Akne, çocuklar, gençler, yetişkinler ve hatta yaşlılardan başlayarak her yaştan birçok insanı rahatsız eden bir cilt sağlığı bozukluğudur. İyi haber şu ki, sivilceleri ev ürünleriyle tedavi edebileceğiniz için bu şikayetin üstesinden gelmek kolaydır. Ancak sivilceleriniz geçmiyorsa, kötüleşiyorsa veya ev yapımı ürünler kullandıktan sonra alerji yaşıyorsanız bir doktora danışmanız gerekir.
Adım
Yöntem 1/5: Yüz Cildinin Bakımı
Adım 1. Cilt için güvenli bir yüz temizleme ürünü kullanın
Yüzünüzü her gün aşındırıcı olmayan bir yüz temizleyici ile yıkarsanız cilt sağlıklı ve sivilcesiz kalır. Cilt tahrişini şiddetlendirmemek için alkolsüz ürünler seçin. Sizin için en uygun yüz temizleyiciyi bulmak için bir dermatoloğa danışın.
- Cildinize zarar verebileceği ve kurutabileceği için "büzücü" yazan ovma veya yüz temizleyicileri kullanmayın.
- Bazı dermatologlar, özellikle benzoil peroksit gibi cildi kurutan bir topikal akne ilacı kullanıyorsanız, Cetaphil DermaControl Foam Wash gibi cilt için güvenli yüz temizleme köpükleri önermektedir.
- Sabun bazlı bileşenler içermeyen bir yüz temizleyici satın alın. Banyo sabunu cildin pH'ını arttırır, böylece yüz derisi kurur ve bakteri veya diğer mikropların gelişimi için bir ortam haline gelir.
Adım 2. Yüzünüzü ılık suyla ıslatın
Musluğu açın ve yüzünüze su çarpın. Suyun ılık olduğundan emin olun, çünkü sıcak su cildinizi kurutabilir ve tahrişi daha da kötüleştirebilir.
Cilt tipiniz yağlıysa ve sivilcelenmeye meyilliyse, kuru cilde sahip olmak için çeşitli yollar denemek isteyebilirsiniz. Ne yazık ki, bu adım sadece cilt yağ salgısını artırarak iyileşmeye çalıştığı için sorunu daha da kötüleştirir
Adım 3. Parmak uçlarınızla yüzünüze bir cilt temizleme ürünü uygulayın
Yeterli miktarda temizleyiciyi parmak uçlarınıza alın ve parmaklarınızla küçük daireler çizerek yüzünüze nazikçe masaj yapın. Yüze masaj yaparken cildin çizilmemesi veya gerilmemesi için bastırmayın.
- Yüzünüzü yıkarken cildinizi ovalamayın, bu yöntem çok faydalı görünse de. Yüzünüzü ovmak cilt tahrişine ve sivilcelerin daha da kötüleşmesine neden olur.
- Yüzü temizlerken, yüz derisinin tahriş olmaması için el bezi, sünger veya fırça kullanmayın.
Uç:
Yüzünüze temizleyiciler, kremler veya diğer ürünleri uygulamadan önce ellerinizi sabun ve suyla yıkamayı alışkanlık haline getirin. Avuçlarınızdaki veya parmaklarınızdaki bakteri ve yağ cildi tahriş edebilir ve sivilceleri daha da kötüleştirebilir.
Adım 4. Yüzü ılık suyla durulayın
Temizleyiciyi gevşetmek için yüzünüze ılık su serpin. Yüzünüzü nazikçe silerek kalıntıları gidermek için ellerinizi kullanın.
- Yüze soğuk su çarptığında gözeneklerin kapandığı bilgisini belki duymuşsunuzdur. Aslında soğuk su yüzdeki gözenekleri sıkılaştırır ve yağ salgısını azaltır ama gözenekler kapanmaz.
- Yüzünüzü kuru ve tahriş tutmak için yüzünüzü yıkarken sıcak su yerine soğuk veya ılık su kullanın.
Adım 5. Yüzünüzü kurulamak için yüzünüzü temiz bir havluyla silin
Yüzü bir bezle ovmak gibi, bir havluyla ovulursa cilt tahriş olur. Yüzünüzü yıkadıktan sonra, yüzünüzü ıslatan suyu emmesi için kuru bir havluyla yüzünüzü silin.
Islak havlular, cilt ile temas ettiğinde tahrişe veya enfeksiyona neden olan virüsler, bakteriler ve mantarlar gibi iğrenç şeyler için harika bir yaşam alanıdır! Havluları en az haftada bir değiştirin. Asarken, tekrar kullanmadan önce tamamen kuruması için ıslak bir havlu yayın
Adım 6. Kuru ve tahriş olmuş cildi önlemek için yüz nemlendiricisi kullanın
Cildiniz sivilcelenmeye meyilliyse nemlendirici kullanmaktan hoşlanmayabilirsiniz, ancak cildinizi nemlendirmezseniz sorun daha da kötüleşir. Dehidrasyon ve tahrişi önlemek için özellikle akneye eğilimli ciltler için bir nemlendirici satın alın.
- Renkli ve parfümlü olmayan bir nemlendirici seçin. Bu bileşenler cilt tahrişine neden olabilir.
- Güneş koruyucu görevi gören bir nemlendirici kullanın. Bazı insanlar için akne güneş ışığına maruz kaldığında daha da kötüleşir.
- Dermatologlar, Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30 gibi özellikle akneye meyilli ciltler için güneş koruyucu içeren bir nemlendirici kullanmanızı tavsiye eder. Çinko veya aloe vera gibi iltihap önleyici maddeler içeren nemlendiriciler akneyi önlemede çok faydalıdır.
Adım 7. Yüzünüzü günde 2 defaya kadar yıkayın veya terlerseniz
Yüzünüzü olabildiğince sık yıkamanın akneyi önleyebileceği konusunda yanlış bir kanı var. Bu yöntem cildin doğal yağlarını temizlemenin yanı sıra cildi kuru, tahriş olmuş ve hatta daha fazla akneye meyilli hale getirir. Bu yüzden her sabah ve akşam olmak üzere günde en fazla 2 kez yüzünüzü yıkayın. Ayrıca sivilceleri önlemek için terlediğinizde yüzünüzü yıkamanız gerekir.
Makyaj yapıyorsanız, kozmetik ürünlerini yatmadan önce çıkarın. Yüzünüzü yıkamadan yatağa girerseniz gözenekleriniz tıkanır. Cilt için güvenli ve "komedojenik olmayan" (yüz gözeneklerini tıkamayan) etiketli makyajı çıkarmak için özel bir yüz temizleyici kullanın
Adım 8. Cilt için güvenli kozmetikler kullanın
Sivilceniz olsa bile makyaj yapabilirsiniz, ancak sivilceyi tetiklemeyen veya ağırlaştırmayan kozmetik ürünleri tercih edin. Ambalajında "yağsız" (yağsız), "komedojenik olmayan" (siyah noktalara neden olmayan) veya "gözenekleri tıkamayan (yüzdeki gözenekleri tıkamayan) yazan kozmetikler satın alın. Kozmetik ürünlerini kullanmayı bırakın veya başka ürünlerle değiştirin. Akneniz varsa ürünler..
- Göz makyajı da dahil olmak üzere yatmadan önce makyajı çıkardığınızdan emin olun.
- Göz makyajı yaparken göz kapaklarının tahriş olmaması için yumuşak bir fırça kullanın.
Yöntem 2/5: Evde Sivilce Tedavilerini Kullanma
Adım 1. Bakterileri öldürmek için günde bir kez çay ağacı yağı kullanarak cilt bakımı yapın
Araştırmalar, çay ağacı yağının sivilce gibi bazı cilt problemlerini tedavi edebileceğini gösteriyor. Jojoba yağı, zeytinyağı veya en sevdiğiniz yüz nemlendiricisi gibi 1 çay kaşığı (5 mililitre) bir çözücüye 2-3 damla çay ağacı yağı ekleyin ve parmak uçlarınızı veya pamuklu bir ped kullanarak sivilce veya tahriş olmuş cilde uygulayın.
- Çay ağacı yağı, reçetesiz veya reçeteli akne ilaçlarından daha az yan etki ile iltihabı azaltır ve akneye neden olan bakterileri öldürür.
- Bazı insanlar çay ağacı yağı kullanırken alerji yaşarlar. Çay ağacı yağını yüzünüze uygulamadan önce ellerinizin veya ayaklarınızın arkasına bir damla çay ağacı yağı sürerek bir test yapın ve bir saat bekleyin. Kırmızı lekeler belirirse, büyük olasılıkla çay ağacı yağına alerjiniz veya hassasiyetiniz olduğundan yüzünüze uygulamayın.
- Çay ağacı yağı zehirli olduğu için tüketilmemelidir!
Adım 2. Enflamasyonu azaltmak ve bakterileri öldürmek için haftada 2 kez saf bal ve tarçından yapılmış bir yüz maskesi kullanın
Bal ve tarçın özü karışımı akneye neden olan bakterileri öldürmek için faydalıdır. Ayrıca tarçın, cildi rahatlatan ve kırmızı noktaları azaltan inflamatuar maddeler içerir. Alerjiniz varsa veya tarçın kokusunu sevmiyorsanız bu maske çay ağacı yağının yerini alabilir. Yüzünüzü ev yapımı bir maske ile tedavi edebilir veya bu malzemeleri kullanan sivilce önleyici ürünler hakkında bir dermatologa danışabilirsiniz.
- Alternatif olarak, 2-3 damla tarçın esansiyel yağını 5 çay kaşığı (25 mililitre) jojoba yağı veya zeytinyağı gibi bir çözücü yağa batırarak bir yüz maskesi hazırlayın, bal ekleyin ve iyice karıştırın.
- Sivilce üzerine bal ve tarçın maskesi uygulamadan önce çenenin altına biraz sürün. Reaksiyonu onaylamak için yaklaşık bir saat bekleyin. Alerjiniz varsa sivilcelere uygulamayın.
Adım 3. Enflamasyonu azaltmak ve akneyi önlemek için günde 2 kez yeşil çay losyonu uygulayın
Yeşil çay, iltihabı azaltabilen, bakterileri öldürebilen ve doğal yüz yağlarının salgılanmasını azaltabilen doğal kimyasal bileşikler olan polifenoller içerir! Yüz cildini rahatlatmak ve akneyi önlemek için günde 2 kez %2 yeşil çay özü içeren bir losyon uygulayın.
Yeşil çay losyonu hafif tahrişe neden olarak cildin sıcak veya kaşıntılı hissetmesine neden olabilir, ancak bu losyonu kullanmaya alışırsanız cilt tekrar rahat hissedecektir. Yeşil çay losyonunu düzenli olarak kullandıktan 2-3 gün sonra şikayetler geçmezse losyonu kullanmayı bırakın ve bir doktora danışın
Adım 4. Günde bir kez soğan özü uygulayarak yara izlerini ortadan kaldırın
Sivilce ve sivilce izleri hem stresli hem de utanç vericidir ancak bu sorunlar bitkisel ilaçlarla tedavi edilebilir! Sivilce izlerinin üzerine günde bir kez soğan özü içeren bir jel veya krem sürün ki izlerin yumuşak olması ve görünür olmaması için. Doğru dozu bulmak için kullanım talimatlarını dikkatlice okuyun.
Soğan jeli tahriş edici olabilir. Bu yüzden yüzünüzde kullanmadan önce az miktarda jeli ellerinize veya kulaklarınızın arkasına sürerek bir test yapın
Yöntem 3/5: Akneyi Azaltmak İçin Diyet Uygulamak
Adım 1. Gün boyunca bol su için
Su, sağlıklı bir cildin korunmasında önemli bir rol oynar. Su eksikliği cildi kuru, hatta yağlı hale getirir. Nemsiz cilt tahrişe ve kırılmaya eğilimlidir. Bu nedenle günde ve her susadığınızda en az 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin.
İdrarın rengine bakılarak yeterli su tüketimi belirlenebilir. Renk suya benzer ise su ihtiyacı karşılanmış demektir. Sarı ise, gün boyunca daha fazla su için
Adım 2. Her öğünde sağlıklı yağlar tüketin
Birçok insan yağlı yiyeceklerin sivilceye neden olduğunu düşünür, ancak bazı yağ türleri sivilceyi önlemede faydalıdır. Enflamasyonu azaltmak ve akneyi önlemek için bol miktarda omega 3 yağ asidi içeren yiyecekler yiyin.
Yağlı balıklar (somon, uskumru ve ton balığı gibi), kuruyemişler, tohumlar ve bitkisel yağlar (zeytinyağı ve keten tohumu gibi) yiyerek sağlıklı yağ ihtiyacını karşılayın
Adım 3. Yağsız protein kaynakları yiyin
Araştırmacılar, yağsız protein açısından yüksek bir diyet uygulayan kişilerin nadiren dışarı çıktığını söylüyorlar. Kanatlı göğüs eti, balık, yumurta akı, baklagiller ve bezelye gibi faydalı protein kaynaklarını yeme alışkanlığı edinin.
Süt ve çeşitli süt ürünleri çok fazla protein içerir, ancak bazı insanlar için sütteki protein sivilceyi tetikler. Birkaç hafta süt tüketmeyi bırakın ve ardından sivilce üzerindeki etkisini gözlemleyin
Adım 4. Her gün mümkün olduğu kadar çok meyve ve sebze yiyin
Sivilceleri azaltmanın yanı sıra her öğünde bol miktarda meyve ve sebze yiyerek sağlığınızı koruyabilirsiniz. Çeşitli renklerde meyve ve sebzeleri yiyerek sağlıklı cildi korumak için vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayın.
A vitamini, E vitamini ve çinko eksikliği akneye neden olabilir. Koyu yeşil sebzeler, havuç, balkabağı, çeşitli meyveler, mango, avokado, mantar ve sarımsak gibi besin değeri yüksek meyve ve sebzeleri yiyerek bundan kaçının
Adım 5. Yağa veya şekere eklenen besleyici yoğun gıdalardan kaçının
Şeker, rafine karbonhidratlar ve yağlı yiyecekler yerseniz sivilce daha da kötüleşir. Yağsız protein kaynakları, tam tahıllar, meyveler ve sebzelerden oluşan dengeli bir menü ile sağlıklı bir diyet benimseyin. Besleyici yiyecek ve içecekleri tüketmeyin, örneğin:
- Fırınlanmış şekerli yiyecekler
- Şeker
- Soda ve şekerli içecekler
- Fast food ve yağlı kızarmış yiyecekler
- Patates cipsi gibi yağlı tuzlu atıştırmalıklar
Yöntem 4/5: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Kopmaları önlemek için stres giderme aktiviteleri yapın
Bilimsel olarak kanıtlanmamış olmasına rağmen, sivilceniz varsa stres sorunu daha da kötüleştirebilir! Stres yaşadığınızda, cildinizin tekrar gevşemesi ve sivilcelerin kötüleşmemesi için sizi sakin ve rahat hissettiren aktiviteler yaparak üstesinden gelin, örneğin:
- Yoga yapın
- meditasyon yapmak
- Parkta yürümek
- Sessiz müzik dinleyin
- Bir hobiden zevk almak veya sanat yapmak
- Aileniz, arkadaşlarınız veya evcil hayvanlarınızla vakit geçirmek
Adım 2. Her gün en az 7-9 saat uyumayı alışkanlık haline getirin
Uyku ve akne arasında kanıtlanmış bir ilişki olmamasına rağmen, birçok doktor uyku eksikliğinin stresi tetikleyebileceği ve vücudun enfeksiyona karşı bağışıklığını azaltabileceği görüşünü desteklemektedir. Bu durum sivilceleri daha da kötüleştirir ve cilt üzerinde kötü bir etkisi vardır. Cildinizi sağlıklı ve sivilcelerden uzak tutmak için her gece yaklaşık 8 saat uyuduğunuzdan emin olun.
- Gençlerin her gece 8-10 saat uykuya ihtiyacı vardır. Tutarlı bir uyku programına bağlı kalabilmek için aynı saatte yatıp aynı saatte kalkma alışkanlığı edinin.
- Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, örneğin meditasyon yaparak, kitap okuyarak veya yatmadan önce ılık bir banyo yaparak gece yatmadan önce rahatlayın. Yatmadan en az 1 saat önce ışıklı ekranı kapatın çünkü ışık ışınları beyni uykuya hazır hale getirmiyor.
Adım 3. Egzersiz yaptıktan sonra yüzünüzü temizleyin
Egzersiz sonrası sivilceler artabilse de bu, düzenli egzersiz yaparak sağlıklı bir yaşam sürmenize engel olmasın. Egzersiz yaptıktan sonra duş alın ve cilt için güvenli ürünlerle yüzünüzü yıkayın. Böylece ter, yağ ve kir yüzdeki gözenekleri tıkamaz ve cilt tahriş olmaz.
- Egzersiz yaparken teri kurutmak için yüzünüze temiz, yumuşak ve kuru bir havlu koyun, ancak cildinizi tahriş edebileceğinden ovalamayın.
- Henüz duş almaya vaktiniz olmadıysa, sivilceleri önlemek için egzersiz yaptıktan sonra ıslak kıyafetlerinizi temiz, kuru kıyafetlerle değiştirmek için zaman ayırın. Egzersiz yapmak istiyorsanız temiz giysiler giyin çünkü kirli giysiler bakteri ve cilt tahrişi kaynağıdır.
- Spor salonunda egzersiz ekipmanını kullanmadan önce, akne ve cilt tahrişini önlemek için başkalarının bıraktığı yağ ve bakterileri temizlemek için dezenfektan bir bezle temizleyin.
Yöntem 5/5: Tıbbi Tedavi Görmek
Adım 1. Sivilceniz ev ilaçlarını kullandıktan sonra geçmezse doktorunuzla konuşun
Genellikle akne tedavi edildikten sonra birkaç hafta içinde iyileşir. Sivilceleri düzenli olarak ev ilaçları ile tedavi ederseniz faydasını göreceksiniz. Bununla birlikte, akne tetikleyicileri çok çeşitli olduğundan, bu terapi herkes için mutlaka etkili değildir. Sonuçlar beklediğiniz gibi değilse, ihtiyaçlarınıza göre reçeteli bir ilaç için doktorunuza görünün.
- Sivilce birkaç gün tedavi edildikten sonra azalsa da, şiddetli akne ancak 4-8 hafta tedavi edildikten sonra iyileşir.
- Kullandığınız tüm ürün ve ilaçların kaydını tutun, böylece doktorunuza hangi tedavilerin etkili olmadığını söyleyebilirsiniz. Doktora gittiğinizde şişeyi veya ambalajı yanınızda getirin.
Adım 2. Yüzünüz sivilce doluysa bir dermatoloğa görünün
Reçetesiz satılan ilaçlar şiddetli sivilceleri tedavi edemez. Dermatologlar aknenin nasıl etkili bir şekilde tedavi edileceğini açıklayabilir ve akne tetikleyicilerini tedavi etmek için etkili ve etkili ilaçlar reçete edebilir.
Bazen akne, cildin gözeneklerindeki hormonlar, iltihaplanma veya bakterilerden kaynaklanır. Dermatologlar, ev ilaçları ile gitmeyen akne tetikleyicilerini tedavi etmek için ilaçlar yazabilirler
Adım 3. İlaç alma seçenekleri hakkında doktorunuza danışın
Ev ilaçları işe yaramazsa, doktorunuzun önerdiği şekilde ilaç almanız gerekebilir. Ancak sivilce iyileşmezse veya yüzü doldurursa doktor ilacı gerekir. Genellikle doktorlar aşağıdaki ilaçlardan bir veya daha fazlasını reçete eder:
- Topikal krem. Çoğu durumda, bu ilaçlar retinoidler, benzoil peroksit, antibiyotikler veya salisilik asit içerir.
- Akneye neden olan bakterileri öldürmek ve iltihabı azaltmak için antibiyotikler.
- Aile planlaması hapları. Kadın hastalar için, akne hormonlar tarafından tetikleniyorsa doktorlar doğum kontrol hapı almayı önerebilir.
- Diğer ilaçlar etkili değilse ve akne kötüleşiyorsa, oral tedavi olarak izotretinoin günlük aktivitelere müdahale eder.
Adım 4. Cildinizi doktorun tavsiyesine göre tedavi etmek için tıbbi tedavi uygulayın
İlaç almaya ek olarak, dermatoloğunuz cildinizin durumunu düzeltmek için klinikte tedavi görmenizi önerebilir. Rahatsız edici olsa da, bu terapi ağrıya neden olmaz. Aşağıdaki tedavi seçenekleri hakkında bir dermatologa danışın:
- Akne tedavisinde yararlı olan pripionibacterium acnes bakterisini öldürmek için lazer veya ışık tedavisi.
- Cilt pul pul dökülme, cildin dış tabakasını soymak için kimyasal bileşikler kullanır, böylece yüzün daha taze ve sivilcesiz olması sağlanır.
- Başka yollarla iyileşmeyen sivilcelere sıvı alarak veya ilaç enjekte ederek sivilceyi tedavi etmek için yapılan ameliyat.
Adım 5. Akne ilacı kullandıktan / tükettikten sonra alerji belirtileri ortaya çıkarsa, mümkün olan en kısa sürede üstesinden gelin
Akne ilaçları kullandıktan sonra oluşan kırmızı lekeler veya tahrişler yaygındır, ancak bazı insanlar ciddi yan etkiler yaşarlar. Bu reaksiyon nadir olmakla birlikte, aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız derhal doktorunuza görünün:
- Nefes almak zor
- Yüzün, gözlerin, dudakların veya dilin şişmesi
- boğaz daralmış
- Baygın hissetmek
İpuçları
Yukarıdaki yöntemlerden bazıları işe yaramazsa pes etmeyin. Sivilce nedenleri çok çeşitlidir ve herkesin cilt durumu farklıdır. En uygununu bulana kadar birkaç yöntem uygulayın
Uyarı
- Bu makaledeki talimatları uygulamadan önce bir doktora veya dermatoloğa danışmak için zaman ayırın. Özel tedavi gerektiren bir cilt probleminiz varsa, yukarıdaki yöntemlerden biri veya birkaçı sizin için çalışmayabilir.
- Belki yüzünüze limon suyu sürerek sivilcelerin tedavi edilebileceği bilgisini almışsınızdır. Araştırmalar limon özütünün akneye neden olan mikropları öldürebilen antibakteriyel maddeler içerdiğini gösteriyor. Bununla birlikte, limon suyu cilde zarar verebilir ve tahriş edebilir, bu da sivilceleri daha da kötüleştirir.
