Güneş ışınlarının cilde zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz ama kaçımız hata yapıp güneş kremi sürmeyi unutuyoruz? Bunu birkaç kez deneyimlemiş olabilirsiniz. Aslında, ultraviyole radyasyona aşırı maruz kalmak DNA'ya doğrudan zarar verebilir. Orta derecede yoğun güneş ışığına kısa süreli maruz kalmak güzel bir bronzluk (sizi ultraviyole radyasyondan korumak için artan cilt pigmentasyonu) oluşturabilirken, UV radyasyonuna aşırı maruz kalmak tüm cilt tipleri için zararlıdır ve cilt kanserini önlemek için bundan kaçınılmalıdır. Güneş yanıkları ağrılıdır, ancak çoğu cilt yüzeyinde 1. derece yanıklar (yanıkların en hafif sınıflandırması) olarak sınıflandırılır. Güneşe maruz kaldıysanız ve deneyimlediyseniz, güneş hasarı geri döndürülemez. Bununla birlikte, iyileşme döneminde yaradaki ağrıyı yine de giderebilirsiniz. Neyse ki, hemen hemen tüm güneş yanığı türleri evde tedavi edilebilir.
Adım
Bölüm 1/3: Güneş Yanıklarıyla Başa Çıkmak
Adım 1. Yanmış cilt bölgesini iyice temizleyin
Yumuşak bir sabun ve ılık/soğuk su kullanın.
- Cildi tahriş edebileceğinden, ovalamadığın sürece bölgeye uygulamak için serin ve nemli bir havlu kullanabilirsin. Havluyu yaralı cildin yüzeyine nazikçe yerleştirin. Su sıcaklığının çok soğuk olmadığından emin olun, çünkü bu, taze yanmış cilt üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir (yanmış cildi çok soğuk bir sıcaklığa soğutmak, iyileşmeyi yavaşlatır ve yanıkta donma olasılığını artırır).
- Yanık tahrişe neden oluyorsa, daha sık banyo yaparak veya soğuk (çok soğuk olmayan) suda bekleterek onu rahatlatabilirsiniz.
- Banyodan sonra tüm vücudunuzu kurutmayın. Yaranın iyileşmesine yardımcı olmak için vücudunuzu hafif nemli bırakın.
Adım 2. Cildinizde kabarcıklar varsa bir doktora danışın
Yanığınız çok şiddetliyse, cilt yüzeyinde irin dolu kabarcıklar görünebilir. Bu bölgeyi akan su ve yumuşak bir sabunla yıkayarak temiz tutmalısınız. Kabarcıklar 2. derece yanık ve olası enfeksiyonu gösterir. Cildiniz kabarırsa ve irin sızarsa bir doktora görünmelisiniz. Doktorunuz gerekirse kabarcıkların üzerine antibiyotik verebilir veya baloncukları patlatabilir.
- Yanıkları tedavi etmek için gümüş sülfadiazin (Thermazene, %1 krem) kullanılabilir. Bu krem, hasarlı ve yaralı cilt çevresindeki enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olabilecek bir antibiyotiktir. Bu ilacı yüzünde kullanmayın.
- Cildinizde kabarcıklar oluşturmak cazip gelse de, bunu yapmak enfeksiyona neden olma riski taşır. Hasarlı cilt tabakası artık bakteriyel enfeksiyonlarla etkili bir şekilde savaşamaz. Bu nedenle, steril ekipmana ve çalışma alanına sahip bir doktorun bunu halletmesine izin vermek en iyisidir.
Adım 3. Soğuk kompres uygulayın
Kullanıma hazır bir soğuk paketiniz yoksa, bir havluyu buzlu suyla nemlendirin ve yanmış cilde uygulayın.
Günde birkaç kez 10-15 dakika soğuk kompres kullanın
Adım 4. Yanmış cilde aloe vera jeli uygulayın
Aloe vera jeli veya soya bazlı nemlendirici en iyi seçeneklerdir çünkü yanıkları yatıştırırlar. Ön araştırmalar, aloe veranın yanıkların iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Mevcut bilimsel literatürün gözden geçirilmesinde, aloe vera ile tedavi edilen hastalardaki yanıklar, aloe vera kullanmayanlara kıyasla (ortalama olarak) neredeyse 9 gün daha hızlı iyileşti.
- Genel olarak, sağlık pratisyenleri aloe veranın en iyi yanıklarda ve küçük cilt tahrişlerinde kullanılmasını tavsiye eder, ancak açık yaralara uygulanmamalıdır.
- Etikette organik ve doğal içerikleri listeleyen soya bazlı nemlendiricileri arayın. Bir örnek, çoğu eczanede yaygın olarak bulunan Aveenoo'dur. Soya fasulyesi, doğal nemlendirici özelliklere sahip bir bitkidir ve nemi korurken hasarlı cildi onarmaya yardımcı olabilir.
- Benzokain veya lidokain içeren losyon veya kremlerden kaçının. Geçmişte sıklıkla kullanılmasına rağmen bu ürünler ciltte tahrişe ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Petrol yağları (veya Vazelin ürünleri) kullanmaktan kaçının çünkü gözenekleri tıkayabilir ve ciltte ısıyı hapsederek iyileşmesini engelleyebilir.
Adım 5. Yanmış cildi temiz ve nemli tutun
Tahrişi artırabilecekleri için koku içeren güçlü losyonlardan kaçınmaya çalışın.
- Aloe vera, soya nemlendiricisi veya yulaf ezmesi içeren yumuşak bir losyon kullanmaya devam edin. Bu ürünler şu anda birçok doktor tarafından tavsiye edilmektedir ve cildin doğal olarak iyileşmesi için minimum tahriş ile cildin nemli kalmasına yardımcı olacaktır.
- Cildiniz hala yanıyorsa, gün boyunca soğuk suyla duş almaya veya banyo yapmaya devam edin. Cildinizi nemli tutmak için günde birkaç kez duş alabilir veya banyo yapabilirsiniz.
Adım 6. Cildin iyileşme döneminde güneşten kaçının
Güneşe maruz kalma cilt hasarını şiddetlendirebilir ve sonuç olarak tıbbi tedavi gerektirebilir. Cildiniz korunmalıdır, bu nedenle aşırı güneş veya ultraviyole radyasyona maruz kalma sırasında koruyucu bir tabaka giydiğinizden emin olun.
- Cilt yanıklarını tahriş edici olmayan giysilerle koruyun (özellikle yün ve kaşmirden kaçının).
- "En iyi" malzeme seçimi yoktur, ancak bol, rahat, nefes alabilen giysiler (pamuk gibi) sizi rahat ettirecek ve cildinizi güneşten koruyacaktır.
- Yüzünüzü güneşin zararlı UV ışınlarından korumak için şapka takın. Yüzdeki cilt çok hassastır, bu yüzden onu korumak için şapka takmak doğru harekettir.
- Malzeme ve koruyucu giysi belirlenirken bir yol malzemeyi ışıkla aydınlatmaktır. En koruyucu giysiler, yalnızca en az miktarda ışığa girmeyi başaracaktır.
- 10.00-16.00 saatleri arasında dışarıda olmaktan kaçının. Bu, güneş yanığının en yoğun olduğu zamandır.
Adım 7. Sabırlı olun
Güneş yanıkları kendiliğinden iyileşir. Bu yanıkların çoğu, birkaç gün ila birkaç hafta içinde kendi kendine iyileşir. Kabarık cilt ile ikinci derece yanık için iyileşme süresi 3 haftaya yaklaşarak biraz daha uzun olabilir. İkinci derece yanıklar için uygun tedavi ve tıbbi yardım, yanığın mümkün olan en kısa sürede iyileşmesini sağlayacaktır. Güneş yanıkları genellikle minimum yara izi (varsa) ile tamamen iyileşir.
Bölüm 2/3: Ağrıyı Yönetmek
Adım 1. Gerektiğinde reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın
Ambalaj üzerindeki dozaj tavsiyelerine uyun.
- İbuprofen, iltihabı, kızarıklığı ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek, reçetesiz satılan bir ağrı kesicidir. Güneş yanığı durumunda ibuprofen genellikle yetişkinler tarafından kısa vadede 6 saatte bir 400 mg dozda kullanılır. Doktor tavsiyesine veya ilaç paketindeki talimatlara uyun. 6 yaşından küçük çocuklar ibuprofen kullanmamalıdır. Ambalaj üzerindeki talimatları izleyin.
-
Naproksen. İbuprofen sizin için işe yaramazsa, doktorunuz bu ilacı reçete edebilir. Avantajı, anti-inflamatuar ve analjezik etkilerin ortaya çıktıktan sonra daha uzun sürmesidir. Naproksen reçetesiz satın alınabilir, örneğin Aleve.
Naproksen, nonsteroid antiinflamatuar bir ilaçtır (NSAID) ve mide ağrısına neden olabilir
Adım 2. Ağrıyı gidermek için sirke kullanın
Sirkedeki asetik asit ağrıyı, kaşıntıyı ve iltihabı hafifletebilir. Ilık su dolu bir leğene bir bardak beyaz sirke dökün, ardından içine batırın. Alternatif olarak, yaranın en çok acıyan bölgesine sirke ile nemlendirilmiş bir pamuklu çubuk uygulayın. Sadece sür, ovma. Yanığın dış kenarlarının uzamasına izin vermeyin.
Adım 3. Yanık bölgesine cadı fındığı uygulayın
Bu anti-inflamatuar büzücü ile bir bez veya gazlı bez ıslatın ve kaşıntı ve ağrıyı azaltmak için günde 3 veya 4 kez 20 dakika boyunca cilt yüzeyine uygulayın.
Cadı fındığının çok az yan etkisi vardır ve çocuklar için güvenlidir
Bölüm 3/3: Güneş Yanıklarının Tehlikelerini Anlamak
Adım 1. Güneş zehirlenmesinden şüpheleniyorsanız bir doktora görünün
Güneş zehirlenmesi, ciddi yanıkları ve UV ışığına karşı reaksiyonları (fotodermatit) tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Cildiniz kabardıysa, yanık çok ağrılıysa, buna ateş, şiddetli susuzluk veya yorgunluk eşlik ediyorsa derhal tıbbi yardım alın. Bu semptomlar daha ciddi bir tıbbi duruma işaret edebilir. Buna neden olan genetik bir duyarlılık olabilir. Ek olarak, niasin veya B3 vitamini eksikliği metabolik sorunlara neden olabilir. Bu makalede yaygın semptomlar ve tedaviler anlatılmıştır, ancak çok şiddetli ve tıbbi müdahale gerektiren yanık semptomları şunları içerir:
- Kabarık cilt. Cildin doğrudan güneş ışığına maruz kalan kısımları kaşınabilir ve şişebilir.
- Döküntü. Kabarcıklara veya kabarcıklara ek olarak, kaşıntılı veya kaşıntısız döküntüler de yaygındır. Bu döküntü egzamaya benzer.
- Şişme. Cildin doğrudan güneş ışığına maruz kalan kısımları ağrılı ve kırmızı hissedebilir.
- Bulantı, ateş, baş ağrısı ve titreme. Bu semptomlar, ışığa duyarlılık ve ısıya maruz kalmanın bir kombinasyonundan kaynaklanabilir.
- Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, yanık derecenizin değerlendirilebilmesi için derhal tıbbi yardım almalısınız.
Adım 2. Cilt kanserine dikkat edin
En yaygın iki cilt kanseri türü, bazal hücreli karsinom ve skuamöz hücreli karsinom, doğrudan güneşe maruz kalma ile ilgilidir. Bu kanser esas olarak yüze, kulaklara ve ellere saldırır. Bir kişinin melanom (en ciddi cilt kanseri türü) riski, 5 veya daha fazla yanık geçirmişse iki katına çıkar. Daha da önemlisi, ciddi bir yanığınız varsa, melanom riskiniz daha yüksektir.
Adım 3. Sıcak çarpmasına dikkat edin
Sıcak çarpması, vücut sıcaklığını düzenleyemediğinde meydana gelir ve sonuç olarak vücut ısısı yükselir. Güneşe maruz kalmak ciddi yanıklara ve sıcak çarpmasına neden olabilir, bu nedenle ciddi yanıkları olan birçok insan da sıcak çarpması riski altındadır. Sıcak çarpmasının ana belirtileri şunlardır:
- Sıcak, kuru ve kızarmış cilt
- Hızlı ve güçlü nabız
- Aşırı vücut ısısı
- Mide bulantısı ya da kusma
İpuçları
- İyileşene kadar yaralı cilde doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçının.
- Hassas cilde daha fazla zarar verebileceğinden yanıkları tedavi etmek için buz kullanmayın. Cildin yanma sürecini durdurmak için daima soğuk akan su kullanın.
- Bazen yanığın tamamen ortaya çıkması 48 saati bulabilir.
- Daima 30 veya daha yüksek SPF'li geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanın. Terledikten veya suya girdikten sonra güneş kremini tekrar uygulamayı unutmayın.
