Normal bir hayata sahip olmayı hedeflemek kulağa önemsiz gelebilir ama aslında bu karmaşık bir kavramdır. Bir kişi için normal kabul edilen bir şey, özellikle farklı bir kültür veya toplumda, bir başkası için mutlaka normal olmayabilir. Aynı zamanda, normallik kavramının kendisi de sürekli değişmektedir. Normal bir hayata sahip olmak için, neyin normal olduğunu düşündüğünüze karar vermelisiniz. Bazı insanlar için normal, bireyselliklerinden ve benzersizliğinden keyif almaktır, diğerleri için ise, rutin ve yapı gerektirir. Normal olduğunu düşündüğünüz şeyi bulun ve sizin için doğru olan bir günlük rutin oluşturun.
Adım
Bölüm 1/2: Normalin Anlamını Bulma
Adım 1. Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin
Kim olduğunuzu değiştirmek çok çaba gerektirir. Bu nedenle, önce kim olduğunuzu anlamalısınız. Toplum, farklı kişilik tiplerine ve özelliklerine sahip birçok bireyden oluşur. Neyin normal olduğuna karar verin. Normal, toplumun karakterini veya doğasını ihlal etmek veya toplumdaki katı kurallara uymak anlamına mı gelir? Normalliğin anlamını tanımlayabilmek için kendinize şunu sorun:
- Emirlere uymak ve katı sosyal yapıları sürdürmek konusunda kendinizi çok rahat hissediyor musunuz?
- Bir şeyleri kendi başınıza çözme özgürlüğünün tadını çıkarıyor musunuz?
- Etrafınızdaki herkes yaptığınız şeyle hemfikir gibi göründüğünde çok mutlu musunuz?
- Sıra dışı insanlarla yeni bir yaşam tarzı denemeyi mi tercih edersiniz?
Adım 2. Yerel toplumun neyi normal bulduğunu düşünün
Bir birey olsanız bile, mahalle, topluluk veya bölge olsun, hala toplumun ortasında yaşıyorsunuz. Her toplumun, normallik fikrini tanımlayan benzersiz bir dizi norm ve değeri vardır. Toplumunuzdaki geleneklerin ve sosyal kurumların normallik fikrini nasıl desteklediğini düşünün. Bu, diğer insanlarla etkileşimler yoluyla kendi kimliğinizi ifade etmenize yardımcı olacaktır.
Örneğin, insanların hızlı ve oldukça kaba konuşmaları için sosyal olarak kabul edilebilir bir yerde yaşıyorsunuz. Öte yandan, başka yerlerde bu tür davranışlar size toplumun çöplüğünün damgasını vuracaktır. Bu koşulların farkında olmak, genel imajınızı şekillendirmenize yardımcı olacaktır
Adım 3. Manevi ve duygusal dengeyi arayın
Herkes duygusal iniş çıkışlar yaşar. Buna hazırlıklı olun ve zor zamanlarda bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin. Örneğin, kişisel inançlar hakkında hararetli bir tartışma içindeyseniz, neyin normal ve uygun bir tepki oluşturduğunu bilmelisiniz. Agresif tepki göstermenin, çözmeniz gereken daha derin bir sorunu işaret ettiğini kabul edin.
Başkalarının sizin için neyin uygun veya normal olması gerektiğini dikte etmesine izin vermek yerine, hayatınızı kendi inançlarınıza ve hislerinize göre yaşadığınızda daha iyi bir refah hissi ortaya çıkacaktır
Adım 4. Sizi geride tutan travmatik olayla başa çıkın
Hayatınızın bir noktasında travmatik bir deneyim yaşadıysanız, bir şekilde izole veya farklı hissetmeniz normaldir. Travma, vücudunuzun kimyası üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olabilir ve bu da kendinizi ve çevrenizi nasıl gördüğünüzü kalıcı olarak etkileyebilir. Kendinizi normal bir insan olarak görmeseniz bile, travma yaşamış başkalarıyla bağlantı kurmak, olaydan normal bir yaşama geçebileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Yakınınızda bir travma destek grubu arayın. Bu tür deneyimler, onlardan tamamen kaçınmak yerine, etkilerini hayatınıza dahil edebilirseniz, büyük bir cesaret ve güç kaynağı olabilir.
Rahat bir rutin veya ritim oluşturduktan sonra normal duygularla denemeye başlayabilirsiniz. Bu, en derin ve en dokunulmaz duygularınızı ifade etmenize yardımcı olacaktır
Bölüm 2/2: Normal Oluşturmak için Bir Rutin Oluşturma
Adım 1. Günlük bir rutin oluşturun
Halihazırda sahip olabileceğiniz bir günlük rutini yavaş yavaş oluşturmaya başlayın. Rutinler, normallik ve öz disiplin oluşturmaya yardımcı olabilir. Daha yetkin hale gelebilir ve ortaya çıkabilecek engelleri aşabilirsiniz. Örneğin, düzenli bir saatte kalkmayı veya her sabah kendi kahvaltınızı yapmayı alışkanlık haline getirebilirsiniz. Bu önemsiz görünebilir, ancak yaşamınızda kişisel bir ritim veya normallik duygusu yaratabilir.
- Sizi tekrarlayan davranış kalıplarına bağlı tutarak büyümenizi engelleyebilecek çok fazla ve çok erken alışkanlıklar edinmekten kaçının.
- Sizin için doğru olan bir günlük rutin veya davranış kalıbı bulmak, stresi azaltabilir ve size kendini ifade etme konusunda denemeler yapma konusunda güven verebilir.
Adım 2. Öğrenin
Eğitim, başka türlü erişemeyeceğiniz insanlarla, fikirlerle ve bilgi kaynaklarıyla bağlantı kurmanızı sağlar. Okullarda veya üniversitelerde birçok eğitim seviyesi mevcuttur. Kendinize aşılamaya çalıştığınız normallik duygusuyla neyin uyuştuğunu öğrenin. Değilse, bir meslek okuluna göz atarak veya ilginizi çeken bir alanda staj yaparak tahıllara karşı çıkın. Kendi normallik duygunuzu başkasınınkiyle sınırlamayın.
Lise veya kolej mezunlarının sayısı daha fazla olmasına rağmen, artık daha fazla mezun, kolej dallarına göre alanlarda çalışmaya hazır değil
Adım 3. Tutkunuzu harekete geçiren bir iş bulun
Kendine bakabilmek için çalışmak zorundasın. Ayrıca bağımlılarınız olabileceğinden uygun bir plan oluşturmalısınız. Sizi mutlaka mutlu etmeyen sadece popülerliğe dayalı bir iş seçmekten kaçının. Bunun yerine, kendinize her gün nasıl bir insan veya çevrede olmak istediğinizi sorun. İşiniz karakterinize uymuyorsa ve mutlu olacağınızı düşünmüyorsanız, kendiniz olmanızı sağlayacak başka bir iş bulmak en iyisidir.
İşyerinde genellikle mutlu olan insanlar, genellikle iş arkadaşlarıyla günlük etkileşimlerden zevk alan kişilerdir
Adım 4. Anlamlı ilişkiler kurmaya çalışın
Evlenmek bazılarına normal gelebilir ama herkese değil. Bunun yerine, farklı sosyal gruplardan insanlarla anlamlı ilişkiler geliştirmeye çalışın. Birçok farklı insan türünü tanımak, gerçekten bağlantı kurduğunuz insanları bulmanıza yardımcı olabilir.
Etkileşimde bulunduğunuz grubun türü ne olursa olsun, çevrenizdekilerden desteğe ihtiyacınız var. Bu, günlük yaşamda bir normallik duygusu hissedebilmeniz için önemlidir
Adım 5. Hayvanlara iyi bakın
Günlük sevginize ve bakımınıza birçok yönden ihtiyaç duyan bir hayvana bakmak, bir normallik duygusu yaratabilir. Hayvanlara bakmak, günlük bir rutin oluşturmanıza ve günlük aktivitelerinizden daha fazla keyif almanıza yardımcı olabilir. Araştırmalar ayrıca evcil hayvan sahiplerinin olmayanlara göre daha sağlıklı ve mutlu olma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Uzun süreli bir ilişkiye veya çocuk sahibi olmaya hazır değilseniz, evcil hayvan sahibi olmak diğer insanlarla daha anlamlı ilişkiler kurmaya geçişinize yardımcı olabilir..
Aktivite alanınıza ve günlük programınıza uyan bir evcil hayvan seçmeniz gerektiğini unutmayın. Yeterli zamanınız veya alanınız yoksa, bir hayvana bakmak stresinizi artırabilir ve uzun vadede kalp krizi geçirmenize neden olabilir
Adım 6. Bir geziye çıkın
Kulağa ne kadar garip gelse de, birçok insana, geleneklere ve kültüre açılmak, kendinizi şehrinizdeki insanlarla kıyasladığınızdan daha normal hissetmenize neden olabilir. Seyahat etmek dünyanın ne kadar büyük ve çeşitli olduğunu gösterebilir. Ne kadar çok seyahat ederseniz, tüm dünyada kaç kişinin ortak noktası olduğunu o kadar çok göreceksiniz. Ayrıca farklılıkların her kültürün bir parçası olduğunu anlayacaksınız.
Geziyi bir kaçış biçimi olarak kullanmaktan kaçının. Bunun yerine kendiniz, diğer insanlar ve keyif aldığınız şeyler hakkında daha fazla bilgi edinmek için gezilere çıkın
İpuçları
- Elinizden geldiğince başkalarına yardım edin. Kendinizi başkalarına faydalı kılmak, hayatta bir değeri korumanıza yardımcı olabilir.
- Eksantrik veya harika insanlar bile hedeflerine ulaşmak için genellikle günlük bir rutine ihtiyaç duyarlar.
- 'Normal' olmakla 'mutlu' olmak aynı şey değildir.
