Cha-Cha en popüler ve eğlenceli danslardan biridir. Temel adımları öğrenerek, dansa başlamanız profesyonel görünecek. 4/4 ölçülü herhangi bir enerjik şarkıyı kullanarak temel Cha-Cha adımlarını gerçekleştirebilirsiniz. Ara sıra bir yan adım ekleyerek dansınızı çeşitlendirin ve bir profesyonel gibi görüneceksiniz!
Adım
Bölüm 1/4: Baştan Başlamak
Adım 1. Ayaklarınızı bir araya getirerek başlayın
Dansa başlamadan önce ayaklarınızı bir araya getirin ve sol bacağınızı hafifçe kaldırın, böylece ayak parmaklarınızın tabanında dengede kalacaksınız. Vücut ağırlığının çoğu sağ ayak tarafından desteklenmelidir.
Adım 2. Sola adım atın
Sağ ayağınızı hareket ettirmeyin ve omuz genişliğinizi biraz geçinceye kadar sola doğru adım atmayın. Sola adım atarken pelvisinizin ayaklarınızı takip etmesine izin verin. Sol kalça hafifçe sola, sol bacağın hemen üzerine çıkmalıdır.
Adım 3. Sağ ayağınızı sol ayağınızla birleşene kadar sürükleyin, ardından geri çekin
Sol bacağınızı açtıktan sonra sağ bacağınızı sol ayağınıza değene kadar yavaşça sürükleyin. Bundan sonra, sağ bacağınızı arkanıza doğru sürükleyin. Sağ bacağınızı geriye doğru çekerken sol bacağınızı hafifçe kaldırın.
Adım 4. Sol bacağa doğru öne doğru sallayın
Sağ ayağınız arkanızdayken, ağırlığınız sağ ayağınızdan sol ayağınıza geçecek şekilde öne doğru sallayın. Bundan sonra, sol ayağınızla buluşacak şekilde sağ ayağınızı öne getirin. Bu, Cha-Cha dansının ana başlangıç pozisyonudur.
Bölüm 2/4: Temel Cha-Cha Adımlarını Gerçekleştirme
Adım 1. Üçlü adımla başlayın
Bacaklarınızı bir araya getirin. Sağ ayağınızı hafifçe vurun, ancak ayak parmaklarınızın tabanı yere değsin. Sol ayağınızı kaldırırken sağ ayağınızın topuğunu yere indirin. Ardından sol ayağınızın topuğunu indirin ve sağ ayağınızın topuğunu kaldırın. Sağ tarafınızda bir kez daha tekrarlayın.
- Bu adımın ritmi, daha sonra bu dansın adı olan "cha cha cha" dır. Herhangi bir şarkıda dans etmek için iki vuruş gerekir.
- Adım, sağ topuğunuz yerde ve sol topuğunuz yerden biraz yukarıda, ayak parmaklarınızın tabanına yaslanarak sona erer.
- Bu üçlü adım, en temel Cha-Cha dansı adımlarından biridir, bu yüzden onu özenle uygulamalısınız.
Adım 2. Sol ayağınızla öne doğru sallanan bir adım gerçekleştirin
Geniş adım atmayın, sol ayağınız sadece yaklaşık 30 cm ileri hareket eder. Öne doğru adım atarken, sağ ayak parmaklarınızın dibine doğru sallanırken sağ topuğunuz yerden kalkmalıdır.
- Bu adım şarkının üçüncü vuruşunda yapılmalıdır.
- Sallanan adımlar düzgün olmalı, ağırlığınızı bir ayaktan diğerine aktarırken ayaklarınız her zaman zeminin yarısında olmalıdır. Bunu yaparken sol ayağınızı başlangıç pozisyonunda sağ ayağınızla buluşana kadar geri getirin.
Adım 3. Sağ ayaktan sol ayağa doğru sallanan bir adım gerçekleştirin
Sağ bacağınızı geriye doğru sallayın, böylece topuğunuz tekrar yere değsin. Bu sırada sol ayağınızı sağ ayağınızla birleşene kadar başlangıç pozisyonuna getirin.
Bu adım, dans edilen şarkının dördüncü vuruşunda yapılmalıdır
Adım 4. Üçlü adımı tekrarlayın
Sol bacağınızı başlangıç pozisyonuna getirdikten sonra üçlü adımı tekrarlayın ve bu sefer sol ayağınızla başlayın.
Adım 5. Sağ ayağınızla geriye doğru sallayın
Sağ ayağınızla geri adım atın, böylece ayak parmağınızın tabanı yerden kalksın ve topuğunuz hiç hareket etmesin. Bundan sonra, sol ayağınıza doğru geri sallayın ve başlangıç pozisyonuna dönmek için sağ ayağınızı geri çekin.
Bölüm 3/4: Temel Yan Adımları Denemek
Adım 1. İlk duruştan başlayın
Temel yan adım, aynı temel Cha-Cha dans duruşuyla başlar. Ayaklarınızla birlikte durun, ardından ağırlığınızı değiştirirken sol bacağınızı yana doğru sürükleyin. Sol bacağınızı kaldırırken ağırlığınızın değişmesi için sağ bacağınızı sola ve geriye doğru sallayın. Bundan sonra, ağırlığınız sol bacağınıza geri dönecek şekilde öne doğru sallayın.
Adım 2. Sağa doğru adım atın
Sağ ayağınızı sol ayağınızla buluşturmak için geri adım atmak ve başlangıç pozisyonuna dönmek yerine, sağ ayağınızı sol ayağınıza ve yana doğru getirin. Sağ bacağınız, omuz genişliğinden daha geniş olmalıdır.
Adım 3. Sol ayağınızı sağ ayağınızla buluşana kadar sürükleyin
Ağırlığınızı sağ bacağınıza aktarın ve sol bacağınızı sağ ayağınıza değene kadar yavaşça sürükleyin. Sol ayağınıza çarptığında sağ ayağınızı patlatın.
Adım 4. Sağ ayağa geri adım atın
Ayaklarınız başlangıç pozisyonuna geri döndüğünde, ağırlığınızı sol bacağınıza aktarın ve ağırlığınızı kabul etmek için sağ tarafınıza geri adım atın.
Adım 5. Bir ileri sallanma adımı gerçekleştirin
Sağ ayağınız hala biraz dışarıdayken, sol ayağınız ile çapraz olarak adım atın, böylece ayaklarınız omuz genişliğinden daha az, sol ayağınız sağ ayağınızın önünde olsun. Sol ayağınızı yere koyun ve sağ topuğunuzun kalkması için öne doğru sallayın. Bundan sonra, sağ bacağınızı sallayın ve sol bacağınızı başlangıç pozisyonuna getirin.
Adım 6. Sol taraftaki yan adımı tekrarlayın
Ağırlığınızı sağ bacağınıza verin ve sola doğru adım atın. Ardından sağ bacağınızı sadece ayak parmaklarınızın tabanı yere değecek şekilde kaldırın. Bundan sonra, sağ ayağınızı iki ayağınız buluşacak ve sağ ayağınızdaki ağırlığınızı destekleyecek şekilde sola kaydırın. Ardından, bir kez daha sola adım atın.
Adım 7. Geri sallanan bir adım gerçekleştirin
Ağırlığınızı sol bacağınıza aktarın ve sağ ayağınızla geri adım atın. Sağ topuğunuz yere değdiğinde, sol ayağınızı sadece topuğunuz yere değene kadar hafifçe kaldırın. Sağ ayağınızı tekrar öne attığınızda, sağa doğru adım atın ve yan adımı tekrarlayın.
Bölüm 4/4: Bir Profesyonel Gibi Cha-Cha Dansı
Adım 1. Pelvisi hareket ettirmeye devam edin
Pelvik hareket, Cha-Cha dansının önemli bir parçasıdır. Pelvisiniz ayaklarınızla birlikte hareket etmelidir. Sol bacağınızı kaldırırken pelvisinizi sola hareket ettirin. Ayaklarınızın arkasını takip etmek için geri ve sağa dönün.
Adım 2. Kollarınızı gevşetin
Yalnız Cha-Cha dansı yaparsanız, tutunacak bir partner olmadan her iki kol da gevşeyecektir. Lütfen kollarınızı müziğin ritmine göre hareket ettirmeye devam edin ve kalçalarınızı ayaklarınızın hareketine göre ayarlarken takip edin.
Adım 3. Bir Cha-Cha dansçısı gibi giyinin
Kızsanız bol hareketle akan etek ve elbiseler giyin. Hareketi vurgulamak için kalçalarınızın etrafına bir eşarp da sarabilirsiniz. Erkekler, bacakların uzunluğunu vurgulamak için yüksek belli pantolon giyebilir. Erkekler ve kadınlar dans ayakkabısı giymelidir.
İpuçları
- Bir partnerle dans ediyorsanız, kadın dansçı sol ayağı ağırlığı destekleyerek ve sağ bacağını açarak başlamalıdır. Erkek dansçılar, ağırlığı destekleyen ve sol ayağını kaldıran sağ ayakla başlamalıdır.
- Müzik, Cha-Cha dansı için gereken ritmi öğrenmenize yardımcı olacaktır. Michael Buble tarafından söylenen "Sway" şarkısında dans etmeyi deneyin.
- Mümkün olduğunca pratik yapın. Temel Cha-Cha adımları için bile adım kalıpları oldukça karmaşıktır ve gerçekten iyi olmadan önce çok fazla pratiğe ihtiyacınız olacak. Bir partnerle pratik yaparsanız daha da iyi olur.
- Kızlar genellikle topuklu ayakkabılarla dans eder, bu yüzden topuklu ayakkabı giymeye alışmalısınız.
