Her ilişkinin iyi ve kötü zamanları vardır ve yalnız kalmak istediğiniz zamanlar olacaktır. Çoğu zaman, “Biraz yalnız kalmaya ihtiyacım var” dediğimizde, zaten en kötüsünü varsayıyoruz, ancak biraz yalnız zaman istemek, ilişkiyi bitirmek istediğiniz anlamına gelmez. Okul, iş veya aile gibi diğer yükümlülüklere odaklanmak istediğiniz anlamına gelebilir. İşte biraz yalnız zamana ihtiyacınız olduğunu söylemenize yardımcı olacak birkaç adım.
Adım
Bölüm 1/4: Durumu Analiz Etme
Adım 1. İlişkide neden biraz yalnız zamana ihtiyacınız olduğunu vurgulayın
Şu anda nasıl hissettiğinizi neden hissettiğinizi gerçekten düşünmek için biraz zaman ayırın. Bunun yerine, gelecekte yansıtılabilmesi için nedenlerinizi yazın. Bu, erkek arkadaşınızın verdiğiniz kararla ilgili sorularına yanıt oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
İnsanların bir ilişkide biraz yalnız kalmak istemelerinin yaygın nedenlerinden bazıları, yoğun bir haftanın ardından kendilerini şımartmak, bir projeye odaklanmak veya kişisel aile çıkarlarıyla ilgilenmek istemektir
Adım 2. İlişkinizle ne yapmak istediğinize karar verin
Erkek arkadaşın, ilişkinizde “yalnız zamanın” ne anlama geldiğini bilmek isteyebilir. Sevgilinizden ayrılmak istiyorsanız, bunu şimdi yapmak en iyisidir.
Sağlıklı bir ilişkide birliktelik ve ayrılık el ele gider. Böyle bir ilişkide hem kendiniz gibi hissedecek hem de romantizm dışında arkadaşlıklar kuracaksınız
Adım 3. Buluşmak ve konuşmak için bir yer ve zaman planlayın
İyi bir zaman, ikinizin de rahat, sakin ve birbirinizi dinlemeye odaklanabildiğiniz zamandır. Hala konuşabileceğiniz sessiz, halka açık bir yer, park veya kafe gibi diğer insanların dikkatinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Bu yerler iyi yerler olabilir.
Bölüm 2/4: Birbirimizle Tanışmak
Adım 1. Görüşmeyi düzenleyin
Konuyu takip ettiğinizden ve dikkatinizin dağılmadığından emin olun. Neye ihtiyacınız olduğunu ve ne istediğinizi vurgulamak için "Ben" ifadelerini kullanın. "Ben" ifadesi, kararlarınızdan sorumlu olduğunuzu gösterir. Bu aynı zamanda sevgilinizin saldırıya uğramış veya suçlanmış hissetmemesine de yardımcı olacaktır. "Ben" ifadelerinin bazı örnekleri şunlardır:
- "Mutlu değilim."
- "Baskı altında hissediyorum."
- "Hobilerime ayıracak vaktim yok."
Adım 2. Net bir program yapın
Sohbet etmek, mesajlaşmak ve yüz yüze görüşmek de dahil olmak üzere ikinizin ne sıklıkta iletişim halinde olduğunu öğrenin.
- İlişkiler birkaç günde bir, iki haftada bir veya ayda bir çeşitli biçimler alır.
- Bağlanmak için belirli zamanları planlamak, istikrarı artırmaya yardımcı olacaktır. Belki annenizin sabah bir doktor randevusu vardır, bu nedenle öğleden sonra iyi bir zaman olabilir veya hafta sonları ve hafta içi günlerde gönüllü olmanız daha iyidir.
Adım 3. Bir zaman aralığı sağlayın
Erkek arkadaşınıza size yalnız başına ne kadar zaman ayırması gerektiğini söylemeniz önemlidir. Bir hafta veya bir ay gibi spesifik cevaplar verebilirsiniz. Beklentileri de göz önünde bulundurun. Bu süre geçtikten sonra yalnız kalma süresi her iki tarafça da değerlendirilebilir.
Belirsiz zamanlar iyi bir seçim değildir çünkü belirsizdirler ve kişiyi güçsüz hissettirirler
Bölüm 3/4: Sevgilinizin Tepkisiyle Başa Çıkmak
Adım 1. Duygularının ve endişelerinin farkında olduğunuzdan emin olun
Söyleyebilirsin:
- "Hayal kırıklığına uğramış görünüyorsun."
- "Duygularını incittiğimi biliyorum."
- "Sana anlatabileceğim başka bir şey var mı?"
Adım 2. Öfke patlamasını etkisiz hale getirin
Onu dinlemeye odaklanmaya çalışın, zamanla sakinleşecektir. Duygular yükselmeye devam ederse, onları gösterme. Tartışmayı bir süreliğine durdurmak istediğinizi ve ikiniz de sakinleştiğinde konuşmaya devam etmek istediğinizi erkek arkadaşınıza bildirin.
Adım 3. Sevgilinizin seçiminizi onaylamayabileceğini kabul edin
Zamanın sizden ayrı kalmasını istemeyebilir ve ilişkinizi bitirmeye karar verebilir. Eğer durum buysa, daha fazla duygusal acıdan kaçınmak için yapmasına izin verin.
Bölüm 4/4: Sonuçların Değerlendirilmesi
Adım 1. Planınızı deneyin ve gerektiği gibi ayarlamanıza yardımcı olmak için kendinizden isteyin:
- "İstediğim zamana sahip olduğumu hissediyor muyum?"
- "Bu sefer bana yardım edecek mi?"
- "Değiştirmek istediğim bir şey var mı?"
Adım 2. Açık ve somut değişiklikleri birlikte tanımlayın
İletişimi eskisi gibi sürdürmek zorunda kalabilirsiniz. Belki siz ve eşiniz, mesajlaşarak ve sohbet ederek iletişiminizi geliştireceğinize karar verdiniz, ancak birbirinizi çok sık görmeyeceksiniz. Veya tüm iletişimleri aynı anda sonlandırmayı seçebilirsiniz.
Adım 3. Birbirinizi desteklediğinizi ve önemsediğinizi göstermek için birbirinize olumlu önerilerde bulunun
- "Beni desteklemek istediğin için minnettarım."
- "Bunu birlikte yapabildiğimiz için mutluyum."
- "Bunu birlikte deneyebileceğimize sevindim."
