Donma, hava sıcaklığı donma noktasının altına düştüğünde meydana gelen hızlı bir yaralanmadır. Bu yaralanmalar genellikle küçük olsa da, tedavi edilmezse donma daha ciddi ve kalıcı yaralanmalara dönüşebilir. Soğuk ısırığının erken evrelerinde tedavisi daha kolaydır, bu nedenle erken belirtilerini yakından takip edin. Kendinizin ve başkalarının acı verici ve tehlikeli soğuk ısırmasını yaşamasını önlemek için bu erken belirtileri nasıl tanıyacağınızı öğrenin.
Adım
Yöntem 1/3: Soğuk Isırmasının Erken Belirtilerine Dikkat Edin
Adım 1. Maruz kalan tüm cildi izleyin
Soğuk ısırığının ilk belirtileri cildinizde, genellikle ağrılı ve rahatsız edici bir kızarıklık şeklinde görünecektir.
- Uyuşmuş veya alışılmadık derecede sert veya ağda hissi veren beyaz veya sarımsı gri cilde dikkat edin.
- Bazı ciddi vakalarda cilt maviye, benekli veya lekeli olabilir.
Adım 2. Soğuk ısırığının genellikle hasta tarafından fark edilmediğini unutmayın
Bu nedenle, soğuk havalarda dışarıdayken kendinizin ve başkalarının maruz kaldığı tüm cildi izleyin.
- Pek çok insan soğuk ısırması semptomlarını "tayan" çünkü ilk başta ciddi görünmüyor.
- Arkadaşlarınızla veya akrabalarınızla her 10-20 dakikada bir sözlü veya görsel olarak durumu kontrol edin.
Adım 3. Geçmeyen kaşıntı veya yanmayı görmezden gelmeyin
Bu duyumlar önemsiz gibi görünse de, aslında ikisi de donma belirtisidir. Olağandışı fiziksel duyumların farkında olun.
- Özellikle uyuşmaya devam eden yumuşak karıncalanma hissine dikkat edin. Yine, bu donma olduğunu gösterir.
- Ekstremitelere sifon ve kan hücumu, vücudunuzun donmayla savaşmaya çalıştığını, ancak ekstremitelerinizi yeterince sıcak tutmadığını gösterir.
Adım 4. Soğuk ısırmasının erken belirtilerini tanıyın
Daha da kötüleşmeden önce bir donma nöbetinin geldiğini gösteren birkaç işaret vardır. Hafif donma ciltte hasara neden olabilirken, şiddetli donma cilt altındaki sinirlere ve dokulara kalıcı olarak zarar verebilir.
- Soğuk ısırmasından kalıcı hasarı önlemek için donma semptomlarını mümkün olan en kısa sürede tanıyın.
- Özellikle ciltte kızarıklık ve dokunulduğunda soğuyan veya tahriş olan cilt gelişimine dikkat edin.
Adım 5. Donmaya dikkat edin
Derinin ağartılması ve uyuşması olan donma semptomatiktir ve tehlikeli soğuk ısırması seviyesinden önce gelir.
- Frostnip genellikle kulaklarda, burunda, yanaklarda, el ve ayak parmaklarında görülür.
- Dondurma zararsız olmasına rağmen, kişinin cilt ve dokularının hava koşullarından etkilenmeye başladığını ve kişinin sıcak bir ortama dönmesi gerektiğini gösterir.
Yöntem 2/3: Soğuk algınlığını Tanıma ve Tedavi Etme
Adım 1. Soğuk ısırığının semptomlarına veya kötüleşmesine çok dikkat edin
Hafif donma, cildi kırmızıdan beyaza ve solgun hale getirerek karakterize edilebilir. Cilt yumuşak gibi görünse de cildin içinde buz kristalleri oluşmaya başlar. Donma kötüleştikçe ciltte kabarcıklar fark edebilirsiniz.
- Öte yandan, cilt ısınmaya başlar. Bu aslında, hastanın ciddi bir donma vakası yaşamaya başladığını gösteren ciddi bir semptomdur.
- Kalıcı hasarın çoktan başladığı anlamına geldiğinden, hafif soğuk ısırığının ötesinde kötüleşmeye dikkat edin.
- Ağrı veya rahatsızlık kaybı, çok ciddi bir yaralanmanın gelişimidir.
- Derinin koyulaşması ve dokunun sertleşmesi, yaralı deride ve alttaki dokunun bir kısmında kalıcı hasar olduğunu gösterir.
Adım 2. Donmayı mümkün olduğunca çabuk tedavi edin
Donma Nasıl Tedavi Edilir makalesi, bölgeyi güvenli bir şekilde yeniden ısıtmak için belirli adımlar ve nasıl profesyonel yardım alınacağı da dahil olmak üzere, donma şiddetinin belirlenmesinde benzer ayrıntılar sağlar.
- Hastayı soğuktan çıkarın.
- İdeal olarak, profesyonel bir doktor tarafından tedavi edilmek üzere hastaneye gidin.
Adım 3. Yaralı bölgeyi dikkatlice yeniden ısıtın
Yeniden ısıtılan yaralı bölgeyi soğuk havaya maruz bırakmayın. Tekrar tekrar aşırı sıcaklık değişikliklerine maruz kalmaya devam ederse, cilt, sinirler ve vücut dokuları zarar görür.
- Parmak donmalarını ısıtmanın en güvenli yolu, eğer hala dışarıdaysa vücut ısısıdır. Örneğin, soğuk havaya maruz kalmamak için koltuk altınıza soğuk ısırığı koyun.
- Soğuk ısırığı, ancak donmanın tekrar soğuk havaya maruz kalmaması sağlanabiliyorsa, ılık su ile tekrar ısıtılabilir.
- Mümkünse donma bölgesini en kısa sürede ısıtın, çünkü donma alanı ne kadar büyük olursa, o kadar kalıcı hasara neden olur.
Adım 4. Ilık su kullanarak donma alanını ısıtın
Dokunulduğunda sıcak su kullanın, yaklaşık 40,5°C.
- İbuprofen, asetaminofen ve aspirin dahil olmak üzere soğuk ısırığı olan kişilere analjezik verin.
- Soğuk ısırması alanını yeniden ısıtmayı geciktirmek zorunda kalırsanız, soğuk ısırması alanını temizleyin, kurulayın ve koruyun (ideal olarak steril bir kompres kullanarak).
Adım 5. Donmayı fark ettiğinizde ne yapacağınızı bilin
Ciltte donma olup olmadığını belirlerken, donma bölgesinin zarar görme riskini azaltmak için atabileceğiniz birkaç önleyici adım vardır.
- Donmuş bir vücudu ısıtmak için yapay ısı kaynakları (ısıtma yastıkları veya lambalar, fırınlar veya şömineler veya radyatörler gibi) kullanmayın. Donma bölgesi uyuşturulduğu için kolayca yanar.
- Donmuş bir ayak veya parmakla yürümeyin. Gerçekten soğuktan çıkmak zorunda değilseniz, donma ile yürüme riskini almayın.
- Donma bölgesine dokunmayın. Soğuk ısırmasından etkilenen bölgeye masaj yapmak sadece hasarı artıracaktır.
- Donma bölgesine kar sürmeyin. Rahatsızlığı azaltmak için donma bölgesinde donma olması cazip gelse de, gitmesine izin vermeyin. Donma sıcaklıklarına maruz kalmak hasarı şiddetlendirecektir.
- Enfeksiyonu önlemek için donma bölgesinde görünen kabarcıkları patlatmayın.
Adım 6. Soğuk ısırmasını hipotermi açısından izleyin
Hipotermi aşırı soğuğa maruz kalmanın neden olduğu başka bir ciddi tıbbi durum olduğundan, soğuk ısırması olan kişilerde hipotermi belirtileri arayın.
- Birinin hipotermik olduğu anlaşılıyorsa derhal tıbbi yardım alın.
- Hipoterminin belirti ve semptomları arasında yoğun titreme, geveleyerek konuşma ve uyuşukluk veya koordinasyon kaybı yer alır.
Adım 7. Bir yanma hissi ve şişlik olabileceğini unutmayın
Soğuk havaya maruz kalmanın üzerinden haftalar geçmesine rağmen, hastalar hala donma belirtileri gösterebilir.
- Maruz kaldıktan sonra siyah, kabuklu bir kabuk görünebilir.
- Yaralı bölge yeniden ısıtıldıktan sonra bile kabarcıklar iyileşmeden sonra da ortaya çıkabilir.
- Bu belirtiler ortaya çıkarsa, hemen gideceklerini varsaymayın. Derhal tıbbi yardım alın.
Yöntem 3/3: Donmayı Önleme
Adım 1. Kendinizi soğuk havaya hazırlayın
Önleyici tedbirler, soğuk ısırmasını önlemede çok daha etkilidir. Mümkün olduğunca hazırlıklı olduğunuzdan emin olmak için yaşayacağınız yabancı çevre hakkında bilgi edinin.
- Donma, donma noktasının altındaki sıcaklıklarda dakikalar içinde meydana gelebilir ve donma noktasının üzerindeki sıcaklıklarda, kuvvetli rüzgarlar, ıslak koşullar veya yüksek irtifalarda meydana gelebilir.
- Sıcak giysiler de dahil olmak üzere evinizi ve arabanızı kışlık giysilerle hazırlayın
Adım 2. Uygun şekilde hareket edin ve tetikte kalın
Davranışınız ve çevreye gösterdiğiniz dikkat, soğuk ısırmasından kaçınmada uzun bir yol kat edecektir.
- Soğuk havalarda, havaya duyarlılığınızı artıracağından, sigara içmeyin, alkol veya kafein içmeyin.
- Vücudunuzu uzun süre tek pozisyonda bırakmayın
- El ve ayaklarda %90 donma yaralanmalarının meydana geldiğini bilin. Giysilerinizi cildinizi kaplayacak şekilde ayarlayın ve bot ve eldiven giyin.
- Soğuk havalarda başınızı ve kulaklarınızı koruyun. vücut ısısının yaklaşık %30'u kafa yoluyla kaybedilir.
- Vücudu ve giysileri kuru tutun. Islak giysiler ısı kaybını hızlandırır
- Duş aldıktan sonra hemen soğukta dışarı çıkmayın. Odadan çıkmadan önce cildinizin ve saçınızın tamamen kuru olduğundan emin olun.
Adım 3. Soğuk havalarda uygun giysiler giyin
Soğuk havaya ek olarak, kendinizi rüzgar ve nemden koruduğunuzdan emin olun. Sıcak tutan giysiler giyin, özellikle polar, polipropilen ve yün. Ayrıca, özellikle uzun süreler boyunca soğuk havaya maruz kaldığında birkaç kat giysi giydiğinizden emin olun.,
- İlk katmanda nemi vücuttan uzaklaştıran giysiler giyin. Termal iç çamaşırı, bazkat, pamuklu çorap ve astar eldiven giyin.
- Kan dolaşımını engelleyen veya yavaşlatan dar giysilerden uzak durun.
- Özellikle soğuk havalarda iki çift çorap giyin.
- Vücut ısısını korumak için ikinci katmanda bol giysiler giyin. Gevşek katman, vücuda yalıtım sağlamak için havanın tutulmasına yardımcı olacaktır. Nem tutmayan giysiler seçin. Ağır pantolonlar ve uzun kollu bir kazak iyi seçimlerdir.
- Elemanları uzak tutmak için dış katmanlarda sıkıca dikilmiş ve neme dayanıklı giysiler giyin. Soğuk havalarda ceket, şapka, atkı, eldiven (sadece iki grup parmaklı eldiven) ve bot giyilmelidir.
- Eldivenler normal eldivenlerden daha iyidir çünkü soğuğa maruz kalabilecek yüzey alanını azaltırlar. Eldivenleri çıkarmanız gerekiyorsa, eldivenlerin altına normal eldivenler giyin.
- Uzun süre dışarıda kalacağınızı biliyorsanız, özellikle dağlara tırmanırken veya barınaklardan uzaktaki diğer ortamlara tırmanırken fazladan kıyafet getirin. Giysileriniz ıslanırsa, kuru giysilerle değiştirin.
Adım 4. Donma olasılığını artırabilecek risk faktörlerinin farkında olun
Kimin donmaya daha yatkın olduğunu bilmek, semptomları ciddileşmeden önce tanımanıza yardımcı olacaktır. Donma gibi hava koşullarına maruz kalma nedeniyle yaralanma riskini artıran faktörler şunları içerir:
- Küçük çocuklar ve yaşlılar. Küçük çocukları ve yaşlıları yakından denetleyin.
- Sarhoş. Sarhoş insanlar dışarıda olmamalıdır.
- Yorgunluk, açlık, yetersiz beslenme ve dehidrasyon.
- Evsizler veya barınağa erişimi olmayan insanlar.
- Kırık cilt dahil diğer ciddi yaralanmalar.
- Donma oldu.
- Depresyon. Umutsuz ve vücutlarını iyi dinleyemeyen insanlar kendi vücut sıcaklıklarını ve sağlıklarını izlemekte zorlandıklarından, çeşitli zihinsel sağlık sorunları donma riskini artırabilir.
- Kalp hastalığı veya periferik arter hastalığı veya zayıf kan dolaşımı. Kan damarlarının ve genel olarak kalbin günlük performansını etkileyen tıbbi durumları olan kişilerde risk yeterince yüksektir.
- Benzer şekilde, diyabetli veya hipotiroidili kişiler ve beta bloker kullanan kişiler de soğuk havaya karşı dikkatli olmalıdır.
