Saç uzatmak çok sıkıcı bir süreç olabilir. Bir gecede farklı görünmek isteyebilirsiniz, ancak saçınızı düzgün bir şekilde korumak istiyorsanız bir süre beklemeniz gerekecek. Saçınızı sağlıklı ve güçlü tutmak, doğal olarak daha hızlı uzamasını sağlayacaktır. Sabırlı olmayı unutmayın çünkü saçları hasardan koruyarak büyümesini hızlandırabilirsiniz, ancak zaman hala en önemli belirleyicidir.
Adım
Yöntem 1/3: Saçı Düzgün Yıkama
Adım 1. Saçınızı yıkama sıklığını azaltın
Şampuanı uyguladığınızda saçınızın doğal yağları kalkacaktır. Bu yağ saç milini koruyabilir ve saç derisini nemlendirebilir.
- Saça çarpan kimyasallar saça zarar vererek sağlıklı uzamasını engeller. Ellerinizi çok sık yıkadığınız gibi düşünün. Saçınızı ne kadar sık yıkarsanız, o kadar kuru ve kırılgan hale gelir.
- Ancak bu, saçınızı tamamen yıkamayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Her 2 günde bir saçınızı yıkamaya başlayın. Bir kere alıştıktan sonra saçınızı 3 günde bir yıkayabilirsiniz. Sağlıklı saçı korumak için saçları bu şekilde yıkamak için bir program önerilir.
Adım 2. Şampuanı uygun şekilde kullanın
Yıkarken saçınıza zarar vermemeye özen gösterin. Çok fazla şampuan kullanmak saçları kırılgan hale getirebilir ve bölünmüş uçları daha da kötüleştirebilir.
- Şampuanı kafa derisine dökün ve saçınızın uçlarından uzak tutun. Şampuanın köpüğü siz durularken saçınızın uçlarına kadar gidecek ve böylece saçınızı nazikçe temizleyecektir. Şampuanı saçınızın uçlarına kuvvetlice sürmek sadece onlara zarar verir.
- Bazı insanlar sık kullandıkları şampuanı değiştirmeleri gerektiğini düşünürler. Yine de uzmanlar, sizin için doğru olan ürünlere bağlı kalmanızı tavsiye ediyor.
- Yağlı saçlarınız varsa veya yağlı saçlar için bir ürün kullanıyorsanız, temizleyici şampuanla değiştirmeniz gerekebilir. Daha güçlü şampuanlar, fazla yağı veya çok sık kullanılan ürünü giderecektir.
Adım 3. Şampuanlamadan sonra saç kremi kullanın
Çok sık şampuanlama hasara neden olabilirken, çoğu saç kremi, lipitleri ve proteinleri saça geri kazandırabilir. Saçınız her ıslandığında saç kremi kullanın.
- Saç boyaları veya ısıtma cihazları, önemli lipitleri ve proteinleri saçtan uzaklaştırabilir. Sonuç olarak, saç kökleri zayıflayacak ve durumlarını eski haline getirmeniz gerekecektir.
- Saç kremi ayrıca saç uçlarındaki kütikülleri kilitleyecektir. Bu sayede ileride zarar görmesinin önüne geçilmiş olur. Bu hasar karşılanabilirse, saçlarınız uzun süre sağlıklı ve güçlü kalacaktır.
Adım 4. Saçı dikkatlice tarayın
Araştırmalar, kafa derisinin tahriş veya iltihaplanmasının saç sağlığını büyük ölçüde etkileyeceğini göstermektedir. Bazı insanlar, dökülmeye başlayana kadar saçlarının zarar gördüğünü fark etmezler. Bundan sonra saç derinize özen göstererek bu sorundan kurtulmaya çalışmalısınız.
Herhangi bir zamanda, kuvvetli tarama, saç sağlığına çok zararlıdır. Çekme, saç liflerini sertleştirecek ve koruyucu kütikül tabakasının soyulmasına neden olacaktır
Adım 5. Saçı doğal olarak kurutun
Saçınızın kurumasını hızlandırmak sorunlara neden olabilir ve sağlığına zarar verebilir. Diğer hızlı kurutma yöntemlerinde olduğu gibi saç kurutma makinesi kullanmak saçınızın yüzeyindeki nem tabakasını yakacaktır. Ne yazık ki, bu tür kurutma aynı zamanda "nemlendirici su" olarak da bilinen saça bağlanan suyu da kurutur.
- Suyu bu şekilde kaldırmak saç kütikülünü kuru, sert ve kırılgan hale getirecektir. Sonuç olarak, kütikül kırılacak ve saç kırılmasına yol açacaktır.
- Saçınızı kurutmak için havlu kullanmaktan da kaçınmak isteyebilirsiniz. Havlu hala ıslakken her sıkıca sardığınızda saçlarınız zarar görecektir. Aslında, saçınızı kuruyana kadar bir havluyla silmek saçınızı daha da kötüleştirebilir.
- Saçınızı hızlı bir şekilde kurutmanız gerekiyorsa, yumuşak bir mikrofiber havlu veya pamuklu bir tişört kullanın.
Yöntem 2/3: Uygun Saç Bakımı alışkanlığı edinin
Adım 1. Bölünmüş uçları kesin
Popüler inanışın aksine, bölünmüş uçları düzeltmek aslında saç büyümesini hızlandırmaz. Saç büyüme hızının belirleyicileri kafa derisindeki foliküllerdir. Kırık uçlar kesildiğinde sadece sağlıklarını sağlamış olursunuz.
- Saç uçlarında birçok folikül zarar görür çünkü bu bölge saçın renklendirilmesinden, kıvrılmasından ve düzleştirilmesinden en çok etkilenir. Saç uçlarını keserken bu zarar da giderilmiş olur. Böylece yerine yeni, daha sağlıklı saçlar çıkabilir.
- Saçlarınız uzadıkça kütikülleriniz daha kırılgan ve zayıf hale gelir. Sonuç olarak, saçın orta kısmı korunmaz ve bölünmüş uçlar kıvrılabilir. Bölünmüş uçları hızlı bir şekilde kırparak bunun olmasını önleyin.
Adım 2. Yağ tedavisini yapın
Saç sağlığını iyileştirebilecek birçok yağ tedavisi vardır. Doğal yağları sağlık veya vitamin mağazalarından satın alabilirsiniz. Bu tedaviyi haftada bir kez vermek, yeni sağlıklı saçların büyümesini teşvik edecektir.
- Hindistan cevizi yağı E vitamini açısından zengindir. E vitamini dolaşımı uyararak saç köklerini güçlendirebilir. Sonuç olarak, saçlarınız daha kalın ve daha parlak hale gelecektir.
- Oldukça pahalı olmasına rağmen saçın gücünü ve esnekliğini artıracak çeşitli besinler içeren argan yağı.
- Sızma zeytinyağı (salata sosu yapmak için de kullandığınız yağ) kafa derisi sağlığını iyileştirebilir ve bakterilerle savaşabilir.
- Yağ tedavisini uygun şekilde uyguladığınızdan emin olun. Oda sıcaklığında veya daha sıcakta az miktarda yağı saç köklerine ve saç derisine masaj yapın. Saç kremi kullanıyormuş gibi yağın saçınızın uçlarından aşağı akmasına izin verin.
- Bir duş başlığı takın ve yağın yaklaşık yarım saat kadar ıslanmasına izin verin, ardından her zamanki gibi yıkayın ve durulayın.
Adım 3. Daha yumuşak bir yastık kullanın
Sıklıkla pamuklu yastıklarla yatsak bile, sert dokusu siz uyurken saçlarınızı birbirine dolaştıracaktır. Pamuğa sürtünmeye devam etmesine izin verilirse, zamanla saçlar zarar görür ve sağlıksız hale gelir.
- İpek kumaş, insan saçının yapısına çok benzer, %97 amino asit, ayrıca %3 mumsu lif ve yağ içerir.
- Saten yastık kılıfları ipek yastık kılıflarından daha ucuzdur ve saçlar için oldukça faydalıdır. Pamuklu bir yastık kılıfı saçınızdaki nemi çekerek sert, kuru ve kırılgan hale getirir.
Yöntem 3/3: Vücut Sağlığını İyileştirme
Adım 1. Saçı güçlendiren vitaminleri deneyin
Diyetinize vitamin eklemek genel sağlığınızı iyileştirecektir. Saç sağlığı üzerinde doğrudan etkisi olan bazı vitaminleri de satın alabilirsiniz. Bu vitaminlerin çoğu, zaten içlerinde yoksa normal diyetinize dahil edilebilir.
- H vitamini olarak da bilinen biotin, saç sağlığını iyileştirebilir. Biotin saçın esnekliğini artıracak ve kuru saçları nemlendirerek saç kırılmasını önleyecektir. Biotin kahverengi pirinç, mercimek, yulaf ve çeşitli diğer gıdalarda bulunur.
- A vitamini, saç derisinden kuru saçı önlemeye yardımcı olan yağlı bir bileşik olan sağlıklı sebumun üretilmesine yardımcı olabilir. Sadece çok fazla A vitamini kullanmayın çünkü bu vitaminin fazlası saç dökülmesini tetikleyebilir.
- E vitamini, dolaşımı iyileştirirken cildi besleyebilir. Bu vitamin vücudun oksijeni emme yeteneğini artırabilir. Yeterli oksijen akışı vücudun yeni saç hücreleri üretmesine yardımcı olacaktır.
Adım 2. Protein alımını artırın
Saçı güçlendirmeye ek olarak, yiyeceklerdeki protein içeriği de vücut sağlığını iyileştirecektir. Vücut tarafından sindirildiğinde, protein amino asitlere parçalanır. Bu amino asitler vücut dokularının, antikorların, hormonların, enzimlerin ve yeni kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olacaktır.
- Sığır eti, tavuk ve balık sağlıklı protein ve amino asitler içerir. Ancak et yemiyorsanız, protein tofu, fasulye ve baklagillerde de bulunur. Bu gıdalar ayrıca saç büyümesi için önemli olan diğer vitaminleri de içerir.
- Doku onarımında proteine ihtiyaç vardır. Vücut hücrelerinin sağlıklı ve sağlam kalması için amino asitlere ihtiyacı vardır. Protein, hasarlı hücrelerin onarılması sürecinde ihtiyaç duyulan aktif bir bileşiktir, bu nedenle gıdadaki protein içeriği ölü deri ve saç hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olacaktır.
Adım 3. Diyetinize omega-3 yağ asitlerini dahil edin
Elde edilmesi zor olsa da, omega-3 yağ asitleri vücut sağlığını iyileştirmek için çok önemlidir. Diyetteki sağlıklı yağ asitleri, trigliserit düzeylerini düşürecek ve kalp hastalığı riskini azaltacaktır.
- Araştırmacılar, yüksek seviyelerde omega-3 yağ asitlerinin depresyonu da azaltabileceğini buldu. Balık yağı, bazı antidepresanların etkinliğini bile artırabilir.
- Omega-3 yağ asitleri takviyelerden elde edilebilmesine rağmen, bunları yine de diyetinize dahil etmelisiniz. Somon, ringa balığı ve uskumru gibi birçok balık türü sağlıklı yağ asitleri açısından zengindir.
- Vejetaryenler için omega-3 yağ asitleri ceviz ve keten tohumundan elde edilebilir. Kanola ve soya fasulyesi yağları da bu yağ asitlerini içerir.
Adım 4. Daha fazla su için
Vücudun çoğu sudan oluşur, bu nedenle içtiğiniz su miktarı cildinizin ve saçınızın sağlığını büyük ölçüde etkiler. Zararlı toksinleri tüketmekten kaçınmak için uygun şekilde arıtılmış su içtiğinizden emin olun.
- Düzenli egzersiz yapıyorsanız, terle kaybettiğiniz suyu yerine koymalısınız. İdrarınızın rengine dikkat edin. Soluk sarı veya renksiz idrar, yeterince su içtiğinizin bir işaretidir.
- Su içmek vücuttaki toksinleri atacaktır. Her gün en az 8 bardak su için veya vücut ağırlığınızın her 10 kg'ı için bir bardak su için.
- Su eksikliği saçı kurutur. Sonuç olarak, saçlar karışacak ve sağlıklı saç büyümesi engellenecektir.
