Başkalarıyla uyum içinde yaşamak, özellikle çatışma, anlaşmazlık ve anlaşmazlıklarla dolu bir ortamda, söylemesi kolay ama uygulaması zordur. Size en yakın insanlarla ve toplumla uyum içinde yaşamak istiyorsanız, arkadaşlar, aile üyeleri, eşler ve komşularla iyi ilişkiler kurarak başlayın. Bir kavga varsa, onu iyi bir tavırla ve sabırla ele alın. Topluluktaki diğer kişilere yardım edin. Başkalarıyla uyum içinde yaşayabilmeniz için kendinizle barışabildiğinizden emin olun.
Adım
Yöntem 1/4: Başkalarıyla İyi İlişkiler Kurun
Adım 1. Topluluk etkinliklerine katılın
RT/RW yöneticileri tarafından düzenlenen etkinlikler hakkında bilgi edinin. Mahallenizde gönüllü olun, örneğin kanalizasyonları temizlemek için toplum hizmetine katılarak veya konut sitelerinde helal-bihelal etkinlikler için mal/para bağışında bulunarak. Bu adım, komşularla etkileşim kurmak ve bir ilişki kurmak için bir fırsattır.
Adım 2. Komşularla etkileşim kurun
Evinizdeki ev sakinleri ile tanışın. Onun için meyve getirirken komşunun evinin kapısını çalın. Sokakta yanından geçen bir komşuya merhaba de. Evinizde oturanlar arasında iyi ilişkiler kurulabilmesi için onlara karşı dostça ve arkadaşça olun.
- Birbirinizi daha iyi tanımak için komşuları birlikte akşam yemeğine veya kahveye davet edin.
- Komşulara yardım teklif edin. Örneğin, yaşlı bir komşunuz varsa, çimleri biçmeye veya bahçesindeki bitkileri sulamaya yardım etmeyi teklif edin.
Adım 3. Arkadaşlarınızla düzenli olarak etkinlikler yapın
İlişkinizin yakın ve kesintisiz kalması için iyi arkadaşlarla tanışmak için zaman ayırın. Arkadaşlığı ve iletişimi sürdürmek için farklı bir arkadaşınızla haftada bir veya ayda bir toplantı planlayın.
- Örneğin, haftada bir arkadaşlarınızla bir kahve programı yapın veya ayda bir birkaç arkadaşınızla oyun oynayın.
- Arkadaşlarınızla bir gelenek yaratın. Bir arkadaşınızın doğum günü için bir araya gelmek için bir anlaşma yapın veya yılda bir kez birlikte bir geziye çıkın.
Adım 4. Aile üyeleriyle kaliteli zamanın tadını çıkarın
Siz ve aile üyeleriniz birlikte güzel ve anlamlı anlar yaşayabilmeniz için deneyin. Aile üyeleriyle akşam yemeğine alışın veya akrabalarınızı evde kalmaya davet edin. Özellikle uzun zamandır onlarla seyahat etmediyseniz, tatile gitmek için aile gezileri planlayın.
- Akrabalarınıza aşina değilseniz, zaman zaman onlarla iletişim kurun. Onlara daha fazla zaman ayırırsanız, ilişkiler daha uyumludur.
- Aile geleneklerini koruyun ve yenilerini yaratın. Aile üyeleriyle birlikte günlük aktivitelerle ilgili hikayeler paylaşmak ve eğlenceli zamanları hatırlamak, aidiyet duygusunu güçlendirebilir.
Adım 5. Duygularınızı arkadaşlarınızla ve ailenizle dürüstçe paylaşın
Duygularınızı paylaşmak için bir arkadaşa ihtiyacınız olduğunda onlara açık olun. Nasıl hissettiğinizi paylaşmak istiyorsanız utangaç veya utangaç olmayın. Olduğunuz gibi davranın ki, size en yakın olanların desteğiyle rahatlamış ve düşünce yükünden kurtulmuş hissedin.
Örneğin, bir sorununuz varsa, bir arkadaşınıza neler olduğunu anlatın ve tavsiye veya destek isteyin
Adım 6. Nazik olun ve sevgilinize veya partnerinize dikkat edin
Sevdiklerinize veya partnerinize saygı gösterin ve hayatınızdaki varlıkları için minnettar olun. Sizin için önemli biri olduğu için ona saygı duyduğunuzu bilmesini sağlamak için her gün ona ilgi gösterin ve onu övün.
Bu adımı, size her yardım ettiğinde sevgilinize/partnerinize teşekkür ederek veya takdir ederek yapın
Yöntem 2/4: Anlaşmazlıkların ve Kavgaların Üstesinden Gelmek
Adım 1. Başkalarına bağırmayın veya küfretmeyin
Kaba davranırsanız veya diğer kişiye kızarsanız, kavga daha da kötüleşir. Bunun yerine, derin bir nefes alın ve söylediklerine sakin ve düşünceli bir şekilde yanıt verin.
- Çok üzgünseniz, bir an için yalnız kalmak için veda etmek ve sonra sakin ve rahat hissettiğinizde onu görmeye geri dönmek daha iyidir.
- Öfkeli kişiye karşı sabırlı olun ve hazır olduğunda sorunu tartışmayı teklif edin. Duygulara kapılmadan sakince tartışabilmeleri için her iki tarafın da sakinleşmesi daha iyidir.
Adım 2. Öfkeyle uğraşırken şefkat ve empati gösterin
Öfkeli insanlarla şefkat ve sabırla uğraşın. Sinirlenmek yerine, sorunu nasıl çözeceğinizi düşünün ve bir çözüm bulun. Diğer kişiye empati gösterin ve bakış açınızı değiştirmesini veya anlamasını beklemek yerine kusurlarını veya zayıflıklarını kabul etmeyi öğrenin.
- Örneğin, bir arkadaşınızla tartışıyorsanız, onun nasıl hissettiğini hayal edin ve bakış açısını anlamaya çalışın. O zaman kızgın olmak yerine nazik bir şekilde cevap verin.
- Bazı olayların farklı insanlar tarafından farklı bakış açılarından anlaşılabileceğini unutmayın. Eldeki soruna bakış açısını açıklamasını isteyerek bakış açısını anlamaya çalışın.
Adım 3. Aktif bir dinleyici olmayı öğrenin
Sohbet ederken, aynı fikirde olmasanız bile konuştuğunuz kişiyle göz teması kurun. Kollarınızı kollarınızı yanlarınızda rahat bir şekilde uzatarak ayakta dururken veya otururken onlara ilgilenildiğini hissettirin. Arada bir başını salla ve dinlediğini anlaması için "evet" veya "tamam" de.
- Konuşan kişinin sözünü kesmeyin. Konuşmasını bitirmesini bekleyin ve ardından söylediklerini başka sözcüklerle ifade edin, böylece ne söylediğini tam olarak duyduğunuzu bilsin.
- Söylediklerinden ne anladığınızı kendi sözlerinizle yeniden ifade edin, örneğin, "Duyduğuma göre _ dedin".
Adım 4. Uzlaşmaya hazır olun
Bazen işler istediğiniz gibi gitmez. Bu nedenle, farklı görüşlere sahip veya pes eden ve kararlarını kabul eden insanlarla uzlaşmanız gerekir. Uzlaşma yaparak, anlaşmazlıkların sizi üzmemesi veya kavgaya karışmaması için her duruma hazır olursunuz.
- Örneğin, “kimin ne yaptığı” hakkında tartışmak yerine eşinizle ev işlerini paylaşma konusunda bir anlaşma yapın. Başka bir örnek, iş arkadaşlarını baskın olmak veya rekabet etmek yerine grup ödevlerini tamamlamada birbirlerini desteklemeye davet edin.
- Uzlaşma, her iki tarafın da istediklerini elde etmek için pes etmesi gerektiği anlamına gelir. İkinizin de eşit derecede mutlu olması için teslim olmaya hazır olun.
Adım 5. Fikir farklılıklarının normal olduğu gerçeğini kabul edin
Diğer insanlarla iyi geçinebilmen için herkesle arkadaş olman gerektiğini unutma. Bazen ikinizin de aynı fikirde olmaması için fikirlerine veya inançlarına meydan okuyabilirsiniz. Belirli bir kişiyle aynı fikirde olmak zorunda olmadığınızın farkına varın.
Sırf farklı bir fikriniz olduğu veya biriyle aynı fikirde olmadığınız için, onları sevmeniz veya onlarla empati kurmanız gerekmediği anlamına gelmez. Hala iyi bir ilişki kurabilir ve onunla uyum içinde yaşayabilirsiniz
Yöntem 3/4: Başkalarına Yardım Etmek
Adım 1. İhtiyacı olan komşularınıza, arkadaşlarınıza veya akrabalarınıza yardım edin
Onları önemsediğinizi bilmelerine yardımcı olmayı teklif ederek diğerlerine ilgi gösterin. Başkalarıyla gerçek ilişkiler kurabilmeniz için özverili yardım sağlayın.
- Örneğin, hasta bir akrabayı ziyaret ederken, hasta olduğu için yemek yapamıyorsa yemek getirin.
- Komşunuz tatile gidiyorsa, bahçesindeki bitkileri sulamayı veya evcil hayvanlarına bakmayı teklif edin.
- Yeni ayrılmış bir arkadaşınıza eşlik etmek için zaman ayırın. Onu eğlendirmek için arkadaşlarınızla sohbet etmeye veya takılmaya davet edin.
Adım 2. Bir STK'ya katılarak gönüllü olun
Gönüllülere ihtiyaç duyan bir STK veya hayır kurumu arayın. Kadınlar için bir evsizler barınağında veya yarı yolda yardım etmeyi teklif edin. Şehrinizdeki bir yardım pazarına veya sanat festivaline yardım etmek için zaman ayırın. Başkalarına zaman ve enerji katmak, olumlu bir şekilde bağlı hissetmenizi sağlar.
Yeni arkadaşlar veya tanıdıklar tanımanın yanı sıra, aynı fikirde olan insanlarla tanışabilir ve sosyal ağınızı genişleterek kendinizi yalnız hissetmeyebilirsiniz
Adım 3. Yararlı bir şeye para bağışlayın
Yaşam misyonunuzla uyumlu faaliyetleri desteklemek için para vermekte özgürsünüz. Şehrinizdeki bir savunuculuk ekibine veya misyonunuzu ve yaşam ilkelerinizi dile getiren ulusal bir kampanyaya bağış yapın.
Gelirinize göre ayda bir veya yılda bir kez bağış yapmak için para ayırın
Adım 4. Mentor olarak gençlere yardım edin
Örneğin motivasyon veya manevi rehberlik sağlayarak gençleri desteklemek için mentorlara ihtiyaç duyan okulları veya dini toplulukları arayın.
- Öğrencilere okuldan sonra ücretsiz kurslar vererek mentor olabilirsiniz.
- Okullardaki ve üniversitelerdeki çeşitli mezun dernekleri, öğrencilere ilgi alanlarındaki uzmanlarla iletişim kurma fırsatı sunar.
Adım 5. Yerel ürünler satın alın
Şehrinizdeki girişimcilerin işlerini geliştirerek iç ekonomiyi destekleyin. Alışveriş yaparken yerli ürünleri tercih edin. Yerel satıcıları tanıyın, böylece topluluğa uyum sağlayın.
Örneğin, yerel çiftçilerin ürünlerini satan pazarları ve satıcıları arayın
Yöntem 4/4: Kendinizle Uyum Sağlamak
Adım 1. Zevk aldığınız bir hobi veya aktivitenin keyfini çıkarın
Resim yapmak, makale yazmak, okumak veya çizim yapmak gibi en keyifli hobilerinizin tadını çıkarmak için zaman ayırın. Ayrıca basketbol, golf veya badminton oynamak gibi egzersizler yaparak hobilerinizin tadını çıkarabilirsiniz. Dinlenirken rahatlatıcı aktivitelerden hoşlanıyorsanız faydalı TV programları izleyin.
Eğlenceli aktiviteler yapmak sizi sakin ve huzurlu hissettirir. Böylece başkalarına faydalı olan pozitif enerjiyi yayarsınız
Adım 2. Yoga yapmak için zaman ayırın ve derin nefes al.
Spor salonunda veya yoga stüdyosunda yoga dersi alarak zihninizi, bedeninizi ve nefesinizi uyum içinde tutun. Her zaman sakin ve rahat hissetmek için derin nefes almaya alışın.
Yoga pratiği ve derin nefes alma, zihninizi odaklamanıza ve kendinizi sakinleştirmenize yardımcı olur, böylece kendiniz ve başkalarıyla barış yapabilirsiniz
Adım 3. Kişisel bakım için zaman ayırın
Kendinize bakmak, günde iki kez duş almak, giyinmek, kitap okumak veya dinlenmek gibi neye ihtiyacınız olduğunu anlamak ve onu yerine getirmek için çalışmak demektir. Ayrıca egzersiz yaparak veya kaslarınızı esneterek kendinize iyi bakabilirsiniz.
Yoğun bir program nedeniyle çok meşgulseniz, kendinize bakmak için her gün -1 saat ayırın. Bu etkinlikleri programınıza ekleyin, böylece bunları tutarlı bir şekilde yapabilirsiniz
Adım 4. Olumlu olumlamalar kullanın
Bu adım, günlük hayatınızı yaşamanıza ve başkalarıyla uyum ve barış içinde etkileşim kurmanıza yardımcı olur. Her sabah işten önce ve her gece yatmadan önce olumlu olumlamalar söyleyin.
- Örneğin, kendinize "Diğer insanları seviyorum" veya "Bugün kendimi sakin ve mutlu hissediyorum" deyin.
- Hayatı inandığın değerlere göre yaşa. Erdem değerleri ve inançlarla yaşam tarzının uyumu, başkalarıyla uyum içinde yaşayabilmeniz için her zaman sakin ve huzurlu hissetmenizi sağlar.
