Özellikle gençlerde saç dökülmesi çok can sıkıcı ve hatta utanç verici bir sorundur. Bir şey büyümesini durdurursa ve kırılgan veya kırılırsa saç dökülür. Büyümeyi durduran saç, siz saç dökülmesine neden olan sorunu bulup tedavi edene kadar tekrar uzamaz. Genç yaşta saç dökülmesine neden olan problemler arasında stres, kötü saç bakımı veya sağlık koşulları yer alır.
Adım
Yöntem 1/4: Nedeni Bulma
Adım 1. Profesyonel bir kuaföre saç bakımı ve şekillendirme konusunda danışın
Bazı kimyasal işlemler saçın geçici olarak kırılmasına veya dökülmesine neden olabilir. Bu kimyasal işlemler arasında saç boyama, düzleştirme veya kıvırma yer alır. Saç düzleştiricinin ısısı da saç dökülmesine neden olabilir.
Saçı çok sıkı çeken saç modelleri, saç köklerine zarar veren traksiyon alopesisine neden olabilir. Saç derisi ağrınız varsa, saçınızı çekmeyin ve sıkı bir şekilde at kuyruğu veya saçınızı çeken başka bir stilde bağlayın
Adım 2. Aile geçmişini düşünün
Ailenizde saç dökülmesi öyküsü olup olmadığını ebeveynlerinize sorun. Hem erkek hem de kadınlarda yetişkinlerde saç dökülmesinin veya kelliğin en yaygın nedeni genetiktir. Bununla birlikte, genetik ve hormonların bir kombinasyonu, gençlerin ortalarında saç dökülmesinin ortaya çıkmasına neden olabilir.
Son zamanlarda yapılan araştırmalar, genetik faktörlere bağlı saç dökülmesinin her iki ebeveyn tarafından hem kız hem de erkek çocuklara aktarılabileceğini göstermiştir
Adım 3. Aşırı saç dökülmesine dikkat edin
Normalde saç her gün 50-100 tel dökülür. Ancak stres ve travmatik olaylar (kaza, ameliyat veya hastalık gibi) aşırı saç dökülmesine neden olabilir. Normal şartlarda bu aşırı kayıp 6-9 ay içinde düzelir. Ancak uzun süreli stres bu sorunun kalıcı saç dökülmesine dönüşmesine neden olabilir.
Adım 4. Saç çekerken dikkatli olun
Gençler genellikle farkında olmadan saçlarıyla (bükme veya çekme) oynarlar. Bazı durumlarda, bu davranış, insanların endişeli veya şaşkın olduklarında kendi saçlarını çekmelerine neden olan "trikotillomani" bozukluğunun bir belirtisi olabilir. Bu davranış genellikle fark edilmese de, hastalar başın çeşitli bölgelerinde kellik yaşayacaklardır.
Bu rahatsızlığa genellikle stres neden olur. Doğru teşhis ve tedavi için bir terapiste veya saç ve saç derisi uzmanına ("trikolog") görünün
Adım 5. Tıbbi durumlar için aile doktorunuzu veya dermatoloğunuzu ziyaret edin
Birçok hastalık ve tıbbi durum saç dökülmesine neden olur. Kontrolsüz diyabet, tiroid hastalığı veya polikistik over sendromu gibi hormonal durumlar saç büyümesini engelleyebilir. Lupuslu insanlar da saç dökülmesi yaşarlar.
- Anoreksiya veya bulimia gibi yeme bozuklukları vücudun saç büyümesi için gerekli olan protein, vitamin ve mineraller gibi temel besin maddelerini alamamasına neden olur. Bazı vejetaryen gençler, yeterli miktarda bitki bazlı protein almazlarsa saç dökülmesi yaşarlar.
- Sporcular, demir eksikliği anemisi geliştirme olasılıkları daha yüksek olduğu için saç dökülmesi riski daha yüksektir. Anemi sonunda saç dökülmesine neden olabilir.
- Genellikle kabukların ve kırık saçların ortaya çıkmasına eşlik eden kelliğin nedenlerinden biri, kafa derisinin saçkıran veya tinea capitis'tir. Gençlerde çok yaygın olmasa da bu durum ortaya çıkabilir. Bu duruma bir maya enfeksiyonu neden olur ve ağızdan alınan ilaçlar ve özel şampuanlarla tedavi edilebilir.
Adım 6. Küçük dairesel kel yamaları kontrol edin
Kafa derisindeki bir veya iki kel bölge, saç dökülmesine neden olan "alopesi areata" cilt durumunu gösterir. Bu durum, vücudun bağışıklık sistemini saç köklerine zarar vermesi için tetikleyen bir otoimmün bozukluktur. Neyse ki, bu durum tedavi edilebilir ve genellikle saç 1 yıl içinde yeniden çıkacaktır. Bununla birlikte, bazı hastalar tekrarlayan saç dökülmesi, hatta kalıcı saç dökülmesi yaşamaya devam eder.
- Nadiren de olsa, alopesi areata tespit edilmediği takdirde bazen kafada ve hatta tüm vücutta tamamen kelliğe neden olabilir. Doğru teşhis için bir dermatolog ziyaret edin. Gerekli inceleme, saçın mikroskop altında basit bir gözlemi veya cilt biyopsisi olabilir.
- Bu durum bulaşıcı değildir.
Adım 7. Bir doktorla ilaç kullanımı hakkında danışın
Kanser kemoterapisi, özellikle saç dökülmesini tetiklediği bilinen tıbbi bir tedavidir. Öte yandan, bazı akne ilaçları, bipolar bozukluk ve DEHB dahil olmak üzere birçok reçeteli ilaç da yan etki listesinde saç dökülmesini listeler. Amfetamin içeren diyet ilaçları da saç dökülmesine neden olabilir. Saç dökülmesine neden olup olmadıklarını belirlemek için doktorunuza şu anda almakta olduğunuz ilaçların (hem reçeteli hem de reçetesiz) tam listesini gösterin.
Yöntem 2/4: Saç Bakımını Ayarlama
Adım 1. Saç tipinize uygun saç bakım ürünleri kullanın
Saç bakım mağazasının raflarındaki birçok üründen birini seçmek kafa karıştırıcı olabilir. Bununla birlikte, ambalaj etiketlerini okumak için zaman ayırmak ve özel ihtiyaçlarınıza uygun bir şampuan ve saç kremi seçmek uzun bir yol kat edecektir. Örneğin, boyalı saçlarınız varsa, "renkli saçlar için" etiketli bir ürün kullanın. Saçınız zarar görmüşse veya sık sık kimyasal işlemlerden geçiyorsa, "2'si 1 arada" şampuan arayın. Bazı profesyonel stilistler, saça daha yumuşak olan bebek şampuanlarının kullanılmasını önerir. Fiyatı ne olursa olsun, farklı şampuan ve saç kremi markalarının faydaları temelde aynıdır. Bu yüzden saç tipinize uygun ürünler almak için çok para harcamak zorundaymış gibi hissetmeyin.
- Saç dökülmesini önlediğini veya saç büyümesini desteklediğini iddia eden ürünlere karşı dikkatli olun çünkü bunları destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
- Size en uygun saç bakım ürününü belirlemek için saç stilistinize veya dermatoloğunuza danışın.
Adım 2. Saçınızı düzenli olarak yıkayın
Saçınızı, özellikle yağlı saçlarınız varsa, günde bir veya gün aşırı hafif bir şampuan ve saç kremi ile yıkayın. Saçınızı her gün yıkamanın saç dökülmesini artıracağını düşünebilirsiniz, ancak durum böyle değil. Saç kökleri kir veya yağ ile tıkanırsa düzgün çalışamaz. Saçınızı düzenli olarak yıkamak, foliküllerinizin sağlığını iyileştirecek ve kelliğe yol açan saç dökülmesini önleyecektir.
- Saçınızı şampuanla yıkarken dikkat etmeniz gereken kısım saç teli değil saç derisidir. Saçınızı tek başına yıkamak, kuru, kırılgan ve kırılmaya meyilli hale getirir.
- Saçınıza nemi geri kazandırmak ve gücünü artırmak için her şampuanlamadan sonra saç kremi kullanın. Şampuanın aksine, saç kremi saç derisine çarpmamalı, saç kremi kullanımını saçın uçlarına yoğunlaştırmalıdır. Saç derisine saç kremi uygulamak, foliküllerin tıkanmasına ve hasar görmesine neden olabilir.
- Şampuanlamadan sonra saçınızı havluyla kuvvetli bir şekilde ovalamaktan kaçının, çünkü bu saçlara zarar verebilir ve kırabilir.
Adım 3. Saçı ısıdan koruyun
Kurutuculardan, düzleştiricilerden ve maşalardan gelen ısı saçın zarar görmesine, kırılmasına ve kırılmasına neden olabilir. Isı hasarına neden olabilecek tüm işlemlerden kaçının: saçınızı kendi kendine kurumaya bırakın ve saçınızın doğal dokusuna uygun bir saç modeli deneyin.
Özel bir durum için saçınızı şekillendirirken ısı kullanmanız gerekebilir. Saçınızı ısıtmanız gerekiyorsa, saçınıza bir ısı koruyucu kullanın
Adım 4. Saç çekmekten kaçının
Çekiş alopesisi, saç şaftının uzun bir süre boyunca sürekli olarak çekilmesinden kaynaklanır. Saçınızı çok sıkı örmekten, at kuyruğu yapmaktan veya şekillendirmekten kaçının. Ayrıca saçınızı tararken, kıvırırken veya düzleştirirken çekmemeye çalışın. Karışık saçları nazikçe düzeltmek için ince bir tarak kullanın. Ayrıca menyasak saçlarından da kaçının.
Adım 5. Saçınızı kuruduktan sonra şekillendirin
Islak saç, çekildiğinde esnemeye ve kırılmaya daha yatkındır. Saçınızı örmek veya topuz yapmak istiyorsanız tamamen kurumasını bekleyin.
Adım 6. Kimyasallara maruz kalmayı azaltın
Saçınızı sık sık boyarsanız veya kimyasal ürünler kullanıyorsanız dikkatli olun. Saç düzleştirme veya kıvırma gibi kimyasal işlemler saç köklerine zarar verebilir ve bunları zayıflatarak saçların kırılmasına ve dökülmesine neden olabilir. Yüzme havuzlarında kimyasallara uzun süre maruz kalmak da aynı etkiye sahiptir.
- Mümkün olduğunca saçınıza kimyasal işlemlerden kaçının.
- Havuzdayken saçınızı korumak için bone takın. Düzenli olarak yüzüyorsanız, saç deriniz ve saçınızdan kaybolan nemi geri kazanmak için yalnızca yüzücülere özel saç bakım ürünleri kullanın.
Yöntem 3/4: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Sağlıklı ve dengeli beslenin
Doğru beslenme, saçı sağlıklı tutmak için gereken vitamin ve mineralleri sağlayacaktır. Dengesiz beslenme (bazen vejeteryanlarda veya yeme bozukluğu olanlarda) sıklıkla saç dökülmesine neden olur. Bunun olmasını önlemek için aşağıdaki besinleri tüketmeye çalışın:
- Demir ve çinko: Az yağlı kırmızı et, soya fasulyesi ve mercimekte bulunan bu mineraller saç köklerinin büyümesine yardımcı olabilir.
- Protein: Et, balık, kuruyemişler ve yoğurt hücre büyümesini ve saç restorasyonunu teşvik edebilir.
- Omega-3 yağ asitleri: Somon gibi yağlı balıklar saçın gücünü ve parlaklığını artırabilir. Diğer faydalar arasında depresyonun azaltılması ve kalp sağlığının iyileştirilmesi yer alır.
- Biotin: Bu B vitamini yumurtalarda bulunur ve saç hücreleri de dahil olmak üzere sağlıklı hücrelerin büyümesi için gereklidir.
Adım 2. Diyeti vitamin takviyeleri ile tamamlayın
D vitamini gibi bazı vitaminler saç büyümesine yardımcı olabilir, ancak yiyeceklerden elde edilmesi zordur. D vitamini takviyeleri (günlük yaklaşık 1.000 IU) saçı onarmaya yardımcı olabilir. Bu temel vitamin ve minerallerin yeterli miktarda alınmasını sağlamak için günde bir kez biotin, E vitamini, çinko ve magnezyum gibi B vitamini takviyeleri alın.
Saç dökülmesini doğrudan engelleyemese de, bu takviye saçınızı ve vücudunuzu sağlıklı tutacaktır
Adım 3. Hayattaki stres faktörlerinin üstesinden gelin
Saç dökülmesi, uzun süreli stres veya kaza veya ameliyat gibi çok travmatik bir olayla ilişkili olabilir. Telogen effluvium durumunda, kafanızdaki saçın 1/2 ila 3/4'ü dökülebilir ve çoğu banyo giderlerinde, taraklarda veya ellerinizde kalır. Bu durumun etkisi genellikle geçicidir ve 6-9 ay içinde iyileşir, ancak yaşadığınız stres tedavi edilmezse kronik bir sorun haline de gelebilir. Stres bir kez kontrol altına alındığında, saçlar genellikle tekrar uzar.
- Yoga, meditasyon veya koşu gibi stres azaltıcı aktiviteleri deneyin. Her gün sevdiğiniz şeyleri yapmak için zaman ayırın ve hayatınıza sakinliği ve huzuru geri getirmek için çalışın.
- Çok fazla stres yaşıyorsanız, rahatlamanıza ve iyileşmenize yardımcı olması için bir terapist veya danışmanla konuşun.
Yöntem 4/4: Tıbbi Tedavi Aramak
Adım 1. Reçetesiz satılan bir anti-kayıp ilacı alın
Rogaine gibi reçetesiz satılan ilaçlar, sürekli kullanıldığında oldukça faydalıdır, ancak sadece saç dökülmesini durdurmak için değil, tekrar uzatmak için kullanılır. Ancak bazı durumlarda saçlar tekrar uzayabilir. Normalde olduğundan daha kısa ve daha ince saç fark edebilirsiniz, ancak ilacı almayı bırakırsanız bu tür büyüme yavaşlar.
Hamileyseniz veya hamilelik planlıyorsanız Rogaine'i kullanmayın
Adım 2. Belirtileriniz oldukça şiddetliyse bir dermatoloğa danışın
Genç yaşta çok hızlı saç dökülmesi profesyonel bir tıp doktoru tarafından derhal tedavi edilmelidir. Birden fazla yerde kellik veya sadece bir bölgede saç dökülmesi gibi olağandışı saç dökülmesi de ciddi bir soruna işaret edebilir. Ağrı, kaşıntı, kızarıklık, pullu kafa derisi ve diğer anormal semptomlar, kilo alımı, kas zayıflığı veya kolay ağrı ve yorgunluğun eşlik ettiği saç dökülmesinin yanı sıra doktora bildirilmelidir.
- Dermatolog, saç dökülmesinin nedenini teşhis etmek için tıbbi geçmişinizi alacak ve saçınızı ve saç derinizi inceleyecektir.
- Dermatolog ayrıca belirli hastalıkların varlığını doğrulamak için kan testleri, saç telinin mikroskop altında incelenmesi veya cilt biyopsisi gibi başka testler de yapabilir.
Adım 3. Dermatoloğa doğru bilgi verin
Muayene sırasında dermatolog çeşitli sorular soracaktır. Aşağıdaki soruları yanıtlamaya hazır olun:
- Saç sadece kafa derisinden mi dökülüyor yoksa vücudun diğer bölgelerinden mi dökülüyor?
- Saçınız belirli bir düzende mi dökülüyor, örneğin saç çizgisinin gerilemesi veya başın tepesinde incelme mi yoksa başın her tarafında mı oluyor?
- saçını boyarmısın
- Saçınızı aletle kurutuyor musunuz? Eğer öyleyse, ne sıklıkla yapıyorsunuz?
- Saçınızı tedavi etmek için ne tür şampuan kullanıyorsunuz? Jel ve sprey gibi başka hangi saç bakım ürünlerini kullanıyorsunuz?
- Son zamanlarda hastalandınız mı veya yüksek ateşiniz oldu mu?
- Son zamanlarda çok stres altında mıydın?
- Endişeli olduğunuzda saçınızı çekmek veya kafa derinizi kaşımak gibi alışkanlıklarınız var mı?
- Reçetesiz satılan ilaçlar da dahil olmak üzere herhangi bir ilaç alıyor musunuz?
Adım 4. Model kelliğini tedavi etmek için reçeteli ilaç isteyin
Bir dermatolog finasterid (Propecia) reçete edebilir. Bu ilaç tablet müstahzarlarında satılmaktadır ve günlük olarak alınmalıdır. Bu ilacın faydası saç dökülmesini durdurmaktır, tekrar uzatmak değil.
Propecia, hamile kadınlarda fetal kusurlara neden olma riski nedeniyle genellikle erkeklere reçete edilir
Adım 5. Gerekirse doktorunuzla ilaçları değiştirme hakkında konuşun
Saç dökülmesi, akne veya DEHB gibi diğer durumları tedavi etmek için kullanılan ilaçların yan etkisinden kaynaklanıyorsa, doktorunuz tedavi seçeneklerinizi değiştirebilir.
- Sağlık durumunuzu kötüleştirebileceğinden, ilacı kullanmayı asla aniden bırakmayın.
- Diyabet veya tiroid hastalığının uygun tedavisi saç dökülmesini azaltmalı veya önlemelidir.
Adım 6. Alopesi areata tedavisinde kortikosteroid kullanmayı düşünün
Dermatoloğunuz size otoimmün bir durum teşhisi koyarsa, onunla kortikosteroid kullanımı hakkında konuşun. Bu güçlü anti-inflamatuar ilaç vücudun bağışıklık sistemini baskılayacak ve alopesi areatanın üstesinden gelecektir. Dermatoloğunuz size 3 şekilde kortikosteroid verebilir:
- Lokal enjeksiyon: doğrudan kel bölgeye steroid enjeksiyonu. Yan etkiler, genellikle kendi kendine kaybolan ağrı ve ciltte geçici çukurlaşmayı içerir.
- Tabletler: Oral kortikosteroidlerin yan etkileri arasında yüksek tansiyon, kilo alımı ve osteoporoz bulunur. Sonuç olarak, kortikosteroid tabletler nadiren alopesi tedavisi için reçete edilir veya sadece kısa süreli tedavi için verilir.
- Topikal merhemler: Steroid içeren merhemler veya kremler doğrudan kel bölgeye uygulanabilir. Merhem kullanımı hasta için enjeksiyonlardan daha hafiftir ve genellikle çocuklara ve ergenlere reçete edilir. Ancak steroid merhem ve kremlerin etkinliği enjeksiyonlar kadar güçlü değildir. Dermatolog ayrıca kel kafa derisine uygulanacak diğer topikal ilaçları da reçete edebilir.
