Öksürük, vücudun balgam veya mukusu dışarı atma yöntemidir, ancak kuru öksürük de "üretmez". Bu tür öksürük can sıkıcı olabilir, ancak onu hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı doğal çözümler vardır. Limon ve bal ile kendi öksürük şurubunuzu yapabilir, doğal ev ilaçlarını deneyebilir veya kuru öksürüğü hafifletmek için kendinize iyi bakabilirsiniz. Öksürük 2 hafta sonra geçmezse, yeterince şiddetliyse veya ateş, yorgunluk, kilo kaybı ve kan kusma gibi diğer semptomlar eşlik ediyorsa doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Öksürüğe bu semptomlar eşlik ediyorsa, derhal tıbbi yardım ve tedavi almak iyi bir fikirdir.
Adım
Yöntem 1/3: Bal ve Limondan Doğal Öksürük Çözümü Hazırlama
Adım 1. Gerekli malzemeleri toplayın
Balın bazı insanlar için öksürük ilacından daha etkili olduğu gösterilmiştir. Bu, kendi öksürük şurubu veya ilacınızı yaparak kuru öksürüğünüzü giderebileceğiniz anlamına gelir. Limon ve baldan öksürük damlası yapmak oldukça kolaydır ve ihtiyacınız olan malzemeler zaten mutfağınızda olabilir. Bunu yapmak için ihtiyacınız olan:
- 240 ml bal
- 3-4 yemek kaşığı taze limon suyu
- 2-3 diş sarımsak (isteğe bağlı)
- Bir parça zencefil yaklaşık 3-4 santimetre (isteğe bağlı)
- 60 ml su
- Küçük çömlek
- Tahta kaşık
- Kapaklı cam kavanozlar
Adım 2. Bal ve limonu karıştırın
240 ml balı ısıtın. Ardından 3-4 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyunu ekleyin. Şişelenmiş limon suyunuz varsa 4-5 yemek kaşığı meyve suyu kullanın.
- Öksürük şurubu yapmak için sadece bal ve limon kullanmak istiyorsanız, karışıma 60 ml su ekleyip karışımı kısık ateşte yaklaşık 10 dakika ısıtırken karıştırabilirsiniz.
- İlacın karışımdaki "gücünü" artırmak istiyorsanız hemen su eklemeyin ve karışımı bu aşamada ısıtın. Sarımsak ve zencefil gibi kullanılabilecek birkaç ek bileşen vardır.
Adım 3. Karışıma sarımsak ekleyin
Sarımsak, kuru öksürüğün nedenleriyle savaşabilen antibakteriyel, antiviral, antiparaziter ve antifungal maddeler içerir. 2-3 diş sarımsağı soyun ve ince ince doğrayın. Daha sonra bal ve limon karışımına doğranmış sarımsağı ekleyin.
Adım 4. Yeterince zencefil ekleyin
Zencefil genellikle sindirimi iyileştirmek, bulantı ve kusmayı gidermek için kullanılır. Bununla birlikte, bu bileşen ayrıca mukusu inceltebilir ve öksürük refleksini azaltabilir.
Taze zencefili yaklaşık 3-4 santimetre uzunluğunda kesin ve soyun. Zencefili rendeleyin, ardından bal ve limon karışımına ekleyin
Adım 5. 60 ml su dökün ve karışımı ısıtın
60 ml su ölçün ve bal ve limon karışımına ekleyin. Bundan sonra, karışımı yaklaşık 10 dakika kısık ateşte ısıtın. Malzemelerin eşit şekilde karıştırıldığından ve ısıtıldığından emin olmak için karışımı ısıtırken karıştırın.
Adım 6. Karışımı bir cam kavanoza aktarın
Isıtma işlemi bittikten sonra karışımın bir cam kavanoza aktarılması gerekir. Karışımı dikkatlice dökün ve tüm malzemelerin kavanoza sığması için bir kaşıkla tencerenin duvarlarını kazıyın. Bundan sonra, kapağı kavanozun üzerine koyun.
Adım 7. Bal ve limon karışımını soğutun
Bu karışımı buzdolabında saklamanız gerekiyor ki bayatlamasın. 1 ay sonra kalan karışımı atın. Gerekirse 1-2 yemek kaşığı bal ve limon şurubu veya öksürük kesici alın.
1 yaşından küçük çocuklara asla zencefil vermeyin
Yöntem 2/3: Doğal Ev İlaçlarını Kullanma
Adım 1. Bir fincan nane çayı için
Nane çayı kuru öksürüğü hafifletebilir, solunum yollarını temizleyebilir ve mukus veya balgamı gevşetebilir. Kuru öksürüğü gidermek için günde birkaç bardak nane çayı içmeyi deneyin. Bu çay ürününü süpermarketlerde bulabilirsiniz.
Bir fincan nane çayı yapmak için bir bardağa bir çay poşeti koyun ve içine 240 ml sıcak su dökün. Çayı yaklaşık 5 dakika demleyin. Çayı içmeden önce su sıcaklığının daha rahat bir sıcaklığa düşmesini bekleyin
Adım 2. Hatmi kökü tüketin
Bu bitki ayrıca Latince Althaea officinalis adıyla bilinir ve geleneksel bir öksürük kesicidir. Hatmi kökü, kuru öksürükleri giderebilmesi için boğazı koruyan ince bir tabaka oluşturur. Hatmi kökü ürünlerini (örneğin çay, şeker ve kapsüller) sağlıklı gıda mağazalarında bulabilirsiniz.
- Birkaç bardak hatmi kökü çayı tüketebilir, 30-40 tablet hatmi kökünü bir bardak suda eritebilir veya günde maksimum 6 gram dozda hatmi kökü tozu kapsülleri alabilirsiniz.
- Kullanacağınız her ürün için üreticinin kullanım talimatlarını okuduğunuzdan ve uyguladığınızdan emin olun.
- Özellikle başka ilaçlar alıyorsanız, önce doktorunuzla hatmi kökü ürünü kullanmayı tartıştığınızdan emin olun.
Adım 3. Kaygan karaağaç ürünlerini alın
Kaygan karaağaç, mukus üretimini artırarak ve boğaz duvarını kaplayarak kuru öksürüğü hafifletebilir. Bu bitkiyi çeşitli ürün formlarında tüketebilirsiniz, ancak kullanımını önce doktorunuzla tartıştığınızdan ve üretici veya ürün üreticisinin kullanım talimatlarına uyduğunuzdan emin olun.
- Günde birkaç bardak kaygan karaağaç çayı alabilir, günde üç kez 5 ml kaygan karaağaç şurubu alabilir, 8 haftaya kadar günde üç kez 400-500 mg kaygan karaağaç kapsülleri alabilir veya kaygan karaağaç tabletleri/sakızı emebilirsiniz. mümkün olduğunca uzun bir gün.
- Hamileyseniz veya ilaç kullanıyorsanız, önce kaygan karaağaç kullanmayı doktorunuza sorun.
Adım 4. Kekik çayı demleyin
Bu bitki kuru öksürük için başka bir geleneksel ilaçtır. Kekik çayını öksürük kesici veya rahatlatıcı olarak demleyebilirsiniz. Kekik çayı yapmak için bir bardağa 1 tatlı kaşığı kuru kekik koyun ve kaynar su dökün. Otları yaklaşık 5 dakika demleyin, yaprakları süzün ve sıcaklık soğuyunca çayı için.
- Kekik yağı yutulduğunda zehirlidir. Bu yağı ağızdan almayın.
- Kekik, kan sulandırıcılar ve hormon ilaçları dahil olmak üzere çeşitli ilaç türleri ile etkileşime girebilir. İlaç alıyorsanız veya hamileyseniz kekik almadan önce doktorunuzla konuşun.
Adım 5. Bir parça zencefil çiğneyin
Bu bitki bronkodilatasyon etkisi (solunum yollarını yumuşatır) içerdiğinden astımlılar için faydalıdır. Ayrıca kasları gevşettiği ve solunum yollarını açabildiği için zencefil kuru öksürüklerin giderilmesinde de faydalıdır. Öksürüğü gidermek için yaklaşık 2-3 santimetre uzunluğunda bir parça soyulmuş zencefil çiğnemeyi deneyin.
Zencefil çayı da yapabilirsiniz. Bunu yapmak için bir bardağa bir çay kaşığı öğütülmüş zencefil koyun ve 240 ml kaynar su dökün. Zencefili yaklaşık 5-10 dakika demleyin. Çay soğuduktan sonra içilir
Adım 6. Süt ve zerdeçal karıştırın
Zerdeçallı süt öksürük için geleneksel bir tedavi yöntemidir. Birkaç çalışma, zerdeçal tüketmenin öksürükleri hafifletmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Kuru öksürüğü hafifletmek için ılık süte biraz zerdeçal eklemeyi deneyin.
Bir bardak ılık inek sütüne bir çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin. İnek sütü sevmiyorsanız soya sütü, hindistan cevizi sütü veya badem sütü kullanabilirsiniz
Adım 7. Ilık tuzlu su ile gargara yapın
Ilık tuzlu su, boğaz ağrınız olduğunda veya balgamlı bir öksürük boğazınızın şişmesine veya tahriş olmasına neden oluyorsa faydalıdır. 240 ml suya bir çay kaşığı deniz tuzu ekleyin. Tuzu çözmek için karışımı karıştırın, ardından karışımla gargara yapın.
Bu işlemi gün boyunca birkaç saatte bir tekrarlayın
Adım 8. Öksürüğü gidermek için buhar kullanın
Odadaki havayı nemlendirmek de öksürüğünüzü hafifletebilir. Boğazınızı nemlendirmek ve kuru öksürüğü gidermek için bir buharlaştırıcı kullanın veya sıcak bir duş alın.
Bir buharlaştırıcınız varsa, kuru öksürüğün rahatlamasını artırmak için birkaç damla nane veya okaliptüs yağı eklemeyi deneyin. Yağın ürettiği aroma sadece kuru öksürükleri gidermekle kalmaz, aynı zamanda solunum yollarını da iyileştirir
Yöntem 3/3: Kendinize İyi Bakın
Adım 1. Bol su için
Sıvıları korumak sağlık için önemlidir ve hasta olduğunuzda daha da önemli hale gelir. Bol su içerek boğazınızı nemlendirerek kuru öksürüğü de rahatlatabilirsiniz. Vücut sıvılarını korumak için her gün 8 bardak (yaklaşık 2 litre) su içmeye çalışın.
Sıcak içecekler ayrıca vücut sıvılarının korunmasına yardımcı olur. Öksürüğü yatıştırmak ve vücudunuzun nemli kalmasına yardımcı olmak için çay, et suyu veya açık çorba içmeyi deneyin
Adım 2. Yeterince dinlenin
Yeterli dinlenme ayrıca vücudun iyileşme sürecinde yardımcı olur. Her gece en az 8 saat uyuduğunuzdan emin olun. Soğuk algınlığı veya başka bir bulaşıcı hastalıktan muzdaripseniz, dinlenmek ve iyileşmek için zaman ayırmayı deneyin.
Adım 3. Besleyici yiyecekler yiyin
İyileşme sürecinde yeterli beslenme önemlidir, bu nedenle sağlıklı bir diyet yediğinizden emin olun. Düşük besleyici gıdalardan uzak durun. Bunun yerine vücudu beslemek için meyve, sebze, kepekli tahıllar ve az yağlı süt ve protein ürünlerini seçin.
Günlük öğünlerden biri olarak tavuklu şehriye çorbasını seçin. Bu geleneksel ev ilacının iltihabı azalttığı ve mukusu gevşettiği gösterilmiştir
Adım 4. Sigarayı bırakın
Bazen kuru öksürüğe sigara neden olur veya daha da kötüleşir. Çok sigara içiyorsanız, alışkanlığı bırakmaya çalışın. Alışkanlığı bırakmanızı kolaylaştırabilecek ilaçlar ve sigara bırakma programları hakkında doktorunuzla konuşun.
Sigarayı bıraktıktan sonra kuru öksürük de yaşayabilirsiniz. Bu durum vücudun kendi kendine iyileştiğini gösterir. Zamanla durumunuz iyileşir
Adım 5. Bir öksürük tableti veya şeker emdirin
Pastiller veya pastiller emmek kuru öksürüğü rahatlatabilir. Bunun gibi ürünler tükürük üretimini artıracak ve boğazı nemlendirecektir. Bunun gibi şeker veya tabletlerde bulunan diğer maddeler de öksürüğü bastırabilir.
Adım 6. Hala öksürüğünüz varsa veya durumunuz kötüleşirse bir doktora görünün
Genellikle kuru öksürük 1-2 hafta içinde geçer. Durumunuz düzelmezse veya kötüleşirse doktorunuza başvurun. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız derhal doktorunuzu arayın:
- Kalın ve/veya yeşilimsi sarı balgam
- Nefes darlığı (hırıltı)
- Nefesin başında veya sonunda tiz bir ses
- Nefes almada zorluk (veya nefes darlığı)
- 38 derecenin üzerinde yüksek ateş
- Serbest bırakılan balgam veya mukusta kan
- Midede şişlik
- Ani şiddetli öksürük
