Saçınıza ve saç derinize tekrar uygun şekilde bakmaya başlarsanız, hasarlı ve zayıf saçlar tekrar uzayabilir. Saçları dışarıdan besleyerek sağlıklı saçlara kavuşabilir ve saç dökülmesini tetikleyebilecek alışkanlıklardan kaçınarak daha fazla zarar görmesini önleyebilirsiniz. Saçınızı içten beslemek için doğru diyetle takviye etmeyi unutmayın.
Adım
Bölüm 1/3: Hasarın Onarılması
Adım 1. Doğru şampuanı kullanın
Birçok şampuan saçı uzattığını iddia eder, ancak bazı şampuanlar diğerlerinden daha iyi çalışır. Belirli bir saç bakım ürünü satın almadan önce hangisini arayacağınızı bilin.
- Sert kimyasallar kullanmadan gözeneklerinizi temizleyebilecek nazik bir şampuan arayın. Bitkisel şampuan tercihiniz olabilir. Papatya, aloe vera, ginseng, biberiye, biotin, sistein, protein, silika ve/veya E vitamini içeren bitkisel şampuanları arayın.
- Şampuanın içeriğine çok dikkat edin ve sodyum lauril sülfat içermediğinden emin olun. Bu şampuanda yaygın olarak kullanılan bir bileşendir, ancak zayıf saçları daha kırılgan ve hasarlı hale getirebilir.
Adım 2. Saç nemlendiricisi kullanın
Nemlendirilmiş saçlar daha güçlü, daha kalın ve kırılmaya daha az eğilimli hale gelir.
- İyi bir saç kremi, saçı nemli tutmanın önemli bir bileşenidir. Bitkisel yumuşatıcılar çok fazla zararlı kimyasal içermedikleri için doğru seçimdir. Amino asitler, biotin, aloe vera, ginseng ve/veya yeşil çay içeren saç kremleri arayın. Saç kremi kullanın ve ılık suyla durulamadan önce 15 ila 30 dakika bekletin.
-
Saçınızı nemlendirdikten sonra, kütikülleri açmak için buhar kullanın ve saç kremini eritin, böylece saç tellerine daha derine nüfuz edebilir.
- Saçları sıcak suya batırılmış bir havluyla örtün, ardından saçı örtün ve bir duş başlığı kullanarak tekrar havlulayın.
- İlk havluyu tekrar sıcak suya batırılmış bir havluyla örtün ve ardından bir duş başlığı ile örtün.
- Saçı buğulaması için bir saat bekletin. Mümkünse, başlıklı bir kurutucu kullanın.
Adım 3. Bir saç uzatma ürünü deneyin
Maskeler, balsam yağları ve serumlar gibi saç uzatma ürünleri, alın, şakaklar ve ense çevresindeki saçların kalınlaşmasına ve korunmasına yardımcı olabilir. Ürünü uygularken saçınıza masaj yapmayı unutmayınız.
- Protein ve hafif nemlendiriciler içeren ürünleri arayın. E vitamini içeren ürünler de iyidir çünkü hasarlı saç derisini besler ve onarırlar.
- Ürünü uygularken saç derinize masaj yapın. Masaj, kafa derisine kan akışını uyarır ve böylece kafa derisinin saç uzatma yeteneğini arttırır.
Adım 4. Kendi saç bakım yağınızı yapın
Doğal yağlar saçı nemlendirebilir ve kalınlaştırabilir. Kendi bakım yağınızı yaparak içerdiği zararlı kimyasallar hakkında endişelenmenize gerek yok.
-
Deneyebileceğiniz bir formül, bir ölçü organik hint yağı, üç ölçü sızma zeytinyağı ve beş damla organik çay ağacı yağını karıştırmaktır.
Ürünün kafa derisi boyunca eşit olarak kullanılabilmesi için zeytinyağı kullanılır ve antioksidanlar ve E vitamini içerir. Hint yağı saç köklerini uyarmak için çalışır ve çay ağacı yağı tıkanmış saç köklerini temizlemek için yararlıdır, böylece saçlar uzayabilir
-
Ayrıca 60 ml hindistancevizi yağı, 10 damla biberiye yağı ve 10 damla lavanta yağı karışımı yapabilirsiniz.
Hindistan cevizi yağı saçı nemlendirir, lavanta yağı saç derisini temizler ve yatıştırır ve biberiye yağı kan akışını uyarır ve hasarlı saç köklerini canlandırır
Adım 5. Saç bakım yağı kullanın
Kendi yağınızı yaptıktan sonra başınıza masaj yaparak uygulayabilirsiniz.
- Ev yapımı yağınızı uzun tüp uçlu plastik bir şişede saklayın. Yağı saçınıza eşit şekilde uygulamak için bir şişe kullanın.
- Ürünü saçınızda kullanmak istiyorsanız, pamuklu bir çubuk veya temiz bir maskara ucu kullanın.
- Yağın emilmesini sağlamak için kafa derisine masaj yapmak için ellerinizi kullanın. Yağı saç çizgisi bölgesine odaklayın ve durulamadan önce yaklaşık on dakika masaj yapın. İyi bir masaj, saçın yeniden büyümesini sağlayacak kan dolaşımını uyarabilir.
Adım 6. Bir doktora danışabilirsiniz
Çabalarınız maksimum sonuç vermezse, bir dermatolog veya pratisyen hekime görünebilirsiniz.
- Bir dermatolog en iyi seçimdir çünkü asıl odak noktası cilt ve saçtır. Bununla birlikte, saçınızda çok az hasar varsa, bir aile doktoruna veya aile doktoruna görünmek yardımcı olabilir.
- Doktorunuz saçınızın tekrar uzayıp uzayamayacağını belirlemenize yardımcı olacaktır. Eğer öyleyse, doktor saç büyümesini teşvik eden ilaçlar yazacak veya saç uzatmak için prosedürler önerecektir.
Bölüm 2/3: Daha Fazla Hasarı Önleme
Adım 1. Saçınızı kısaltın
Saçınızı taramak saç tellerine çok fazla baskı uygulayabilir. Saçınızı kısaltmak, taramak için gereken süreyi azaltacak ve böylece kırılmaları azaltacaktır.
Saçınızın düzgün bir şekilde uzaması için saçınızı tıraş bile edebilirsiniz
Adım 2. Saçı yavaşça tarayın
Saçınızı tararken, saçların köklerinden kırılmasını önlemek için nazikçe tarayın.
Saçınızın uçlarını tararken dikkatli olun. Sert dişli bir tarak kullanmayı bırakın ve yumuşak dişli bir tarağa geçin. Ciddi şekilde hasar görmüş saçlar için tarak yerine diş fırçası kullanmayı deneyin
Adım 3. Saçları nazikçe kurulayın
Saçınızı yıkadıktan sonra yumuşak bir havluyla kurulayın.
Saçınızı çok fazla ovalamayın çünkü bu saçınıza çok fazla baskı uygulayabilir
Adım 4. Saça baskı uygulayan saç stillerinden kaçınmaya çalışın
Örgü yapmak, örgü örmek, sıkı atkuyruğu yapmak ve hatta saçınızı atkuyruğu yapmak bile üzerinizde çok fazla baskı oluşturabilir. Saç kökleri üzerindeki aşırı baskıyı azaltmak için saçınızı açın.
- Saçınızı bağladığınızda, teller köklerde kırılabilir ve şakaklarda, kaküllerde, favorilerde ve alında saç dökülmesine neden olabilir.
- Saçınızı at kuyruğu yapmanız gerekiyorsa, saçınızı olabildiğince gevşek bir şekilde bağlayarak aşırı basıncı azaltmanın birkaç yolu vardır. Kulağın altına bağlanan saçlar köklere daha az baskı yapacaktır.
- Saçınızı örmek istiyorsanız, stilistinizden doğrudan saçınıza yapıştırmak yerine saç filesi kullanarak örmesini isteyin. Bu çözüm ideal olmayabilir, ancak ağ daha az stres ve daha az hasar sağlayacaktır.
Adım 5. Kimyasalların kullanımını sınırlamaya çalışın
Saç boyasındaki kimyasallar sağlıklı saça çok az zarar verir, ancak zayıf saçlarda kullanıldığında saç problemlerini daha da kötüleştirebilirler.
Bu kimyasalların olumsuz etkileri yeterince açık olacaktır, ancak daha hafif kimyasallar içeren ürünlerin kullanımını da sınırlandırmalısınız. Örneğin, piyasadaki çoğu saç jölesi alkol kullanır. Alkol saçınızın nemini alır ve daha kıvırcık ve kırılgan hale getirir
Adım 6. Peruk takmaktan kaçının
Saçınızın büyümesi ve gelişmesi için oksijene ihtiyacı vardır. Peruk taktığınızda, oksijen beslemesini bloke ederek kütiküllerin küçülmesine ve her bir saç telinin zayıflamasına neden olursunuz.
Aynısı bir fileye veya başlığa bağlı saç örülürken de uygulanabilir. Bu örgü türü diğer türlere göre daha az zarar verse de saçınızın aldığı oksijen miktarını yine de azaltacaktır
Bölüm 3/3: Bölüm Üç: Doğru Besinleri Yeme
Adım 1. Diyetin önemli rolü hakkında bilgi alın
Çoğu saç bakımı dış bakıma odaklanır. Ancak saçın dış sağlığı kadar içten sağlığı da önemlidir.
- Vücudunuz yediği besinleri önce önemli organ ve dokulara gönderir, bu nedenle vücudunuz sağlıklı kalmak için yeterli besin alsa bile vücudunuz saçınızı güzel tutacak kadar besin almayabilir.
- Bazı besinler saç bakımında diğerlerinden daha önemli bir rol oynar. Bu besinler açısından zengin meyveler yemek saçınıza içeriden güç verecektir.
- Besin takviyeleri de bir fark yaratacaktır. Bununla birlikte, çoğu durumda saç, yapay takviyelerden ziyade taze yiyeceklerle beslendiğinde daha iyi uzar.
Adım 2. Omega-3 yağ asitlerinin tüketimini artırın
Somon ve ton balığı, keten tohumu, ceviz, lahana ve Brüksel lahanası gibi omega-3 yağ asidi kaynaklarını tüketin.
Omega-3, saç köklerini güçlendirecek ve büyümeyi teşvik edecek olan kafa derisindeki saç şaftına ve hücre zarlarına yapışacaktır. Bu madde aynı zamanda saçı güçlendirir, böylece saçlar yeniden uzadığında kolayca kırılmaz
Adım 3. Çinko veya çinko maddelerin tüketimini genişletin
Nohut, yulaf, dana ve dana karaciğeri ve istiridye gibi çinko bakımından zengin besinler yiyebilirsiniz.
- Çinko vücuttaki dokuların büyümesini ve onarımını destekler, bu nedenle saç probleminiz hasarlı bir kafa derisi ile ilgiliyse, vücudunuza çinko eklemek büyük bir fark yaratacaktır.
- Ayrıca çinko, saç derinizdeki bezleri, saçı sağlıklı tutan yağlar üretmesi için uyarır.
Adım 4. Protein tüketimini artırın
Etler ve fasulye, bulabileceğiniz en büyük protein kaynaklarından bazılarıdır. Diyetinize tavuk, hindi, yumurta, yer fıstığı, barbunya, bezelye ve mercimek ekleyin. Yunan yoğurdu da vücut için yeterli protein sağlar.
Hemen hemen tüm saçlar proteinden yapılır, bu nedenle yeterince protein almazsanız kaybettiğiniz saçları yeniden çıkaramazsınız. Protein eksikliği de kalan saçların incelmesine ve griye dönmesine neden olabilir
Adım 5. Demir içeren gıdaların tüketimini artırın
Demir, yeşil sebzeler, kepekli tahıllar, kırmızı et, istiridye, fındık ve midye gibi çeşitli gıdalarda bulunur.
Demir vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir. Onsuz, kan, kafa derisi çevresindeki hücrelere yeterli oksijen taşıyamaz ve saç foliküllerini büyütemezsiniz
Adım 6. A vitamini ve C vitamini tüketimini artırın
Tatlı patates, havuç, yeşil sebzeler, balkabağı ve kayısı A vitamini bakımından zenginken guava, dolmalık biber, kivi ve portakal C vitamini bakımından yüksektir.
- Bu iki vitamin, saç köklerinin “sebum” adı verilen doğal bir yağ üretmesine yardımcı olur. Bu yağ saçınızı nemli tutar ve kırılma riskini azaltır.
- Bununla birlikte, günlük 15.000 IU'dan fazla A vitamini tüketmek aslında saçların daha kolay dökülmesine neden olabilir.
Adım 7. Magnezyum ve selenyum eksikliğinden kaçının
Fındık ve balık, her iki besin maddesinin de iyi kaynakları olabilir. Halibut, badem ve kaju magnezyum açısından zengindir. Halibut, ton balığı, karides, sardalye ve Brezilya fıstığı gibi selenyum açısından da zengindir.
- Magnezyum, saç büyümesi de dahil olmak üzere vücutta önemli bir rol oynar.
- Selenyum, vücudun hareketsiz saç köklerini uyarmaya yardımcı olabilecek selenoproteinler yapmasına izin verir.
