Peptik ülserler, midenin veya ince bağırsağın iç kısmındaki yaralardır. Peptik ülseri olan bazı kişiler bunu fark etmeyebilirken, diğerleri bir dizi rahatsız edici semptom yaşarlar. Bu semptomları yaşayanlar için muz etkili bir doğal tedavi seçeneği olarak kullanılabilir. Muz, peptik ülserlerin oluşmasını bile önleyebilir.
Adım
Yöntem 1/3: Ülserleri Önlemek İçin Muz veya Diğer Gıdaları Kullanmak
Adım 1. Her gün üç muz yiyin
Üç muzu sağlıklı bir diyete dahil etmek, ülserleri önlemeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Muzu hemen yiyebilir, bir smoothie'ye ekleyebilir veya istediğiniz şekilde tüketebilirsiniz. Muz, potasyum, magnezyum, manganez, lif, B6 ve C vitaminleri ve folat açısından zengin olduğu için ülserlerin önlenmesinde etkilidir. Çeşitli araştırmalar, muzların mide ülserine neden olan bakterilerin büyümesini durdurmaya yardımcı olabilecek enzimler açısından zengin olduğunu göstermiştir.
Ülser semptomları azalıncaya kadar her gün 3 muz yemeye başlamanız önerilir. Ülser semptomları kaybolana kadar her gün 3 muz yemeye devam etmelisiniz
Adım 2. Muzları diğer sağlıklı gıdalarla birleştirin
Muzları sağlıklı bir yaşam tarzına dahil ederek ülserleri önleme şansınız daha yüksektir. Ayrıca muz, diyetinizdeki asidik olmayan meyve alımını da artırır. Asidik olmayan meyveler arasında kivi, mango ve papaya bulunur. Ayrıca brokoli veya havuç gibi sebzeleri kısaca kaynatmaya çalışın. Ayrıca daha fazla pırasa, soğan, yulaf ve kepekli tahıllar ve tahıllar yemelisiniz.
- Bu besinler vitamin açısından zengindir ve ülserin iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.
- Muz karbonhidrat bakımından zengindir, bu nedenle onları sağlıklı yağlar ve proteinle birlikte yemek kan şekerinizin keskin bir şekilde yükselmesini/düşmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Adım 3. Ekşi meyvelerden kaçının
Ekşi meyveler arasında portakal, şeftali, çilek ve greyfurt bulunur. Bu asidik meyveler mide asidini artıracak ve midedeki mukus astarını tahrip ederek ülserleri tahriş edecektir. Bunun yerine asidik olmayan meyve yemeyi deneyin!
Adım 4. Sebzeleri pişirin ve çiğ sebze yemeyin
Çiğ sebzeler asitli olabilir, özellikle mısır, mercimek, kabak ve zeytin. Yine asidik gıdalar peptik ülserleri tahriş edebilir.
Adım 5. Alkol alımını günde sadece birkaç içkiyle sınırlayın
Günde birkaç içkiden fazla aşırı alkol tüketmek ülsere neden olan bakteri Helicobacter pylori (H. pylori) ile etkileşerek ülserin durumunu kötüleştirebilir. Alkol alımını azaltmak için yavaş içmeye çalışın veya arkadaşlarınıza ve ailenize ülseri iyileştirmek için günde sadece 2 alkollü içki içmeniz gerektiğini söyleyin.
Peptik ülserleri tahriş edebileceklerinden alkollü içecekleri asla aç karnına tüketmeyin
Adım 6. Kahve alımını azaltın
Tıbbi araştırmalar bir bağlantı gösteremese de, kahvenin yaygın olarak ülserlere neden olduğuna inanılıyor. Öte yandan, kahvenin asiditesi mide rahatsızlığına neden olabilir. Aslında, kahve içeren tüm içecekler mevcut bir ülseri tahriş edebilir. Bu nedenle, kafein alımınızı azaltırsanız peptik ülser semptomlarınız hafifleyebilir.
Adım 7. Sigara içmekten kaçının
Alkollü içeceklerin yanı sıra sigara içmek de ülsere neden olan bakterilerle, yani Helicobacter pylori (H. pylori) ile etkileşime girerek ülserlerin durumunu kötüleştirebilir. Sigara içerek mide ülseri alma şansınız artacaktır. Çok sigara içiyorsanız, günlük tüketiminizi kademeli olarak azaltmaya çalışın.
Adım 8. Aspirini parasetamol ile değiştirmeyi düşünün
Baş ağrınız varsa veya ağrı kesici ilaç almanız gerekiyorsa, aspirin yerine parasetamol almayı düşünün. Alkol ve sigara gibi aspirin de özellikle midesinde H. pylori bakterisi olan kişilerde ülserleri daha da kötüleştirebilir.
Ağrı kesici ilacınızı değiştirme konusunda doktorunuzla konuşun
Yöntem 2/3: Muzların Etkinliğini En Üst Düzeye Çıkarma
Adım 1. Muzları soyun, kurutun, ezin ve içirin
Bu adım, muzun peptik ülserler için iyileştirici özelliklerini serbest bırakmaya yardımcı olacaktır. Kurutulmuş muzlar, sindirim sistemindeki mukusun artmasına yardımcı olabilecek, böylece ülserlerin iyileşmesine ve önlenmesine yardımcı olabilecek sitoindosidler içerir. Olgunlaşmamış muzlar, bağırsak yolunda hücre büyümesini uyarabilir. Ayrıca kurutulmuş muzlar, ülser önleyici ilaçlarda da bulunan polisakkaritleri içerir.
Adım 2. Doğal tedaviye başlamak için muzu soyun
Olgunlaşmamış muzları, uçlarını kırarak ve kabuklarını soyarak veya uçlarını kesmek için bir bıçak kullanarak elle soyun ve ardından kabuğunu soyun.
Adım 3. Soyulmuş muzları 0,3 cm kalınlığında kesin ve kurutun
Muzları 7 gün güneşte kurutarak veya 76 derecelik fırında 5 saat bekleterek kurutun.
Adım 4. Kurutulmuş muzları toz haline getirmek için havan ve havan kullanın
Eğer yoksa, kurutulmuş muzları plastik bir torbaya koymayı ve öğütmek için bir öğütücü veya başka bir ağır nesne kullanmayı deneyin.
Adım 5. 2 yemek kaşığı muz tozunu 1 yemek kaşığı bal ile karıştırın
Bu karışımı sabah, öğle ve akşam olmak üzere günde 3 defa için. İsterseniz süt veya başka bir sıvı da ekleyebilirsiniz.
Yöntem 3/3: Peptik ülseriniz olup olmadığını belirleme
Adım 1. Bu hastalığa duyarlı olup olmadığınızı belirleyin
Sigara içiyorsanız ve/veya çok fazla alkol tüketiyorsanız, peptik ülsere daha yatkınsınız. Alkol midenin mukus tabakasını incelterek mide asidini artıracaktır, sigara ise midesinde H. pylori bakterisi bulunanlarda ülser riskini artıracaktır. Peptik ülserlere daha önce baharatlı yiyeceklerin neden olduğu düşünülüyordu, ancak durum böyle değil.
Ailenizde ülser öyküsü varsa, düzenli olarak aspirin kullanıyorsanız veya 50 yaşın üzerindeyseniz de duyarlı olabilirsiniz
Adım 2. Peptik ülser semptomlarına dikkat edin
Peptik ülserin hafif semptomları arasında yemek aralarında veya geceleri midede yanma ağrısı, şişkinlik, göğüste yanma hissi ve mide bulantısı yer alır. Aşırı durumlarda, koyu renkli dışkılar çıkarabilir, kilo kaybı yaşayabilir, şiddetli ağrı çekebilir veya kan kusabilirsiniz.
Adım 3. Tıbbi tedavi seçeneklerini anlayın
Peptik ülserlere midede H. pylori adı verilen bakteriler neden olur. Şiddetli semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, derhal acil servise gidin. Belirtileriniz hafifse ve geçmiyorsa, doktorunuzdan randevu alın. Doktorlar genellikle ülserleri tedavi etmek için antibiyotikler ve/veya asit azaltıcılar reçete eder.
