Belki ilişkiniz bitti ama eşiniz hala devam edemiyor! Eski sevgilin sana başka bir tuhaf aşk mektubu göndermeden ya da radyo "senin şarkını" çalarken yatak odanızın penceresinin önünde dikilmeden önce ilişkinin bittiğini açıkça belirtmelisiniz. Takıntılı bir eski ile başa çıkmak için en iyi strateji, eski partnerin karakterine bağlı olarak değişebilir. Ancak, ilişkinizin bittiğini eşinize bildirmek ve eski sevgiliniz size zarar vermeye başlarsa kendinizi korumak için izleyebileceğiniz bazı temel kurallar vardır.
Adım
Bölüm 1/3: Ayrılıktan Sonra İletişim Kurmak
Adım 1. Ayrılığın devam etmesine izin vermeyin
Nazikçe ayrılmak sizin için sorunlara neden olabilir. Onun için üzüldüğünüz için veya onu incitmek istemediğiniz için bunu nazikçe yapmaya kalkışmayın. Birinden ayrılmak istiyorsanız, ikiniz için de en iyisi bunu yapmak ve ondan sonra devam etmeye çalışmak.
Adım 2. Bu ilişkinin bittiğini açıkça belirtin
Sizi terk etmeyecek eski bir eşle uğraşıyorsanız, ilişkinin gerçekten bittiğini açıkça belirtmelisiniz. Nazik ve kararlı olun. Aksi takdirde, eski sevgiliniz ilişkinin hala devam ettiğini varsayar veya ikinizin bir noktada tekrar bir araya geleceğinizi hayal edebilir.
- "[eski eşin adı], ilişkimiz bir ay önce bitti. Hayatıma devam etmem gerekiyor." gibi net ifadeler vermeye çalışın.
- "Şu anda kendime odaklanmam gerekiyor" veya "Şu anda romantik bir ilişki için zamanım yok" gibi cümlelerden kaçının çünkü bu tür cümleler ilişkinizin bir gün yeniden başlayabileceği izlenimini verebilir.
- Partnerinizden ayrılmaya çalışıyorsanız ve o bunu anlamıyorsa, bir kez daha deneyin ve bu konuda net olduğunuzdan emin olun. Şuna benzer bir şey söylemeyi deneyin: "Son konuştuğumuzda artık bir ilişkimiz olmadığını açıkça belirtmek istedim ama anladığını sanmıyorum. Artık çıkmıyoruz. Şimdi anlıyor musun?"
Adım 3. Karşınızdakine ilişkinizin bittiğini bildirin
Arkadaşlarınıza ve ailenize (özellikle arkadaşlarınıza) ilişkinizin bittiğini söyleyin. Bu durumu ne kadar çok kişi bilirse, eski eşin gözünde o kadar "gerçek" olacaktır. Sessizce ve kimseye söylemeden ayrıldıysanız, partneriniz bunun onunla hala ilgilendiğinizin ve sizi geri kazanmaya takıntılı olduğunuzun bir işareti olduğunu varsayabilir.
Bölüm 2/3: Eski Eşten Kaçınmak
Adım 1. Onunla iletişim kurmayın
Takıntılı bir eski sevgili, arama veya mesaj atma, hediye gönderme vb. gibi sizinle iletişim kurmaya çalışabilir. Cevap verirseniz, sadece "beni rahatsız etmeyin" demek için bile olsa, bunu hala ilgilendiğinizin bir işareti olarak görebilir. Takıntılı bir eski sevgiliyle baş etmenin en iyi tekniği, onlarla her türlü temastan kaçınmaktır.
- Aramaları, kısa mesajları, e-postaları vb. cevaplamamak en iyisidir. Bunu görmezden gelmeyin veya sadece silin.
- Eski eşiniz size bir hediye veya başka bir nesne gönderirse, cevap vermeyin veya iade etmeyin. Sadece at onu.
Adım 2. Eski eşinizi sosyal medyadaki kişilerden ve arkadaş listesinden çıkarın
Geniş ağ nedeniyle, sosyal medya takıntılı bir ortağa yanıt vermenizi zorlaştırıyor. Eski sevgilin sana sosyal medya üzerinden veya ikinizin de arkadaş olduğu biri aracılığıyla ulaşmaya çalışıyor olabilir. Yapılacak en iyi şey, onları sosyal medyadaki arkadaş listenizden çıkarmaktır: sizinle iletişim kurmalarına izin vermeyin ve sosyal medya içeriklerini görüntülemeyin.
Adım 3. Eski sevgilinizden uzak durun
Onunla fiziksel temastan kaçınmak, takıntılı bir eski sevgiliyle baş etmenin etkili bir yolu olabilir. Sizinle tanışma fırsatı bulamazsa, umarım bu takıntı sona erer. Bu, alışkanlıklarınızı veya sık kullandığınız yerler listenizi değiştirmeniz gerektiği anlamına gelebilir. Örneğin, sık kullandığınız bir kafede eski sevgilinizle karşılaşabileceğinizi düşünüyorsanız, başka bir kafe bulmak isteyebilirsiniz. Can sıkıcı, ama artı yanı, yeni yerler deneyip yeni bir başlangıç yapman.
Bölüm 3/3: Artan Koruma
Adım 1. Durumun ne zaman tehlikeli olmaya başladığını fark edin
Takıntılı eski sevgilinizin bir sapık haline geldiğini düşünüyorsanız, bu durum sizin için tehlikeli olabilir. Bu durumda, belki yardım isteyebilirsiniz. Takip etme eylemi, uzun süreli bir taciz veya taciz kalıbı içermesi bakımından saplantıdan farklıdır. Yasaya göre, birisi size tekrar tekrar (iki veya daha fazla) yaklaştığında veya durmanızı istediğinizde sizinle temas kurduğunda veya incinme konusunda korku ve endişe hissetmeniz için (sözlü, yazılı veya belirsiz) tehdit ettiğinde, takip etme gerçekleşir. Bir sapık olduğunuzu düşünüyorsanız, polisi aramayı deneyin. Eski sevgilinizin sizi takip ettiğini gösteren bazı işaretler:
- seni takip ediyor
- Evinizde, ofisinizde veya sık kullandığınız diğer alanlarda dolaşın
- Evlere, arabalara vb. gözetleme cihazları kurun veya kurmakla tehdit edin
- İlişkinizi tartışmak için patronunuzla iletişim kurmak gibi doğal olmayan bir şekilde sizinle iletişim kurmak
- Sizi sözlü olarak taciz etmek veya taciz etmek, müstehcen mesajlar bırakmak veya diğer uygunsuz temaslarda bulunmak
- Sosyal medyadaki yorumlar yoluyla sizi veya size en yakın olanları çevrimiçi olarak rahatsız etmek, sosyal medya hesaplarınızı veya e-postalarınızı hacklemek vb.
- evcil hayvanınıza zarar vermek
- Vandalizm eylemleri gerçekleştirin veya kişisel mülkünüzü yok edin
- Size fiziksel veya cinsel olarak saldırır
- Yukarıdakilerden herhangi birini ailenize, arkadaşlarınıza, iş arkadaşlarınıza veya sizi tanıyan diğer kişilere yapın.
Adım 2. Gerekirse koruma bulun
Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşıyorsanız, mahkeme tarafından verilen bir koruma emri, birinin sizinle temasa geçmesini engeller. Eski eşiniz bu emri ihlal ederse, tutuklanabilir ve para cezasına çarptırılabilir veya hapse atılabilir. Eski eşiniz sizi veya çevrenizdekileri tehlikeye atıyorsa, nasıl korunacağınızı öğrenmek için bölgenizdeki yetkililerle iletişime geçin. Bunu yöneten yasalar bölgeye göre değişir, ancak aşağıdakilerle iletişime geçerek hangi seçeneklere sahip olduğunuzu öğrenebilirsiniz:
- Polis
- Avukat
- Yasal yardım
- Aile içi işkence konusunda uzmanlaşmış vakıf
Adım 3. Bir tehdit belirtisi varsa polisi arayın
Kendinizi koruma emriniz olsun ya da olmasın, eski sevgiliniz sizi veya yakınınızı riske atıyorsa hemen polisi arayın.
Polis bu durumun bir sorun olduğunu düşünmese bile, eski partnerinizi takip etme davranışı konusunda bilgilendirme konusunda kararlı olmaya çalışın. Bunun ne kadar ciddi olduğunu açıklayın ve daha önce gönderdiğiniz eski raporları geri getirin
Adım 4. Kanıt olarak bir polis raporu isteyin
Eski bir eş tarafından takip ediliyorsanız, polisi arayın ve neler olduğunu iyice açıklayın. Koruma kararı talep etmek veya daha sonra dava açmak isterseniz yardımcı olabilecek resmi bir polis raporu aldığınızdan emin olmanız önemlidir.
Bu takibi dikkatlice belgeleyin. Sizi rahatsız eden e-postaları, kısa mesajları, sosyal medyadaki gönderileri vb. kaydedin. Facebook'taki gönderilerin veya tweet'lerin ekran görüntülerini alın çünkü onları silebilir. Eski eşiniz evinize veya ofisinize gelirse, geldikleri gün ve saati not edin. Eşiniz tarafından her zorbalığa uğradığınızı not edin, böylece yasal işlem yapmanız gerekip gerekmediğini kanıtlayın
Adım 5. Başkalarından yardım isteyin
Diğer insanlar bu durumu biliyorsa, siz de korunabilirsiniz. Eski sevgilinize sizi kimin rahatsız ettiğini söylemekten utanabilir veya korkabilirsiniz, ancak arkadaşlarınız, aileniz ve sizi önemseyen topluluğunuz anlayacaktır. Ayrıca, eski sevgilinizin iletişim kurmaya çalışacağına dair işaretleri izlemenize, kaçmak istiyorsanız size kalacak bir yer sağlamanıza, duygusal destek sağlamanıza ve çeşitli şekillerde yardım etmenize yardımcı olabilirler.
İşte veya okulda güvenliğiniz konusunda endişeleriniz varsa, İK departmanındaki bir temsilci veya bir okul danışmanıyla görüşün. Çoğu şirketin sizi korumaya yardımcı olacak protokolleri vardır, örneğin arabaya kadar size eşlik etmesi için bir güvenlik görevlisi önermek veya eski sevgilinizi gelirse işten veya okuldan çıkarmak gibi
Adım 6. Bu durumun sizin suçunuz olmadığını anlayın
Herkes bir takipçinin kurbanı olabilir, bu yüzden bu takıntılı eski sevgilinin tehlikeli bir sorun haline gelmesi sizin suçunuz değil. Onu bu şekilde davranmaya ittiğinizi düşünüyorsanız bile, onun takip etmesi sizin suçunuz değil, bu yüzden yardım için yetkililere başvurun.
