Birçok insan bir ilişkinin sorunsuz yürümesi gerektiğini ve sorunların kolayca çözülebileceğini düşünür, ancak çoğu zaman bir evlilik düşünceli bir şekilde ele alınmalıdır. Evlilik danışmanlığı, evlilik sorunlarıyla başa çıkmanın harika bir yoludur ve özellikle siz ve eşiniz artık kendi başınıza çözemiyor gibi görünüyorsanız yardımcı olabilir. İlişkiniz krize girene kadar ertelemeyin. Bir danışmana ihtiyacınız olup olmadığını belirlemek için aşağıdaki adımları okuyun.
Adım
Yöntem 1/3: İlişkinizi İyice Değerlendirmek
Adım 1. Bir sorununuz olduğunu kabul edin
Bazı insanlar sıkıldığını, tatmin olmadığını veya anlaşılmadığını kendilerine veya partnerlerine itiraf etmek istemedikleri için ilişkilerinin daha da kötüye gitmesine izin verirler. Evliliğinizin çalışmaya ihtiyacı olduğunu kabul etmek, sorunu çözmenin ilk adımıdır.
Adım 2. Kendi duygularınızı tanıyın
İlişkiyi iyileştirmeye çalışmadan önce kendi düşüncelerinizi ve duygularınızı gözlemlemeye çalışın. Canınızı yaksa bile, eşinizi gerçekten sevip sevmediğinizi kendinize sorun. Cevabınız hayır ise - ve hatta bu duygulardan kurtulamayacağınızı düşünüyorsanız - evliliğinizi kurtarmak tamamen anlamsız bir çaba olabilir.
Partnerinizi artık umursamadığınızı düşünüyorsanız, bunun bir savunma mekanizması olup olmadığını kendinize sorun. Bazen, eşiniz tarafından derinden incindiğinizi hissettiğinizde, kendinizi keder, reddedilme ve kırılganlıktan korumak için "daha az umursayamaz" bir tutum seçersiniz
Adım 3. Siz ve eşinizin artık birbirinizi umursayıp umursamadığınız konusunda dürüst olun
Yeni bir ilişkide insanlar, fiziksel görünümlerine dikkat ederek, dikkatle dinleyerek ve partnerlerinin duygularını tüm kalbiyle anlamaya çalışarak kendilerinin en iyi yanlarını göstermek isterler. Ancak evlilik uzun süreli bir ilişkidir ve birkaç yıl sonra ikiniz de birbirinizi daha az önemsemeye başlarsınız. Bu, belki de bir danışmanın yardımıyla ilişkinizin yeniden kurulması gerektiğinin bir işaretidir.
Adım 4. İkiniz arasındaki yakınlık düzeyini düşünün
Partnerinizle romantik bir ilişkiniz var mı? Destekleyici bir ortak olarak sevgiyle birlikte mi yaşıyorsunuz yoksa ikiniz ev arkadaşı gibi mi oldunuz? Aranızdaki mesafenin genişleyip genişlemediğini fark edin ve bu mesafeyi kapatmak isteyip istemediğinizi düşünün, danışmanlık hizmeti vermeye ve davranışlarınızı değiştirmeye çalışmaya istekli misiniz?
Özellikle eşiniz tarafından gerçekten ihmal edilmiş hissediyorsanız, bu konuyu ciddiye alın. Eşiniz iş, hobiler veya diğer ilgi alanlarıyla çok meşgul olduğu için kendinizi ihmal edilmiş hissediyorsanız, bu evlilik ilişkinizi etkileyecektir
Adım 5. Seks hayatınıza dikkat edin
Seks hayatından memnun musun? Partneriniz birdenbire artık seks yapmak istemezse, bu bir sorun belirtisi olabilir; bunun nedeni bir ilişkisi olması, başka sorunları olması veya belki de sizden uzaklaşıyormuş gibi hissetmesi olabilir. Bu büyük bir sorundur ve tam tersi, partnerinize artık cinsel ilgi duymadığınızı düşünüyorsanız, bu da sorun yaratabilir.
Adım 6. Negatif duygularınızı örtbas etmeye çalışıp çalışmadığınızı kendinize sorun
Sık sık her şey yolundaymış gibi davrandığınızı veya üzüntünüzü, öfkenizi veya hayal kırıklığınızı bastırmaya çalıştığınızı düşünüyorsanız, eşinizle bir danışma planı hakkında konuşmayı deneyin.
Adım 7. Partnerinizle konuşun
Eşinizin de kendi duygularını tanıması gerekiyor ve ikinizin de bir evlilik danışmanı görmek isteyip istemediğinize karar vermeniz gerekiyor. Biriniz veya her ikiniz de bu sürece katılmak istemiyorsanız, bir danışmanla görüşmenin bir anlamı olmayabilir.
Yöntem 2/3: Kriz ve Çatışmayla Başa Çıkma
Adım 1. Ayrılık kaçınılmaz görünüyorsa bir evlilik danışmanı arayın
Biriniz veya her ikiniz boşanma veya ayrılık hakkında konuşmaya başlarsa, ilişkinizi ciddiye almanın zamanı gelmiştir. İkiniz de ilişkinizi geliştirmek istiyorsanız, mümkün olan en kısa sürede bir danışmana görünün.
Bu tavsiye, tartışma o kadar yoğunlaşırsa ve biriniz evden ayrılmak isterse ve plan yapmadan geçici bir ayrılık için planlar yapıyorsa da yararlıdır. Bu kalıp yıkıma neden olma potansiyeline sahiptir ve hiçbir şeyi çözmeyecektir çünkü hangi konuda tartışıyor olursanız olun, hala bir çözüm olmayacak ve muhtemelen büyümeye devam edecektir
Adım 2. Biriniz veya her ikiniz artık birbirinize sadık değilseniz, danışmanlık alın
Aldatma boşanmaya yol açmak zorunda değildir, ancak büyük güven problemlerini çözmek için çok zaman ve bağlılık gerekir. Bu durumda profesyonel yardım şiddetle tavsiye edilir.
Sadakatsizliğin duygusal ve fiziksel yansımaları olabilir. Partnerler kendilerini ayrı hissettiklerinde, bu ilişki cinsel aktivite içermese bile, duygularını geliştirerek ve diğer insanlarla yakınlık kurarak "duygusal bağlantıya" karşı savunmasız hale gelirler. Duygusal bağlantı, evliliğinizin ciddi şekilde ele alınması gerektiğine dair bir uyarı verebilecek bir işarettir
Adım 3. İçinizden birinin zihinsel çöküşü varsa yardım isteyin
İkinizden biri depresyon, anksiyete veya ciddi zihinsel sağlık sorunlarıyla uğraşıyorsa, ilişkinizin başı ciddi şekilde belada olacaktır. Ruhsal bozukluğu olan kişiler için özel danışmanlığın yanı sıra, ikiniz de birlikte bir evlilik danışmanı görmelisiniz.
Adım 4. Travmatik deneyimle başa çıkmak için yardım aramayı deneyin
Travmatik bir deneyim yaşayarak sıkıntı yaşayan kişiler, bunun sonucunda bazen evliliklerinde sorunlar yaşarlar. Biriniz veya her ikiniz de büyük bir hayal kırıklığı veya stresli bir olay yaşadıysanız, evlilik danışmanlığının ilişkinizi iyileştirip iyileştirmeyeceğine karar vermelisiniz. İlişkiniz aşağıdaki gibi olaylardan etkilendiyse bir evlilik danışmanıyla görüşmeyi düşünün:
- bir ebeveynin, çocuğun veya diğer yakın ailenin ölümü
- ciddi hastalık
- tecavüz, fiziksel saldırı veya diğer şiddet içeren deneyimler
Adım 5. Siz ve eşiniz çocuklarla ilgili bir karar üzerinde anlaşamıyorsanız bir danışman bulun
Bir aile hayatına başlamak, ilişkinizin dengesini bozabilir. Aşağıdaki durumlarda bir evlilik danışmanına ihtiyaç duyulabilir:
- Bir veya daha fazla çocuk sahibi olmak isteyip istemediğinize katılmıyorsunuz
- Çocuğu/çocukları nasıl yetiştireceğiniz konusunda anlaşamıyorsunuz
- Disiplin hakkında çok tartışıyorsunuz
- Evliliğinizi "çocuk(lar) için" savunuyorsunuz
Yöntem 3/3: İletişim Sorunlarını Çözme
Adım 1. Sürekli kavga ediyorsanız yardım isteyin
Her konuşma her zaman bir tartışmayla bitiyor gibi görünüyorsa, özellikle de tartışmanız daha olumsuz ve incitici hale geliyorsa, evlilik danışmanlığı alın.
İyi bir evlilikte, tartışmaların aşağılayıcı veya aşağılayıcı eleştirilere dönüşmesi gerekmez. Çatışmanın daha acılı veya daha şiddetli hale gelmesini engelleyebilecek karşılıklı saygı ve sevgi ilkesi olmalıdır. Siz ve eşiniz bu durumda değilseniz, bir danışman aramalısınız
Adım 2. Aynı şey için defalarca kavga ediyorsanız, danışmanlık almayı düşünün
Partnerinizle sadece “kırık rekor” ile aynı şeyi tartışmak için sık sık tartışıyor ve kavga ediyorsanız, bu çözülmemiş bir sorun olduğu anlamına gelebilir. İkinizin de birbirinizle iletişim kurmak ve altta yatan sorunları çözmek için profesyonel yardıma ihtiyacı olabilir.
Adım 3. Olumsuz iletişimi ciddiye alın
Sağlıklı bir evlilikte iletişiminiz olumlu ve saygılı ya da en azından tarafsız olmalıdır. Tam tersi olursa, siz ve eşiniz birbirinize hakaret eder veya birbirinize şikayet eder, artık diğerinin ihtiyaçlarını umursamazsanız, bu ilişkinizde ciddi bir sorun olduğunu gösteren olumsuz bir iletişimdir.
Adım 4. İkiniz artık birbirinizi desteklemiyorsanız bir evlilik danışmanı bulun
Siz ve eşiniz birbirinizi desteklemeli ve hedeflere ulaşmak ve daha iyi insanlar olmak için birbirinizi teşvik etmelisiniz. İkinizden biri ihmal edilmiş veya desteklenmemiş hissediyorsanız, iletişim kaybolabilir. Bir evlilik danışmanı, arzularınızı açıkça ifade etmenize yardımcı olabilir ve ikiniz de birbirinizi iyi desteklemeye geri dönebilirsiniz.
Adım 5. Birbirinizi iyi anlamıyor gibi görünüyorsanız yardım isteyin
Partnerinizin farklı veya çelişkili bakış açıları varsa, birbirinizi anlamak ve duygularınızı anlamak zor olabilir. Bir evlilik danışmanı, varsa bu iletişimle ilgili çeşitli konularda size yardımcı olabilir:
- değer sistemi farkı
- farklı dini inançlar
- farklı ebeveynlik stilleri
- faiz farkı
- evlilik hayatının nasıl olması gerektiğine dair farklı görüşler
Adım 6. Mali anlaşmazlıkları çözün
Evlilik danışmanları ayrıca, genellikle iletişim sorunlarına dönüşen mali konulardaki kavgalarda da yardımcı olabilir. Siz ve eşiniz parayı nasıl harcayacağınız, nasıl bütçe yapacağınız veya finansmanı kimin yönetmesi gerektiği konusunda iyi iletişim kuramıyorsanız, bir evlilik danışmanı yardımcı olabilir.
İpuçları
- Bir evlilikte çatışmaların ve kavgaların normal ve sağlıklı olduğunu bilin. Çatışma içermeyen bir ilişki bekleyemezsiniz. Bununla birlikte, tonu ayarlayabilmeli ve argümanınızın esasını göz önünde bulundurabilmeli ve birbirinize saygılı olmaya çalışmalısınız.
- Çok uzun süre bekleyip ilişkinizin daha da kötüye gitmesine izin vermektense, ciddi bir sorun olduğunu fark ettiğinizde hemen bir evlilik danışmanı görmek daha iyidir. Evlilik danışmanlığı yapan birçok çift, keşke çok daha önce yardım isteseydiler.
- Evlilik danışmanlığına gitmeye karar verirseniz, bunu açık fikirli ve olumlu bir tavırla yapmaya çalışın. Bu yöntem genellikle ilişkinizi başarılı bir şekilde onarmanıza yardımcı olabilir.
