1-2 hafta kadar süren bir şarkıyı hemen hemen herkes farkında olmadan hatırlar. Bu fenomene kulak kurdu veya beyin kurdu denir ve bu iyi bir şey veya kötü bir şey olabilir. İlgili şarkıyı kafanızdan nasıl çıkaracağınızı öğrenmek için bu makaleyi okuyun.
Adım
Yöntem 1/2: Şarkıları Dinleme
Adım 1. Şarkı bitene kadar dinleyin
Aklınıza takılan çoğu şarkı, nam-ı diğer kulak kurdu, şarkının sadece bir parçasıdır, genellikle akılda kalan koro akılda kalıcıdır veya sadece 1-2 cümleden oluşur. Beyniniz bu kısmı tekrar ediyor olabilir çünkü sırada ne olduğunu bilmiyor. Şarkıyı baştan sona baştan sona dinleyin. Bu yöntem muhtemelen en etkili olanıdır, ancak çoğu zaman da işe yaramaz.
Şarkı dinlemek her zaman etkili değildir. İlgili bir şarkıyı dinlemeye geri dönmek istemiyorsanız, aşağıdaki dikkat dağıtma teknikleri bölümünü okuyun
Adım 2. Şarkı sözlerini arayın
Belirsiz veya unutulmuş sözler de beyninizi sinirlendirebilir. İlgili şarkı sözleri için internette arama yapın. Beyninizin şarkıyı işlemesine yardımcı olmak için yüksek sesle şarkı söyleyin veya kendi kendinize mırıldanın.
Eğer tüm sözleri hatırlayabiliyorsanız, şarkı çok uzun olabilir ve hafızanızda uzun süre kalmaz
Adım 3. Bir müzik aletiyle bir şarkı çalın
Bir enstrüman çalıyorsanız, şarkıyı yeniden canlandırmayı deneyin. Müziğe dalmak ve onu çalmayı öğrenmek birçok müzisyenin sorunlarını çözer.
Döngünün tekrarlanmaması için farklı kıvrımlar ve varyasyonlar deneyin
Adım 4. Şarkı değişikliklerini görselleştirin
Bunu yapmayı zor bulsanız bile, kontrol duygusu sizi durum hakkında daha fazla güvende hissettirebilir. Birkaç dakikalığına veya canınız sıkılana kadar şarkıyı aşağıdaki yollardan biriyle değiştirmeyi deneyin:
- Sesi bir fısıltıya düşürmek için düğmeyi çevirdiğinizi hayal edin.
- Zihninizi birçok odası olan bir oda olarak düşünün. Şarkının önüne yavaş yavaş azalan bir alanla sınırlayarak bir kalkan oluşturun. Her kalkan eklediğinizde, şarkı daha sessiz ve sessiz hale gelir.
- Şarkıyı kafanızda farklı tempolarda çalın ve şarkının (çok) yavaş veya hızlı çaldığını hayal edin.
Adım 5. Şarkının sonunu çizin
Şarkı sustuğunda, bitirmenin zamanı geldi. Şarkıyı kafanızdan "atmak" için görselleştirme tekniklerini kullanın:
- Kafanızın içinde bir kılıç veya keskin bir nesne hayal edin ve düşüncelerinizle şarkı arasındaki bağı koparın.
- Mümkün olduğunca fazla ayrıntıya sahip bir plak çalar hayal edin. Şarkı çalarken kaydın oluğunda hareket eden iğneye yakından bakın. İğneyi kaldırın ve ani sessizliği dinleyin.
- Şarkının sonuna geldiğinizde, son notayı (yüksek sesle veya kafanızdan) söyleyin, ardından notanın şarkıdaki tüm notalardan çok daha düşük olana kadar yavaşça azalmasına izin verin. Bu bazen tekrar oynamasını engelleyebilir.
Yöntem 2/2: Dikkatinizi Dağıtmak
Adım 1. Sakız çiğneyin
Çoğu insan için sakız çiğnemek kafanın çınlamasını engelliyor gibi görünüyor. Ayrıca, aşağıdaki adımlar sırasında şarkıları yok saymanıza da yardımcı olur.
Adım 2. Zihnin dolaşmasına izin verin
Bir çalışma, kafanızdaki dövüş şarkılarının genellikle daha sonraki yaşamda daha sık ve daha uzun bölümlere yol açtığını buldu. Aklınızda başka bir şey bulmaya çalışırken şarkıyı görmezden gelmeyi deneyin. Bu her zaman mümkün değildir, ancak denemek için birkaç dakikanızı ayırın.
Adım 3. Kelime bulmacasını çözün
Anagramlar, çapraz bulmacalar ve diğer kelime bulmacaları, şarkıyı kafanızdan çıkarmanıza yardımcı olabilir. Beynin hayali şarkı sözleri çalan aynı bölgesinde yaşayan kelimeleri düşünün. Odaklanın ve beyin yalnızca bir aktivite üzerinde durabilir.
Herhangi bir fark hissetmiyorsanız ve hala sinirliyseniz, durun. Bazen, onlarla savaşmaya çalıştığınızda kulak kurtları daha da kötüleşir
Adım 4. Sessiz bir sözlü aktivite ile dikkati başka yöne çevirin
Sakinleştirici faaliyetler, kulak solucanları konusunda endişeliyseniz ve onları kontrol edemeyeceğinizden endişeleniyorsanız en iyi sonucu verebilir. İşte beyninizin işitme ve konuşma merkezlerini meşgul eden birkaç seçenek:
- Bir şey söyleyin veya yüksek sesle okuyun.
- sohbet.
- Meditasyon.
- Dua etmek.
- Kitap okumak.
- Televizyon izlemek.
- Konuşma ve/veya metin içeren video oyunları oynayın.
Adım 5. Müzikal tıbbı dinleyin
Her zaman hoşunuza giden bir şarkı seçin, bu şarkının kafanıza takılan önceki şarkının yerini alabileceğini umarak. Genellikle bu uyuşturucu şarkıları bir kişiye özeldir, ancak anketlere göre, birçok kişi tarafından daha popüler olan bazı şarkılar var: Aşağıdaki şarkılardan nefret ediyorsanız, kendinizinkini nasıl bulacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.
- Tanrı Kraliçeyi korusun
- Kültür Kulübü tarafından Karma Bukalemun
- Doğum günün kutlu olsun
- A Takımı tema şarkısı
- Led Zeppelin tarafından Keşmir
- Peter Gabriel tarafından Balyoz
Adım 6. Daha az bilinen bir şarkıya eşlik edin
Kafanıza takılmaya meyilli bir şarkıyla başlayın. Hatırlanması kolay notalardan kaçının ve ideal olarak yalnızca 1-2 kez duyduğunuz müzikleri arayın. Bir şarkıyı söylemek ne kadar zorsa, kafanızda çalması o kadar az olasıdır.
Adım 7. İyi bildiğiniz bir şarkı söyleyin
Önceki yöntem işe yaramazsa, ağır silahınızı çıkarmanın zamanı geldi. Bu yöntem genellikle kafanıza takılır, ancak yine de önceki şarkıdan daha iyidir. İşte akılda kolayca kalan bazı şarkılar:
- İyi bildiğiniz bir şarkı, özellikle nostalji veya belirli bir hafıza ile ilgili olan.
- Söylemesi kolay bir şarkı. Bu şarkılar uzun süreli olma eğilimindedir ve perde çok değişmez. Çoğu pop şarkısı bu kategoriye girer.
- Tekrarı olan şarkı. Bu şarkılar arasında tekerlemeler, tekrarlayan korolara sahip şarkılar ve yine pop şarkılar yer alır.
Adım 8. Matematik problemlerini yapın
Bazen kafanızda çalan şarkıdan, çözebilmek için tüm odaklanmanızı gerektiren bir matematik problemi ile kurtulabilirsiniz. 8208 17'yi hesaplamayı deneyin veya 2 x 2 x 2 x 2… yapabildiğiniz kadar uzun çalışın.
Çok zor olan problemlerin dikkatinizi çekmesi zor olacaktır. Hâlâ yeteneğiniz dahilinde olan bir soru seçin
İpuçları
- Film müziklerini dinleyin. Bu şarkılar genellikle uzundur ve sahneyi takip eder, bu nedenle nadiren tekrarlanırlar.
- Beyaz gürültüyü dinleyin. Kafada çalan şarkı hemen kulak zarına çarpmasa da yine aynı sinirler etkilenir. Beyaz gürültü sinirleri etkisiz hale getirir.
- Karışık veya remix gibi birçok farklı şarkı söyleyin.
- Kendi adına yüksek sesle konuş.
- Parmaklarınızla başka bir vuruşa dokunmayı deneyin.
- Başka bir şarkı dinleyin. Farklı bir ritim veya farklı bir tarza sahip bir şarkı deneyin.
- Şarkıyı kafanızda baş aşağı çalmayı deneyin!
