Herkes temiz, kırışıksız ve güzel bir cilde sahip olmak ister. Ama gerçekten işe yarayan bir yol bulmak zor. Hem erkekler hem de kadınlar her yaşta sivilce, ölü deri ve hatta kırışıklıklar yaşarlar. İyi bir cilt istiyorsanız, cildinizi güzelce temizleyerek ve cildinizin ihtiyacına göre üretilmiş ürünleri kullanarak elde edebilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/3: Bir Bakım Rutini Oluşturma
Adım 1. Tutarlı bir şekilde bir cilt bakımı rutini uygulayın
Hangi rutini kullanırsanız kullanın, en önemli şey tutarlı olmaktır. Vücut bakımıyla ilgili diğer her şey gibi, tutarlılık da rutinin kendisini yapmaktan daha önemlidir. Bu, cildinizin iki haftada bir rastgele daha karmaşık bir şey yapmaktansa, her gün kısa, basit bir rutine bağlı kalmanın daha iyi olacağı anlamına gelir, sadece daha basit bir rutine bağlı kalın.
- Düzenli olarak yapılabilecek bir rutin, her zaman yapmaya devam edebileceğiniz bir rutindir. İyi bir cilde sahip olmak için gereken şey uzun süreli bakım olduğundan, alışkanlık haline getirebileceğiniz bir tedavi seçmek önemlidir.
- Ana cilt probleminiz akne ise bu en önemli şeydir. Akne, başa çıkması zor bir cilt sorunudur ve bununla başa çıkmak için yapılması gereken en önemli şey düzenli temizliktir.
Adım 2. Cildinizi günde en az bir kez yıkayın
Cildin temizlenmesi, güzel bir cilde sahip olmanın en önemli unsurudur. Gününüze devam ederken cildinizde çeşitli kir ve bakteriler birikir, gözeneklerinizi tıkar, kızarıklığa, kaşıntıya ve diğer sorunlara neden olur. Cildinizi temizlediğinizde, aslında sorun yaratmadan bu maddelerden kurtulursunuz.
Cildinizi temiz ılık suyla yıkayarak başlayın. Ardından cilt tipinize göre sabunla yıkayın. Cildiniz kuru olmadığı sürece yağsız sabun kullanabilirsiniz. Vücudunuz nemlendirici bir sabunla daha iyi tedavi edilir. Bir bez kullanarak dairesel hareketlerle cildi nazikçe ovalayın. İşiniz bittiğinde, temiz soğuk suyla durulayın
Adım 3. Ölü deri ve kirden kurtulmak için cildinizi pul pul dökün
Cildinize peeling yapmak kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve ayrıca cilde birçok yönden yardımcı olur. Ölü deriyi ve kirleri ve sağlıklı alt tonları gidermek için dokulu bir malzeme kullanarak cildi eksfoliye eder. Çoğu insan onu yüz derisiyle ilişkilendirir, ancak mümkünse tüm vücudunuzu pul pul dökebilirsiniz.
- Peelingin başlıca avantajlarından biri, tıraş ettiğiniz bölgelerde (ayaklar, yüz, hangisi olursa olsun) pul pul dökülmesidir. Tıraş olduğunuzda, kökler cilt açıklıklarınızla uyumsuz hale gelir ve iç içe geçmiş tüylere neden olur. Cildinizi eksfoliye ederek, saçınıza ince ayar yaparak bu sinir bozucu kırmızı lekelerin oluşmasını önleyebilirsiniz. Her tıraştan sonra ve ara sıra tıraştan önce peeling yapmayı deneyin.
- Cilt ürünleri (kremler ve temizleyiciler dahil) satan bir mağazadan çok sayıda peeling ürünü satın alabilir veya evde bazı temel ürünler yapabilirsiniz. Bir seçenek, bir kabartma tozu macunu yapmaktır. Bir macun oluşturmak için kabartma tozu birkaç damla su ile karıştırın. Cildi pul pul dökmek için "sabun" gibi kullanılabilir. Bu macun yüz cildinde çok iyi çalışır. Ev yapımı şeker peelingleri veya peelingler cildiniz için daha uygundur.
Adım 4. Cilt problemlerini önlemek için cildinizi uygun şekilde kurulayın
Yüzünüzü kurularken normal bir havlu kullanmayın ve bununla yüzünüzü ovmayın. Bu yöntem, sağlıksız cilde yol açabilecek bakterileri yayar. Bunun yerine, yalnızca yüzünüz için kullanılan temiz bir havluyla cildinizi nazikçe silin.
Akne ile mücadele söz konusu olduğunda, temiz bir havluyla okşayarak ve kullanarak kurulama özellikle önemlidir
Adım 5. Cilt problemlerini tedavi edin, daha kötüye gitmelerine izin vermeyin
Cildinizin karşılaşabileceği pek çok sorun var ama ne olursa olsun: görmezden gelmeyin! Bu sorunu çözmek için ne kadar erken ciddi bir yaklaşım alırsanız, sorunu çözmek o kadar kolay olacaktır. Kendiniz halledemezseniz, bir dermatoloğa danışın. En yakın eczanede satılanlardan daha güçlü ilaçlara ihtiyacınız olabilir.
- Akne ve cilt lekelerini tedavi edin. Sivilcelerden kurtulmanın birçok yolu vardır ve sizin için işe yarayan, akne tipinize ve cilt tipinize bağlıdır. Sizin için uygun olanı bulmak için deney yapın.
- Kuru cildi tedavi edin. Çok kötü görünmese veya normalde görmediğiniz bölgelerde olsa bile kuru cildi yağlı cilt kadar ciddiye almalısınız. Kuru cilt çatlayabilir, enfeksiyona ve akneye neden olabilir, bu yüzden onu tedavi etmek önemlidir. Cildinizi düzenli olarak peeling yapmak kadar nemlendirmek ve bol su içmek de iyi bir başlangıçtır.
Adım 6. Kışın çatlama ve kuruluğu önlemek için ekstra özen gösterin
İyi bir cilt geliştirdiğinizden emin olmak istiyorsanız, cildinizi kışın korumak için ek adımlar atabilirsiniz. Soğuk sıcaklıklar cilt üzerinde serttir, kurur ve hasara neden olur. Cildinizi mümkün olduğunca giysilerle örtün. Parlayan bir cilt için cildinizi korumak için nemlendirici krem veya lanolin ürünü kullanın. Vücudun doğal olarak düzgün bir şekilde telafi etmesine yardımcı olmak için vücudunuza her zamankinden daha fazla özen gösterin ve nemlendirin.
Soğuk havanın nemi düşüktür, çünkü su sis veya kar şeklinde çöker. Nem düşük olduğu için hava, havayı vücudunuzdan dışarı iterek kurumasını sağlar
Bölüm 2/3: Ürünleri Etkili Kullanma
Adım 1. Cildinizi korumak için güneş kremi kullanın
Bu sadece yüzünüz için değil tüm vücudunuz için cildiniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Güneşten gelen UVA ve UVB ışınları cildinizde büyük hasara neden olur, ancak aynı hasar bronzlaşma yataklarında da kolayca meydana gelebilir. Güneşli bir günde gittiğiniz her yerde güneş kremi kullanın ve bronzlaşmaktan kaçının.
- Korunmak için en az 15 SPF'li bir güneş koruyucuya ihtiyacınız var. Vücudunuzun emmesi için güneşe çıkmadan 30 dakika önce, dışarı çıktıktan 20 dakika sonra tekrar uygulayın. Bu kadar erken yaparsanız, yalnızca ıslandığınızda veya terlediğinizde (veya tüm gün sahildeyken) tekrar takmanız gerekir.
- Yeterince takmamış da olabilirsiniz. Vücudun 11 bölgesinin tamamı için yaklaşık iki parmak uzunluğu kullanın (baş, sol/sağ omuz, sol/sağ el, sol/sağ göğüs, sol/sağ uyluk, sol/sağ baldır).
- Daha yüksek SPF'li güneş koruyucuları kullanmaktan kaçının. SPF 15 yeterlidir ve daha yüksek bir formül fazla bir şey yapmaz. Daha yüksek bir SPF kullandığınız için daha az kullanabileceğiniz anlamına gelmez. O kadar kullanmalısın.
Adım 2. Cildi pürüzsüz tutmak için retinoidleri deneyin
A vitamini cildinizi iyileştirmede ve korumada önemli bir maddedir. Artık cildinize kimyasal olarak A vitaminine çok benzeyen retinoidleri içeren özel kremler satın alabilirsiniz. Bu, piyasada satın alabileceğiniz, cildinizi onardığı, akne hasarını onardığı ve kırışıklıkları düzelttiği kanıtlanmış birkaç üründen biridir..
Reçeteli retinoidler en iyi sonucu verir, ayrıca çeşitli faydaları olan reçetesiz satılan retinol de kullanabilirsiniz
Adım 3. Doğal nemi hapsetmek için lanolin kullanın
Lanolin, hayvanların (özellikle koyunların) derilerini ve kürklerini korumak için doğal olarak ürettikleri bir maddedir. Meleme yapmasanız ve ot yemeseniz bile lanolin yine de cildiniz için iyidir. Çoğu insan lanolin'i, çatlamış dudakları düzeltmek için kullanılan Carmex ürünleri aracılığıyla tanır. Ancak eller, ayaklar, yüz ve cildin kuruyan veya sertleşen herhangi bir yerinde kullanmak için daha büyük miktarlarda alabilirsiniz. Çanta balsamı en çok tanınan markadır.
Lanolin'i ilk kez kullandığınızda, yerleşime ve duruma bağlı olarak cildi günde bir veya birkaç kez kremle bulaştırabilirsiniz. Bundan sonra, cildinizi pürüzsüz tutmak için her dört veya beş günde bir tekrar uygulayabilirsiniz
Adım 4. Cildinizi daha pürüzsüz hale getirmek için bir yüz maskesi deneyin
Hiç filmlerde veya televizyonda gözlerinde salatalık olan ve yüzlerinde boya gibi tuhaf bir şey olan insanları gördünüz mü? Bu bir yüz maskesi. Maske, çeşitli bileşenlerden yapılabilen kalın, kremsi bir maddedir.
- Zerdeçal, aktif kömür, aktif kültürlü yoğurt, E vitamini ve retinol/retinoidlerden yapılan maskelerin hepsinin faydaları vardır. Tüm bu bileşenlerin cildinize yardımcı olacak bilimsel kanıtları vardır.
- Mikropları gerçekten öldürdükleri için limon suyu gibi temel bileşenlere dikkat edin. Limon suyu birçok insanda daha fazla cilt sorununa neden olabilir, bu nedenle güvenli olmak ve bu yaygın maske türlerinden kaçınmak daha iyidir.
- Maskenin ana bileşenlerini cildinizin ihtiyacı olanla eşleştirmeniz gerekir. Kömür maskeleri yağlı ciltler için harikadır ancak kuru cildi daha fazla hasara uğratır. E vitamini maskeleri kuru ciltler için harikadır ancak yağlı cildiniz varsa çillere neden olabilir.
Bölüm 3/3: Tüm Vücut Yaklaşımını Kullanma
Adım 1. Bol su için
Genel sağlık için su içmek elbette çok önemlidir, ancak su içmenin cildinizi yumuşak ve pürüzsüz hale getirmenin anahtarı olduğunu biliyor muydunuz? Yeterince içmediğinizde, acı çeken ilk kısım cildinizdir. Cildinizi kızarıklığa, kaşıntıya ve sıkı cilde neden olan dehidrasyon yoluyla kurutun. Rahatsız ediciydi. Ancak her gün birkaç bardak su içerek bu sorun kolayca çözülür.
Genel bir kural olarak, idrarınız soluk veya berrak olduğunda vücudunuzun yeterince su aldığını söyleyebilirsiniz. Renk ne kadar koyu olursa, susuz kalma olasılığınız o kadar yüksek olur
Adım 2. Cildiniz ihtiyaç duyduğu besinleri alana kadar uygun bir diyet yapın
Vücudunuzun geri kalanı gibi cildiniz de gelişmek için belirli besinlere ihtiyaç duyar. Cildinizin ihtiyaç duyduğu besinleri yüksek gıdalar yiyerek cildiniz için uzun vadeli olumlu faydalar yaratabilirsiniz. Etkileri hemen fark edilmeyecek olsa da, bir süre sonra olumlu ve daha ciddi değişiklikler görebilirsiniz. Cildiniz için en önemli besinler A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra omega 3 yağ asitleri, çinko ve selenyumdur.
Somon, bu besinlerin bazılarının harika bir kaynağıdır. Çoğu iyi bir C vitamini kaynağıdır ve havuçlar iyi bir A vitamini kaynağıdır
Adım 3. Cildinizi sıkı tutmak için egzersiz yapın
Bunu düşünebilirsiniz, ancak cildiniz egzersizin yardımcı olduğu birçok alandan sadece biridir. Araştırmalar, egzersizin cildi sıkı tutarak ve hatta yaşlanma belirtilerini tersine çevirerek cildin sağlıklı görünmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Şu anda egzersiz yapmıyorsanız, günlük rutininize aktivite eklemeyi düşünebilirsiniz.
- Hiçbir egzersizin vücudunuzun belirli bir bölgesini hedeflemediğini anlamak önemlidir. Cildinizi iyileştiren sihirli bir egzersiz yoktur. Sadece daha aktif olmalısın ve genel olarak egzersiz yapmalısın.
- Egzersiz içeren bir yaşam tarzına başlamak için günde en az yarım saat tempolu, en az 15 dakika segmentler halinde yürümeyi deneyin.
Adım 4. Yeterince uyuyun
Uyuduğunuzda vücudunuz enerjiyi vücudunuzun çeşitli kısımlarını temizlemek ve onarmak için dönüştürerek çalışır. Bu parçalardan biri de cildinizdir. Yeterince uyumadığınızda, vücudunuz çok fazla kortizol salgılar (ki bu da cilde zarar verir ve cildin artık pürüzsüz olmamasına neden olur), yeterince büyüme hormonu (normalde cildinizi onaran insan büyüme hormonu) salmazsınız. Yeterli uyku, cildinize mümkün olan en iyi şansı verir.
Herkesin farklı miktarda uykuya ihtiyacı vardır. Her beden farklıdır. Kendiniz için doğru olanı bulmayı deneyebilirsiniz, ancak gün boyunca kahvenin yardımı olmadan işlevsel ve uyanık hissedebilmelisiniz
Adım 5. Cilt problemlerini önlemek için hormon seviyenizi dengeleyin
Hormon seviyelerinin cildinizin görünümünde rol oynayabileceğini unutmayın. Akneli gençleri hepiniz tanıyorsunuz değil mi? Aslında bunun bir nedeni var! Bazı hormonlar sivilce gibi cilt sorunlarına neden olabilir ve her hormon dalgalanır, cildiniz zarar görebilir. Kendinizi hormonal dalgalanmalardan korumak için yapabileceğiniz birçok şey var ama öncelikle bu dalgalanmaların nelere yol açabileceğinin farkında olmanız gerekiyor. Bu hayatın normal bir parçasıdır ve sabırlı olmak genellikle yapabileceğiniz en iyi şeydir.
- Ergenlik, ergenlik, hamilelik ve hormonlarınızı etkileyen ilaçların tümü, ciltte cilt lekelerine neden olabilecek bir dengesizlik yaratabilir.
- İstenirse, hormonlarınızı düzenleyen ilaçları almayı düşünün. Bu, kadınlar ve kızlar için en kolay yoldur: doğum kontrol hapları hormon seviyenizi düzenleyebilir ve sıklıkla cildinizi önemli ölçüde iyileştirebilir.
İpuçları
- Cilt lekeleriniz veya çilleriniz varsa, onları sıkmayın veya dokunmayın. Bırak olsun.
- Yüz bakımı yapın. Yüz bakımı cildinizi temizler ve sağlıklı bir görünüm yaratır.
