Belki tıraş olurken yaralandınız ya da mutfakta yemek yaparken kullandığınız bıçak kaydı. Kazalar, saklamak istediğiniz yaralanmalara neden olabilir. Ayrıca kasıtlı olarak kendinize zarar verme olasılığınız da var. Durum buysa, diğer insanlar yaralanmanın farkına vardığında, stres duygularınızı ve duygusal çalkantılarınızı artırabilir. Yaranın kendisine uygun şekilde bakımı, yaranın görünümünü en aza indirmede her zaman ilk adım olmalıdır; sonrasında vücudunuzdaki ve yüzünüzdeki yaraları gizlemek için farklı taktikler deneyebilirsiniz. Kendinizi yaralayan veya tehlikeye atan bir şey yaparsanız, yardım aramanız önemlidir. Sen değerli ve değerli birisin.
Adım
Yöntem 1/5: Yaralı Bölgenin Tedavisi
Adım 1. Yarayı değerlendirin
Yaranın derinliği 1/2 cm'den az mı? Kesik, mutfak bıçağınız veya jiletiniz gibi oldukça temiz bir kaynaktan mı geldi? Yaranın kenarları yeterince düz mü? Bu sorulardan herhangi birinin cevabı "evet" ise, yarayı kendiniz tedavi edebilirsiniz. Yara aşağıdaki kategorilerden birine girerse tedavi için bir doktora görünün:
- Deri geniş bir alanda yırtılmış, kesik pürüzlü veya aralıklı ya da yaradan kemik, tendon veya kas görebilirsiniz.
- Yara bir bıçak yarasıdır veya sizi inciten nesne paslı metalden yapılmıştır. Aldığınız son aşı beş yıldan daha önce olduysa, tetanoz aşısına ihtiyacınız olacaktır.
- Yaradaki tüm kir ve kalıntıları temizleyemezsiniz.
- Yara, bir insan veya hayvan ısırmasından kaynaklanıyordu.
- Acı çektiğin yer hissizleşir.
Adım 2. Ellerinizi iyice yıkayın
Ellerinizi ılık su ve sabunla temizlemek enfeksiyonu önleyecektir. Varsa tek kullanımlık koruyucu eldivenler giymeyi düşünün - özellikle de başka birinin yarasına bakıyorsanız.
Adım 3. Kanamayı durdurmak için yaraya basınç uygulayın
Çoğu küçük kesik kanamayı kendi kendine durdurur. Hemen durmazsa, tıbbi gazlı bez veya temiz bir bez kullanın ve kanama durana kadar yaraya sıkıca bastırın.
- Vücudun bu bölgelerinde daha fazla kan damarı bulunduğundan, ellere veya kafaya yapılan kesiklerin diğer yerlerden daha fazla kanayabileceğini unutmayın.
- Birkaç dakika sonra kanamayı durduramazsanız tıbbi yardım alın.
Adım 4. Yaralı bölgeyi temiz suyla durulayın
Yaranın etrafındaki alanı sabun ve su ile yıkayabilirsiniz. Ancak, tahrişe ve ağrıya neden olabileceğinden herhangi bir sabunun yaranın içine girmesine izin vermeyin.
Yarayı durulamak için hidrojen peroksit, iyot veya ovma alkolü kullanmaktan kaçının. Tıp uzmanları bu malzemelerin gereksiz olduğuna ve yaranızda tahrişe neden olabileceğine karar verdi
Adım 5. Yaranın üzerindeki kir kalıntılarını temizleyin
Bir cımbızı sürtünme alkolüyle durulayın ve ardından çakıl veya talaş gibi kalıntıları temizlemek için kullanın.
Adım 6. Topikal antibiyotikler uygulayın
İnce bir tabaka antibiyotik merhem yarayı korumaya, enfeksiyonu önlemeye ve daha etkili iyileşmeyi desteklemek için yarayı nemli tutmaya yardımcı olur.
- Bir antibiyotik merhem kullanmanın aslında iyileşme sürecini hızlandırmadığını unutmayın.
- Bazı insanlar, antibiyotik merhemlerdeki bileşenlere duyarlı bir cilde sahiptir. Orta derecede bir kızarıklık fark ederseniz, merhem kullanmayı bırakın.
Adım 7. Sıvı bir bandaj kullanmayı düşünün
Varsa, sıvı bir bandaj, kesikleri ve sıyrıkları kapatmanın ve onları enfeksiyondan korumanın harika bir yoludur. Yaranın kenarlarını parmaklarınızla bir araya getirin ve sıvı bandajı yaranın üzerine eşit şekilde uygulayın.
Adım 8. Yarayı kapatın
Yaranızı kapatmak için bir bandaj, tıbbi gazlı bez ve alçı veya sıvı bandaj kullanın. Bu aletler yarayı temiz tutacak ve enfeksiyondan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
- Yarayı havaya maruz bırakmak iyileşmeye yardımcı olacağından küçük kesikler veya sıyrıklar açık bırakılabilir.
- Sıvı bandaj ürünleri tek kullanımdan sonra yaranızı kapatır. Yaranın üzerine (tamamen temizlenmiş) bir bandaj solüsyonu sürülerek sıvı bir bandaj uygulanır ve bir süre kuruması ve bir mühür oluşturması için bırakılır. Sıvı bandaj su geçirmezdir, birkaç gün dayanır ve yara iyileştikten sonra kendi kendine çıkar. Bandajın takılı olduğu yeri ovalamaktan veya kazımaktan kaçının.
Adım 9. Bandajı düzenli olarak değiştirin
Bu adım günde en az bir kez veya bandaj ıslandığında veya kirlendiğinde yapılmalıdır. Yapışkan bandajlara alerjiniz varsa kağıt bant, gazlı bez rulolar veya gevşek elastik bandajlar kullanmayı düşünün.
Adım 10. Her zaman enfeksiyona karşı tetikte olun
Yara bölgesinde şişlik, olağandışı gerginlik, kızarıklık, kırmızı çizgiler, sıcak bir sıcaklık veya akıntı fark ederseniz, bir doktora görünün. Bunlar genellikle enfeksiyon belirtileridir.
Yöntem 2/5: Vücudunuzdaki Yaraları Kapatmak
Adım 1. Uzun kollu veya uzun pantolon giyin
Kollarınızda ve bacaklarınızda kesikler veya sıyrıklar varsa, uzun kollu bir gömlek veya uzun pantolon, onları çok belirgin olmadan gizlemenin kolay bir yoludur. Kadınlar, dantelli üstler, "tükenmiş" kumaşlar, uzun etekler, kapri pantolonlar veya diz boyu şortlar gibi hafif giysiler ve kılık değiştirmeleri düşünebilir.
Giysilerinizin altına temiz bir bandaj koyun ki yaraya sürtünmesin ve tahrişe neden olmasın
Adım 2. Bir bilezik veya saat takın
Bilek bölgenizde bir kesik varsa, büyük bir bilezik veya saat onu kapatmaya yardımcı olacaktır. Yarayı tahrişten korumak için aksesuarın altına bir bandaj takın.
Adım 3. Küçük kesikleri ve sıyrıkları kapatmak için makyaj kullanın
Kol ve bacaklarınızda kedi tırmalaması gibi küçük kesikler veya sıyrıklar varsa bunları kapatmak için makyaj yapabilirsiniz. Cilde daha uygun bir sonuç için temel rengi kahverengi ve zeytin olan makyajı seçin.
- Bölgeye uygulamak için ten renginizden biraz daha koyu olan bir eyeliner ve kapatıcı fırça kullanabilirsiniz.
- Taze yaralara veya derin yaralara makyaj yapmayın, bu enfeksiyona neden olabilir.
Adım 4. Bandajınızı bir moda aksesuarı yapın
Yaranızı görünümden "gizlemek" için sevimli desenlere veya desenlere sahip bandajlar satın alın. En sevdiğiniz çizgi film karakteri veya en sevdiğiniz motif de ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Yöntem 3/5: Yüzünüzdeki Yaraları Kapatmak
Adım 1. Yarayı soğuk suyla durulayın
Sabun kullanmayın ve yüzünüzü bir bezle ovmayın çünkü yüzünüzdeki cilt genellikle çok incedir ve kolayca tahriş olur. Bunun yerine yüzünüze hafifçe soğuk su çarpın.
Adım 2. Yaralı bölgeye buz küpleri uygulayın
Buzun soğukluğu kan damarlarını küçültmeye yardımcı olacak ve yaradaki kanamanın durmasını sağlayacaktır.
Visine gibi göz damlaları da benzer bir etkiye sahip olabilir
Adım 3. Yaranın üzerine dudak balsamı veya nick jeli (jilet kesiklerine uygulanan jel) uygulayın
Piyasada "jiletli kesimler için balzam" bulunsa da, normal dudak balsamları da kullanılabilir. Bu ürünler yarayı kapatmaya ve enfeksiyon kapmasını önlemeye yardımcı olur. Bu ürünlerin birkaç dakika kurumasını bekleyin.
En iyi sonuç için renksiz ve aromasız bir dudak balsamı kullanın. Kokusuz vazelin de kullanabilirsiniz
Adım 4. Yara bölgesine kapatıcı uygulayın
Cildinizle aynı renkte veya bir ton daha açık renkte bir kapatıcı seçin.
- Kapatıcıyı yaranın ortasına nazikçe uygulamak için bir pamuk top veya göz kalemi fırçası kullanın.
- Fırçayı yaranın üzerine hafifçe vurarak kapatıcıyı karıştırın veya kapatıcıyı yaranın kenarlarına dağıtmak için parmaklarınızı kullanın.
- Kapatıcıyı pudra ile tamamlayın. Yaralı bölgeye dikkat çekmemesi için berrak veya renksiz bir toz seçin. Tozu yaranın üzerine sürmek için bir sünger veya pudra fırçası kullanın ve ardından dairesel hareketlerle süpürerek karıştırın.
Yöntem 4/5: Yara İzlerini En Aza İndiren Topikal Ürünler Kullanmak
Adım 1. Güneş kremi kullanın
Çinko veya titanyum dioksit içeren güneş kremleri, güneşe maruz kalmanın bir sonucu olarak tüm yara izlerinin hiperpigmente olmasına veya renginin bozulmasına neden olabilecek UVA ve UVB ışınlarını engelleyecektir.
Adım 2. Petrol jölesi uygulayın
Birçok şirket, bileşenlerin yara izlerini azaltacağını iddia eden pahalı kremler satarken, çok azı E vitamini veya kakao yağı bazlı ürünlerin basit petrol jölesinden daha iyi çalıştığını kanıtladı. Yara oluşumunu azaltmanın anahtarı, kabuğunuzu nemli tutmaktır ve vazelin bu işi iyi yapar.
Adım 3. Silikon jel kaplama satın almayı düşünün
Bu ürün çeşitli eczanelerde mevcuttur ve günlük olarak giyilir. Silikon levhaların kısa vadeli bir çözüm olmadığını unutmayın; Optimal sonuçlar için silikon jel tabakalar en az üç ay giyilmelidir.
Yöntem 5/5: Kendine Zarar Verme Alışkanlığının Üstesinden Gelme
Adım 1. Kendinize neden zarar verdiğinizi anlayın
Kendine zarar verme alışkanlığı genellikle ergenlik döneminde ortaya çıkar, ancak bazı çocuklar bunu 11 veya 12 yaşında yapmaya başlar. Kendinize zarar vermenize neyin sebep olduğunu bilmek, yardım aramanız için bazı ipuçları sağlayabilir.
- Çok güçlü ve taşan duygular. Göz ardı edilemeyecek kadar büyük olan duyguları ifade etmenin veya durdurmanın tek yolu kendine zarar vermek mi? Mükemmel olmak için baskı hissediyor musunuz yoksa asla bir standarda ulaşamayacak mısınız? Başkalarının sizi dayanılmaz bir baskı altına soktuğunu hissediyor musunuz? Kendine zarar verme, hayatınızdaki diğer travmalardan kaynaklanan acıyı "hissetmenize" yardımcı olur mu?
- Acıyı belirli ve görünür bir şeye odaklama ihtiyacı. Ağrınızın kaynağı üzerinde kontrol sahibi olmanız gerektiğini düşünüyor musunuz? Kendine zarar verme, içindeki görünmez ama çok gerçek acının yerini alabilir mi?
- Rahatlama hissi verir. Kendine zarar verdiğinde rahatlıyor musun? Yorucu fiziksel aktivite ve yaralanma sırasında salınan hormonlar olan endorfinlerin tadını çıkarabilirsiniz. Ayrıca, aslında duygusal acınızın tezahürünü "görmek" size bir rahatlama hissi verebilir.
- Kendine zarar verme bağımlısı hissetmek. Zarar verme alışkanlığı edinmiş gibi hissediyor musunuz? Aynı rahatlama hissini elde etmek için kendine zarar vermekten daha fazlası mı gerekiyor?
- Diğer zihinsel sağlık sorunları. Depresyon, bipolar bozukluk veya başka bir kişilik bozukluğu gibi başka bir akıl sağlığı sorununun belirtilerini mi yaşıyorsunuz? Travma sonrası stres yaşıyor musunuz?
- Sosyal baskı. Başkaları kendinize zarar vermeye çalışmanız için sizi etkiledi mi? Bir arkadaşınız tarafından tanınmak veya bir grup tarafından kabul görmek için kendinize zarar veriyor musunuz?
Adım 2. Yardım alın
Açıklanan nedenlerden herhangi biri nedeniyle kendine zarar verme alışkanlığınız varsa, tedavi görmelisiniz. Sağlığınız ve esenliğiniz çok önemlidir. Güvendiğiniz bir arkadaşınızla, sevdiğiniz biriyle konuşun ya da kendinizi güvende hissettiğiniz her yerde bir okulda veya sağlık merkezinde bir danışmanla görüşmeyi düşünün.
- "Kendine zarar vermeyi durdur" bir gün geçirme alışkanlığı kazanın ve bağlı kalmanız için ailenizden ve/veya arkadaşlarınızdan yardım isteyin.
- Olumlu alışkanlıklarla değiştirin. Örneğin, kendinize zarar verme yoluyla bir rahatlama hissi yaşarsanız, kendinize zarar verme dürtüsü ortaya çıktığında spor ayakkabılarınızı giyin ve egzersiz yapmak için evden çıkın. Kendine zarar vermekten kaynaklanan endorfin akışını, koşudan kaynaklanan endorfin akışını değiştirebilir misin? Arkadaşlarınız kendinize zarar vermeniz için size baskı yapıyorsa, yeni bir kulübe veya etkinliğe katılarak kişiyi ve durumu geride bırakın.
- Kendine zarar vermeye katkıda bulunan altta yatan faktörleri ele almak için terapötik tedavi alın. Terapist, kendinize neden zarar verdiğinizi anlamanıza yardımcı olacak ve stresinizin ve duygusal kargaşanızın kaynağıyla başa çıkmanın daha iyi yollarını bulmak için sizinle birlikte çalışacaktır. Terapistler ayrıca kendinize zarar verme arzunuzu etkileyebilecek altta yatan akıl sağlığı hastalıklarını teşhis edebilecektir.
- Bu tıbbi durumla gerçekten mücadele ediyorsanız, kendine zarar verme bozukluğu için bir rehabilitasyon merkezinin yardımını düşünün. Bu grupta destek ve dostluk bulacak ve zihinsel problemlerle başa çıkmak için değerli ipuçları oluşturabilirsiniz.
Adım 3. Çok değerli olduğunuzu anlayın
Kendine zarar verme alışkanlığının üstesinden gelmeye kendini tamamen adaman önemlidir. Bir terapist, duygusal sorunlarla başa çıkmak için olumlu alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı olabilir ve dünyaya sunduğunuz inanılmaz niteliklerin farkında olmak için ipuçları verebilir. Sen değerli birisin.
