İnsan zihninin inanılmaz yeteneklere sahip olduğunu kesinlikle biliyorsunuz. Ancak bazen birileri zaten katı veya dar bir zihniyete takılıp kalmış ve bunu değiştirmekte zorlanıyor. Merak etme. Gerçekten de insan zihniyeti, her zaman daha iyi yönde geliştirilebilmesi için çok dinamik ve esnek bir araçtır. Bunu yapmak için çevrenizdeki dünyaya yeni bir perspektiften bakmayı deneyin. Ayrıca bilgiyi, öğrenmeyi bırakmamanız gereken bir bilim olarak görün ve yeni şeyler yaparak deneyimi zenginleştirmekten çekinmeyin. Ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürdüğünüzden emin olun, evet!
Adım
Yöntem 1/4: Yeni Bir Zihniyet Oluşturma
Adım 1. Farkındalık oluşturun ve etrafınızdaki hisler, hisler ve nüanslarla kendinizi daha derinden kaptırın
Bunu yapmak ayrıca hafızanın kalitesini iyileştirebilir ve zihninizin gücünü güçlendirebilir.
- Öz farkındalık meditasyonu yapmayı deneyin. 5 dakika sessiz bir yerde gözleriniz kapalı oturun. Bundan sonra, klimanın sesi veya oturduğunuz sandalyenin hissi gibi vücudunuz tarafından yakalanan tüm duyumlara zihninizi odaklayın. Çok küçük olanları bile her ayrıntıyı yakalamaya çalışın.
- Bir şeyler yerken, yiyecekleri yavaş bir hızda çiğneyin. Çiğneme sırasında tükettiğiniz yiyeceğin dokusunu, tadını ve hissini hissedin.
- Halka açık bir yerdeyseniz, düşen yapraklar, önünüzdeki binanın süslemeleri veya etrafınızdaki insanların hareketleri gibi etrafınızdaki tüm detayların farkında olmak için birkaç dakikanızı ayırın.
- Okulda veya işte topraklama tekniğini deneyin. Oturduğunuz sandalye veya ellerinizin üzerinde durduğu masa üstü gibi hissettiğiniz her şeyin farkında olmak için bir dakikanızı ayırın.
Adım 2. Çevrenizdeki dünya hakkında olumlu bir zihniyet oluşturun
Sorunlarla veya engellerle karşılaştığınızda, iyimser bir zihniyet oluşturmaya devam edin. Unutmayın, pozitif düşünmek ve sevgi, yaratıcılık ve mutlulukla renklendirmek bedeninizi ve zihninizi huzur içinde tutacaktır. Bu arada korku, kıskançlık, nefret ve öfke gibi olumsuz düşünceler üzüntü, stres veya kaygının ortaya çıkmasını tetikleyecektir.
- Bunca zaman birçok şey hakkında olumsuz düşünmeye meyilliyseniz, kendinizi her zaman olumlu düşünmeye zorlamayın. Bunun yerine, pozitifliğinizi yavaşça geliştirirken önce tarafsız bir zihniyete geçin.
- Her sabah aynada kendinle konuş. Yalnızca “Bugün kesinlikle dünden daha iyi olacak” veya “Bugün kesinlikle güzel bir gün geçirebilirim!” gibi olumlu şeyler söylediğinizden emin olun.
- Motivasyon cümleleri içeren alıntılar, posterler, kupalar veya diğer hatırlatıcılar da gün boyunca zihninizi pozitif tutabilir. Bu nedenle, cüzdanınıza veya masanıza olumlu bir cümle veya alıntı içeren bir not bırakmaktan çekinmeyin.
- Olumlu düşünmenin faydaları, yaşamı uzatmak, stresi azaltmak, psikolojik sağlığı güçlendirmek ve çeşitli zor durumlara cevap verme yeteneğini arttırmaktır.
Adım 3. Önyargınızı belirleyin
Dikkatli olun, bir önyargıya sahip olmak, aslında yanlış olan bir şeyi sürekli olarak haklı çıkarmanıza neden olabilir. Bunun üstesinden gelmek için önce önyargınızı belirleyin. Düşüncelerinizi, duygularınızı ve eylemlerinizi gözlemleyin, ardından bunların arkasındaki nedenleri sorgulayın ve aklınıza gelen varsayımlara meydan okuyun.
- Örneğin, ortaya çıkan önyargınız, başarınızı yüceltmenize, ancak hatalarınızın sorumluluğunu almakta zorlanmanıza neden olabilir. Örneğin, bir sınavda kötü puan aldığı için öğretmeninizi veya profesörünüzü suçlamanız daha olasıdır, ancak A alırsanız kendinizi yüceltirsiniz.
- Onay yanlılığı, bir kişinin kendi görüşünü veya inancını destekleyen bilgileri kabul etme eğilimidir. Örneğin, politik ideolojinizi desteklemeyen gerçekleri görmezden gelebilirsiniz.
- Bazen insanlar, bu kararların mantığına göre değil, elde ettikleri sonuçlara göre kararlar verirler. Piyangoyu kazanmış olmanız, piyangoyu satın almanın akıllıca bir karar olduğu anlamına gelmez!
- İnsanlar kendilerini etraflarındaki insanlardan daha fazla önyargılı görmeme eğilimindedir. Bu, insanların doğal olarak bilişsel yanlılıklarına göz yummada zorluk yaşadıkları veya bunlara göz yumma eğiliminde oldukları anlamına gelir.
Adım 4. Sezginizi dinleyin
Sezgi, iyi ve kötü kararları belirlemenize yardımcı olan iç sestir. Bu nedenle, bunu göz ardı etmeyin ve her zaman nesnel ve mantıklı kararlar almak için bir araç olarak sezgiyi dahil edin.
Karar verirken sezgiyi dahil edin, ancak yalnızca sezginize güvenmeyin! Örneğin, yeni bir ev satın almakla ilgileniyorsanız, daha olumlu ve hoş bir “aura”ya sahip olanı bulmanız daha olasıdır. Bu sezginin arkasındaki nedeni belirlemeye çalışın
Adım 5. Unutmayın, her insan değişebilir
İnsan zihni dinamik ve esnek bir araçtır. Mevcut zihniyetiniz katı ve/veya dar gelse bile, doğru motivasyonla zihninizin büyüyebileceğini ve genişleyebileceğini anlayın. Kendiniz dahil herkesin yeni aktiviteler yapma, eski alışkanlıkları kırma ve kendinizi geliştirmek için değişiklikler yapma hakkına sahip olduğunu kendinize hatırlatın.
Genel olarak, yeni bir alışkanlık oluşturmak veya eski bir alışkanlığı kırmak yaklaşık 66 gün sürer. Pes etme ve denemeye devam et! Bir süre sonra bedeniniz ve zihniniz kesinlikle buna alışacaktır
Adım 6. Çalışan bellek kavramını anlayın
Çalışma belleği, beynin bir seferde bilgi parçalarını depolamaktan ve işlemekten sorumlu olan kısmıdır. Örneğin, şu anda bu cümleyi okuyorsanız, beyniniz aslında cümleyi anlamak ve sindirmek için çalışan hafızayı kullanıyor. İnsanların her zaman önlerindeki cümleleri tek tek okuduklarının ve bazen de anlaşılmayan cümleleri tekrar okumak için durduklarının farkında mısınız? Böylece, insan çalışma belleğinin bilgiyi küçük ölçekte işlediği sonucuna varılabilir. Bu, kendinizi gerçekten olduğundan daha hızlı ve daha fazlasını okumaya zorlamanın daha yüksek düzeyde bir odaklanma gerektirebileceği anlamına gelir, özellikle de bunu yapmak çalışan belleğinize gerçekten zarar vereceğinden.
-
Büyük olasılıkla, çoğunuz aynı anda çok fazla bilgi veya talimatı özümseyemeyeceksiniz. Başka bir deyişle, beyninizin sindirmesini kolaylaştırmak için talimat veya bilgi birkaç kez tekrarlanmalıdır. Bu durum, insan beyninin bir seferde ancak sınırlı miktarda bilgiyi işleyebilmesi nedeniyle garip değildir. Ancak, herkesin beyin kapasitesinin sınırlamaları aynı değildir. Bu nedenle, bedeninizin ve zihninizin bunalmış veya bitkin hissetmemesi için sınırlarınızı anlayın.
- Önemli bir şey yapmanız gerekiyorsa, önce odağınızı keskinleştirmeyi deneyin. Bundan sonra, tamamlamanız gereken her görevi gözden geçirmek için mümkün olduğunca çok zaman ayırın. Süreci sakince ve acele etmeden geçin. İşleyen hafızanız bilgiyi yakalamak veya beyninizin diğer bölümleriyle bağlantı kurmak için yeterli güce ulaştığında, düşünme ve çalışma hızınız artacaktır. Ancak başlangıçta yapmanız gereken tek şey odaklanmaya çalışmaktır.
- Dikkatinizi dağıtma riski olan masadaki veya odadaki öğeleri sıralayın.
- Önemli yaşam kararları vermek için kendinize bolca zaman verin.
Yöntem 2/4: Öğren ve Büyüt
Adım 1. Her gün kitap, hikaye ve haber okuyun
Okumak, bilginizi zenginleştirmenin, empati becerilerinizi artırmanın ve farkındalığınızı keskinleştirmenin en iyi yollarından biridir. Bulduğunuz herhangi bir materyali okuyun! Gece yatmadan önce kitap okuyun, sabah kalktığınızda gazete okuyun ve zamanınız kısıtlıysa şiir veya kısa hikaye okuyun.
Kurgusal ve kurgusal olmayan öyküler aynı avantajlara sahiptir. Kurgusal olmayan hikayeler, çevrenizde meydana gelen olaylar hakkındaki bilginizi zenginleştirebilir. Bu arada kurgu, empatinizi, hayal gücünüzü ve beyin bağlantınızı güçlendirebilir
Adım 2. Hafızanızı ve problem çözme becerilerinizi geliştirmek için yazın
Aslında yazmak, zihniyetinizi olgunlaştırmak için çok etkili bir araçtır. Özellikle yazmak, günlük hayatınızı daha iyi işlemenize, sorunları daha akıllıca analiz etmenize ve yaratıcılığınızı zenginleştirmenize yardımcı olabilir. Bu nedenle, yaşadığınız olayları kaydetmek veya kurgu yazma becerilerinizi geliştirmek için kullanabileceğiniz özel bir günlük tutmaya çalışın. Bir sorunla karşılaşırsanız, onu yazmayı deneyin ve bu yöntemin bir çözüm bulmanıza yardımcı olup olmayacağını görün.
- Bir şükran günlüğü, sizi yazarken daha gayretli olmaya ve zihninizi olgunlaştırmaya motive etmek için çok güçlü bir araçtır. Her gün minnettar olduğunuz 1 şeyi yazın. İnan bana, sonrasında kesinlikle daha olumlu ve kendinden emin hissedeceksin!
- Düşüncelerinizi daha fazla kişiyle paylaşmak istiyorsanız, blog yazmayı deneyin. Bu bloglarda, diğer insanlar yorum bırakabilir ve size yeni bir bakış açısı kazandırabilir.
Adım 3. Yeni bir şeyle karşılaştığınızda sorular sorun
Güçlü sorular sormak, dünyaya bakış açınıza meydan okurken, yeni gerçek ayrıntılar hakkındaki bilginizi zenginleştirir. Yeni bir şeyle karşılaştığınızda, anlamadığınız soruları sormaktan çekinmeyin! Sorunuza başka kimse cevap veremezse, cevabı kendiniz bulun.
- Ayrıca kendiniz ve diğer insanlar hakkında sorular sorun. Yaptığınız şeylerin arkasındaki sebepler nelerdir? Neden bir şeye inanıyorsun veya bir şeyden hoşlanıyorsun?
- 50 soruluk bir liste oluşturmayı deneyin. Her zaman bilmek veya sorgulamak istediğiniz bir şey varsa, yazmayı deneyin. Ayrıca etrafınızdaki odaya bir göz atın ve üretim sürecinin nasıl olduğunu veya belirli bir nesnenin nasıl göründüğünü düşünün. Bundan sonra, tüm soruları cevaplayın.
Adım 4. Bir yapboz oluşturmayı veya beyninizin zekasını geliştirebilecek başka oyunlar yapmayı deneyin
Vücudun diğer bölümleri gibi beyninizin de eğitilmesi gerekiyor, biliyorsunuz! Bu nedenle, Tetris, Sudoku ve bulmaca gibi beyin geliştirici oyunlar oynamak için zaman ayırın veya matematik problemlerini çözmeye çalışın. Beyni keskinleştirmenin yanı sıra, bunu yapmak hafızanızı, problem çözme ve eleştirel düşünme becerilerinizi geliştirmede de etkilidir.
- Bulmaca oynamak veya beyninizi eğitmek için uygulamaları indirin ve eleştirel düşünme becerilerinizi geliştirmek için günde en az 15 dakika kullanın.
- Sadece bir tür oyun denemeyin. Her gün yalnızca Sudoku oynarsanız, bir bulmacayı bir araya getirme veya bir sorunu çözme yeteneğiniz o kadar iyi gelişmeyebilir.
Adım 5. Evinizde bilimsel bir deney yapın
Bir bilim adamı gibi düşünmek ister misiniz? Merakınızı, eleştirel düşüncenizi ve bilimsel zekanızı artırmak için basit deneyler yapmayı deneyin!
- Örneğin, patateslerden pil yapmayı, fındıkları kesmeyi veya sütten plastik yapmayı deneyebilirsiniz.
- Yaptığınız deneylerin günlük hayatta sadece basit ve bulması kolay nesneleri içerdiğinden emin olun. Başka bir deyişle, tehlikeli veya yanıcı kimyasalları içeren deneylerden kaçının!
Yöntem 3/4: Deneyimi Zenginleştirme
Adım 1. Konfor bölgenizden çıkın
Bir insan sadece kendisine tanıdık ve rahat gelen şeyleri denerse, zihniyeti ve bakış açısı kesinlikle hiçbir yere gitmeyecektir. Bu nedenle, konfor alanınızın dışında kalan yeni şeyleri denemekten çekinmeyin! Başta rahatsızlık duyacak olsa da, bir gün faydalarını hissedeceğinizi anlayın.
- Daha önce hiç denemediğiniz, ancak size her zaman ilginç gelen bir aktivite düşünün. Örneğin, her zaman yapmak istediyseniz, tüplü dalış yapmaktan veya bir helikopter yolculuğuna çıkmaktan çekinmeyin.
- Herkesin kendi korkuları vardır. Örneğin, topluluk önünde konuşmanız veya yüksekte durmanız gerektiğinde muhtemelen her zaman soğuk terler döküyordunuz. Korku zaten şiddetli bir fobi değilse, onu tanımlamayı ve onunla yüzleşmeyi deneyin! Örneğin, topluluk toplantılarında konuşma cesaretini toplayın veya kaya tırmanışını deneyin. Korku, günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmenizi zorlaştıracak kadar yoğunsa, hemen güvenilir bir ruh sağlığı uzmanına danışın.
Adım 2. Yeni yetenekler öğrenin
Bunu yapmak, deneyim ve bilgiyi zenginleştirmenin yanı sıra, yaşlandıkça beyin keskinliğini korumada da etkilidir. Her zaman yapmak isteyip de denemeye vakit bulamadığınız yeni şeyler yapmayı düşünün. Gerekirse, yakındaki beceri sınıfları veya istediğiniz zaman erişebileceğiniz çevrimiçi öğrenme videoları hakkında bilgi için internette gezinin.
- Öğrenmeye değer bazı yaratıcı materyaller nasıl boyanacağı, kilden el işi yapımı, takı yapımı veya dikiştir.
- Bu arada, denemeye değer bazı fiziksel aktivite örnekleri, salıncak dansı yapmak, favori bir spor kulübüne katılmak veya yoga yapmaktır.
- Gelecekte hayatınızı kolaylaştırabilecek yetenekleri düşünün. Örneğin, ev işlerini nasıl yapacağınızı öğrenin, yemek kursuna katılın veya kendi başınıza bir arabayı nasıl tamir edeceğinizi öğrenin.
Adım 3. İlişkilendirmeyi genişletin
Aslında, sosyal ilişkiler bir kişinin büyümesine yardımcı olmak için çok önemli bir faktördür. Yeni insanlar deneyimlerinizi, fikirlerinizi ve inançlarınızı zenginleştirmenize büyük katkı sağlayacaktır. Ayrıca, düşünme biçiminize meydan okuyabilir ve/veya genişletebilirler.
- Bu nedenle ilgi alanlarınıza uygun bir kulübe veya topluluğa üye olmanızda bir sakınca yoktur. Örneğin, bir masa oyunu kulübüne, bir çevre grubuna veya bir örgü topluluğuna katılabilirsiniz.
- Sizinkinden farklı inançlara, kültürel anlayışlara ve yaşam tarzlarına sahip insanlarla arkadaş olmaktan korkmayın. Bu tür insanlarla tanışmak için kültürel bir festivale, belirli bir dini kutlamaya veya bir geçit törenine katılmayı deneyin.
- Bir spor kulübüne katılın. Bunu yapmak sizi bir takımda daha iyi performans göstermeniz için eğitecektir.
Adım 4. Yeni yerlere seyahat edin
Aslında, seyahat, kişinin açık fikirliliğinin kalitesi için çeşitli şaşırtıcı faydalar sunar. Yeni ve heyecan verici bir şehre veya ülkeye seyahat ederken, kaçınılmaz olarak yeni insanlarla, kültürlerle, çevrelerle ve düşünme biçimleriyle uğraşmak zorunda kalırsınız.
- Doğru tatil yerini belirlemek için ilginizi çeken şeyleri düşünün. Örneğin, hayvanlarla ve doğayla vakit geçirmekten hoşlanıyorsanız, yakınlardaki bir milli parkı ziyaret etmeyi deneyin. Gerçekten tarihi konularla ilgileniyorsanız, popüler müzeleri, tarihi binaları veya anıtları ziyaret etmeyi deneyin.
- Yoğun hayatınız çok yoğun değilse, neden New York, Londra veya Tokyo gibi büyük şehirleri ziyaret etmeyi denemiyorsunuz? Tabii ki bunun gerçekleşmesi için daha uzun süre tasarruf etmeniz gerekecek, ancak bana güvenin, deneyim kesinlikle bilgi ufkunuzu ve bakış açınızı zenginleştirecek!
Adım 5. Yardımınıza ihtiyacı olan diğer kişilere yardım etmek için gönüllü olun
Varlığınızı sadece kendiniz için değil, toplum için de faydalı kılın. Ek olarak, gönüllülük empati kurma, sosyalleşme ve düşünme yeteneğinizi de geliştirebilir. Hayata farklı bakış açıları olan yeni insanlarla tanışacaksınız. Oradan, toplum için yararlı olan sorunları çözmenin yollarını öğreneceksiniz.
- Bölgenizde gönüllülere ihtiyaç duyan kuruluşları veya hayır kurumlarını arayın. Unutmayın, önemli olduğunu düşündüğünüz konuları seçin!
- İsterseniz okullarda, toplum merkezlerinde, hayvan barınaklarında veya şehir merkezinde gerçekleşen etkinliklerde de gönüllü olabilirsiniz.
Yöntem 4/4: Sağlıklı Bir Zihniyet Oluşturma
Adım 1. Gün boyunca üretkenliğinizi yüksek tutun
Can sıkıntısı sadece enerji seviyenizi düşürmekle kalmaz, aynı zamanda zihninizi de donuklaştırabilir. Bu nedenle vücudunuzu gün boyunca çeşitli aktiviteler yapmaya teşvik edin! Dinlenmek için zamanınız varsa, okumak, bulmaca oynamak, sosyalleşmek veya el işi yapmak gibi beyninizi keskinleştirebilecek aktivitelere bağlı kalın.
- Tabii ki, dinlenmek ve hiçbir şey yapmamak için bir mola verebilirsiniz. Örneğin, hiç kimse geceleri bir saat televizyon izlemenizi yasaklamıyor! Ancak, arka arkaya birkaç gün boyunca çok uzun süre yapmadığınızdan emin olun.
- Sıkılmamak için yaptığınız aktiviteleri birleştirin. Örneğin, bir saat oyun oynayabilir, ardından yavaş bir yürüyüşe çıkabilirsiniz. Ondan sonra en sevdiğiniz tarifi deneyin ve yemekten sonra ilginç bir kitap okuyun.
Adım 2. Egzersiz yapın
Egzersizin ruh halini iyileştirmek, farkındalığı artırmak ve problemlerle başa çıkmak için beyin performansını iyileştirmek için faydaları yaygın olarak kabul edilmektedir. Bu nedenle haftada en az 2-3 kez koşma veya ağırlık kaldırma gibi yüksek yoğunluklu egzersizlere zaman ayırmaya çalışın. Diğer günlerde, yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme gibi en az 30 dakika daha az yorucu aktiviteler yapmaya çalışın.
- Günde en az 10.000 adım yürümek için bir hedef belirleyin. Mümkünse, hareketliliğinizi daha doğru ölçmek için bir adımsayar satın alın.
- Bütün gün oturmayın. Her saat başı 5 dakika yürüyüşe çıkın, esneme hareketleri yapın veya zihninizi “uyandırmak” ve enerjinizi artırmak için zıplama hareketleri yapın.
- Bir sorunla karşı karşıyaysanız ve bir çözüm bulamıyorsanız, koşma, bisiklete binme veya koşma gibi hareketliliğinizi artırmak beyninizin bir çözüm bulmasına yardımcı olabilir.
Adım 3. Sağlıklı ve beyin sağlığına iyi gelen yiyecekleri yiyin
Aslında, düşük kalorili ve doymuş yağ içeren gıdaların beyin performansını ve hafızayı iyileştirdiği gösterilmiştir. Ayrıca hazır veya işlenmiş gıdalar yerine taze gıda tüketimini de artırın.
- Balık, ceviz, deniz yosunu, kış kabağı ve brokoli gibi omega 3 yağ asitleri açısından zengin yiyecekleri seçin. Hepsi bilişsel sağlığınızı desteklemek için faydalıdır.
- Beyin performansını artırmaya yardımcı olabilecek diğer yiyecekler yaban mersini, fındık, avokado ve lahanadır. Ayrıca kahve ve çay gibi içeceklerin de bilişsel sağlık için olumlu faydalar içerdiğine inanılmaktadır.
Adım 4. Her gece 7-9 saat uyuyun
Unutmayın, uyku vücudunuzun ve zihninizin performansını en üst düzeye çıkarmak için çok önemli bir faktördür. Aslında, uyku eksikliği hafızanızın kalitesini, ruh halinizi, bilişsel düşüncenizi ve mantıksal düşünme yeteneğinizi azaltabilir.
- Her gün aynı saatte yatmaya ve aynı saatte kalkmaya çalışın. Planlanmış uyku düzenleri beyniniz tarafından kaydedilecek ve geceleri daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.
- Cep telefonu ve bilgisayar gibi çok parlak ışık yayan elektronik cihazları yatmadan en az bir saat önce kullanmaktan kaçının. Bunu yaparak, şüphesiz daha hızlı uyuyabilecek ve daha kaliteli bir uyku çekebileceksiniz.
Adım 5. Kendi farkındalığınızı artırmak için meditasyon yapın
Sessiz bir yer bulun ve 5 dakika boyunca rahat bir pozisyonda oturun. Bundan sonra, derin, yavaş nefes almaya odaklanın. Zihniniz başka şeylere kaymaya başlarsa, odağınızı tekrar nefesinize getirmeye çalışın.
- Meditasyon stres seviyelerini azaltmaya, bedeninizi ve zihninizi rahatlatmaya, bakış açınızı zenginleştirmeye ve öz farkındalığınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir.
- Headspace, Insight Timer veya Calm gibi rehberli meditasyon sağlayan bir uygulama indirmeyi deneyin.
Adım 6. Olumlu ve sağlıklı sosyal ilişkilere girin
Aslında, diğer insanlarla bağlantı kurmak, fikirlerinizi ve bilginizi zenginleştirmenin yanı sıra hayata bakış açınızı genişletmenize yardımcı olabilir. Bu nedenle, size en yakın insanlarla ilişkilerinizi geliştirin. Örneğin, birbirleriyle ilişkilerini güçlendirmek için onları etkinliklere davet etmekten, buluşmaktan ya da sadece birlikte akşam yemeği yemekten çekinmeyin.
- Bundan sonra, birbirlerinin inançlarını, fikirlerini ve/veya düşüncelerini tartışmaya davet etmeye başlayın. İnanın bana, onların bakış açılarının zenginliği sizi kesinlikle şaşırtacak ve bir olaya veya fenomene bakış açınızı potansiyel olarak genişletecektir.
- Başkalarıyla tartışırken zihninizi açın. Tabii ki, onlarla her zaman aynı fikirde olmak zorunda değilsiniz. Ama en azından, sadece iyi bir dinleyici olarak çok şey öğrenebileceğinizi anlayın.
