ve şehre taşındığınızdan beri ziyaret ettiğiniz kafelerin alışık olduğunuzdan daha karanlık olduğunu fark edebilirsiniz. Özlediğiniz yere benzer bir atmosfere sahip güneşli, aydınlık bir yer bulursanız, muhtemelen yeni bir favori bulmuşsunuzdur. Dahası, görevler tonlarca barista (yerel bölge hakkında bilgi kaynağı olabilecek) ile tanışmanıza ve yeni mahalleler görmenize izin verecek!
- Yeni bir şehirde yaşarken rahatlık bulmanın, yer hakkında çok fazla bilgi gerektirdiğini anlayın. Yeni spor fırsatları, restoranlar, eğlence seçenekleri ve sayısız toplu taşıma sistemi dahil olmak üzere yeni şehrin sunduğu şeyleri keşfedin ve kendinizi açın. Kendinizi, bu şeyleri eski yerde aldığınız şeylerle karşılaştırırken bulacaksınız. Bu, yeni şehrinizdeki konforunuzu artıracak ve eski memleketinizde en çok sevdiğiniz yerlere benzerlikler kazandıracaktır.
Adım 4. Eviniz veya memleketinizle iletişime geçmek için belirli günleri belirleyin
Ev aramak için haftada bir özel bir gün belirleyin. Yetersiz gibi görünse de, bu adım size yeni çevrenizde yeni sosyal ilişkiler geliştirmeye başlamanız için alan ve zaman sağlayacaktır.
Adım 5. Etrafınıza rahatlatıcı şeyler koyun
Sadece bilinçaltında olsa bile, özlediğiniz yerlerin ve kişilerin hatırlatılması sizi daha sakin hissettirecektir. Evinizi hatırlatmak size bir miktar ev özlemi de yaşatsa da, tanıdık eşyaların rahatlığı şu anda bulunduğunuz yerde sizi daha rahat ettirecektir. Arkadaşlarınızın ve ailenizin fotoğraflarını veya eski odanızda bulunan şeyleri sık sık gördüğünüz yerlere koyun.
Adım 6. Geleneksel bir mektup yazın
Bir süredir konuşmadığınız eski bir arkadaşınıza bir mektup yazın. Bu mektup alıcı için çok şey ifade edecek ve elle mektup yazma sürecinden ne kadar keyif aldığınıza şaşıracaksınız. Bir arkadaşınız kabul ederse, birbirinize mesaj atmayı taahhüt edin. Ayda bir mektup, iletişimde kalmanızı sağlayacak, düşüncelerinizi kağıda dökmenin bir yolunu oluşturacak ve size dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verecektir.
Adım 7. Dört gözle bekleyecek bir şeyiniz olsun
Bir şeyi dört gözle beklemek, olumlu bir zihin çerçevesinde kalmanıza yardımcı olacaktır. Evinizi gerçekten özlüyorsanız ve ziyaret etmeye gücünüz yetiyorsa, önceden bir gezi planlayın. Bu sizi bir süreliğine sakinleştirecek, dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verecek ve size evin kendisinden bir parça verecektir.
Yöntem 2/3: Yeni Bir Sosyal Taban İnşa Etme
Adım 1. İnsanların yerine geçmenin yerleri değiştirmekten daha zor olduğunu kabul edin
Er ya da geç yeni bir kuaför aboneliği bulacaksınız, ancak yeni arkadaşlar bulmak daha da zor. Siz taşınmadan önce hayatınızı bu kadar rahatlatan insanları özlemenize izin verin ve dünyanın hiçbir yerinde onlar için mükemmel bir yedek olmayacağının farkına varın.
Yeni bir şehrin sadece yeni arkadaşlıklar değil, aynı zamanda katılmak için yepyeni bir ağ ve topluluk sunduğunu anlayın. Bunu yapmaktan çekinmeyin. Belirli bir veya iki kişiyi özlüyorsanız, hayatınız hakkındaki hikayeleri birbirinizle paylaşmak için geceleri arayın. Paylaşacak yeni, eğlenceli deneyimleriniz olduğunda konuşacak daha çok şeyiniz olduğunu ve daha olumlu, eşit derecede keyifli sohbetler yaptığınızı hissedeceksiniz
Adım 2. Şu anda bulunduğunuz insanlarla bağlantı kurun
Çok etkilenmiş görünmeseniz bile, nereye giderseniz gidin sizinle tanışmak isteyen farklı insan grupları var. İster ortak yaşam öykülerine, ister ortak ilgi alanlarına dayalı olsun, paylaştığınız kriterlere göre bir araya gelen insanları arayın. Örneğin:
- Büyük bir üniversiteye gidiyorsanız ve büyük bir şehre taşındıysanız, orada bir mezunlar toplantısı düzenlenebilir. Hızlı bir internet araması sonuç vermezse, üniversitenizin mezunlar merkezi ile iletişime geçin ve yeni şehrinizde organize edilmiş mezun grupları olup olmadığını öğreneceklerdir.
- Yeni bir ülkeye taşınırsanız, sizinle aynı ülkeden olan veya aynı ülkeden taşınan diğer insanları arayın.
- Sadece iradenle git. Ortak ilgi alanlarına veya hatta sadece gündelik sosyal etkileşime dayalı olarak toplantılar düzenlemek için tasarlanmış çok sayıda harika web sitesi vardır. Her ikisi de dünyanın farklı şehirlerindeki insanlarla tanışmak için platformları olan Kaskus veya Reddit'e göz atın.,
Adım 3. Daveti kabul edin
Biri seni davet ederse gel! Tanıştığınız herkesle anında arkadaş olmaktan korkmayın. Muhtemelen yakın ilişkiniz olmayan birçok insanla tanışacaksınız. Yine de etkileşimlerin tadını çıkarabilirsiniz ve ne kadar çok insanla tanışırsanız, dışarı çıkıp toplulukla takılmak konusunda o kadar rahat hissedeceksiniz.
Adım 4. Bir yemek düzenleyin ve kendi yemeğinizi yapın
Bu, uzun zamandır beklenen ev yemeklerinin kokuları ve tatlarıyla kendinizi rahatlatmanın ve yeni hayatınızdaki insanlarla gerçek ilişkiler geliştirmenin harika bir yoludur. Yemek paylaşmakla başlayan dostluk, çok eski zamanlardan beri var olan bir şeydir. Daha yakından tanımak istediğiniz kişileri, sizin için özel anlamı olan bir yemeği paylaşmaya davet edin. Şu anda geliştirilmekte olan "yeni memlekete" memleketinizin atmosferini getirin.
Adım 5. Gönüllü
Gönüllülük sizi yeni toplulukların derinliklerine götürecek, yeni sosyal ağlara yönlendirecek ve yeni bir şehre ait olduğunuzu hissettirecek. İlgi alanlarınız ne olursa olsun, sevdiğiniz gönüllü işler yapma fırsatı bulabilir ve dünyaya benzer şekilde katkıda bulunmak isteyen insanlarla tanışabilirsiniz.
Adım 6. Kendinizi diğer insanlarla çevrelemek için çaba gösterin
Başkalarının yanında ol. Sosyal etkileşimi basit ve rahat bir şekilde artırmanın birçok yolu vardır. Eğer bir öğrenciyseniz, bunun hayatınızda başka insanlarla tanışmak ve yeni topluluklara katılmak için sonsuz fırsatınız olduğu bir dönem olduğunu bilin. Seçeneklerinizi tartmak için:
- Öğrenci örgütlerinin bir listesini arayın. Çoğu üniversite bu listeyi web sitelerinde sunar.
- Kampüs takvimini kontrol edin. Yakında daha önce hiç bilmediğiniz çeşitli etkinliklere katılacaksınız. Üniversite, müzikten komediye her türlü yaratıcı ifadeyi deneyimlemek için harika bir yerdir. Neredeyse her zaman sizi ilgilendiren bir şeyler olacak.
- Dostluk ligine katılın. Bu hareket sizi hızla yeni bir topluma sokacak ve muhtemelen yeni arkadaşlar edinmenize yol açacaktır.
- Yemek yerken, özellikle de diğer insanların benzer faaliyetlerde bulunduğu (yemekhane veya yemek odası gibi) yerlerde, zaten dolu olan ancak hala boş koltuklar olan bir masaya oturmak için izin isteyin ve orada oturan insanları selamlayın.
Yöntem 3/3: Vatan Özlemiyle Barışmak
Adım 1. Memleket özlemi veya yurt hasreti hissinin nereden geldiğini bilin
Evden uzakta yaşamak, özellikle ilk kez – belki üniversiteye gitmek ya da orduda hizmet etmek – kısa sürede, eskiden bulunduğunuz hayatın çeşitli yönlerini kaçırmaya başlamanıza neden olacaktır. Sevildiğinizi, güvende olduğunuzu ve korunduğunuzu hissettirecek insanların ve yerlerin yokluğunun zihin yapınız üzerinde büyük bir etkisi olabileceğini fark edin. Memleketini özlemek, rutin ve toplumun bir parçası olma hissi de dahil olmak üzere, genellikle elde ettiğiniz rahatlık ve güvenlik için özlem duygularının bir ifadesidir.
Adım 2. Memleket özleminin gelip geçeceğini bilin
Her türlü duyguda olduğu gibi, vatan hasreti ile ilgili duyguların yükü de farklılık gösterecektir. Ani üzüntü ve vatan hasreti anlarına şaşırmayın. Bunlar tamamen normal duygulardır. Zihniniz (ve bedeniniz) sadece çevrenizdeki büyük değişikliklere tepki veriyor.
Adım 3. Memleket özleminizin ne kadar güçlü olduğuna şaşırmayın
Ev özlemi, zihniniz ve bedeniniz için ciddi sonuçlar doğurabilir. Kararsız hissediyorsanız veya inanılmaz derecede üzgün hissediyorsanız profesyonel yardım alın. Özellikle, aşağıdakilerde bir artış olduğunun farkında olun:
- Endişe.
- Üzüntü ve endişe.
- Memleket hakkında düşüncelere aşırı takıntı.
Adım 4. Birine nasıl hissettiğinizi söyleyin
İster üniversiteye yeni başlıyor olun, ister yeni bir iş için illere taşınıyor veya askerlik hizmetine gönderiliyor olun, geçiş hakkında konuşabileceğiniz birileri mutlaka vardır. Aklınızdan başka kimse geçmese bile, daha önce başka bir yerde yaşamış tanıdığınız biriyle konuşun. Duygularınızı kabul etmemek, daha uzun süreli ve daha kötü vatan hasretine yol açabilir.
Adım 5. Meditasyon yapın
Kendinize sorun, "Gerçekten neyi özlüyorum?" Eski benliğinizi özleyebileceğiniz ve bugün olduğunuz yeni benliğe alışmadığınız olasılığını düşünün. Yeni durumlar genellikle derin bir öz-yansıtma hakkında düşünmenizi sağlar ve bununla birlikte, gelişiminize ve olgunluğunuza büyük ölçüde katkıda bulunacak bir dizi anlamlı farkındalık ortaya çıkar.
