Malların istiflenmesi (istifleme olarak da bilinir), bir kişinin eşyalarını elden çıkaramaması veya ayıramaması ile karakterize edilen klinik bir durumdur. Bu tür davranışlar genellikle hem istifçi hem de sevdikleri için sorunlara neden olur. Bu nedenle, istiflemenin sadece eşya toplamak olmadığını bilmeniz önemlidir, çünkü fail, biriktirdiği eşyalara duygusal bir bağlılık gösterir. Bu bozuklukla başa çıkmanın "doğru" bir yolu yoktur, ancak empatik ve anlayışlı bir konuşma ile istifçinin yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: İstifçilere Yardım Etmek
Adım 1. Önce biriktirme davranışını tanımlayın
Aşırı stok yapan kişiler, tehlikeli bir yaşam ortamı yaratabilecek şekilde büyük miktarlarda ürünü düzensiz bir şekilde (örneğin, gelişigüzel yerleştirme) depolayacaktır. İstifçiler, artık ekonomik değeri olmayan eşyalar da dahil olmak üzere, depolanan herhangi bir eşyayı genellikle elden çıkaramazlar. Bu eşyaları abartılı bir şekilde gelecekte tekrar ihtiyaç duyulabileceğini düşündükleri için saklıyorlar.
- İstifçinin evindeki odalar, çoğu zaman artık günlük aktiviteler için (örneğin uyumak veya çalışmak için) kullanılamaz çünkü bu odalar stoklanmış eşyalarla doludur.
- İstifçiler genellikle belirli bilgileri içeren gazeteler, dergiler, broşürler ve diğer belgeleri toplarlar, böylece bu yazılı basında yer alan bilgileri daha sonraki bir tarihte okuyabilir ve özümseyebilirler. Ne yazık ki, birçok istifçi bu basılı medyayı okumayı bitirmiyor.
- İstifçi, eşyalarına çok güçlü bir duygusal bağlılık gösterir ve aidiyetin kendisine rahatlık ve güvenlik sağlayabileceğini hisseder. Bu nedenle, sahip olduğu şeyleri kaybetmek, ruhunun yarısını kaybetmiş gibi hissetmesine neden olabilir.
Adım 2. İstifleme davranışını yönlendiren ana sorunları anlayın
İstifleme davranışının arkasındaki nedenler kişiden kişiye değişir, ancak genellikle istifçiler, biriktirdikleri şeylerle sürekli olarak duygusal veya psikolojik bir bağlantı gösterirler. Ayrıca genellikle bu konular hakkında düşünmek veya konuşmak konusunda isteksizdirler.
Adım 3. İstifçinin durumunu sık sık kontrol edin
İstifçiyle yaşamıyorsanız, onu ziyaret ettiğinizden ve zamanınız varsa onunla sosyalleştiğinizden emin olun. Her ziyarette, durumunun iyiye mi yoksa kötüye mi gittiğini öğrenin. Ayrıca, durumun istifçiye bir tehlike sağlayıp sağlamadığını değerlendirin.
Adım 4. Eldeki sorunu tanımlayın
Birçok istifçi, istifleme davranışlarını kabul eder veya sadece sahip oldukları şeyleri saklamak ister. Ne yazık ki, bu tür davranışlardan kaynaklanabilecek sağlık ve güvenlik sorunlarını anlamıyorlar. Davranışlarını bir sorun olarak algılamayabilirler ve genellikle davranışlarının başkaları üzerindeki etkisinin farkında olmazlar.
Adım 5. Ön yargısız bir şekilde sizi ilgilendiren şeyleri vurgulayın
İstifçiye, davranışları nedeniyle risk altında olabilecek istifçinin sağlığı ve güvenliği konusundaki endişelerinizi söylemeye değer, ancak yargılayıcı görünmemeye çalışın. Küf, toz ve yaşanılan ortamın temizliği gibi istifçiyi tehdit edebilecek sağlık risklerine odaklanmaya çalışın. Ayrıca yangın riski ve engellenen kaçış yolları gibi yaşadığınız ortamın güvenliğine de odaklanabilirsiniz.
- İstifçiyle konuşurken, istifteki şeylere çok fazla odaklanmamaya çalışın. Bu, istifçiyi savunmaya çevirebilir.
- Örneğin, “Seni önemsiyorum ve güvenliğini önemsiyorum. Daireniz (veya eviniz) artık toz ve küfle dolu ve her yerdeki eşya yığınları nedeniyle acil bir durumda evinizden hızlı ve güvenli bir şekilde çıkmanız zor olabilir.”
Adım 6. Yardım sağlamadan önce, istifçiden izin isteyin
Stoklanan öğeleri izinleri olmadan derhal düzenler veya elden çıkarırsanız, stokçuyu endişelendirebilirsiniz. Bu nedenle, evine kimsenin girmeyeceğine ve eşyalarını atmayacağına dair güvence verin. Eşyalarını ayırmaya yardım etmeyi teklif edin veya profesyonel bir taşıma hizmeti sağlayıcısından yardım isteyin. Sonunda, mallarla ne yapılacağına karar verecek olan istifçidir.
İstifçinin stoklarına atıfta bulunmak için kullandığı dili veya terimleri kullanmayı deneyin. İstifçi stoklarından koleksiyon veya eşyaları olarak bahsediyorsa, bu terimi onu 'tehdit ediyor' veya köşeye sıkıştırıyormuş gibi görünmemek için kullanın
Adım 7. Sahip olduğu şeyler hakkında birkaç açıklama yapın
Bu eşyalar hakkında bilgi toplayabilir ve eşyaları neden sakladığını ve depolamayı nasıl organize ettiğini anlayarak istifçiye yardım etmeye çalışabilirsiniz. İstifçiye eşyaları üzerinde tam kontrole sahip olduğunu hissettirmeye çalışın. Unutma, yardım etmek için oradasın, sana ne yapacağını söylemek için değil.
Sorulacak bazı sorular şunlardır: “Koridorda bir sürü kitap olduğunu fark ettim. Neden oraya koydun?" “Acil bir durumda koştuğunuzda bu şeylerin sizi tetikleyebileceğini düşünüyorum. Bunları koyacak başka bir yer var mı sence?” "Bu odayı nasıl daha güvenli hale getireceğine dair bir fikrin var mı?"
Adım 8. İstifçinin hedeflerine ulaşmasına yardım edin
Bu üretken hedefler, istifçinin yaşam kalitesini iyileştirmenin yanı sıra odanın işlevselliğini artırmaya odaklanmalıdır. Bu hedeflerin ölçülebilir olduğundan emin olun.
- Asıl amacı olumsuza odaklamayın (örneğin, biriken tüm şeylerden kurtulmak)
- “Evi temiz ve düzenli tutmak” gibi belirsiz hedefler belirlemeyin. Örneğin daha iyi bir hedef, "koridor alanını temizlemek ve tüm çıkışlara kolay erişim sağlamak" olabilir.
- Daha büyük sağlık ve güvenlik sorunlarıyla başlayın, ardından istifçinin yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilecek diğer küçük hedeflere odaklanın.
Adım 9. Onu endişelendirebilecek şeylerden kaçının
İstifçiyle uğraşırken sakin ve sabırlı olmak önemlidir. Bu davranışın duygusal bir sorun olduğunu ve istifçi için sadece evi temizlemenin uzun vadeli sorunu çözmediğini unutmayın. Ayrıca istifçiden kazandığınız güveni kırma ve kaybetme riskini de taşırsınız.
- Bu davranışa sahip birini azarlamayın, zorlamayın veya cezalandırmayın.
- İstifçiye karşı koymayın veya azarlamayın. Bunun yerine, belirlenen hedeflere ulaşmak için istifçiyle birlikte çalışmayı deneyin.
Adım 10. İyileştirmeleri övün
İstifçi, konutunun kalitesini artırmak için her çaba gösterdiğinde, onu övün. Evinde eşya yığınlarından temizlenmiş küçük bir alan görebilir veya sonunda daha önce engeller nedeniyle görünmeyen bir duvar görebilirsiniz. İyileşme ne kadar küçük olursa olsun, övülmeli ve sizden olumlu bir yanıt alınmalıdır.
Adım 11. İstifçiyi iyileştirmeye teşvik etmek için motivasyon bulun
Birini motive etmek bazen zor olsa da, istifçiyi geliştirmek istemek için motive etmenin yollarını bulabilirsiniz. Örneğin, istifçiye evinde bir parti vermesini veya toplantı yapmasını önerebilirsiniz. Bu, davetli misafirler gelmeden önce yaşadığı çevreyi temizlemeye teşvik edebilir.
Adım 12. Bir temizleme planı geliştirin
Bir istifçi, işleri iyi organize etme ve sıralama yeteneğine sahip olmayabilir. Yardımınızı almaya açık hissediyorsa, yığdığı şeyleri toplamaya ve düzenlemeye yardım etmeyi teklif edin. Temizlik planınıza başlamadan önce kapları, rafları, kartonları ve etiketleri toplamanız gerekebilir.
- Stoklanan ürünler için büyük karton kutular veya plastik torbalar hazırlayarak ve her birini "tut", "at" ve "bağışla" ile etiketleyerek başlayın. İstifçi, eşyaları nereye koyacağına karar verirken, sıralanacak eşyaları istiflemek için boş bir alan ayarlamanız da gerekebilir.
- Benzer öğeleri gruplandırın. İstifçi, belirli bir öğeyi toplu olarak görerek, o öğenin miktarını azaltmayı daha kolay bulabilir. Örneğin, istifçide 100 kutu doku varsa, doku kutuları 'koleksiyonunu' 50'ye düşürmeye istekli olabilir. Küçük olsa da, bu adım yardımcı olabilir.
- Öğeleri "istiyorum" ve "istemiyorum" olarak sınıflandırın. İstifçinin karar vermesini kolaylaştırmak için, süresi dolmuş yiyecekler veya ölü bitkiler gibi artık istemediğiniz eşyaları toplayarak başlayabilirsiniz.
- Kalacak eşyaların nerede saklanacağını tartışın. Yer, istifçinin evindeki belirli bir oda veya depo olabilir.
Adım 13. Sürdürülebilir istiflemenin sonuçlarını bilin
Bu davranışın iki ana göstergesi, sosyalleşememe veya çalışamama ve güvenli olmayan bir yaşam ortamıdır. İstifçinin durumu kontrolsüz bırakılırsa, davranışı, içinde yaşadığı giderek daha güvensiz bir ortama yol açabilir. Ayrıca sağlık ve mali sorunlar yaşayabilir ve başkalarıyla ilişkilerini zorlayabilir.
-
Aşağıdakileri içerebilecek belirli tehlikelerden bazıları:
- Üst üste yığılmış eşyaların evden çıkış yolunu tıkaması, yangın çıkması durumunda istifçiyi çok tehlikeli hale getirmesi ve ayrıca inşaatla ilgili yönetmeliklerin ihlali
- Çevreye zarar verebilecek küf ve tozun ortaya çıkması ve sağlıkla ilgili yönetmeliklerin ihlali nedeniyle artan sağlık riskleri
- Banyo yapmak gibi kendine bakamama nedeniyle kendi kendini temizleme alışkanlıklarının azalması
- Artan öz izolasyon ve sosyalleşmeden kaçınma
- Kırılgan aile ilişkileri, çocukların ihmali, aile üyelerinden ayrılma veya boşanma.
Adım 14. İşlemi devam ettirin
Çok büyük miktarda yığını temizleme ve düzenleme çabaları kesinlikle önemli miktarda zaman alacaktır. İşlem bir günde yapılabilecek bir şey değil. Bu uzun süreç devam ederken, istifçinin evini toplamak ve temizlemek için küçük ama yine de ısrarcı olsanız da çaba göstermeniz gerekiyor.
Yöntem 2/3: İstifçiyle Yaşamak
Adım 1. Toplama ve istifleme arasındaki farkı bilin
Koleksiyonerler veya koleksiyoncular, belirli eşyaları almaktan hoşlanan kişilerdir. Genellikle bu öğeleri düzgün bir şekilde görüntülerler. Bu arada, istifçi herhangi bir eşyayı tutar ve bunun yerine bir yığın tehlikeli eşya oluşturur.
- Bebekler, pullar, sehpalar, heykelcikler ve benzerleri gibi belirli bir tür eşya toplayan ve bunları düzenli bir şekilde düzenleyen insanlar istifçi değildir; onlar koleksiyoncu.
- Temizlik, düzen ve hangi öğelerin önemli olduğuna veya hangilerinin önemli olduğuna ilişkin kararlara ilişkin kişisel fikir ve duygularınızın sizi birilerini markalama konusunda etkilemesine izin vermeyin. Birini sadece bu kişisel görüşler veya kişisel hisler yüzünden istifçi olarak etiketleyemezsiniz.
Adım 2. Sabırlı olun
İstifleme davranışı olan bir aile üyesiyle yaşamak zor olabilir, çünkü evdeki şeyleri temizlemeye veya düzenlemeye çalıştığınızda, özellikle de onları toplamanıza ve temizlemenize yardım etmelerini istediğinizde, sinirlenebilir.
Adım 3. İstifçinin sizinle yaşamak için bir yeri paylaştığını doğrulamaya odaklanın
Seninle aynı yerde yaşadığını ona hatırlatmalısın. Her iki tarafa da zarar vermeyen bir yaşam ortamı yaratmaya önem verin ve eşyalarını evinizdeki ortak odalardan (örneğin aile odası) ayırmamaya çalışın.
Adım 4. Onunla uzlaşmaya çalışın
Eşyalarını tutması gerektiğinde ısrar ederse, belirli sınırlar koymaya çalışın. Aile odası veya mutfak gibi ortak odaların yığılmış eşyalardan arındırılmış olması gerektiğini vurgulayabilir, ardından eşyalarını saklayabileceği belirli bir oda belirleyebilirsiniz.
İstifleme davranışıyla ilgili endişelerinizi ifade ederken ve istifsiz bir yaşam ortamı ihtiyacınızı vurgularken, eşyalarını saklamak için özel bir oda sağlayabilirsiniz
Adım 5. İstifçinin eşyalarını öylece atmayın
Bu eşyaları çöp olarak görseniz bile atmak, o aile üyesiyle ilişkinizde bir çatlağa neden olabilir. Daha düzenli hale gelmesi için aşıladığınız güveni kaldırabilirsiniz.
Yöntem 3/3: Profesyonel Hizmetlerin Yardımını Kullanma
Adım 1. İstifleme davranışına yol açan risk faktörlerini tanımlayın
Bu davranışı yönlendiren birçok karmaşık faktör vardır, ancak genellikle birçok istifçi aynı risk faktörlerini paylaşır. İstifçilerin genellikle, aynı zamanda istifçi olan, beyin hasarı geçirmiş veya özellikle yıkıcı olan bir yaşam evresinden geçen (sevdikleri birinin ölümü gibi) aile üyeleri vardır. Bazı istifleme davranışları, sürekli olarak meydana gelen zihinsel sağlık koşullarından da kaynaklanır, örneğin:
- endişelenmek
- travma
- depresyon
- dikkat eksikliği bozukluğu veya hiperaktivite
- alkol bağımlılığı
- kaotik bir aile ortamında büyümüş
- şizofreni
- bunama
- aşırı kompulsif bozukluk
- kişilik bozukluğu
Adım 2. Temizleme işlemine yardımcı olması için dışarıdan yardım sunun
İstifçi, aile üyelerinden eşyalarını ayırmaya yardım etmesini istemek zorunda kalırsa, duygusal veya utanmış hissedebilir. Bu nedenle, dışarıdan yardım almaya daha açık olabilir - bu durumda profesyonel bir nakliye şirketi.
Adım 3. İstifçiyi terapiye girmesi için teşvik edin
Tek başına temizlik, davranışla ilgili bu sorunların çoğunu mutlaka çözmeyecektir. Bu davranışlara sahip olanlar genellikle bilişsel davranışçı terapi, beceri geliştirme ve ilaç tedavisinin bir kombinasyonuna ihtiyaç duyarlar.
- Kullanılan bir bilişsel davranışçı terapi yöntemine maruz kalma ve tepki önleme denir. Bu yöntem, terapi katılımcılarını korktukları nesnelere karşı daha az duyarlı olmaları için eğitir ve bu korkulara tepkilerini azaltır.
- İstifçilerin tedavisi genellikle SSRI (Selektif Serotonin Geri Alım İnhibitörü) antidepresan ilaçları kullanır. İlaç ayrıca obsesif kompulsif bozukluğu olan insanları tedavi etmek için kullanılır. Bu ilaçlardan bazıları Anafranil, Zofran, Lexapro, Zoloft, Prozac ve Paxil'dir.
Adım 4. Onları birlikte terapiye katılmaya davet edin
İstifçiyle yaşıyorsanız veya istifçi ailenizin bir üyesiyse, hem siz hem de istifçi, çift terapisi, aile terapisi veya grup terapisi olsun, birlikte terapi yapmayı daha rahat bulabilir. Terapiye birlikte katılmak, onu terapi seanslarına gitmeye teşvik edebilir.
Adım 5. Doktorunuzu veya ruh sağlığı uzmanınızı arayın
İstifçiyi tedavi etmenin veya onu terapiye gitmeye ikna etmenin en iyi yolu konusunda bir tıp uzmanından tavsiye alabilirsiniz. Bazı bölgeler, ruh sağlığı ile ilgilenen kamu kurumlarının varlığı yoluyla, istifleme davranışı veya diğer ruh sağlığı sorunlarıyla ilgili sorunları çözmek için de yardım sağlar.
