Baban yeniden evlenirse, üvey annenle nasıl başa çıkacağını öğrenmelisin. Yeni üvey ebeveynler bir fark yaratıyor. Bu değişiklik normal olduğu için biraz endişeli hissetmek, ancak bu ilişkinin daha iyi yürümesi için atabileceğiniz adımlar var.
Adım
Yöntem 1/3: Duygularla Başa Çıkma
Adım 1. Bir danışmana veya psikoloğa danışın
Birçok kişi, zor konularda bir uzmana danışmanın yardımcı olabileceğinin farkındadır. Profesyoneller daha önce üvey ebeveynleri içeren çeşitli durumlara baktılar. Bununla nasıl başa çıkılacağı konusunda pratik önerileri var. Çocuklara ve ergenlere odaklanan bir danışman veya psikolog sizin için harika bir kaynak olabilir.
- Profesyoneller, sizin durumunuzla kişisel olarak ilgilenmeyen ve insanlara zor zamanlarda yardım etme konusunda yılların deneyimine sahip kişilerdir.
- Ailenizi bağlayan ilişkinin dışındadırlar ve genellikle durumunuzu yeni bir şekilde anlamanıza yardımcı olabilirler.
Adım 2. Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun
Arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizle üvey anneniz hakkında konuşmanın avantajı, zaman geçirip onlarla konuşmanızın mümkün olmasıdır - belirli zamanlar planlamanız veya tanışmak için çaba sarf etmeniz gerekmez. Arkadaşlarınızın ve ailenizin mutluluğunuza kişisel bir bağlılığı vardır.
- Arkadaşlarınız ve aileniz üvey annenizin dahil olduğu durumlarda tarafsız olmayacaklarından tavsiyeleri pek yardımcı olmayabilir. En iyi tavsiye genellikle durumla kişisel bağlantısı olmayan insanlardan gelir.
- Size yardımcı olacak arkadaşlar, aile ve profesyonel danışmanlardan oluşan bir grup insan olması en iyisidir.
- Dini bir topluluğun parçasıysanız, bu topluluktaki yetişkinlerden destek istemeyi düşünün. Çoğu zaman papazlar, Yahudi rahipler ve diğer dini liderler, din eğitimine ek olarak danışmanlık eğitimi de almışlardır.
Adım 3. Babanla konuş
Üvey annenle nasıl iletişime geçeceğinden emin değilsen, babana oturup bu konuyu konuşup tartışamayacağını sor. Hayal kırıklığınızı açıkça ve öfke olmadan açıklamak en iyisidir. Muhtemelen babanın bazı iyi fikirleri vardır. Ona yaklaşmanın en iyi yolu hakkında bir danışman veya arkadaşınızla konuşmanız gerekir. Aşağıdakileri göz önünde bulundur:
- "Baba, kafam karışık ve üzgün hissediyorum. Bir üvey anneye uyum sağlamak düşündüğümden çok daha zormuş. Bana iyi bir tavsiyen var mı?"
- “Üvey anneme nasıl davranacağımdan emin değilim. O benim gerçek annem değil ama artık babamın erkek arkadaşı da değil. Sizce ne yapmalıyım?"
- "Ailemizde meydana gelen bazı değişiklikler hakkında babamla konuşmak istiyorum. Üvey annemden rahatsız hissediyorum ve ne yapacağımdan emin değilim."
Adım 4. Kendinize değerli olduğunuzu hatırlatın
Söylediğin ve yaptığın her şeyin bir değeri var. Ailenin önemli bir üyesi olduğunuzu anladığınızda, muhtemelen fikrinizin önemli olduğunu fark edeceksiniz. Takdir edilmediğinizi veya küçümsendiğinizi düşünüyorsanız, konuşun ve biyolojik babanıza ve üvey annenize bildirin.
- Güvende ve korunmuş hissetmek istemek doğaldır. Varolduğunuz ve değerli olduğunuz hissine sahip olduğunuzda ortaya çıkar.
- Çoğu insan duygularının ve niyetlerinin evlerindeki insanlar için önemli olduğunu hissetmek ister. Bunun senin başına gelmediğini düşünüyorsan, konuşmak için güvenebileceğin birini bul.
Adım 5. Tutumunuzun farkında olun
Üvey annene karşı düşmanca davranarak evde kötü şeyler mi yapıyorsun? Yeni bir aile değişikliğini kabul etmeye çalışırken savunmaya geçmeniz doğaldır. Kaba veya saygısız bir yorum yaparsanız, sorunun daha da kötüleşmesi olasıdır. Üzgün, sinirli veya kızgın hissettiğinizde, bu davranışlara kapılmak kolaydır..
- Bir tartışma başlatmak ve sinirlenmek, ev ödevlerine veya arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle etkinlikler gibi eğlenceli şeylere odaklanmanızı zorlaştıracaktır.
- Üvey annenle tartışmak babanı sana daha fazla yaklaştırmaz. Aslında bu, babanla aranı daha da kötüleştirdi.
- Üvey annenle her zaman aynı fikirde olmak zorunda değilsin, ama fikrini üvey annenin yapmasını istediğin kadar kibarca ifade etmeye çalış.
Adım 6. Durumu kabul etmeye çalışın
Bunun doğal bir tepki olduğunu unutmak zor olsa da, geçmişe takılıp kalmak sadece daha fazla acıya neden olur ve uyum sürecini uzatır. Olanlar üzerinde durmak yerine, mevcut durumunuzu kabul etmeye ve olumlu bir gelecek yaratmaya odaklanın.
- Kabul etmenin bir yolu, dikkatinizi olumlu bir şeye yeniden odaklamaktır. Üvey annenle yaşadığın sorunları gündeme getirmek yerine, ailenin koşulları değişse bile okul veya toplumla daha fazla ilgilenmenin yollarını bul.
- Yeni bir aktivite deneyin - drama, kaya tırmanışı, aşevinde gönüllülük, gözünüze ne gelirse.
- Evden çıkmak, yeni insanlarla tanışmak ve yeni deneyimler yaşamak, üvey annenizden her zaman nefret etmekten vazgeçmenize yardımcı olacaktır.
Adım 7. Günlük yazmayı deneyin
Günlük tutmak, gün boyunca olan şeyleri düşünmenize yardımcı olur. Bu harika bir kendi kendine öğretme aracıdır çünkü bu notlar genellikle sizin hakkınızda yeni şeyler ortaya çıkarır. Üvey annenle mücadele ediyorsan, bir günlük yazmak için her gün en az 20 dakika ayırman muhtemelen duygularınıza yardımcı olacaktır.
- Günlük tutmak, farklı sonuçlara yol açabilecek düşüncelerinizi veya davranışlarınızı değiştirmenin yollarını düşünmenizi sağlar.
- Bazı insanlar, günün olaylarını yazdıktan sonra, o gün öğrenilen dersleri yazmak ve strese tepki vermenin, ilişkilerle başa çıkmanın ve hayattaki olumlu anları tanımanın ve takdir etmenin alternatif yollarını düşünmek için birkaç dakika harcadıklarını fark eder.
- Her zaman minnettar olduğunuz en az 3 şeyi bir günlüğe yazmak sağlıklı bir alışkanlıktır. Bu, dikkatinizin daha az olumsuz olmasına yardımcı olur.
Adım 8. Spor aktivitelerine katılın
Klinik araştırmalar, günde en az bir saat egzersiz yapan kişilerin olumlu hissetme ve yaşamın streslerine daha iyi yanıt verme olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Orta yoğunlukta egzersiz, sorunun üstesinden gelmek için şiddetle tavsiye edilen bir formdur.
- Orta yoğunlukta egzersiz, normalden daha hızlı nefes almanızı sağlar.
- Koşma, tempolu yürüyüş, yüzme veya yürüyüş, kendi başınıza yapabileceğiniz aktivitelerdir. Basketbol, futbol, voleybol veya diğer sporlar gibi takım sporları yapmak, grup sporlarını günlük yaşamınıza dahil etmenin harika bir yoludur.
- Haftada birkaç kez kuvvet antrenmanı eklemeye çalışın. Kuvvet antrenmanı ağırlık kaldırma, jimnastik, şınav ve diğer kuvvet antrenmanlarını içerir.
Adım 9. Olumlu bir bakış açısı geliştirin
Şikayet ettiğinizi fark ettiğinizde, bunu olumlu ifadelerle dengelemeye çalışın. Ne kadar küçük olursa olsun, üvey annenize her gün iltifat etmeye çalışın. Endişeli veya kızgın olsanız bile, dikkatinizi odaklayacak güzel bir şey bulabilirsiniz.
- Kendinize söylediklerinize dikkat etmeye çalışın. Örneğin, içsel konuşmanız (“kendinizle konuşmak”) kendiniz veya bir başkası hakkında olumsuz ifadeler içeriyorsa, bunu değiştirmek için çalışmanız gerekir.
- Negatif düşünce kalıplarını oluşturmak kolaydır ve kurtulmak zordur. Olumsuz duygularla başa çıkmaya çalışıyorsanız, babanız, danışman veya başka bir yetişkin gibi güvendiğiniz biriyle konuşmak yardımcı olabilir.
Yöntem 2/3: Bir Çözüm Düşünmek
Adım 1. Üvey ebeveynleri olan diğer çocuklarla konuşun
Üvey annesinin olması normaldir. Üvey ebeveynleri olan bir veya iki arkadaşınız olabilir. Senin yaşında ve benzer bir durumda olan birinden tavsiye almak yardımcı olabilir.
- Üvey ebeveyninize uyum sağlayan tek kişinin siz olmadığınızı hissetmek, durum hakkında sizi daha az endişelendirecektir.
- Ailenizden farklı şeylere odaklanmak yerine diğer çocuğun durumunu belirlemeye çalışın. Arkadaşınızın durumu sizinkinden farklı olsa bile, muhtemelen probleminize sempati duyacaktır.
Adım 2. Doğrudan üvey annenle konuş
Sizi rahatsız eden şey hakkında bir konuşma başlatmak, üvey annenizle birbirinizi tanımanıza yardımcı olacaktır. Bu, üvey annenle aranızdaki gerilimi azaltmaya ve sorunları çözmeye yardımcı olabilir. Endişelerinizi dürüst ve eleştirel olmayan bir şekilde ifade etmesi için üvey annenize yaklaşın. Sohbeti başlatmak için bazı öneriler şunlardır:
- "Olanlardan dolayı üzgün ve kızgınım. Bunu konuşabilir miyiz?”
- "İlişkimizin daha iyi olmasını istiyorum. Nasıl çalıştırılacağı hakkında konuşabilir miyiz?”
- "Annemin gerçek annemden farklı olduğunu biliyorum ama _ olması beni gerçekten rahatsız ediyor. Nasıl düzeltirim?”
- "Annemin bir şeyleri yapma şekline alışkın değilim. Annemin olmamız gerektiğini düşündüğü ev kuralları hakkında konuşabilir miyiz diye merak ediyorum.”
Adım 3. Endişeniz göz ardı edilirse nasıl başa çıkacağınızı öğrenin
Ne yazık ki, tüm ebeveynler, çocuklarının doğru görüşe sahip olduğu gerçeğini dinlemiyor ve takdir etmiyor. Bu, otoriter ebeveynlik tarzı olarak bilinir, yani “yolumu takip et ya da beni terk et”. Duyulmadığınızı hissetmek ve aynı şekilde davranmanız ve yeni durumları “çünkü ben öyle söyledim” kabul etmenizin istenmesi çok rahatsız edici olabilir. Kaygınızla baş etmeye çalıştığınızı söylediğinizde babanız ve üvey anneniz dinlemiyorsa, üvey annenizle başa çıkmak için başka adımlar atmanız gerekir.
- Okul danışmanıyla duygularınız hakkında konuşun.
- Babanız ve/veya üvey anneniz ile konuşurken bir aracıya sahip olmayı düşünün. Güvenilir bir büyükanne ve büyükbaba, amca, teyze, danışman veya aile dostu, iletişim kurmanıza ve uzlaşmanıza yardımcı olabilir. Babanız ve üvey anneniz, başka bir yetişkine güvenildiği takdirde dinlemeye daha istekli olabilir.
Adım 4. Gereksiz tartışmalardan kaçının
Mümkün olduğunca kabul edici ve yardımcı olmaya çalışın. Ancak, fikrinizin gerçekten anlaşılması gerektiğinde, bunu dürüstçe ve içtenlikle yapın. Fikriniz çok şey ifade ediyor.
- Her şeyin eskisi gibi olmasını dilemiş olsanız bile, aileniz önemli ölçüde değişti. Bazı şeylerin kesinlikle farklı olduğunu anlayın. Her küçük değişiklik üzerinde mümkün olduğunca tartışmamaya çalışın.
- Konuşma ihtiyacı hissettiğinde, yapmalısın. Doğrudan konuşmaya çalışın ve sert konuşmalardan kaçının ve daha iyi duyulma şansınız olur.
Adım 5. Baştan başlayın Üvey annenizle ilgili bir sorunu çözmeye çalışmak için asla geç değildir
Değişen şeylerden hoşlanmadığınızı ve yeniden başlamak istediğinizi ona bildirin. Gerekirse, içtenlikle ondan özür dilerim. Bu yepyeni bir ilişkinin başlangıcı olabilir.
- "Davranışımdan pişmanım. Yeniden başlamayı deneyebilir miyiz?”
- "Bu ilişkiyi sevmiyorum. Yeni bir şey deneyebilir miyiz?”
- "Biliyorum annem benim annem değil ve asla annem olmayacak ama bazen bu duruma çok kızıyorum. Bunu aşmak için benimle işbirliği yapabilir misin?”
Adım 6. Yardım etmeyi teklif edin
Bazen eylemler kelimelerden daha büyük bir rol oynar. Üvey annenize ev işlerinde veya market alışverişinde yardım edip edemeyeceğinizi sorun. Yardım teklif etmek, üvey annenize işleri yoluna koymak istediğinizi bildirmenin harika bir yoludur.
- Üvey annenizin zor bir gün geçirdiğini biliyorsanız, ev işlerine yardım etmeyi teklif edin veya inisiyatif alın ve kıyafetleri katlamaya başlayın.
- Araba kullanabiliyorsanız, ailenin ev ihtiyaçları için alışveriş yapmayı teklif edin.
- Çamaşır sepetini toplayın ve çamaşırları yıkayın veya dolduğunda çöpü çöp kutusundan çıkarın.
- Evcil hayvanı besleyin veya temizleme sırası size gelmemiş olsa bile kedi tuvaletini temizleyin. Haftada bir kez tüm aile için akşam yemeği hazırlamayı teklif edebilirsiniz.
Adım 7. Üvey annenle zaman geçir
Sinemaya gitmek veya birlikte dışarı çıkmak sohbeti teşvik edecek ve üvey annenizle aranızda daha güçlü bir bağ kurmanıza yardımcı olacaktır. Bir aktivite için ona katılmanızı isterse, evet deyin. Genellikle evden çıkmak ve yeni bir ortama girmek gerginliği giderecek ve yeni bir bakış açısı sağlayacaktır.
- Rahatlamaya ve açık fikirli olmaya çalışın. İlişkinize yardımcı olacak ortak ilgi alanlarınızı paylaştığınızı görebilirsiniz.
- Birlikte televizyon izlemek veya video oyunları oynamak gibi küçük şeyler yapmak ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
- Nasıl yapacağınızdan emin değilseniz, aktiviteyi daha büyük bir grup insanla yapmayı düşünün. Örneğin rafting yapmak veya birlikte ders almak eğlenceli olabilir.
Yöntem 3/3: Gerçekçi Beklentilere Sahip Olun
Adım 1. Sabırla ilerleme bekleyin
Yeni bir aile kuruluyor ve herkesin buna alışması için zamana ihtiyacı var - üvey ailelerin kendi gelişimleri var ve biyolojik ailelerden farklı. Başarılı olmak için bir aileyi bir araya getirmek bir gecede olmaz. Bu zaman alır ve bazen beklediğiniz gibi olmaz. Herkes uyum sağlıyor ve büyümeye devam edecek. Açık, açık ve dürüst iletişim başarı için esastır.
- Babanız iyi geçinip üvey annenizi kabullenmenizi veya “mutlu büyük bir aile” olmanızı istiyor olabilir ama bu gerçekçi olmayabilir.
- Babanızın size baskı yaptığını düşünüyorsanız, ona üvey annenizle bağlantı kurmaya açık olduğunuzu, ancak bunun kademeli olacağını söyleyin.
Adım 2. Bundan asla hoşlanmayacağınızı düşünün
Bazen insanlar birbirinden o kadar farklıdır ki ilişki kurmak zordur. Kişilik çatışmaları olduğunda, birbirini tanımak için ortak bir anlayış bulmak neredeyse imkansızdır.
- Nazik ve saygılı olmak için elinizden gelenin en iyisini yaparsanız, durum o kadar da kötü olmaz. Bu nedenle, ilişkiyi geliştirmenin bir yolu olarak ortak çıkarlar arayın.
- Şu anda arkadaşlarınızla veya diğer aile üyelerinizle vakit geçirmek isteyip istemediğiniz önemli değil. Üvey annenle çeşitli aktivitelere davet edildiysen hayır demende bir sakınca yok. Kibarca yapmaya çalışın.
Adım 3. Sakin olun
Üvey anneniz zor, tacizci veya otoriter biriyse ve siz defalarca barışmayı denedikten sonra aynı şekilde davranmaya devam ediyorsa, onu görmezden gelmek en iyisidir. Kendinize ve buna daha iyi uyum sağlamak için kendinizde neleri değiştirebileceğinize odaklanın.
- Üvey annen sana kaba davranıyorsa, bunu ciddiye alma. Bunu sizin değil, onun sorunu olarak düşünmeyi seçerek kabalığını görmezden gelin. Nasıl tepki vereceğiniz konusunda bir seçeneğiniz olduğunu hatırlamaya çalışın.
- Üvey annenizin ruh halinin gününüzün önüne geçmesine izin vermeyin. Rahatsız edici davranışlardan kurtulmanın en iyi yolu, sinirlenmek yerine arkadaş canlısı ve yardımsever kalmaktır.
- Duygusal bir duruma dahil olmak sadece durumu daha da kötüleştirecektir.
Adım 4. Değişimi zorlamaya çalışmayın
Birinin davranışını değiştiremeyeceğinizi unutmayın. Aslında, birini davranışlarını değiştirmeye zorlamak çoğu zaman işleri daha da kötüleştirebilir. Bazen birinin olumsuz davranışının senin hatan olmadığını kabul etmen gerekir.
- Üvey annenize yer açmaya çalışabilir ve dikkatinizi başka bir yere odaklayabilirsiniz.
- Gerekirse, sizi evden uzaklaştıran egzersizler veya aktiviteler yapmak için zaman ayırın. Arkadaşınızın evinde vakit geçirin ve üvey annenizle teması en aza indirin.
İpuçları
- Üvey annene bir şans ver. Yavaş yavaş sevebilir ve yeni ebeveyn figürleri ve arkadaşlar edinebilirsiniz.
- Sinir bozucu bir üvey anneyle yaşıyorsanız, unutmayın, bu sadece geçicidir. Siz farkına bile varmadan, yalnız yaşamak için evden çıkacaksınız.
- Büyükanne ve büyükbaba gibi kardeşlerle ve ek destek için yakın arkadaşlarla iletişimde kalın.
- Pozitif kalmaya çalışın ve ailenizdeki iyi şeylere odaklanın.
Uyarı
- Hayatınızın anlamsız olduğunu hissetmeye başlarsanız, hemen güvendiğiniz biriyle konuşmanız gerekir.
- Üvey annenden kurtulmaya veya onu babandan ayırmaya çalışma. Sadece kendine zarar vereceksin.
