Uzun ve parlak saçlar mı istiyorsunuz? İhtiyacınız olan ilk şey sabırdır: saç yılda sadece 15 cm veya ayda ortalama 1,25 cm uzar ve bunu hızlandırmak için yapabileceğimiz pek bir şey yoktur. Öte yandan, doğru beslenmeyi sağlayarak ve hasardan koruyarak saç büyümesini destekleyebilirsiniz. Saç bakımının ona gerçekten zarar veren birçok kısmı vardır: saçınızı şampuanlamak, şekillendirmek ve boyamak, hatta saçınızı yanlış şekilde fırçalamak bile yarardan çok zarar verir. Bununla birlikte, uygun bakım ile saçlar sağlıklı ve güçlü bir şekilde uzayacaktır.
Adım
Yöntem 1/3: Nazik ve Etkili Saç Yıkama
Adım 1. Saç tipinizi belirleyin
Saç tipi, kalınlık, kullanılan kimyasal tedavi ve/veya kafa derisi durumuna göre belirlenir.
- Çok ince saçların karakteristik bir özelliği, küçük çaplı tellerdir. Bunun gibi saçlar gevşek görünmeye ve şekillendirilmesi daha zor olmaya meyillidir. Çok ince saçlar ayrıca şekillendirme ve kimyasal işlemlerden kaynaklanan hasarlara karşı daha hassastır.
- İnce saç her 1 cm karede daha az yoğunluğa sahiptir. Her bir saç teli ince veya çok ince olabilirken, bu saç tipini şekillendirmek de çok ince saçlar gibi oldukça zordur.
- Öte yandan, kalın saç her 1 cm karede daha fazla yoğunluğa sahiptir. Düz, dalgalı veya kıvırcık olan kalın saçlar, ince saçlardan daha kuru olma eğilimindedir.
- Kıvırcık saçlar, gevşekten sıkıya kadar çok çeşitlidir. Kıvırcık saçlar, düz saçlardan daha kuru olma eğilimindedir ve bu, bakım ürünlerinin seçimini büyük ölçüde belirler.
- Kimyasal olarak boyanmış saçın dış koruyucu tabakası soyulmuş ve kırılmaya karşı oldukça hassas hale gelmiştir. Boyalı saçlar için özel bakım ürünleri saçı ısı ve suyun etkilerinden korurken, rengini korumayı amaçlar.
- Kuru saçlar genellikle boyama, ısıtma veya çok fazla alkollü ürün kullanma gibi aşırı şekillendirmenin bir sonucudur. Kuru saçlar çok kırılgandır ve kolayca kırılır.
- Yağlı saçlar genellikle yağlı saç derisinden kaynaklanır. Bu tür saçların temizlenmesi, yapışkanlık hissi veya kötü kokması zor olabilir. Kepek ayrıca yağlı bir saç derisinden de kaynaklanabilir. Bu soruna hormonal dengesizlik, vitamin eksikliği veya kalıtım gibi çeşitli faktörler neden olabilir. Ancak ironik bir şekilde, olası tetikleyici kuru bir kafa derisidir ve vücut daha sonra büyük miktarlarda yağ üreterek dengelemeye çalışır.
Adım 2. Saç tipinize göre bir şampuan ve saç kremi seçin
Saç tipleri normal, ince, kuru, yağlı, renkli ve kepek saçlarını içerir.
- İnce ve çok ince saçlar, kabarık görünmelerini sağlayan hacim kazandıran etiketli saç bakım ürünleriyle uyumlu olabilir.
- Kıvırcık saçlar için sülfat (amonyum lauret sülfat, sodyum lauret sülfat ve sodyum lauril sülfat) içeren ürünlerden kaçının. Bu bileşik, kıvırcık saçtaki nemi kaldırabilen ve kıvırcık görünmesini sağlayan bir deterjandır.
- Kuru saçlar için özellikle hindistancevizi yağı, argan yağı, avokado yağı, jojoba ve üzüm çekirdeği yağı gibi doğal yağlar olmak üzere nemlendirici bileşenler içeren ürünleri arayın. Alkol içeren ürünlerden uzak durun.
- Boyalı saçlar, renginin solmaması için özel bir şampuanla yıkanmalıdır. Bu tip saçlar için çok güçlü olan arındırıcı şampuanlardan uzak durun.
- Yağlı saçlar için, bebek şampuanı gibi yağsız bir şampuan ve yağlı saçlar için tasarlanmış bir saç kremi seçin.
- Sanılanın aksine kepek, yağlı saç derisinden kaynaklanır. Mantar yağda büyüyebilir ve kafa derisinin dökülmesine neden olan tahriş edici bileşikler üretebilir. Doğal mantar önleyici özelliklere sahip çay ağacı yağı içeren şampuanları ve saç kremlerini düşünün.
Adım 3. Şampuanı saçınızın uzunluğuna değil saç derinize dökün
Yağ üreten yani saç derisinin altında bulunan saç köklerine odaklanın. Az miktarda şampuanı saç derinize masaj yapın ve durularken köpüğün saç telinizin uzunluğu boyunca akmasına izin verin.
Adım 4. Saç derisine masaj yapın
Kafa derisine masaj yapmak kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Saç köklerine kan akışı ne kadar düzgün olursa, besinler o kadar hızlı emilebilir. Her zaman yapamayacak olsanız da, şampuanlarken saç derinize masaj yapmayı deneyin. Şampuanı döktükten sonra, parmak uçlarınızı enseden saç çizginize kadar nazikçe saç derinize masaj yapın.
Adım 5. Saçı gerektiği gibi yıkayın
Çok yağlı saçların her gün yıkanması gerekebilir, ancak kuru veya normal saçların birkaç günde bir yıkanması sorun olmayabilir. Şampuan, saçın doğal yağlarını yok eden güçlü deterjan bileşenleri içerir. Bu nedenle şampuanlama sıklığını azaltmak saçların daha sağlıklı görünmesini ve hissetmesini sağlayabilir.
Adım 6. Şampuanlamadan sonra saç kremi kullanın
Saç kremi saçın parlak, esnek görünmesini sağlayabilir ve kabarmayı azaltabilir ve hatta UV ışınlarından koruyabilir. Saç kremi sadece saçın uçlarına uygulanmalıdır, bu nedenle saç derisinde kullanmaktan kaçının.
Yöntem 2/3: Nazik Şekillendirme
Adım 1. Islak saça dikkat edin
Saç bir elyaftır, kırılgan yün gibi düşünün. Tıpkı yün gibi saçlar da ıslandığında çok kırılgandır. Hasarı azaltmak için saçınızı ıslakken taramaktan kaçının ve ıslak saçlarda asla düzleştirici veya maşa kullanmayın.
Adım 2. Saçı uçlardan yukarı doğru tarayın
Geniş dişli bir tarak ile taramaya başlayın ve saçlarınızı uçlarından açın. Ardından, üstteki parçayı yavaşça yukarı doğru kesin. Bunun gibi nazik şekillendirme, tarağı kökten uca çekmekten daha güvenli bir adımdır.
Taramadan önce saçınızın biraz kurumasını bekleyin
Adım 3. Saçınızı fırçalamaktan kaçının
Saçınızı fırçalamak, tırnak etlerinize zarar veren, saçınızı kıvırcık ve mat hale getiren sürtünme yaratabilir. 2. adımda anlatıldığı gibi geniş dişli bir tarakla saçınızı düzeltin ve saçınızı yalnızca şekillendirmeniz gerektiğinde fırçalayın.
Kör kıllara sahip geniş bir fırça kullanın, böylece saça daha nazik davranır
Adım 4. Saçınızı havluyla değil bir tişörtle kurulayın
Havlular sürtünme yaratabilir ve saç kütiküllerini pürüzlendirebilir, bu da kıvırcık görünen saçlara neden olabilir (özellikle havluyu saçınıza sürerseniz). Öte yandan, yumuşak pamuklu bir tişört fazla suyu daha nazikçe emer. Saçınızı havluyla ovmak yerine, bir tişört sarmayı deneyin.
Adım 5. Saçınızı şekillendirirken ısı kullanımını azaltın
Mümkünse saçı kendi kendine kurumaya bırakın.
- Kullanmanız gerekiyorsa, saç kurutma makinesini mümkün olan en düşük ayarda açın.
- Saç ve düzleştirici arasındaki temas süresini yaklaşık 3-4 saniye en aza indirin. Ayrıca, her zaman önceden ısıya karşı koruyucu bir ürün uygulayın.
Adım 6. Saçınızı şekillendirirken kimyasalların kullanımını azaltın
Bu kimyasallar arasında düzleştiriciler, saç maşaları, boyalar (özellikle amonyak veya peroksit içerenler) ve saç rengi parlatıcı/solma maddeleri bulunur. Özellikle, saçınızı çok kırılgan hale getirebileceğinden saçınıza aynı kimyasal şekillendirmeyi tekrar tekrar uygulamayın.
Adım 7. Yağ tedavisini yapın
Kızgın yağ tedavisi görmek için çok para harcamanıza gerek yok. Kuru saça hindistancevizi veya zeytinyağı sürün, bir tişörtle örtün veya bir duş başlığıyla örtün ve gece boyunca bırakın. Ertesi gün ılık su ile durulayın. Bu tedaviyi haftada bir kez tekrarlayın.
Adım 8. Bölünmüş uçları düzenli olarak kesin
Saçınızın uçlarını kesmek, büyümelerini hızlandırmazken, bölünmüş uçlar sağlıklı saçların büyümesini engelleyebilir. İhmal edilen kırık uçlar saç köklerine kadar uzayabilir. Daha da kötüsü, bölünmüş uçlar bölünebilir ve yeni dallar oluşturabilir. Bu sorunu kontrol altına almak için saçınızı her 8-12 haftada bir kısaltın ve stilistinizden sadece uçlarını kesmesini isteyin.
Adım 9. Özellikle saçınız inceyse, sıkı saç stillerinden kaçının
Sizi soyulmuş hissettiren saç modellerinden en iyi şekilde kaçınılır. Cornrows uzantıları ve örgüler de saçınıza zarar verebilir. Bu yüzden saçınızı at kuyruğu veya gevşek örgülerle şekillendirmek en iyisidir.
Yöntem 3/3: Vücudun Besinlerinin Dengelenmesi
Adım 1. Yeterince protein yiyin
Yeterli protein tüketimi saç sağlığı için çok önemlidir. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu protein miktarı, aktivite seviyeniz de dahil olmak üzere çeşitli faktörler tarafından belirlenirken, genel kılavuz, vücut ağırlığının kilogramı başına 0,8 gram veya vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 2,8 gramdır. Protein kaynakları şunları içerir: deniz ürünleri, az yağlı etler, yumurta, fındık, süt, peynir ve yoğurt.
Adım 2. Vitamin alımınızı kontrol edin
Demir eksikliği anemisi sağlıksız saçlara (ve çeşitli başka problemlere) yol açabilir. Bu nedenle demir alımınızın yeterli olduğundan emin olun. B vitaminleri ve biotin sağlıklı saç ve saç derisini teşvik edebilir. Benzer şekilde, C vitamini alımının eksikliği de saçların sağlıksız büyümesine neden olabilir. Yiyeceklerden vitamin alımınız düşükse, demir içeren bir multivitamin takviyesi almayı düşünün.
Asla önerilen günlük vitamin dozundan fazlasını almayın, çünkü bazı vitaminler de büyük miktarlarda toksiktir
Adım 3. Yağ asitlerinin tüketimini artırın
Çoklu doymamış yağların saç için çeşitli faydaları vardır. Bu yağlar saçın ve cildin nemi korumasına yardımcı olabilir ve kepeği azaltabilir. Omega-6 yağ asitleri yapraklı yeşil sebzelerde, kabuklu yemişlerde ve tohumlarda, tahıllarda ve bitkisel yağlarda (mısır, aspir, soya fasulyesi, pamuk tohumu, susam ve ayçiçeği) bulunurken ceviz, yeşil fasulye, keten tohumu ve Balık yağında bol miktarda bulunur. omega-3 yağ asitleri.
Adım 4. Sigarayı bırakın
Besin alımındaki değişiklikleri etkilemiyor gibi görünse de, sigara içmek aslında kan damarlarının daralması nedeniyle besinlerin saça verilmesini engelleyebilir. Sonuç olarak, saç donuk ve kırılgan görünür. Sigarayı bıraktıktan sonra saçlarınız da daha iyi görünecek ve kokacaktır.
Adım 5. Stresi azaltmayı öğrenin
Stresli olduğunda, vücutta kortizol (bir steroid hormonu) üretimi artacak ve bu da kolayca saç dökülmesine neden olacaktır. Meditasyon, düzenli egzersiz ve yeterince uyumak gibi stres azaltıcı yöntemleri uygulamaya çalışın.
Adım 6. Saç büyümesini hızlandırdığını iddia eden ürünlere karşı dikkatli olun
Piyasadaki birçok ürün saç büyümesini hızlandırabileceğini iddia ediyor. Ancak, saçı daha hızlı uzatmanın bilimsel bir yolu yoktur. Bu nedenle, ister hap, ister şampuan veya yağ şeklinde olsun, böyle bir ürüne servet harcamadan önce dikkatlice düşünün. Yapabileceğiniz şey, bu makalede anlatıldığı gibi uygun bakım, şekillendirme ve beslenme ile sağlıklı bir saç derisini ve saçı korumaktır.
Adım 7. Sabırlı olun
Diyet değişikliklerinin faydaları en az 3 ay içinde hissedilmeye başlayacaktır. Vücudunuz ve saçınız için yaptığınız seçimlerin doğru olduğunu ve faydalarının hemen hissedileceğini bilin.
İpuçları
- Kıvırcık saçları haftada sadece 1 veya 2 kez yıkamaya çalışın çünkü koşullar daha kuru olma eğilimindedir.
- Yıpranmış saçlar onarılamaz. Neyse ki, salona gidebilir ve hasarlı kısmı kesebilirsiniz. Saçınızı uzatma hedefinizi desteklemiyor gibi görünse bile sabırlı olun ve çabalarınızı saçınızı olabildiğince sağlıklı tutmaya odaklayın.
- Gece boyunca saçınıza zeytinyağı sürün ve bir duş başlığı ile örtün. Zeytinyağı, saçları yumuşak ve parlak hale getirecek nemlendirici bileşenler içerir.
- Saçınızı her gün yıkamak saçınızı kurutabilir. Saçınızı 2 günde bir yıkayın, ancak her gün duş alın. Çok yağlı saçlar için gerektiğinde yıkayabilirsiniz.
- Hindistan cevizi yağını avuçlarınıza dökün, düzeltin ve saçınıza sürün. Bundan sonra şampuanla yıkayın.
- Alkan bileşikleri içeren ve saçlar için en iyi olan doğal ürünleri kullanın.
- Yağı saçınıza sürmemeye çalışın. Saçların sağlıklı ve kepeksiz görünmesini sağlasa da, bu tedavi bazı kişilerde saç büyümesini yavaşlatabilir.
- Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı ve hint yağı saçlar için en iyi seçimlerdir ve onları uzatabilir ve güçlendirebilir.
- Hindistan cevizi yağı ve zeytinyağını karıştırın, saçınıza uygulayın ve bir gece bekletin. Bu tedavi ile saçlarınız daha sağlıklı uzar.
- Kıvırcık saçlar için Mizani, Mane & Tail ve Garnier gibi ürünler kullanın.
