Erkeklerin dikkatini nasıl çekeceğinizi bilmek ister misiniz? Bu makaleyi okuyarak cevabı bulun. Fiziksel açıdan nasıl çekici bir kadın olunacağını bulmak için birçok araştırma yapılmıştır. Araştırma, genellikle evrensel olan fiziksel çekicilik için çeşitli kriterler üretir. Her zaman güzel görünmek için küçük değişiklikler yaparak bu kriterleri karşılayabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Sağlıklı Tutmak
Adım 1. Düzenli egzersiz yapmaya alışın
Bilimsel çalışmalar, fiziksel çekiciliğin vücut kitle indeksinden (Vücut Kitle İndeksi {BMI}) güçlü bir şekilde etkilendiğini kanıtlamaktadır. BMI, vücut yağının boy ve kiloya oranını gösteren bir sayıdır.
- Düzenli egzersiz yaparak veya aerobik yapmak, ağırlık kaldırmak, basketbol oynamak veya açık hava etkinliklerine katılmak gibi kalp atış hızınızı hızlandıran aktiviteler yaparak ideal VKİ'nize ulaşabilirsiniz.
- Bir rehber olarak, ideal BMI, haftada 5 gün, günde en az 30 dakika egzersiz yaparak elde edilebilir. Daha yoğun egzersiz yapmak istiyorsanız, haftada 3 gün, günde en az 30 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapın.
Adım 2. Sağlıklı bir diyet benimseyin
Sağlığın nasıl korunacağı sadece egzersiz değildir. Vücudu sağlıklı tutmanın önemli yönlerinden biri dengeli bir diyet yemektir. Besleyici yiyecekler sizi zinde ve sağlıklı tutar.
- Yeterli su içmek sağlıklı cildi korumak için faydalıdır.
- Mümkün olduğunca işlenmiş gıdaların ve yüksek fruktozlu mısır şurubu tüketimini azaltın.
- Tatlı patates, havuç, çilek ve kırmızı biber gibi karotenoidleri yüksek yiyecekler yiyin. Bir çalışma, karotenoidleri yüksek yiyecekler yiyen insanların daha çekici olduğunu kanıtladı.
Adım 3. Vücudunuzu temiz tutun
Fiziksel çekiciliğe sahip olma isteği, temizlik ve vücut sağlığını koruma alışkanlığı ile desteklenmelidir.
- Dişlerinizi her gün fırçalamak dişlerinizi beyaz tutar. Bir araştırma, daha beyaz dişlerin bir insanı %20 daha çekici kıldığını kanıtlıyor. Dişlerinizi fırçalamak beklenen sonuçları vermiyorsa dişleri beyazlatmak için terapiye gidin.
- Yüzünüzü her gün temizleyin. Temiz cilt, fiziksel çekicilik için evrensel olarak kabul edilen kriterlerden biridir. Temiz tutulan cilt, sağlığınızı koruyabildiğinizi gösterir. Ayrıca temiz cilt, siyah nokta veya sivilce gibi leke riskini azaltır.
- Saçınızı temiz ve nemli tutun çünkü parlak saçlar saç sağlığı ve doğurganlığının bir göstergesidir. Bu çok etkili bir fiziksel çekim olabilir.
Adım 4. İyi bir gece uykusu alma alışkanlığı edinin
Her gün 6-8 saat uyuduğunuzdan emin olun çünkü faydaları günlük yaşam için çok çeşitlidir ve bazıları fiziksel çekiciliği artırmak için faydalıdır.
- Bu adımın fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır. İyi bir gece uykusu sırasında vücut kendini onarır ve iyileşir. Egzersiz yaparsanız bu daha gereklidir. Her gün yeterli gece uykusu obezite ve hastalıkların üstesinden gelmek için faydalıdır.
- Gerektiğinde iyi bir gece uykusu, stresi azaltmak ve duygusal sağlığı iyileştirmek için duyguları kontrol etme yeteneğini artırmak için faydalıdır. Mutlu insanlar genellikle daha çekicidir. Stresli insanlar çekici görünmüyor.
- İyi bir gece uykusu, hafızayı ve net düşünme yeteneğini geliştirmek için faydalıdır. Fiziksel görünüm önemli değil çünkü çekici görünmek için iyi bir konuşma yapmanız gerekiyor. İyi görünmek ve net düşünmek için geceleri yeterince uyuduğunuzdan emin olun.
Adım 5. Bronzlaşmayı yapın
Araştırmalar bronz ten renginin bir insanı daha çekici kıldığını göstermiştir. Ancak bronzlaşma, özellikle kimyasal kullananlarda cilt kanserini tetikleyebilir. Bu nedenle, bronzlaşmadan önce dikkatlice düşünün.
- Bu fenomen, bronzlaşma yoluyla üretilen D vitamininin iyi sağlığı temsil ettiği teorisine dayanmaktadır.
- Açık renkli cilde kıyasla bronzlaşma, ciltte kas gölgesi olduğu için kas şeklini daha görünür hale getirir.
Yöntem 2/3: Görünümü Değiştirme
Adım 1. Kırmızı bir elbise giyin
Kırmızı rengin "şehvet" ve "tutku" ile ilgili şeylerle ilişkilendirilmesi oldukça mantıklı olabilir. Birçok araştırma, erkeklerin kırmızı giyen kadınlara daha fazla ilgi duyduğunu göstermiştir. Bu yüzden birçok insan ilk buluşma için kırmızı bir elbisenin harika bir seçim olduğunu düşünüyor.
Adım 2. Görünümünüzü geliştiren giysiler giyin
Vücut şekliniz ne olursa olsun, sizi daha çekici gösterecek kıyafetleri seçin. Artan özgüvene ek olarak feminen bir izlenim vermek için bu fırsattan yararlanabilirsiniz. Kıvrımlarınızı gösteren ancak çok dar olmayan giysiler giyin. Çok bol giysiler giymeyin.
Adım 3. Makyaj yapmaya alışın
Araştırmalar erkeklerin makyaj yapan kadınlara yaklaşmayı tercih ettiğini göstermiştir.
- Kozmetikler, daha güzel ve çekici görünmeniz için belirli yüz özelliklerini vurgulamak için kullanılabilir. Örneğin, çıkık elmacık kemiklerini, iri gözleri, pürüzsüz cildi veya yüksek bir burnu vurgulamak için vurguları kullanın.
- Kırmızı ruj uygulayın. Sürekli ruj sürmeyi sevmiyorsanız, dışarı çıkmadan önce giyinirken ruj sürün.
- Göz makyajına öncelik verin. Göz küresinin doğal rengini ve gözün şeklini iyileştirebilecek göz kalemi, göz farı ve rimel kullanın.
- Doğal bir izlenim veren yüzünüzü oluşturun. Birçok kadın, ağır makyajla görünmek yerine doğal olarak güzel görünmeyi tercih eder. Makyajınızın arkasına bir şey sakladığınız izlenimi vermeyin.
Adım 4. Vücudun hoş koktuğundan emin olun
Kullandığınız parfüm veya kolonya kokusu, beğendiği için birinin dikkatini çekebiliyorsa, bu iyi bir başlangıç. Hoş koku çok etkili bir çekiciliktir.
Adım 5. Saçı uzatın
Kısa saçla sportif görünmeye alışkınsanız, sorun değil. Araştırmalar, kadınsı cinsiyeti temsil ettiği için uzun saçlı kadınların kısa saçlara tercih edildiğini gösteriyor. Kısa saçlı kadınlar çekici görünebilir, ancak uzun saç çekicilik ölçüsü olarak daha popülerdir.
Adım 6. Gülen bir insan olun
Sık gülmüyorsanız, daha sık gülümsemeyi alışkanlık haline getirin. Saf beyaz dişlerinizi gösterin ve başkalarına ne kadar mutlu olduğunuzu gösterin.
Yöntem 3/3: Olumlu Bir Kişi Olun
Adım 1. Güven gösterin
Sen kendini beğenmezsen başkaları seni nasıl sevebilir? Kendinizi takdir etme yeteneği, özgüvenle başlamalıdır. Öyleymiş gibi davranabilen insanlar kendilerini tanıdıkları için çekici görünürler. Kaliteli bir yaşam sürmek için düşmek veya başkalarıyla rekabet etmek zorunda değilsiniz. Birçok insan için böyle bir karakter daha çekici olarak kabul edilir.
- Kişiliğinizi öğrenin ve onu olduğu gibi kabul edin. Saklamaya çalışmayın. Çekici bir kadın olmak istediğinizde kendinizi kabul etme yeteneği çok önemlidir.
- Olumlu olumlamalar kullanın. Bu yöntemin çok etkili olduğu kanıtlanmıştır! Sevdiğiniz şeyleri yazın ve ardından her gün okuyun.
- Kibirli veya kibirli olmayın. Kibirli figürler daha az çekici görünüyor.
Adım 2. Kendinizi mutlu hissettirecek eğlenceli şeyler yapın
Birçok araştırma, mutlu insanların daha çekici göründüğünü (ve çekici insanların daha mutlu olduğunu) göstermiştir.
- Minnet duyabilen ve affedebilen bir insan olun. Bunların ikisi de sizi mutlu hissettirir.
- Diğer insanlarla iyi ilişkiler kurun çünkü bu, yaşam mutluluğu üzerinde en büyük etkiye sahiptir. Arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle etkileşim kurmak için zaman ayırın.
- Olumlu düşünmeyi alışkanlık haline getirin. Olumsuz düşünceler geçer geçmez, onları durdurmaya ve ortadan kaldırmaya çalışın. Olumlu düşünmekte zorlanıyorsanız, bilişsel davranışçı terapi (CBT) arayın.
Adım 3. Nazik bir insan olun
Çeşitli araştırmalar, nazik ve arkadaş canlısı insanların daha çekici olduğunu göstermiştir. Zamanla, yalnızca kişilikleri nedeniyle giderek daha çekici hale gelirler.
Adım 4. İddialı olun
Birinin beğenmesini (veya onu çekici bulmasını) istiyorsanız, ona bildirin. Araştırmalar, bizden hoşlanan insanları sevme eğiliminde olduğumuzu gösteriyor. Birine ilgi gösterirseniz, önce ona ilgi gösterirseniz, onun da size ilgi duyması için iyi bir şans vardır.
Adım 5. Esprili olun
Mizah anlayışınız sizi birkaç nedenden dolayı çekici gösteriyor.
- Mizah yeteneği, anlaşmanızı kolaylaştırır. Dolayısıyla mizahın doğası, sahip olunması gereken çekiciliklerden biridir.
- Güldüğünüzde vücudunuz sizi mutlu hissettiren bir kimyasal olan serotonin üretir. Başkalarını güldürmek, neşe getirmek demektir. Bu şekilde size teşekkür edecektir.
İpuçları
- Pozitif olmayı alışkanlık haline getirin. Pek çok insan, fiziksel görünümlerinin mükemmel olmadığını düşündükleri için daha az güvende hissederler. Bunu yaşıyorsan yalnız değilsin!
- Hangi yönteme öncelik vermek istediğinize karar verin ve ardından sonraki yöntemi tek tek uygulayın. Aynı anda birden fazla yöntem uygularsanız bunalmış olabilirsiniz.
- Sosyalleşmek için zaman ayırın. Reddedilmeyi incelikle kabul etmeyi öğrenin çünkü bu herkes tarafından yaşanır.
- Sizin için en uygun olanı bulana kadar makyaj yapmayı deneyin. Şüpheniz varsa, tavsiye için kozmetik satan bir arkadaşınıza veya satış görevlisine danışın.
- Genel olarak, kadınlar doğurganlık döneminde daha çekicidir. Yumurtlama döngüsü doğurgan dönemin zirvesine ulaştığında sosyalleşme zamanı çünkü daha çekici görüneceksiniz.
Uyarı
- Kendin olmamak için değişme. Herkes benzersiz bir şekilde çekicidir. Bu nedenle, her birinin fiziksel durumuna göre çekiciliği artırın.
- Aşırı tank yapmayın. Bronzlaşma yapmadan önce bir doktora danışın.
- Anoreksiya ve bulimia ciddi tıbbi problemlerdir. Sağlıklı bir vücut ilginçtir, ancak yeme bozuklukları vücudu sağlıksız hale getirir. Bu sorunu yaşıyorsanız profesyonel tıbbi yardım alın.
