Sık sık inatçı, inatçı olarak adlandırılıyor ve değişmek istemiyor musunuz? İlkeleri korumak önemlidir, ancak uzlaşmak, işbirliği yapmak ve işbirliği yapmak da önemlidir. Bazı etkinliklere davet edilmemenizin nedeni inatçılığınız olabilir ve arkadaşlıkları ve hatta iş fırsatlarını kaybedebilirsiniz. Duruşunuza bağlı kalıyorsanız, değişim zamanı. Pratik tekniklerle inatçılığınızla başa çıkın, müzakere becerilerinizi geliştirin ve inatçılığın nedenlerini analiz edin.
Adım
Bölüm 1/3: Pratik Bir Yaklaşım Kullanma
Adım 1. Hikayenin diğer tarafını dinleyin
Duyduğunuz bazı şeylere katılabilirsiniz ya da tam tersi. Bu, daha önce hiç bilmediğiniz şeyleri duymanızı sağlar ve anlaşmaya varma şansınızı artırır. Her iki taraf da birbirini iyi dinlediğinde, tüm sorunların üstesinden gelmek her ikisi için de daha kolay olacaktır.
- Konuşan kişiyle tartışmak için kafanızı bahanelerle doldurursanız, aktif olarak dinlemiyorsunuz demektir. Dinlemede sorun yaşıyorsanız, "Tamam, şimdi söyleyeceklerinizi duyuyorum" deyin. Bu sizi durup konuşan kişiye odaklanmaya zorlayacaktır.
- İyi bir göz teması sağlayın. Bu, odaklanmanıza yardımcı olacak ve aynı zamanda diğer kişinin söyleyeceklerini duyma konusundaki ilginizi de gösterecektir.
- Birinin konuşmasını kesmeyin. Bunun yerine, cevap vermek için konuşmayı kesmesini bekleyin. Duyduğunuza göre kelimeleri tekrarlayın. Bunu her yaptığınızda, aktif bir dinleyici olarak güvenilirlik kazanacaksınız.
- Diğer kişi üzgün, mutlu veya heyecanlıysa, "Fırsat konusunda gerçekten heyecanlı görünüyorsunuz. Senin için neden bu kadar önemli olduğunu anlayabiliyorum." İnsanlar duyulmayı sever. Söylediklerini doğru bir şekilde tekrarladığınızda, dinlediğinizi bilir.
Adım 2. Kendinize her zaman haklı olmadığınızı hatırlatın
Başka birinin konuşmasını dinlediğinizde, “doğru yolu” bildiğiniz için söylediği her şeyin yanlış olduğunu düşünebilirsiniz. Gerçek ile fikir arasında fark vardır. Fikriniz her zaman en önemli değildir ve bilginiz her zaman doğru değildir. Halihazırda bildiklerinizi geçersiz kılacak olsa bile, her gün yeni bir şey öğrendiğinizi kabul etmelisiniz.
- Bir fikriniz olabilir, ancak diğer insanların her zaman sizinle aynı fikirde olmasını sağlayamazsınız. Fikrinizi yüksek sesle, daha sık veya yargılayıcı bir şekilde tekrarlamak, herkesin sizinle aynı fikirde olmasını sağlamayacaktır. Herkesin kendi görüşü vardır.
- Çok bilen insanları kimse sevmez. Aileniz, arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınızla ilişkilerinizi sürdürmenin önemli olduğunu düşünüyorsanız, hoş bir kişiliğe sahip olmalısınız.
Adım 3. Küçükten başlayarak başkalarına güven inşa edin
İnatçılık, başkalarına güvensizlikle ilişkilendirilebilir. Hedeflerinize ulaşmak için çok çalıştıktan sonra çoğu insan sizden faydalanmayacaktır. Sizden faydalanan insanlar için, doğanız hızla görünür hale gelir ve kendinizi ondan uzaklaştırabilirsiniz. Unutmayın, bu tür insanlar istisnadır.
- Başkalarına güven inşa etmenin birçok yolu vardır. Daha büyük adımlara yol açan küçük adımlarla başlayın. Örneğin, birinin sorumsuz olduğunu düşünüyorsanız, çamaşırlarınızı çamaşırhanede taşımasına izin verin. Bu küçük riskli bir faaliyettir, ancak güveninizi artıracaktır. Kişi güvenilir olduğunu gösterdiğinde, daha zorlu görevleri yapmasına izin verebilirsiniz. Bu kişi her başardığında, güveniniz daha da artacaktır.
- Birisi sizin için bir şey yapmayı unutsa bile, bu ona güvenilemeyeceği anlamına gelmez. Güvenini kazanması için ona ikinci bir şans verin. Ayrıca ikinci bir şans verilirse minnettar hissedeceksiniz.
Adım 4. Diğer insanların yargılarını kabul ederek açık fikirli olun
Herhangi bir tartışmaya veya duruma, herhangi bir olumsuz yargılama olmaksızın açık ve tarafsız bir zihniyetle katılın. Rastgele yapmak yerine adil bir karar verebilmeniz için diğer kişinin söyleyeceklerini dinlemeye istekli olduğunuzu gösterin. Herkesin fikrini dikkate almak olumlu bir sonuca yol açacaktır.
- Görselleştirme tekniklerini kullanarak olumsuz sonuçlara varmayın. Örneğin, gözlerinizi kapatın ve katılmanız gereken bir kişi veya etkinlik hakkında inandığınız tüm olumsuz şeyleri içeren bir kutu hayal edin. Kutuyu kapattığınızı, kilitlediğinizi ve bir kenara koyduğunuzu hayal edin. İnatçılığınızdan kurtulmak için gözlerinizi açın ve sembolik olarak öne çıkın. Bu, açık fikirli bir tartışma yapmanıza yardımcı olacaktır.
- İyi sonuçlara yol açan olumlu duygulara odaklanın ve bir durumda sizi motive etmelerine izin verin.
Adım 5. Mütevazı olun
Her zaman diğer insanların sizden aşağı olduğunu düşünmeyin. Herkesin aynı olduğunu düşün. Kendinden emin hissetmek ve makul bir özsaygıya sahip olmak sorun değil, ancak aşırıya kaçarsanız inatçı ve dar görüşlü biri olarak karşılaşacaksınız. Ayrıca kibirli, bencil ve hatta kötü olarak da adlandırılabilirsin.
- Alçakgönüllü olmak için, tüm durumlara sahip olduklarınız için minnettar olduğunuz bir bakış açısıyla bakmalısınız. Başarılarınızı abartmayın. Sahip olduklarınızı ve hayatınızdaki insanları takdir edin. Bunu asla unutmazsanız ve başkaları için endişe duymazsanız, inatçılığınızın azaldığını göreceksiniz.
- Alçakgönüllülük, kendiniz hakkında tam tersi değil, çok basit bir görüşe sahip olmanızı gerektirir. Örneğin, üniversite diplomanız varsa, diploması olmayan insanlara tepeden bakmayın. Birinin üniversiteye gitmemesinin çeşitli nedenleri vardır ve bu insanların çoğu muhtemelen sizden daha başarılı olacaktır.
Adım 6. Bazı durumlarda inatçılığın iyi bir özellik olabileceğini anlayın
Örneğin, haklı olduğunuza inandığınızda veya değerli bir şeyi savunduğunuzda inatçı olmanız gerekir. Ayrıca, tüm kararların kontrolünü tamamen ele alırsanız ve bu kararların sonuçları sizi kişisel olarak etkileyecekse, inatçılığınız işe yarayacaktır. Bazı durumlarda inatçılık gereklidir. Ancak bu özellik kontrolden çıkıp sizi ve etrafınızdakileri olumsuz etkilediğinde kontrol edilmelidir.
- Siz veya avukatınız haklarınız için savaşıyorsanız, inatçı olmak bir kazançtır.
- Tıbbi işleminizin onaylanması gerekiyorsa ve sigorta şirketi sizi rahatsız ediyorsa, inatçı olmak hayatınızı kurtarabilir.
Bölüm 2/3: Müzakere Becerilerini Geliştirme
Adım 1. Gerginliği azaltmak için ilişkiler kurun
İstediğinizi elde etmek için inatçılığı kullanmayın, bunun yerine uzlaşma, birlikte çalışma ve işbirliği yapabilmeniz için önemli müzakere tekniklerini öğrenin. İstediğinizi daha etkili ve profesyonel bir şekilde elde edeceksiniz. İlişki kurmak ilk adımdır. İnsanlar kendi ilgi alanlarını paylaşan birine daha açık olma eğilimindedir. İnatçılığınızı bir kenara bırakıp karşınızdaki kişiyi anlarsanız, o daha olumlu bir şekilde tepki verecektir.
- Birinin duvarındaki veya masasındaki bir fotoğrafa veya sanat eserine bakıp “Bu fotoğraf harika. New Mexico'da gördüğüm yerler gibiydi. Fotoğrafı nerede çektin?”
- Başkalarıyla ortak bir zemin bulmak için hava durumu, evcil hayvanlar ve çocuklar hakkında konuşmalar yapın. İnsanlar ortak noktaları olan birine cevap verecektir. Kişinin ilgili olabileceği bir konu bulun ve bunun hakkında konuşun. Konuyu ilerlerken tekrar ziyaret etmek, bir konuşmayı bitirmenin iyi bir yoludur.
- Kendinizi savunmacı hissettiren bir şey sorulacak. Sabırlı olmaya devam edin ve "Bu meselenin çözülmesi için savunmaya geçmeden cevap vermeye çalışacağım" deyin. Bunu yüksek sesle söylemek, yeniden bir ilişki kurmaya odaklanmanızı hatırlatacaktır.
- Biriyle rekabet halinde hissedebilirsiniz, bu nedenle iyi bir sportmenliğin herhangi bir rekabet durumunda çok alakalı olduğunu unutmayın.
- Konuşma boyunca profesyonel ve arkadaşça bir ses tonu koruyun.
Adım 2. Çözünürlüğü artırmak için yanlış anlamaları ortadan kaldırın
Birinin ne hakkında konuştuğunu ve ne istediğini anlama arzusu yaratın. Bir şey size mantıklı gelmiyorsa, açıklama isteyin. Ardından, ne istediğinizi diğer kişinin ne istediğinizi anlamasını sağlayacak şekilde ifade edin. Her iki taraf da birbirini anladığında, olumlu bir sonuç yaratmak daha kolay olacaktır.
- Anlamadığınız bir şey varsa, “Önümüzdeki hafta arabayı neden almanız gerektiğini anladığımdan emin değilim. Bu, işe gelemeyeceğin veya bunun için kovulacağın anlamına mı geliyor?”
- Bir yanlış anlaşılma varsa özür dilemek zorunda kalabilirsiniz. Örneğin, "Kafanızı karıştırdığım için üzgünüm. Sözlerimi başka bir şekilde tekrar edeyim."
Adım 3. Fikrinizi net kanıtlarla destekleyin
Bir durumu kontrol etmek için ana taktiğiniz haline geldiyse, inatçılığınız rasyonel destekten yoksun olabilir. Diğer kişi, sürekli olarak onlar hakkında fikir vermeye zorladığınız için sizinle birlikte çalışmaktan vazgeçmiş olabilir.
Bir müzakerede "Çünkü ben öyle söyledim" demek kabul edilemez ve anlaşmaya varılmaz. Fikrinizi, isteklerinizi haklı çıkarmaya yardımcı olacak kanıtlarla desteklemelisiniz. Örneğin, erkek arkadaşın ofisinde bir partiye gitmek istiyorsa ve sen gitmek istemiyorsan, "İnatçı olduğumu biliyorum ama partiye gitmek istemememin nedeni şudur" diyebilirsin. çünkü kimseyi tanımıyorum ve senin arkadaşlarınla gitmeni ve eğlenmeni tercih ederim. Benim için endişelenmene gerek yok. Öyleyse git, eğlenmeni istiyorum.”
Adım 4. Anlaşmayı kolaylaştırın ve kutlayın
Bir şeye onu reddetme niyetiyle bakarsanız, anlaşma daha da uzaklaşacaktır. "Nasıl düzeltebilirim?" tutumuyla başlarsanız, çatışmalar daha hızlı çözülecektir. Bu yaklaşımı kullanarak güç kaybetmezsiniz. Aslında, düşünceli bir tavırla bir çözüm bulmak bir başarıdır.
- Oda arkadaşınızla yeni bir tartışma yaşadıysanız ve bunu çoktan çözdüyseniz, “Bunu sonunda çözdüğümüze sevindim. Hadi tatlı yiyip kahve içelim mi? tedavi ederim."
- Biriyle bir sorununuz olduğunda, çözüm bulma arzusuna daima saygı gösterin. Örneğin, “Bu sorunu çözme çabalarınızı takdir ediyorum. Umarım artık bu sorunu unutabiliriz.”
- İnatçılığınızı bir kenara bıraktığınız zaman bunun bir fark yarattığını anlayın. Örneğin, “Gerçekten inatçı olmamaya çalışıyorum ve bunun çok yardımcı olduğunu düşünüyorum. Eğer sen?" Kusurları kabul etmiyorsun. Değişim yapmak, gücün ayırt edici özelliğidir.
Adım 5. Katılmamayı kabul edin
Bir çatışmayı çözemeyeceğiniz zamanlar olacaktır. Katılmaya çalışıyorsanız, bu sizin maksimum çabanızdır. Bir çözüm bulmak için daha fazla çaba göstermelisiniz. Ne yazık ki, kabul etmeniz ve devam etmeniz gereken zamanlar vardır.
- Sizin ve karşınızdaki kişinin düşünmesi, sakinleşmesi ve ortaya çıkacak sonuçları işlemesi için her zaman ara verebilirsiniz.
- Bazen en iyi sonuç, anlayamadığını anlamaktır. Bu, zihinsel olarak sorunu unutmanıza yardımcı olacaktır.
Bölüm 3/3: İnatçılığı Analiz Etmek
Adım 1. Hayatınızda neyin eksik olduğunu bulun ve tanımlayın
İnatçılık, hayatınızdaki birini veya bir şeyi kaybetmeye bir tepki olabilir. Kayıp çok acı verici olduğu için kendinizi gelecekteki kayıplardan koruyor olabilirsiniz. Bir şey, biri veya aile durumu sizden alınabilir. Bilinçaltınız, sağlam durursanız incinmeyeceğinizi düşünüyor.
- İnatçılığın kökü kişiden kişiye değişir. Olası nedenler şunlardır: zayıf hissetmek, sırları saklamak, başkalarından ilgi görmek, güçten vazgeçmekten korkmak.
- İnatçılığı tetikleyecek durumlar şunlardır: rekabetçi bir oyun oynamak, yakın bir arkadaşın sınıfta kalması ve kimsenin bilmesini istemediği için sınıfı hakkında konuşmayı reddetmesi, birinin bir şey üzerinde tartışıp birinin tarafını tutması sırf herkesi kazanmak için. sinirlenir ve bir arkadaş finansal giderler sorununun sorumluluğunu almayı reddeder.
- Yaratmaya çalıştığınız inatçılıkla dolu bir dünya sağlıksızdır. Sonunda, yalıtılmış, depresif ve diğer psikolojik sorunlardan muzdarip olacaksınız.
- Anne babanız boşandığında, eşiniz öldürüldüğünde veya hayalinizdeki iş sizi geri çevirdiğinde kendinizi kontrolden mi çıktınız? İnatçı olmak yerine, bu sorunla başa çıkmak için yeni ve daha sağlıklı stratejiler öğrenin: Açılmanızı gerektiren sağlıklı aktivitelere katılmak, yas tutma sürecini öğrenmek veya meditasyon yapmak.
- Pasif agresif misiniz, çünkü hayatınızdaki biri size her zaman bir şeyi yapmanızı söylüyor ve siz bundan hoşlanmıyorsunuz? Şimdi biri sizden bir şey yapmanızı istediğinde evet diyorsunuz ama inatla o kişiyi kızdırmaya çalışıyorsunuz. Pasif agresif davranış olarak verilen sözleri tutmak tüm ilişkileri mahveder.
Adım 2. Kendinize neden her zaman haklı olmanız gerektiğini sorun
Güvensizlik, çeşitli insan davranışlarını yönlendirir ve endişe ve depresyona neden olur. Zayıflık gösterirseniz, başkalarının eğitimsiz, zeki olmadığınızı veya harika olmadığınızı düşünmesinden mi korkuyorsunuz? Açıkça yanlış olduğunuzda en çok haklı olduğunuzu hissetmek, sonunda kendinizden şüphe duymanıza neden olacaktır.
Kanıtlandığında yanıldığını kabul et. Yaparsan dünyanın sonunun gelmeyeceğini göreceksin. Aslında rahatlamış hissedecek ve inatçılığın sadece zihninizi, duygularınızı ve ilişkilerinizi rahatsız ettiğini anlamaya başlayacaksınız
Adım 3. İnatçı olarak gerçekten ne elde etmek istediğinizi belirleyin
Çok inatçı olmak, sizinle diğer kişi arasında sınırlar yaratacaktır. Diğer insanlardan uzak durur musun? Bu sınırlar sizi güvende hissettiriyor mu? Alabileceğiniz olası cevaplar nelerdir? Davranışınızın sonuçları makul mü?
- İnatçılığın kendine karşı mı? İstikrar ve beraberlik mi istiyorsunuz, ancak davranışlarınız başkalarını uzaklaştırıyor mu? Cevap: sizin için çalışmıyor.
- Kendinize karşı dürüst olun ve inatçı olarak başarmak istediğiniz şeylerin bir listesini yazın. Örneğin, bu özelliğin sizi diğerlerinden üstün hissettireceğini, yaşamınızda bir fark yaratmayacağını mı düşünüyorsunuz, yoksa kimsenin size bir şey yapmanızı söyleyemeyeceğini mi kanıtlamak istiyorsunuz? Böyle bir sonuç beklemek gerçekçi değil. Düşünme hatalarını kontrol etmek, değişimin gerçekleşmesi için esastır.
- İnatçı olmayı bırakmak ve istediğiniz özgür hayatı yaşamak için yapabileceğiniz şeylerin ikinci bir listesini yazın.
Adım 4. Sorun yaşıyorsanız yardım alın
Yardım istemek cesaret ister. İnatçılığınızı kontrol etmekte sorun yaşıyorsanız, yardım hakkında konuşmak için güvenilir bir kaynağa ulaşın. Danışman veya doktor gibi özel bir sağlayıcı aracılığıyla size sunulan çeşitli kaynaklar vardır. Yükü hafifletmenize ve sorunlarla başa çıkmak için etkili bir yaklaşım geliştirmenize yardımcı olacak biriyle konuşun.
- Kendinizi izole edilmiş hissediyorsanız, randevu almak için bir danışman veya doktor arayın. Kaybolmuş hissediyorsanız, bir süre inatçı olmanız normaldir. Bununla birlikte, bu özellik, çözülmemiş bir kederden muzdarip olabileceğinizin bir işareti olabilir, bu nedenle yas danışmanlığı yardımcı olacaktır.
- Sanat terapisi de mevcuttur ve çok faydalı olabilir.
İpuçları
- Kendinizden başka başkalarının inançlarına saygı gösterin.
- Başkalarının tavsiyesini alın.
- Başkalarını sevin ve başkalarının sizi sevmesine izin verin.
- Bunun gibi olumlu değişiklikler yapmakla ilgili makaleler okuduğunuzda, başarı şansınızı artırırsınız.
- İnatçı olmaya başladığınızı hissettiğinizde, "İnatçı olmayacağım. Her türlü olasılığa açık olacağım.”
- Bir katır çok inatçıysa, uygun kullanım, nezaket ve ikna ile hareket eder.
- Değerli bir şeyi kaybetmekle tehdit edildiğini hissettiğinizde, elinizden alınmaması için ona tutunma eğilimi vardır. Bırakmayı öğrenebilirsin.
- İnatçılık karşısında cesur olun. Bu özellik, mutlu bir yaşam sürmenizi engelleyecektir.
- İnatçı olmayı bırakmak istiyorsan, kendini adamak için bir gün seç ki bunu hissedebilesin. İlk başta kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz, ancak zamanla çabanın getirdiği özgürlüğü hissedeceksiniz.
- İnatçılığınız için özür dilemek, arkadaşlarınızı kazanabilir ve başkalarını etkileyebilir. Birini incittiğinizde veya inatçılığınızın sebebinden kendinizi korumaya çalışırken özür dileme alışkanlığını geliştirin.
- Bazen yanılabileceğinizi bilin.
- Başkalarını dinleyin ve saygı gösterin, ancak ayaklarınıza bağlı kalın.
- Bazen inatçılığın yüzünden onlardan uzak durarak birini incitebileceğini fark etmeyi öğren.
- Topluluğunuzu, arkadaşlarınızı ve ailenizi kendinizden önce koyun.
- İnatçılık bencilliğin sonucu olabilir. Sorunlarınızın temelinde bencilliğin olabileceği olasılığını öğrenin.
Uyarı
- İnatçı olmak, gerektiğinde tıbbi yardım almazsanız ilişkilerinizi, iş fırsatlarınızı ve hatta hayatınızı riske atabilir.
- Kımıldama isteksizliğinizden kaynaklanan zor durumdan kaçınmak için özür dilemek için asla geç değildir.
- Kişiliğinizin biraz inatçı bir çizgiye sahip olduğunu bilin ve bu sizsiniz. Ancak, size karşı dönmemesi için onu kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.
- Davranışınızın değişebilmesi için sonuçlarınızın bir görünümüne sahip olmalısınız. Davranışınız başkalarını etkiler ve size nasıl davranılmasını istiyorsanız başkalarına da aynı şekilde davranma yükümlülüğünüz vardır.
