Vals, genellikle çiftler halinde yapılan bir balo salonu dansı tekniğidir. Valsteki adım, bir kutu oluşturduğu ve yavaş bir ritimde gerçekleştirilmesi gerektiği için "kutu adımı" olarak adlandırılır. Dans etmeden önce, temel hareketleri anlamak için lider olmak veya yönetilmek için nasıl adım atacağınızı öğrenin. Ardından, yeni öğrendiğiniz adımları uygulamak için eşinizle pratik yapın. Nasıl düzgün vals yapılacağını öğrenmek ve becerilerinizi geliştirmek için bir dans kursuna katılın ya da profesyonel bir dansçının yer aldığı bir video gösterisini izleyin.
Adım
Bölüm 1/4: Bir Lider Olarak Vals Adımlarını İncelemek
Adım 1. Odanın bir tarafına bakacak şekilde durun
Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve kollarınızın yanlarınızda rahat bir şekilde sarkmasına izin verin.
Adım 2. Sol ayağınızı öne doğru adım atın
Yavaşça adım atın, böylece adımlarınız yüzüyormuşsunuz gibi hafif görünsün. Dinlenmek için ayağınızın ucunu kullanın ve sol dizinizi hafifçe bükün.
Adım 3. Sağ ayağınızı, ayak tabanlarınız paralel olacak şekilde öne doğru adım atın
Öne doğru adım atarken ayaklarınızı kalçalarınızdan daha geniş açın ve paralel olduklarından emin olun.
Adım 4. Sol ayağınızı sağınıza yaklaştırın
Ayaklarınızın iç kısımları ve ayak tabanlarınız birbirine değecek şekilde ayaklarınızı bir araya getirin.
Adım 5. Sağ ayağınızı geri çekin
Geri adım atarken, sağ dizinizi hafifçe bükün. Üst vücudunuzu düz ve rahat tutun.
Adım 6. Ayak tabanlarınız paralel olana kadar sol ayağınızı geri çekin
Sol ayağın yaklaşık 30 cm mesafe ile sağ ayağın yanında olduğundan emin olun.
Adım 7. Sağ ayağı sol ayağa kapatın
Bu adım, "kutu adımı" veya temel vals hareketini gerçekleştirmenin son adımıdır. Çiftler halinde dans ettiğinizde bu hareketi ayak tabanlarınızla bir kutu çiziyormuş gibi tekrar edeceksiniz.
Bölüm 2/4: Bir Led Çifti Olarak Adımları Atma
Adım 1. Liderle birlikte odanın bir tarafına bakacak şekilde durun
Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve kollarınızın yanlarınızda rahat bir şekilde sarkmasına izin verin.
Adım 2. Sağ ayağınızı geri çekin
Adım atarken, sağ dizinizi hafifçe bükün ve ardından sağ ayağınızı ayağınızın ucuna dayayarak yere koyun. Üst vücudunuzu düz ve rahat tutun.
Adım 3. Sağ ayağınızla aynı hizada olacak şekilde sol ayağınızla geri adım atın
Ayaklarınızı 30 cm genişliğinde açın ve dümdüz ileri doğru çevirin.
Adım 4. Sağ ayağı sol ayağın yanına adım atın
Ayaklarınızın iç kısımları ve ayak tabanlarınız birbirine değecek şekilde ayaklarınızı bir araya getirin.
Adım 5. Sol ayağınızı öne doğru bir adım atın
Öne doğru adım atarken, sol dizinizi hafifçe bükün, böylece ayağınızı hafifçe ayağınızın ucuna yerleştirebilirsiniz.
Adım 6. Sağ ayağınızı öne doğru atın ve sol ayağınızla aynı hizada olduğundan emin olun
Adım atarken ayaklarınızı kalçalarınızdan daha geniş açın ve paralel olduklarından emin olun.
Adım 7. Sol ayağınızı sağ ayağınızın yanına koyun
Bu adım, "kutu adımı" gerçekleştirmek için son adımdır. Vals yaptığınızda, partnerinizle birlikte bir kutu çiziyormuş gibi bu hareketi tekrar tekrar yapacaksınız.
Bölüm 3/4: Bir Partnerle Vals
Adım 1. Omuz genişliğinde birbirine bakacak şekilde ayakta durun
Lider öne bakar ve lider karşı tarafa bakar, böylece ikiniz de birbirinize bakarsınız.
Adım 2. Lider sizseniz, sağ avucunuzu partnerinizin sol kürek kemiğine koyun
Sağ dirseğinizi omuz yüksekliğine kaldırırken sol elinizle partnerinizin sağ avucunu kavrayın.
Adım 3. Eğer yönlendiriliyorsanız, sol elinizi liderin sağ omzuna koyun
Sağ avucunuz liderin sol eli ile kavranacaktır. Sol dirseğinizi omuz yüksekliğine kaldırın.
Adım 4. Lider sizseniz, sol ayağınızı öne doğru atın
Lider olarak partnerinizi yönlendirirken sol ayağınızı öne doğru hareket ettirerek ilk hareketi yapmalısınız. Sol ayakla başlayıp sağ ayağın sol ayağa yakın olmasıyla biten çifti yönlendirmek için adımınızı kullanın.
Her harekette, dizlerinizi hafifçe bükün, böylece parmak uçlarınızda durabilirsiniz ve her adımdan sonra ayak parmaklarınızın üzerinde dinlenebilirsiniz. Kenara doğru adım atarken topuklarınızı yerde tutun
Adım 5. Yönlendiriliyorsanız, sağ ayağınızı geri çekin
Adımlarınızı liderin yönlendirmesine izin verin. Lider çift olarak, sağ ayağınızı geriye doğru çekerek dansa başlayın ve sol ayağınızı sağınıza yaklaştırarak bitirin.
Ayak topunu kullanarak nazikçe ve zarif bir şekilde adım atın. Özellikle yana doğru adım atarken topuklarınızı yere indirin
Adım 6. 3 vuruşlu vals adımını öğrenin
"1" vuruşunda, lider öne çıkmalı ve ortak geri adım atmalıdır. "2" vuruşta, ayağınızı lider yönünde yana doğru adım atın. "3" vuruşta ayaklarınızı bir araya getirin.
- Her vuruşta ve vuruşlar arasında aşağı inerken, her adımı yavaş bir ritimde gerçekleştirin. Sorunsuz ve kendinden emin bir şekilde hareket edebilene kadar yukarıdaki adımları 3 vuruş kullanarak tekrarlayın.
- 1 barda 3 vuruşun akordu için pratik yapın. Adımlarınızın dağılmaması için temposu ne çok hızlı ne de çok yavaş olan bir şarkı seçin.
Bölüm 4/4: Daha Zor Adımları Öğrenin
Adım 1. Bir partnerin yardımıyla etrafta dolaşın
Tercihinize bağlı olarak kullanarak veya döndürerek döndürebilirsiniz. Dönmeden önce, siz ve eşiniz ilk iki adımı atmalısınız. Üçüncü adımda, lider sol ayağını hafif bir açıyla yerleştirir ve sağ ayağı liderin ayağına paralel yerleştirerek partner tarafından takip edilmelidir. Bu şekilde dans etmeye devam ederken biraz dönebilirsiniz.
Dönerken, dönüş yönü her zaman liderin sol tarafındadır. Valsi bitirmek için sola dönerken yumuşak bir akışta hareket edin
Adım 2. Valsi döndürme tekniğini öğrenin
Balo salonu duvarına çapraz olarak birbirine bakacak şekilde durun. Lider sağ ayağını öne koyar ve ortak sol ayağını geriye doğru atar. Lider sola dönecek ve ortak son hareket olarak sol ayağını sağ ayağa kapatacaktır. Dönerken adım atmak için 3 dokunma düzenini kullanın.
- Dairesel hareketi yaparken lider mi yoksa yönlendirilen mi olduğuna bağlı olarak vücudunuzu sola veya sağa çevirmelisiniz.
- Dönerken ellerinizi ve dirseklerinizi kaldırın. Döndükten sonra ayağınızın ucunda durun.
Adım 3. Koltuk altı döngüsünü yapın
İlk 3 "kutu adımını" veya valsleri yaparak partnerinizle dans edin. Dördüncü adımda, lider sağ eli indirecek ve çifti serbest bırakacak, ardından çifti saat yönünde sola döndürmek için sol elini kaldıracaktır. 4, 5 ve 6. vuruşlarda, çift dönerken lider bir "kutu adımı" gerçekleştirmelidir. Dönerken, çift 4, 5 ve 6. vuruşlarda ilerlemelidir. İkiniz altıncı vuruşta tekrar başlangıç pozisyonunda buluşmalısınız.
- Lider, partnerin hareketini engellememek için 4, 5, 6 vuruşlarında daha kısa bir adım atmalıdır.
- Dönen partner, "topuk, ayak parmağı, ayak parmağı" düzeninde hafifçe hareket ederken öne çıkmalıdır. 4. vuruşlarda ağırlık merkezinizi topuklarınıza, 5. ve 6. vuruşlarda parmak uçlarınıza kaydırın.
İpuçları
- İyi vals yapabilmek için profesyonel bir dans sınıfında veya dans topluluğunda pratik yapın. Bir dans eğitmeni, vals tekniğinizi geliştirmenize ve size doğru yolu öğretmenize yardımcı olabilir.
- Vals yapan profesyonel dansçıların videolarını izleyin. Vals içeren bir yarışmaya veya dans gösterisine katılın ve bu fırsatı profesyonel dansçılardan bir şeyler öğrenmek ve geliştirmek için kullanın.
