Mikroalbümin veya albümin, karaciğerde üretilen önemli bir proteindir. İdrarda aşırı miktarda albümin böbrek hasarının bir göstergesi olabilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir. 30-300 mg mikroalbümin içeriği böbreklerinizin proteini düzgün bir şekilde filtreleyemediğini gösteren bir tehlike işaretidir. Bununla birlikte, aşırı miktarda mikroalbümini azaltmanın birkaç yolu vardır. Mikroalbümininizin normal seviyede olduğundan emin olmanın yanı sıra yaşam tarzınızı olabildiğince değiştirmeye başlamak için aşağıdaki 1. Adıma bakın.
Adım
Yöntem 1/2: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Diyetinizi yavaş karbonhidratlı, düşük proteinli, düşük şekerli gıdalara odaklayın
Hasarlı böbrekler proteini normal şekilde işleyemez. Bu nedenle protein alımını azaltarak böbreklerinizin dinlenmesi için zaman ayırın. Yavaş karbonhidratlardan (glikoz seviyelerini yükseltmeyen) ve protein, yağ, sodyum ve şeker oranı düşük gıdalardan oluşan bir diyet yemelisiniz. İşte bazı sağlıklı seçenekler:
- Yavaş karbonhidratlı yiyecekler: yulaf ezmesi, fasulye, esmer pirinç, makarna ve mercimek.
- Düşük proteinli gıdalar: ekmek ve tahıllar, makarna, marul, kereviz, filiz, salatalık, maydanoz, tofu, balık ve yağsız etler.
- Yağ ve sodyum oranı düşük yiyecekler: Kızartılmamış yiyecekler yiyin (mümkünse zeytinyağı kullanın) ve tuzdan kaçının. Konserve çorbalardan, sebzelerden ve makarna soslarından kaçının.
-
Düşük şekerli yiyecekler: yumurta, barbunya fasulyesi, soya peyniri, ceviz, süzme peynir, zeytin, ıspanak, turp, kuşkonmaz ve arpa.
Ek olarak, bir öğünde büyük porsiyonlarda yemek yemekten kaçının, ancak sık sık küçük porsiyonlarda yemeye çalışın. Bu, böbreklerinizin çok fazla çalışmamasına ve tüm atık ürünleri filtrelemek için mücadele etmesine yardımcı olacaktır
Adım 2. Alkolden kaçının
Anormal mikroalbümin seviyelerine sahip test sonuçları, zayıf böbrek fonksiyonunu gösterir. Etkilenen böbrekler artık etanolü alkolden verimli bir şekilde filtreleyemez, bu da uzun süreli yüksek mikroalbümin seviyelerinin riskini artırır. Bunun üstesinden gelmek için alkol tüketmeyi bırakın ve yerine su, çay ve şekersiz meyve suları koyun.
Bir sonraki toplantınıza karışmanız gerekiyorsa, ara sıra bir kadeh kırmızı şarap en iyi seçenektir. Bunun dışındaki her şeyden kaçınılmalıdır
Adım 3. Sigarayı bırakın
Sigarayı hemen bırakmaktansa yavaş yavaş bırakmak daha iyidir. Alkolden hemen kaçınırsanız, alkolden kaçındığınız zamanki gibi aynı yoksunluk belirtilerini yaşayabilirsiniz. Ancak, mücadele ne olursa olsun, bu iki kötü şeyden kaçınarak kendinizi kontrol altına alabilirseniz daha iyi olur.
Kronik sigara içenlerin yüksek tansiyon geliştirme riski daha yüksektir (sigara kan damarlarını daraltır, kalbi daha fazla pompalamaya zorlar). Sigaradaki nikotin ayrıca kan basıncınızı 10 mmHg'ye kadar artırabilir. Bütün gün sigara içerseniz, kan basıncınız her zaman yüksek olacaktır
Adım 4. Kan basıncını düşürün
Yüksek tansiyona sahip olmak, yüksek albümin seviyeleri için tetikleyici bir faktör olabilir. Normal kan basıncı 120/80 (mmHg) ile 130/80 arasında değişir. 140'a (mmHg) eşit veya daha yüksek kan basıncı yüksek olarak kabul edilir. Kan basıncını düşürmek için yağ, kolesterol ve sodyum içeriği yüksek gıdaları sınırlamalı veya bunlardan kaçınmalısınız.
Ayrıca, düzenli olarak (haftada 3 ila 4 kez) bir seferde yaklaşık 30 dakika egzersiz yapmak, yüksek tansiyonunuzu büyük ölçüde azaltabilir. Ayrıca ideal vücut ağırlığını korumak ve aşırı kilolu veya obez olmaktan kaçınmak da önemlidir. Sağlığınızın iyi olduğundan emin olmak için kan basıncınızı kontrol ettirmek için düzenli olarak bir sağlık kuruluşunu ziyaret etmek de çok faydalıdır
Adım 5. Daha fazla su için
Vücuttaki albümin içeriğini azaltmak için her gün 8-12 bardak su içilmesi şiddetle tavsiye edilir. Hatta çok terlerseniz ve düzenli egzersiz yapıyorsanız daha fazlasını eklemeniz gerekecek. Bu dehidrasyonu önlemek içindir; ne kadar sık susuz kalırsanız, albümin seviyeniz o kadar yüksek olur.
Yağlı ve tuzlu yiyecekler sadece yüksek tansiyona katkıda bulunmazlar, aynı zamanda sisteminizdeki suyu da emerler. Bu nedenle, en iyi hareket tarzı, bu iki nedenden dolayı her ikisinden de kaçınmaktır
Adım 6. Kan şekeri seviyenizi sürekli izleyin
Glikoz seviyelerini yönetmek, diyabet, obeziteden kaçınmak ve mikroalbümini izlemek için diyetinizden yüksek şekerli yiyecekleri azaltmak çok önemlidir. Normal glikoz seviyeleri 70 ila 100 mg/dl arasındadır.
- Şu anda diyabetiniz varsa, vücuttaki albümin seviyeleri artacaktır. 180 mg/dl, şeker hastaları için ortalama böbrek sınırıdır. Bu nedenle, sisteminizdeki albümin ve glikoz seviyeleri yüksekse, böbrek fonksiyonlarını etkiler ve daha sonra böbrek hasarına neden olur.
- Kilonuza da dikkat etmeniz çok faydalı olacaktır. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz, kan basıncını ve glikozu düşürmede uzun bir yol kat edecektir, ancak kan basıncını ve glikozu düşürmek de kilonuzu etkileyebilir.
Yöntem 2/2: Tıbbi Tedavi Alma
Adım 1. Albümin seviyelerini kontrol edin
Sisteminizdeki mikroalbümin seviyesinin izlenmesi ve izlenmesi esastır. Bu muayene, yaşanılan yaşam tarzının böbrek ve karaciğer fonksiyonları üzerinde kötü bir etkisi olup olmadığını gösterecektir. Mikroalbümin testi idrarınızdaki albümin seviyesini kontrol edecektir. Sorunu mümkün olduğunca erken tespit etmek, böbrek hasarını azaltmak için önemli değişikliklere yol açabilir. Devam eden yönetim için doktorunuzla konuşun.
Albümin seviyenizi test etmek için doktorunuz size ya randomize bir test ya da zamanlı bir toplama testi verecektir. Birincisi, her zamanki gibi doktor muayenehanesinde bir kapta idrar toplamaktır. İkincisi, bir gün içindeki tüm idrar çıkışlarını toplamak, zamanı kaydetmek ve hepsini numune olarak kullanmaktır
Adım 2. Test sonuçlarının anlamını bilmek
İdrar toplama işlemi uygun şekilde gerçekleştirildikten sonra numune bir tıp teknisyeni tarafından incelenecek ve yorumlanacaktır. Mikroalbümin test sonuçları, 24 saat boyunca miligram (mg) cinsinden protein sızıntısı seviyesi ile ölçülür. Sonuç şu şekilde yorumlanabilir:
- Normal sonuç 30 mg'dan az
- 30 ila 300 mg, erken evre böbrek hastalığının göstergesidir
-
300 mg'dan fazlası, daha şiddetli böbrek hastalığının bir göstergesidir.
Uygun tedavi ve yönetimi tasarlamak için test sonuçları hakkında doktorunuzla yeterli görüşme gereklidir. Mikroalbümin seviyesi normalden yüksekse, sonuçları daha fazla doğrulamak için sağlık uzmanınız tarafından tekrar testi önerilebilir
Adım 3. Bir anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörü kullanmayı düşünün
Bu ilaç, anjiyotensin I'in kan damarlarınızın genişlemesine neden olan anjiyotensin II'ye dönüşümünü bloke eder. Kan damarlarının genişlemesi kan damarları üzerindeki baskıyı ve kan hacmini azaltacaktır - yani kan basıncınızı düşürecektir. ACE inhibitörlerinin, mikroalbümin gibi idrarda protein sızıntısını azalttığı ve böylece mikroalbümin seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir.
Doktorlar tarafından en sık reçete edilen ACE inhibitörleri Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril ve Lisinopril'dir. Doktor sizin için en iyisinin ne olduğunu bilecektir
Adım 4. Statin tedavisini doktorunuzla görüşün
Bu ilaç, karaciğerde kolesterol üretmek için gerekli bir enzim olan HMG-CoA "redüktaz"ın etkisini engelleyerek vücuttaki kolesterolü düşürür. Düşük kolesterol, kalbin, kan damarlarının ve böbreklerin daha kolay çalışması anlamına gelir.
Doktorlar tarafından reçete edilen en yaygın statinler Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin ve Simvastatin'dir
Adım 5. Gerekirse, insülin almak da yardımcı olabilir
İnsülin, kan şekerini veya glikozu enerji kaynağı olarak hücrelere taşımaya yardımcı olan bir hormondur. Yeterli insülin olmadan kan şekeri hücrelerin içinde taşınamaz, bu nedenle kan dolaşımında kalır. Normal kan şekeri seviyelerini korumak için doktor tavsiyesi üzerine günlük insülin enjeksiyonu gereklidir.
