Başarılı insanların kişiliklerinin ortak bir yönü vardır: güçlü bir zihin. Güçlü fikirli insanlar sert bir zihniyete sahiptir ve ideallerine sıkı sıkıya bağlıdırlar, ancak kendilerini geliştirmeye devam etmeye isteklidirler ve yeni şeylere uyum sağlayabilirler. Güçlü bir zihne sahip olmak için, bir spor salonunda egzersiz yapıyormuş gibi kendinizi özenle ve sabırla eğitmeniz gerekir. İnandığınız yaşam ilkelerini sağlayarak sağlam bir zihniyet oluşturun, erdem değerlerine göre yaşama kararlılığına sahip olun ve zorlukların üstesinden gelebilecek güçlü bir insan olun.
Adım
Yöntem 1/3: Kendinizi Anlamak
Adım 1. Zihni sakinleştirme alıştırması yapın
Güçlü bir zihin açık bir zihindir. Kendinizi endişelerden ve dikkat dağıtıcı şeylerden kurtarmayı öğrenin, böylece neyin önemli olduğuna odaklanabilirsiniz. Duygular öfkelendiğinde, zihninizi yeniden istediğiniz şeye odaklarken derin bir nefes alın.
- Meditasyon zihin kontrolü uygulamak için çok etkili bir yoldur. Hiç meditasyon yapmadıysanız, zihniniz durgunluk yaşamaya alışık olmadığı için bu uygulama ilk başta zor görünebilir. Pes etme çünkü pratik yapmaya devam edersen meditasyon daha kolay olacak. Ödülleri alabilmek için günde 5-10 dakika ayırın.
- Zihninizi odaklayabilmek için, ortaya çıkmaya devam eden tüm düşünceleri yazın. Beyninizden çöp attığınızı hayal edin. Zihin sakin ise odaklanma yeteneği artacaktır. Vaktiniz varsa, listedeki düşünce veya fikirleri gözden geçirmek isteyebilirsiniz.
Adım 2. Sizi neyin iyi hissettirdiğini belirleyin
Kendinizi ne zaman çok mutlu veya iyi hissettiğinizi sorun ve nedenini öğrenin. Ardından, deneyimin sizin için neden bu kadar değerli olduğunu belirleyin. Aynı deneyimi mümkün olduğunca sık yeniden yaratmaya çalışın. Ayrıca, size en yakın kişilerden sizin hakkınızda fikirlerini vermelerini isteyin. Mutlu olduğunuzda nasıl davrandığınızı ve neden bu davranışı sergilediğinizi sorun. Bu bilgiler kendinizi tanımak için çok yararlıdır.
Örneğin, bir öğretmen olduysanız ve mesleğe tutkuyla bağlıysanız, başkalarına yardım etmek ve bilginizi paylaşmak için öğretmen olma fırsatlarını araştırın
Adım 3. Sizi motive eden şeyin ne olduğunu belirleyin
Sizi bir şeyi başarmaya ya da günlük yaşamınızda savaşmaya devam etmeye iten şeyin ne olduğunu düşünün. Sık sık sıkılıyorsanız, para gibi birincil bir ihtiyaç artık bir sorun olmasaydı ne yapardınız bir düşünün.
Motivasyonunuz, inandığınız erdemlerle yakından ilişkili olabilir. Örneğin, arkadaşlığı ilk sıraya koyarsanız, arkadaşlarla tanışmak ve yeni arkadaşlar edinmek için motive olacaksınız
Adım 4. Bazı uzun vadeli hedefler belirleyin
Dikkatinizi dağıtan şeyler ve engeller karşısında zihninizi güçlü tutmak için, başarmak istediğiniz bazı şeyleri yaşam hedefleri olarak belirleyin. Önümüzdeki 5 yıl için esnek bir plan yapın.
- Üniversiteden mezun olmak, iş sahibi olmak veya yabancı dil öğrenmek gibi önümüzdeki birkaç yıl içinde ulaşmak istediğiniz bazı hedefleri yazmak için zaman ayırın.
- Hayatta hedefler belirlemek için, düzenli olarak neyi başarmak istediğinizi tartışmak için hedef odaklı insanlarla veya mentorlarla etkileşime geçin.
Adım 5. Kısa vadeli, eyleme geçirilebilir hedefler tanımlayın
Ulaşmak istediğiniz yaşam hedeflerini belirledikten sonra, ulaşmalarını kolaylaştırmak için bunları birkaç kısa vadeli hedeflere bölün. Bu yöntem, kendinizi yüklenmiş hissetmemenizi ve her zaman ulaşmak istediğiniz hedeflere odaklanmanızı sağlar.
- Spesifik (belirli), ölçülebilir (ölçülebilir), ulaşılabilir (ulaşılabilir), gerçekçi (gerçekçi) ve zamana bağlı (son teslim tarihi) anlamına gelen SMART kriterlerine göre hedefler belirleyin. Örneğin, hedefiniz "bir iş sahibi olmak" ise, bunu bir biyografi oluşturmak, staj yapmak veya gerekli eğitime devam etmek gibi atabileceğiniz birkaç adıma bölün.
- Gerçekçi bir program belirleyin. Programınızı oluştururken dinlenmeye, eğlenmeye ve günlük yaşamda beklenmedik durumlarla başa çıkmaya zaman ayırmayı unutmayın.
Yöntem 2/3: Kendine Güvenen Bir Kişi Olun
Adım 1. Dikkatli olun
İnançlarınızın altında yatan fikirleri test edin. Fikir duygu veya varsayımlara dayanıyorsa, doğru olduğunu doğrulamak için bilgi arayın ve düşüncenizi yeniden değerlendirmeniz gerekip gerekmediğini belirleyin. Son olaylar ve güncel konular hakkında en son bilgileri almak için gazeteleri okuyun ve haber programlarını izleyin.
- Fikirlerinizi gerçeklerle destekleyebilirseniz, kendinizi daha güvende hissedeceksiniz. Ayrıca, diğer insanlarla anlamlı konuşmalar yapmak için daha donanımlısınız.
- Kiminle sosyalleşmek istediğiniz konusunda seçici olun. Saygılı kalırken görüşlerinizi reddeden bilgili ve bilge insanları seçin.
- Bazı web siteleri kasıtlı olarak doğru olmayan veya zararlı içerik yaydığından, internet üzerinden bilgi okurken dikkatli olun.
Adım 2. Endişelerden kurtulun
Kontrol edemediğiniz şeyleri düşünerek enerjinizi boşa harcamak yerine kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın. Bir sorun veya olacak bir şey hakkında endişeleniyorsanız, strese hazırlanmak veya stresle başa çıkmak için ne yapmanız gerektiğini düşünün. Ardından, enerjinizi gerçek eyleme geçmeye odaklayın.
Çok endişeleniyorsanız, endişenizi neyin tetiklediğini düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Hiçbir şey yapmamaktan endişelenmek için günde 10 dakika ayırın. O zamanın dışında endişeleniyorsanız, kendinize başka, daha faydalı şeyler düşünmeyi hatırlatın. İlk adım olarak, bu aktiviteyi birkaç gün boyunca farklı zamanlarda yapın ve ardından en uygun zamanı seçin
Adım 3. Kişisel olarak sorumlu olun
Her eyleminizin ve kararınızın kontrolünüz altında olduğuna inanan bir zihniyet oluşturun. Kötü bir şey olduğunda başkasını suçlamak yerine, yanıt vermenin en yararlı yolunu düşünün ve bunun tekrar olmasını önlemek için adımlar belirleyin.
Aynı şekilde, hayat iyi giderken, başarıyı şans olarak kabul etmek yerine, çok çalıştığınız için başarılarınız için kendinizi ödüllendirin. Bu iyi haberi başkalarıyla paylaşın ve nasıl kutlayacağınıza karar verin, böylece motive kalabilirsiniz ve kendinize daha fazla güvenebilirsiniz
Adım 4. İyi alışkanlıklar oluşturun
Alarm çalar çalmaz yataktan kalkmak, evi temiz tutmak ve düzenli egzersiz yapmak gibi her gün iyi alışkanlıklar edinerek güçlü bir irade geliştirin. Ertelemeyi seviyorsanız, başkalarının güvenebileceği biri olarak ve hedeflerinizi daha ulaşılabilir hedeflere bölerek alışkanlığı kırın.
Tek tek iyi alışkanlıklar oluşturmaya başlayın. Bu alışkanlığı ne sıklıkla yaptığınızı kaydedin. Başka bir iyi alışkanlık oluşturmadan önce bunu en az bir ay boyunca tutarlı bir şekilde yapın
Adım 5. Daha iyisi için öğrenmeye ve değişmeye istekli bir kişi olun
Güçlü bir zihne sahip olmak, fikrinizi hiçbir şekilde değiştirmemek anlamına gelmez. Olaylara ilişkin anlayışımız zamanla değişebilir. Bu nedenle, olup bitenlerin tuzağına düşmek istemeyin. Kendinizi yeni fırsatlara açın ve karmaşık konulara birden çok perspektiften yanıt vermeyi öğrenin. Başkalarıyla konuşurken, farklı bir fikriniz olsa bile söyleyeceklerine çok dikkat edin.
Okuyarak, belgesel izleyerek, kayıtlı seminerleri dinleyerek ve müzeleri ziyaret ederek ufkunuzu genişletin ve yeni bilgiler edinin
Adım 6. Diğer insanlardan kolayca etkilenmeyin
Güçlü fikirli insanlar, başkaları onlarla aynı fikirde olmadığında kendilerinden şüphe duymazlar. Düzenli olarak günlük tutarak ve "hayır" deme konusunda iddialı davranarak, yaşadığınız ilkelere inanmayı öğrenin. Katılmıyorsanız, sadece sessizce söylemek veya çelişen fikirleri kabul etmek yerine, anlaşmazlığınızı güvenle ifade edin.
Adım 7. Diğer insanların amaçlarını öğrenin
Görüşlerinizi ve kararlarınızı güvenle iletebilmek için karşınızdaki kişiyi net bir şekilde algıladığınızdan emin olun. Güvene ve saygıya değer kişilerin görüşlerini dikkate alın. Kendi kendine hizmet eden veya zararlı fikirleri dinlerken kafanız karışabilir veya aldatılmış hissedebilirsiniz.
Sizi rahatsız edecek kadar talepkar ve sizi etkilemeye çalışan insanlar varsa, onlarla takılmayın. Büyük olasılıkla çıkarlarınızı hiç düşünmediler
Yöntem 3/3: Sorunları Çözmek İçin Gücüne Güvenmek
Adım 1. Sorunu rasyonel düşünce ile karşılayın
Olumsuz düşünerek, kendinizi suçlayarak ve hemen sonuçlara vararak sorunu abartmayın çünkü bu zihinsel gücü azaltacaktır. Bunun yerine, problemle gerçekçi düşünme ile yüzleşin.
- Düşüncenizin doğru olup olmadığını test etmek için oranlara güvenin. Bu fikri destekleyecek geçerli kanıtlarınız olup olmadığını kontrol edin. Mümkün olduğu kadar, sorunu daha gerçekçi ve daha yararlı olan çeşitli şekillerde ele alın.
- Örneğin, bir izleyiciye kötü bir sunum yapıyorsanız, "Ben bir aptalım. Artık bir izleyici önünde konuşmak istemiyorum" diye düşünebilirsiniz. Bunun yerine, zihninizi sakinleştirin ve kendinize "Birçok insan kötü sunumlar yaptı. O yüzden bu kadar kolay pes etmeyeceğim!" deyin.
- Düşüncelerinizi tavsiye için iyi bir arkadaş veya danışmanla tartışın. Objektif olabilirler çünkü duygusal olarak karışmazlar, böylece düşünmeye değer yeni bilgiler sağlayabilirler.
Adım 2. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın
Başkaları ne yaparsa yapsın, güçlü fikirli insanlar kendine güvenen ve sert insanlardır. Bir karşılaştırma yapmak istiyorsanız, ne kadar ilerleme kaydedildiğini belirlemek için belirlediğiniz hedeflerle şimdiye kadar elde ettiğiniz başarıları karşılaştırın.
- Güçlü fikirli insanlar genellikle satış, spor, siyaset, eğitim gibi rekabetçi alanlarda çalışırlar, ancak rekabetin baskılarını görmezden gelerek kazanan olabilirler.
- Sosyal medyayı akıllıca kullanın ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanıza, kendinizi aşağı hissetmenize veya başka olumsuz etkiler yaşamanıza neden olup olmadığına karar verin.
Adım 3. Yararlı şeyler düşünün
Kendiniz için üzülmek veya umudunuzu kaybetmek yerine, zorlukların üstesinden gelmenin farklı yollarını düşünün. Olumsuz düşünceleri görmezden gelin ve yapabileceğiniz çözümleri düşünün.
- Dikkatli olun çünkü zihinsel diyalog, fark edilmeden içeri sızan olumsuz düşüncelerin kaynağı olabilir. Kendinize olumsuz şeyler söylediğinizi fark ederseniz, bunları olumlu ifadelere dönüştürün.
- Örneğin, "Neden tekrar deneyeyim?" diyen olumsuz bir düşünceniz varsa. "Bugün işimi geliştirmeye çalışacağım" olarak değiştirin.
- Zihin, sık sık etkileşimde bulunduğunuz insanlardan çok kolay etkilenir. Çevrenizdeki insanlar sıklıkla olumsuz şeyler söylüyorsa, onlarla çok sık konuşmayın ki kendinizi geliştirmeye devam edebilesiniz.
Adım 4. Rahatsızlığı tetikleyen şeyleri kabul edin
Konfor alanınızdan çıkabilmek için güce ve ısrarcılığa ihtiyacınız var çünkü yeni şeyler deneyimlemenin tek yolu bu. Sınırlarınızın ötesine geçerek esnek olun. Başarısızlığın kaçınılmaz olduğunu ve kimsenin ne olacağını tahmin edemeyeceğini kabul edin. Rahatsızlık, başarısızlık ve belirsizlik doğal, önemli ve kişisel gelişim için faydalıdır.
Örneğin, Toastmasters gibi bir topluluk önünde konuşma grubuna katılarak veya zorlu bir egzersiz sınıfına kaydolarak rahatsızlığı kabul etme yeteneğinizi geliştirin
Adım 5. Kalıcı olun
Ne kadar zor olursa olsun veya kaç kez başarısız olursanız olun, önemli olduğunu düşündüğünüz bir şey için savaşmaktan asla vazgeçmeyin. Sonuçlar henüz görünmese de kararlılık gösterin. Belirlenen hedeflere ulaşmak için her gün küçük adımlar atmaya çalışın.
- Örneğin, istediğiniz işi bulamadıysanız, ilgilendiğiniz alanda akşam kurslarına katılırken bir süre başka bir şey yapın.
- Belirlenen hedefler veya eldeki görev yararlı değilse durabilirsiniz, ancak önce gerçek amacın ne olduğundan emin olun. Şu anda yaptığınız şey, sırf zor olduğu için yaşam hedeflerinizle veya temel değerlerinizle uyumlu değilse durun.
