Bir şeyler yapma vaktin geldi. Zorbalar, kendilerini savunamayacakları veya isteksiz olarak algıladıkları başkalarını küçümsemek için yıldırma ve aşağılama kullanırlar. Zorbanın sözlerini dinlemekten, köşeye sıkıştırılmaktan ve gözünü korkutmaktan bıktıysanız, tavır almanın zamanı geldi. Bu zorbalarla güvenli ve akıllı bir şekilde başa çıkmayı öğrenebilir, birlikte yapabilir ve zorbalığı tamamen durdurmaya yardımcı olabilirsiniz. Kendin için bir şeyler yap. Daha fazla bilgi için 1. adımı izleyin.
Adım
Bölüm 1/3: Zorbalarla Başa Çıkmak
Adım 1. Gözlerinin içine bakın ve durmalarını söyleyin
Zorba yaklaşıyorsa, karşıdan karşıya geçerken bir aracı durduruyormuş gibi ellerinizi yerleştirin ve zorba ile aranızda bir bariyer oluşturun. Gözlerinin içine bakın ve sakin ama kararlı bir şekilde, "Bu kadar yeter! Artık durmalısınız" deyin.
Çizgiyi aşmaya veya çeşitli şekillerde sizinle alay etmeye devam ederse, cümlenizi tekrarlamanız yeterlidir. "Dur. Şimdi durmanı istiyorum. Yeter!" Mesafeyi korumak ve tekrarlamaktan başka bir şey söyleme veya yapma
Adım 2. Zorbaların nasıl düşündüğünü öğrenin
İsteksiz veya kendilerini savunamayacaklarını düşündükleri kişileri seçme eğilimindedirler. Zorbalar kolay hedefler seçer ve onları delici sözler ve rahatsız edici eylemlerle "test eder". Zorbalıklarına son vermenin en hızlı ve en iyi yolu, kendilerini savunmak ve onları davranışlarını durdurmaya ve duyana kadar tekrar etmeye zorlamaktır.
Pazarlık yapmak, arkadaş edinmeye çalışmak veya sinirli olduğunuzu göstermek onlara sadece daha fazla fırsat verecek ve işleri daha da kötüleştirecektir. Sızlanma, ağlamamaya çalış ve güçlü kal. Sakinleştiğinizde ve onları rahatsız etmek için herhangi bir neden vermediğinizde sıkılacaklar ve ilgilerini kaybedeceklerdir. "Dur ya da yeter" demenin komik bir tarafı yok. Güçlü görünürlerse alay edemezlerdi
Adım 3. Düz durun ve onlara bakın
Zorbanın huzurunda jestlerinize dikkat edin. Sizden büyük olsalar bile (ki genellikle öyledirler) dik durun ve gözlerinin içine bakın. Bakışlarıyla soğukkanlılıkla savaş. Onları baştan ayağa dikkatlice izleyin. Sanki onların farkında olmadığı bir şeyi görüyor ve biliyormuşsun gibi
Güçlü bir kişiliğe sahip en sevdiğiniz film karakterini düşünün. Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger veya Clint Eastwood'un bir zorbayla savaştığını ve onların bakışlarıyla kavga ettiğinizde ve "Peki ne istiyorsunuz?" dediğinizi hayal edin. Veya kendinizi Angelina Jolie'nin Wanted'daki Devil Wears Prada'sındaki Meryl Streep, hatta Adams Family'den Çarşamba Adams olarak hayal edin. Rahatsız edilmediğini göster
Adım 4. Kulaklarınızı kapatın
Söylediği şeyleri dinlemeyin veya onları kalbe almayın. Bunları seni duygulandırmak için söylüyorlar, öyle düşündükleri için değil, doğru olduğu için değil, sana yardım etmeye çalıştıkları için değil. Kendi konumlarını yükseltmenin bir yolu olarak sizi aşağı çekmeye çalışırlar çünkü aslında güvensizdirler ve kalpleri zayıftır.
Sürekli zorbalığa maruz kalıyorsanız bir büyü oluşturun. Zorba hareket halindeyken mantrayı zihninizde tekrar tekrar okuyun. İyi bir mantra, sevdiğiniz bir şarkının sözlerinden, bir duadan veya sizi motive eden bir alıntıdan gelebilir. Daha da yaklaşırlarsa, durmalarını ve soğuk bakışlarınızla onlara bakmaya devam etmelerini söyleyin. Sakin ol. Büyünü tekrar et
Adım 5. Kendinizi akıllıca savunun
Onlarla birlikte aşağılayıcı bir duruma düşmenize izin vermeyin. Daha zeki, daha komik ve daha akıllı olsanız bile (olmanız gerektiği gibi) bire bir dövüşte neredeyse her zaman kaybedersiniz. Çünkü bu oyunu onlar tasarladı. İşleri onun için daha da kötüleştirecek daha büyük hakaretlerle misilleme yapmaya çalışmayın.
- Zorbanın oyununu oynama. Onlara daha fazla şans vermeyin. Onlara durmalarını, dik durmalarını ve dikkatlerini dağıtmak için kendinizi zor bir hedef haline getirmelerini söyleyin.
- Ya da sadece aptalı oyna. "Stone Cold" Steve Austin, kaba olmaya çalışan diğer güreşçilerin sözünü sık sık kesen ve "Ne?" diye bağırarak onu köşeye sıkıştıran profesyonel bir güreşçidir. ve konuştuklarında kafası karışmış gibi davranırlar. Alaylarını etkisiz ve ölü bit yapmak.
Adım 6. Siber zorbaları görmezden gelin
Siber davetsiz misafirlere çevrimiçi olarak savaşmak için yapabileceğiniz en iyi şey onları görmezden gelmektir. Birisi size çevrimiçi olarak zorbalık yapıyorsa, bu ister e-posta, metin, Facebook veya başka bir sosyal ağ aracılığıyla olsun, zorbadan mümkün olduğunca uzak durmalısınız. İnternet üzerinden, özellikle de kamuya açık nitelikteki hakaret veya tartışma alışverişi durumlarına kapılmaktan kaçının. Bazen misilleme yapmak çok cazip gelebilir, ancak mümkün olduğunca baştan çıkarmaktan kaçının.
Gerekirse gizlilik ayarlarınızı değiştirin, zorbayı arkadaşlıktan çıkarın veya gerekirse yeni bir hesap oluşturun. Doğrudan olmaması onu daha az tehlikeli yapmaz
Adım 7. Yumruk atmayı öğrenin
Zorbanın sizi kavgaya sürüklemesine izin vermeniz tavsiye edilmez, ancak kendinizi daha güvenle taşıyabileceksiniz ve gerekirse kendinizi fiziksel olarak savunabileceğinize inanıyorsanız en iyisidir. Düzgün yumruk atmayı ve kendini savunmayı öğren.
- düzgün bir şekilde ayağa kalk. Ayaklarınız omuz genişliğinde açıkken vücut ağırlığınızı dengeleyecek şekilde bir bacağınızı öne koyun. Duruşunuzu güçlü tutun ve parmak uçlarınızda zıplayarak hareket etmeye devam edin. Hareket etmeye devam edersen sana vuramazlar.
- Yumruk sıkma. Başparmaklarınızı, sanki bir şeyi sıkıca tutuyormuşsunuz gibi, yumruğunuzun içine veya parmaklarınızın yanlarına değil, parmaklarınızın altına sarın. Yumruklarınızı hafifçe gevşetin.
- Zayıf noktayı hedefleyin. Yumruk atmanız gerekiyorsa, en çok acıtacağı yere nişan alın. Birinin çenesine vurmak, onların ellerinden çok senin ellerine zarar verir. Burnu hedeflemeyi deneyin.
- Dirseklerinizi sıkı ve bükük tutun. Vahşi, kontrol edilemez yumruklar yerine düzlüklerinizi ve yumruklarınızı atın. Düz bir dikey vuruşun çok fazla gücü vardır, bu nedenle dirseklerinizi daima iyi bir duruşta tutun.
-
Savunmayı koruyun.
Yüzünüzü korumak için en güçlü elinizi yanağınızın yanına ve diğer elinizi çenenizin yanına koyun. Savunma yaparken, gelen darbeleri engellemek için yumruklarınızı nispeten gevşek tutun.
Bölüm 2/3: Bir Zorbayı Bildirme
Adım 1. Kanıt toplayın
Ne zaman kesintiye uğrarsanız, bir yere yazın ve mümkün olduğunca fazla ayrıntıyı not edin. Kimin, nerede ve ne zaman dahil olduğunu kaydedin. Fiziksel olarak yaralandıysanız, maruz kaldığınız kesik, sıyrık veya morlukların fotoğraflarını çekin. Giysileriniz yırtılırsa, kanıt olarak saklayın. Bunun olduğunu gören biri varsa, onlarla konuşun, böylece öne çıkıp davranışı sizinle birlikte rapor etmeye istekli olsunlar.
Kayıtlarınız için bir kopya oluşturarak, ekran görüntüsü alarak veya belgeyi yazdırarak doğal zorbalık kanıtlarını çevrimiçi kaydedin. Bunu kanıt olarak kullan
Adım 2. Zorbayı yetkililere bildirin
Taciz edildiğinizi hissettiğiniz anda, davranışı yeterli delil ve tanıklarla, yetkili ve durumdan sorumlu olan uygun mercilere bildirin. Haksızlığa uğradığınızı hissettiğinizi ve bu kişinin davranışından korktuğunuzu ve hayal kırıklığına uğradığınızı söyleyerek kabadayı kelimesini kullandığınızdan emin olun.
Adım 3. Ailenize söyleyin
Bunu okulda veya başka bir yerde yaşasanız da, ailenize söylemek her zaman en iyisidir. Sizin tarafınızda olduklarından emin olun ve onlara deneyiminizin ayrıntılarını anlatın. Anahtar hala kendi başına ayağa kalkmak, ancak ebeveynlerinin desteğine sahip olmak çok önemli
Adım 4. Öğretmeninize, müdürünüze veya okul danışmanınıza söyleyin
Bekleyin ve durumunuzu uygun yetkililerle sakince paylaşın. Öğle yemeğinde zorbalığa maruz kalıyorsanız, yorgun ve iş tarafından çevrili olan kantin görevlisine söylemek iyi bir çözüm olmayabilir. Sınıfınızda bir kabadayı varsa bunu öğretmeninize bildirin. Öğrenci başka bir sınıftan ise, bunu BP öğretmeni veya müdür yardımcısı ile görüşmeyi düşünün.
Adım 5. Rahatsızlık devam ederse, kolluk kuvvetlerine haber verin
Vaka okulda değilse veya bu rahatsız edici davranış devam ederse ve durmazsa polisi arayın. Kanıtınızı sağlayın ve talimatlarını izleyin
Adım 6. Doğruyu söyleyin
Kendinizi daha iyi göstermek için hiçbir şeyin ters gitmesine izin vermeyin. Kendinizi iyi göstermeye çalışmaktansa, eylemin daha hızlı gerçekleşmesi için dürüst olmak daha iyidir. Zorbaya kaba bir şey söyleyerek misilleme yaparsanız, bunu kabul edin. İlk atışı yaptıysanız, söyleyin. Sözleriniz bu durumu ele alırken çok şey ifade edecek
Bölüm 3/3: Başkalarını Savunmak
Adım 1. Zorbalığa maruz kalan herkese karşı nazik olun
Bu zorbalar, zayıf olarak algıladıkları hedefleri seçerler. Daha az arkadaşı olan veya fiziksel olarak daha küçük olan kişilerin zorbalığa uğrama olasılığı daha yüksektir. Zorbalar kendilerine güven duymadıklarından, yalnızca korkutabilecekleri ve hükmedebilecekleri hedefleri seçerler. Zorbalığa uğraması muhtemel insanlarla arkadaşlık kurarak, zorbalığın harekete geçme nedenini azaltacak ve tekrar sayıca üstün olacaksınız..
Bazen cezbedilebilir ve zorbayı kendinizden uzaklaştırmak için çocukların zorbalığa maruz kalmasına izin verebilirsiniz. "Hey, eğer çocuk zorbalığa uğruyorsa, bu aynı kaderi paylaşmamam gerektiği anlamına gelir (uzaklaşarak)!" Bunu yapma. Öte yandan, mazlumları savunun ve herkes çok daha iyi olacak
Adım 2. Bu zorbanın kanıtını arayın
Okulunuzun ve mahallenizin salonlarını keşfederken, bu hareketin işaretlerini izleyin. Daha büyük bir çocuğun daha küçük bir çocuğa zorbalık yapmayı seçtiğini veya korkmuş ve gergin görünen bir sınıf arkadaşınızı gördüğünüzde, dikkat etmeye başlayın ve bu zorbalık eylemine direnmeyi öğrenin.
Adım 3. Arkadaşlarınızı davet edin
Arkadaşlarınızla okul koridorlarında yürüyün ve yalnız olmadığınız için güvende kalmak için mahallenizdeki diğer çocuklarla birlikte eve yürüyün. Zorba, gruplar halinde yürüyen çocukları rahatsız etmeme eğiliminde olacaktır.
- Bir zorbayla uğraşıyorsanız, grubunuzda birlikte kalın. Plana göre ne giderse onu yapmaya devam edin. Rahatsız etmeyi bırakmalarını ve onlara bakmalarını söyleyin. Arkadaşlarına da aynısını yapmalarını söyle. Kendinden emin ol.
- Bu zorba, grubunuzdaki arkadaşlarla dalga geçmeye başlarsa, asla gülmeyin veya aksiyona katılmayın. Bu zorbayı başka bir yerde savuşturmaya çalışmayın, yoksa sonunda benzer davranışlara sürüklenirsiniz.
Adım 4. Saygı kazanmak için saygı gösterin
Yaygın saygı kazanmanın bir yolu olarak daha fazla insana nezaket yaymak ve kibar olmak. Karakterli ve kendine güvenen biri olarak tanınırsanız, çatışmalardan etkilenmeyen biriyseniz, zorbalığa uğramazsınız. En iyi arkadaşı olmasanız bile, popüler ve popüler olmayan herkese iyi davranın. Kişisel kazancınız için başkalarını sömürme veya baştan çıkarma fırsatını kaçırmayın.
Adım 5. Zorbayı öldürün
Halihazırda çevrenizdeki insanlarla oluşturulmuş bir ağınız varsa, bu ağı zorbalık yapmayı seven ve diğerlerini korkutmak için zorbalık taktiklerini kullanacak kişileri görmezden gelmek için kullanın. Onları ölümüne dondurun.
Zorba, aktiviteye dahil olmadığı veya dahil olmadığı için size geliyorsa, yaptığınız şeyin amacını belirtin. "Diğer insanlara davranış şeklinizi beğenmiyoruz, insanları aşağılamayı ve herkesi rahatsız etmeyi bırakırsanız, iyi karşılanacaksınız
Adım 6. Katılın
Zorbalığa Karşı Durun zorbalık mağdurlarına yardım etmek için sık sık mitingler ve etkinlikler düzenleyen bir organizasyondur. Öğretmenleri, öğrencileri ve toplumun geri kalanını zorbalığın etkileri konusunda eğitmeye ve zorbalığı bir kez ve herkes için sona erdirmeye çalışırlar.
SUTB Stand Up To Bullies gibi kuruluşlara ulaşmayı deneyin veya diğer yerel zorbalık karşıtı kuruluşlar bulun ve deneyimlerinizi paylaşın. Yardım almak. Bakalım sen de yardım edebilecek misin? Zorbalıkla mücadeleye devam etmek için bir sonraki adımı atmaya devam edin
İpuçları
- Gruplar halinde mümkün olduğunca sık seyahat etmeye çalışın ve her zaman kendinize güvenin
- Her zaman seni destekleyen arkadaşlarla çevrili. Kim bilir, belki onlar da zorbayla aynı sorunu yaşamışlardır.
- Zorbalığın seni ele geçirmesine izin verme. O kişi, insanlar hakkında konuşmaya başlayacak kadar zavallıydı. Sadece görmezden gelin, uzaklaşın veya ikiniz önceki bir konuşmadaysanız konuyu değiştirin. Eylem gerçekten ciddiyse, başka biriyle, tercihen bir yetişkinle konuşun veya sınıf değiştirmenizi isteyin.
- Bunun hakkında konuşmak. Ebeveynlerinizden sizi bir danışmana yönlendirmelerini isteyebilir veya konuyu doğrudan evde ebeveynlerinizle tartışabilirsiniz.
