Bazıları profesyonel güreşin "sahte" olduğunu söylese de, beceri, atletizm ve yaralanma riski çok gerçektir. Zanaatın salt eğlence değerinin ötesine bakarsanız, profesyonel güreşçilerin gerçekleştirdiği karmaşık, güçlü ve yüksekten uçan manevralar karşısında büyülenebilir ve bunları kendiniz denemeye hevesli olabilirsiniz. Bu makale, profesyonel güreşçi hareketlerini güvenli bir şekilde denemeden önce gereken fiziksel ve zihinsel hazırlık ve talimatların yanı sıra, onları daha iyi anlayabilmeniz ve takdir edebilmeniz için on klasik manevranın açıklamalarını açıklamaktadır. Yine de, yapamaz Bir profesyonel tarafından eğitilip denetlenmediyseniz bu hareketleri deneyin.
Adım
Bölüm 1/3: Hazırlanmak
Adım 1. Uzmanlara dikkat edin
Profesyonel güreş hareketlerini öğrenmek ve yapmakla ilgileniyorsanız, muhtemelen onları WWE ve/veya diğer güreş arenalarında televizyonda görmüşsünüzdür. Ancak, izleme şeklinizi ayarlamanızı öneririz.
- Hareketi nasıl yapacağınıza çok dikkat edin. Vücut ve el pozisyonunu, atlama ve iniş yöntemlerini ve güreşçilerin hareketlerini nasıl "sattığını" (tekrar) izleyin. Hareket halindeyken gizlenmiş güvenlik önlemlerine uyun.
- Ayrıca eski güreş videolarını ve şovlarını izleyin. Teknik ve stildeki benzerliklere ve farklılıklara dikkat edin.
- Canlı bir güreş gösterisine gidin. Gösteriler yerel ve düşük kalibreli olsa da, bir güreş gösterisini canlı izlemek, profesyonel güreşçilerin karmaşıklığı ve manevra kabiliyeti hakkında gerçek bir fikir verecektir. İki güreşçinin hareketleri başarılı ve güvenli bir şekilde gerçekleştirmek için birlikte nasıl çalıştığını görün. Fırsatınız olursa birkaç güreşçiyle konuşun ve öğrenmeye olan ilginizi ifade edin. Bazı iyi önerileri olabilir.
Adım 2. Vücudunuzu hazırlayın
Kuvvet antrenmanı elbette çok önemlidir, ancak direnç ve esneklik antrenmanı da bir o kadar önemlidir. İyi profesyonel güreşçiler sadece ağırlık kaldırmazlar, aynı zamanda kardiyo, esneme ve hatta yoga yaparlar!
- Fiziksel durumunuzu iyileştirmek, yaralanmalara karşı korumanızı da artıracaktır.
- Lisedeyseniz, bir güreş takımına katılmak doğaldır, ancak genel olarak egzersiz yapmak vücudunuzu kondisyona ve kontrol etmeye yardımcı olacaktır.
- Bazı kuvvet antrenmanları şunları içerir: bench press; çeneler; daldırma; pazı bukleler; el tutamakları; bilek ruloları; bacak bukleleri; bacak uzantıları; ağız kavgası; bacak presi; Omuz silkiyor; ve 4 yönlü boyun presi.
- Yapabileceğiniz kardiyo egzersizlerinden bazıları şunlardır: Ölçülen bir süre ile 5 km koşmak; 10 x 400 metre aralıklı koşu; 30 dakikalık toparlanma koşusu; ve yüzme ve bisiklete binme gibi diğer kardiyo aktiviteleri.
- Sıkı çalışın, ancak iyileşmek için zaman ayırın. Bu, kaslarınızın (kardiyovasküler sistem dahil) kendilerini toparlama ve güçlendirme zamanıdır.
Adım 3. Riskleri bilin
Profesyonel güreşçileri yakından izlemek, güreş hareketlerini başarılı bir şekilde gerçekleştirmek için gereken karmaşık detayları ve kesin zamanlamaları daha iyi anlamanızı sağlayacaktır. İzlediğiniz güreşçilerin, belki arka bahçedeki arkadaşlarınıza yaptığı manevralarla başlamak iyi bir fikirdir. Ancak, uygun şekilde eğitilene kadar denemeyin.
Antrenman, hazırlık ve pratik, güreş manevralarını daha güvenli hale getirecektir. Bununla birlikte, deneyimli profesyoneller bile bunu yaparken trajik bir kadere sahip olabilir
Bölüm 2/3: Alıştırma Halkasına Girme
Adım 1. Güreş okuluna girin
Bilmiyorsanız, şehrinizdeki Sporcular Derneği ofisiyle iletişime geçmeyi deneyin.
- Eğitimin etkili olduğu bir geçmişi olan okulları arayın. Sporcular Derneği ile iletişime geçmenin faydaları burada hissedilecektir.
- Hedeflerinizle gerçekçi olun. Bir WWE yıldızı olmayı hayal ediyorsanız, yerel güreş okulları kesinlikle gidilecek yol değildir. Çoğu profesyonel, uzun bir geçmişe sahip eski profesyonel güreşçiler tarafından yönetilen büyük ABD okullarına gider. Ancak bu, yerel güreş okulunuzun yararlı ve eğlenceli dersler sağlayamayacağı ve yetenekli iseniz sizi harika bir güreşçi yapamayacağı anlamına gelmez.
Adım 2. Neyle karşılaşacağınızı bilin
Her güreş okulu farklı olacaktır, ancak profesyonel güreşçilerle yapılan düzenli eğitim seansları size bolca eğlence sağlayacaktır. Ring içinde ve dışında beceriler geliştirmek için birlikte çalışacaksınız (örneğin röportaj ve karakter oluşturma).
Becerileriniz hakkında dürüst bir fikir isteyin. Güreşçi eğitmenleri fikirlerini söylemekten çekinmezler, bu yüzden sert olmalısınız. Sert bir sevgi olarak düşünün, güreş hareketlerini güvenli ve etkili bir şekilde yapabilmek için her seferinde kesin doğruluk gerekir
Adım 3. Güvenli bir şekilde rekabet etmeyi öğrenin
Güreş okulunuzda güvenliğin birinci öncelik olmadığını fark ederseniz, yeni bir okul bulun. Kendi güvenliğinizi ve sınıf arkadaşlarınızın güvenliğini riske atmayın.
Adım 4. Rakibinizle düşüncelerinizi eşleştirin
Güreş hareketlerini uygulamaya başlarken, profesyonel güreş hareketlerinin her zaman her iki taraf için de mükemmel bir uygulama gerektirdiğini unutmayın. Yavaş başlayın ve kendinize alışın ve yüzük arkadaşlarınızla karşılıklı güven oluşturun.
Profesyonel güreşçiler, ring rakiplerini bir ortak olarak düşünme eğilimindedir. Tıpkı bir basketbol takımı gibi, başarılı olmak için birlikte pratik yapmaları ve hareket etmeleri gerekir
Bölüm 3/3: Temel Hareketleri Öğrenin
Adım 1. Bu hareketleri öğrenin ve görselleştirin, ancak bunları uygun şekilde uygulamadan yapmayın
Güreş okulunda öğretilecek 10 profesyonel güreş manevrasının karmaşıklığına aşina olmak için aşağıdaki açıklamaları ve adımları referans olarak kullanın.
Arkadaşınız size nasıl kullanılacağını öğretmeden önce bu bölümü bir kullanım kılavuzu olarak düşünün. Bu makale bir hazırlık aracıdır, bu hareketler sizin ve başkaları için tehlikeli olabileceğinden uzman rehberliğinin yerini tutmaz
Adım 2. Suplex'i tanıyın
Bu önemli hareketin birkaç varyasyonu var. Suplex, rakibinizi başınızın üzerine kaldırarak, sırtınızı bükerek ve düştüğünüzde rakibinizi sırtına çarparak yapılır.
- Kollarınızı rakibinizin pelvisine arkadan kilitleyin.
- Dizlerinizi bükün, kalçalarınızı kaldırın ve rakibinizi yukarı kaldırın.
- Sırtınızı bükün ve düştüğünüzde rakibinizi başınızın üstünden sırtına vurun.
Adım 3. Spear'ı öğrenin
Spear basit ama etkili bir saldırıdır, (şimdi yasadışı) Amerikan futbolu müdahale yöntemine benzer şekilde kafanızı rakibinizin göğsüne sokarak onu yenmek için kullanın.
- Ayakta duran bir rakibe doğru koşun.
- Vücudunuzu indirin ve rakibinizin vücudunun ortasına doğru kaydırın. Başınızı yanlara doğru tutarken omuzlarınızla rakibinizin karnına vurmayı deneyin.
- Rakibinizi mindere atmaya yardımcı olmak için kollarınızı kullanın.
Adım 4. Andre Slam hakkında daha fazla bilgi edinin
Andre Slam, Wrestlemania III'te Hulk Hogan ve Andre the Giant tarafından ölümsüzleştirilen, uygulamalı bir kaldır ve çarp hareketidir.
- Ayakta duran bir rakibe karşı, baskın olmayan elinizle kolu tutun ve baskın elinizle bacakların arasına kaldırın.
- Rakibinizi kaldırıp omzunuza koyarken başınızı aşağıda tutun.
- Rakibinizi baskın elinizle döndürün ve rakibinize çarparak dönmeye devam edin.
Adım 5. DDT'nin “evet” ve “hayır”ını bilin
Bu manevra, rakibin (size bakan) kafasını kilitleyerek, ardından ikiniz de düştüğünüzde kafasının mindere ilk inmesi için onu çarparak yapılır.
- Rakibe bakacak şekilde, rakibin kafasını önden kilitleyin, kollarınızı rakibin başının etrafına, belinizden birinin yanına doğru sarın.
- Geri çekilin ve rakibinizin yüzünü matın içine itin.
- Benzersiz görünmesi için düştüğünüzde kendi karakterinizi ekleyin
Adım 6. Kesici gerçekleştirin
Diamond Cutter veya RKO gibi bu hareketin birçok varyasyonu iyi bilinmektedir. Bu hareket, rakibin çenesini omzuna doğru çekerek (arkanızdan) ve yüz üstü yere çarparak yapılır.
- Ellerinizi rakibinizin boynunun arkasına koyun. Bükün, böylece rakibinizin önünde olursunuz ve elleriniz onun başının etrafında olur.
- Rakibinizin çenesini, rakibinizin başının etrafında dönen kolun omzuna doğru çekin.
- Ayaklarınızı öne doğru tekmeleyin, sırt üstü yatın ve rakibinizin yüzünü mindere çarpın.
Adım 7. Boston Yengeç'i yapın
Bu, rakip sırttayken ünlü bir kilitleme hareketidir. Rakibinizi ters çevirin, üstüne çömelin ve bacağını geri çekin.
- Rakibiniz karnının üzerindeyken, rakibinizin kalçalarını tutarak ve ayaklarına dönük olarak onun üzerinde durun. Rakibiniz sırtınızdaysa, rakibinize dönükken iki ayağınızı da numaralandırın ve rakibinizi kendi etrafında çevirip vücudunuzu bükerek üzerinden geçin.
- Her bacağınızı kavrayın ve her baldırı pazılarınız ile üst kaburgalarınız arasında kilitleyin.
- Rakibinizin alt sırtının üzerine çömelirken her bir bacağınızı kaldırın ve kendinize doğru çekin.
Adım 8. Sharpshooter'ı kullanırken akıllı olun
En ünlü bitirme hareketlerinden biri, rakip ringin ortasında sırtüstüyken yapılır. Bu hareket, Boston Yengeç'in unsurlarını Şekil Dört Bacak Kilidi ile birleştirir.
- Boston Yengeç'in adımlarını takip edin, ancak rakibinizin bacaklarının üzerine oturmak yerine, bir ayağınızı rakibinizin bacaklarının arasına dizinden koyun.
- O dizinde rakibinizin bacaklarını çaprazlayın ve kaldırmaya, çekmeye ve çömelmeye başlayın.
Adım 9. Parlayan Sihirbaz Kombinasyon Hareketi ile maçı aydınlatın
Bu hareketin, dizlerinizle veya ayaklarınızla rakibinizin kafasına vurduğunuz ve ardından rakibinizin kafasını mindere çarptığınız birçok varyasyonu vardır.
- Rakibiniz çemberin köşesinde düştüğünde, ona doğru koşun ve dizinizle veya alt bacağınızla çeneye vurun. Diğer bacağınızla rakibinizin dizini fırlatabilirsiniz. Bu hareket tek başına Shining Wizard yapabilir.
- Kollarınızı rakibinizin boynuna dolayın, başını yanınızda yaslayın ve vücudu arkanızda kıvrılmış halde. rakibi sürüklerken birkaç adım ileri koşun.
- Ayaklarınızı öne doğru tekmeleyin ve düştüğünüzde rakibinizin yüzünü matın içine sokun.
Adım 10. Hurricanrana ile döndürün
Hurricanrana, rakibin omuzları üzerinde zıplamayı, ardından rakibi ters çevirirken onu mindere doğru çekmeyi içeren çok atletik bir harekettir.
- Ayakta duran bir rakibe koşun ve her bir ayağınız rakibinizin her bir omzuna değecek şekilde zıplayın.
- Aynı zamanda, ayak bileklerinizi rakibinizin başının üzerinden geçirin ve vücudunuzu bir tarafa çevirin.
- Rakibiniz sizinle birlikte sırtüstü düştüğünde döndürmek için bu döndürme hareketini kullanın.
Adım 11. Hareket 619'un gizemini açın
Bu, bu makaledeki en akrobatik harekettir. 619, tutulurken ipin içinden savrularak yapılır, ardından ringe geri dönerken rakibin yüzüne çarparak yapılır.
- Rakibinizi ortadaki ipte sarkacak ve yüzü seyirciye dönük olacak şekilde konumlandırın.
- Rakibe doğru koşun, ancak yanlardan birine doğru koşun.
- Üst ve orta ipler arasında önce ayaklarınızla zıplayın. Üst ipi bir elinizle, orta ipi diğer elinizle tutun.
- Vücudunuzu tekrar halkaya çekmek için ipin esnekliğini kullanın. Ayaklarınızı dizleriniz rakibinizin dizlerine değecek şekilde konumlandırın ve bir araya getirin.
- Hala tam olarak anlamadıysanız, bu hareket (yukarıda belirtilen diğerleriyle birlikte) şaka değil. Ne yaptığınızı anlamazsanız, ciddi şekilde yaralanabilir veya hatta ölebilirsiniz.
Uyarı
- Güreş çok tehlikeli olabilir. Dikkat olmak!
- Bu hareketleri yapmadan önce profesyonel gözetim altında pratik yapmalısınız.
