Lenfödem, lenf düğümlerinin tıkanması veya kaybı nedeniyle vücudun yumuşak dokularında sıvı birikmesidir. Lenfödem en sık kanser tedavisi sonrası lenf bezlerinin alınması nedeniyle ortaya çıkar, ancak çevresel veya genetik faktörlerden dolayı da ortaya çıkabilir. Lenfödem genellikle ameliyattan sonraki üç yıl içinde ortaya çıkar. Lenfödem, doğumda lenf sisteminin anormal gelişimi nedeniyle de ortaya çıkabilir, ancak semptomlar daha sonra ortaya çıkabilir. Lenfödemi önlemenin en iyi yolu semptomları tanımak ve erken tedavi etmektir.
Adım
Yöntem 1/3: Lenfödemin Önlenmesi
Adım 1. Lenfödem belirtileri varsa hemen bir doktora danışın
Bazı lenfödem belirtileri arasında kolların, bacakların, parmakların, ellerin, boynun veya göğsün şişmesi sayılabilir. Şişlik veya başka belirtiler yaşarsanız hemen doktora gidin (aşağıya bakın).
- Durumun kötüleşmesini önlemenin en iyi yollarından biri, lenfödemin erken belirtilerini tanımaktır.
- Lenfödem tedavi edilemez, ancak erken tedavi semptomları en aza indirebilir ve lenfödemin diğer bölgelere yayılmasını önleyebilir.
- Lenfödem, kanser tedavisi gördükten günler, haftalar, aylar ve hatta yıllar sonra ortaya çıkabilir.
Adım 2. Lenfödem riski taşıyan koldan kan alınmasına izin vermeyin
Genellikle lenfödem, vücudun ameliyat geçirdiği aynı çeyrekte gelişir. Lenfödem gelişme riski olan kola herhangi bir enjeksiyon veya damardan enjeksiyon yapmayın.
- Kan basıncını kontrol ederken, manşonu lenfödem geliştirme olasılığı daha düşük olan kola yerleştirin.
- Başkalarına kan almamalarını, IV yerleştirmemelerini veya lenfödemli bir kola enjeksiyon yapmamalarını hatırlatmak için tıbbi bir bilezik satın alabilirsiniz.
Adım 3. Uzun ve sıcak bir banyo yapmayın
Lenfödemden etkilenebilecek bir uzvunuzu sıcak suya sokmayın, sıcak buhar banyosu yapmayın veya yüksek sıcaklıktaki diğer bölgelerde kalmayın. Gerçekten sıcak bir duş almak istiyorsanız, kollarınızın suya girmesine izin vermeyin.
- Isıtma pedleri veya diğer ısıtma cihazlarını kullanmayın.
- Etkilenen bölgeye derin bir masaj yapmayın.
- Isı ve masaj, lenfödemi tetikleyebilecek bölgeye çok fazla sıvı çekecektir.
- Kollarınızı mümkün olduğunca güneşten uzak tutun.
Adım 4. Omuz çantaları veya ağır nesneler taşımayın
Kanser tedavisi veya ameliyatından sonra iyileşmek için etkilenen vücut kısmını ağır nesneler taşımak için kullanmayın. Lenfödem gelişme riski taşıyan kola çok fazla kuvvet uygulamamaya dikkat edin.
- Ağır nesneler taşırken kollarınızı belinizin üzerine kaldırmaya çalışın.
- Zamanla güçlendikçe, yavaş yavaş ağır nesneleri kaldırmaya dönebilirsiniz.
Adım 5. Takı veya dar giysiler giymeyin
Saatiniz, bileziğiniz, yüzüğünüz veya başka bir mücevheriniz gergin hissediyorsa, gevşetin veya çıkarın. Bol ve hareketinizi kısıtlamayan giysiler giydiğinizden emin olun.
- Boyunda veya kafada lenfödem gelişme riskiniz varsa, boyunları dar olan üstler giymeyin.
- Kollar, boyun, bacaklar, bilekler veya vücudun diğer kısımlarında meydana gelen daralma bu bölgelerde sıvı birikmesine neden olabilir.
Adım 6. Kollarınızı ve bacaklarınızı kaldırın
Lenfödem geliştirme riski altındaysanız, bunu önlemenin bir yolu, mümkünse risk altındaki kol ve bacağı kaldırmaktır. Bu, kol ve bacaklarda şişmeye neden olabilecek vücut sıvılarının birikmesini önler.
- Bu önlem kollarda, ellerde veya parmaklarda lenfödem oluşmasını önlemede çok etkilidir.
- Sırt üstü uyuyorsanız, ayaklarınız kalbinizin üzerinde olacak şekilde uzanın. Ayaklarınızın veya dizlerinizin altına bir yastık yerleştirin.
Adım 7. Konumunuzu değiştirin
Uzun süre oturmayın veya ayakta durmayın. Bunun yerine, pozisyonunuzu düzenli olarak değiştirin. Bacak bacak üstüne atarak oturmayın ve uyurken kendinizi dik tutmak için bir destek koyun.
- Yatakta dik bir pozisyon vücuttaki lenf sıvısının akışını artıracaktır.
- Belki de düzenli olarak hareket etmenizi hatırlatmak için telefonunuzda düzenli olarak bir alarm veya zamanlayıcı kurmanız gerekiyor. Mevcut çeşitli doğal hatırlatıcılardan yararlanın. Örneğin televizyon seyrederken, her reklam arasında pozisyonunuzu değiştirin.
Adım 8. Koruyucu giysi giyin
Kesikler, güneş yanığı veya diğer yanıklar, kedi tırmalamaları ve böcek ısırıkları, etkilenen bölgeye sıvı taşıyarak lenfödem olasılığını artırır. Uzun kollu gömlekler ve bol pantolonlar giyerek yaralı cildi koruyun.
- Bol giysiler giydiğinizden emin olun, sıkı değil.
- Kollara baskı uygulayabileceğinden atletik kollu giymeyin.
Adım 9. Uzuvlarınızı (kollar ve bacaklar gibi vücut uzuvlarınızı) yaralanmaktan koruyun
Etkilenen kol veya bacaktaki kesikler, açık kesikler, yanıklar veya sıyrıklar enfeksiyona neden olabilir. Enfeksiyon, lenf sıvısının virüsleri ve bakterileri filtreleyememesine neden olur. Bazı enfeksiyon belirtileri şunlardır: şişme, ağrı, ciltte kızarıklık, sıcaklık hissi ve ateş. Bu semptomları yaşarsanız, tedavi ve bakım için en yakın hastaneye gidin.
- Cildinizin keskin nesnelerle delinmesine izin vermeyin.
- Dikiş yaparken her zaman bir yüksük (metal eldiven) giymeli, bahçe işlerinde ağır eldivenler giymeli ve dışarıdayken böcek kovucu kullanmalısınız.
- Kuru ve çatlamış cildi önlemek için hafif bir nemlendirici uygulayarak cildi nemli tutun.
- Normal bir tıraş bıçağı kullanıyorsanız, tıraş olurken ekstra önlemler alın.
- Manikür yaptırırken tırnak etlerinizi (yüzey derisi) kesmeyin veya çekmeyin. Tıbbi geçmişinize aşina olan ve özel ihtiyaçlarınız için çalışmaya istekli bir manikürcü bulun. Yeni bir manikürcü ziyaret etmek istiyorsanız, tıbbi geçmişini çevrimiçi olarak kontrol edin. Sağlıksız bir uygulama yaptığı bildirilen bir tedavi tesisini veya bazı müşterilerinin bakteriyel, mantar veya viral enfeksiyonlara sahip olduğu durumlarda asla ziyaret etmeyin.
- Bahçe işleri veya ev işleri yaparken parmaklarınızı, ellerinizi veya tırnaklarınızı incitmemek için eldiven giyin.
- Ayaklarınızın ve ayak parmaklarınızın yaralanma riskini azaltmak için ayak parmaklarınızı örten ve rahat ayakkabılar giyin.
Adım 10. Dengeli, düşük sodyumlu bir diyet yapın
Her gün iki ila üç porsiyon meyve ve 3 ila 5 porsiyon sebze ekleyin. Tam tahıllı ekmek (tam tahıl), tahıllar, pirinç, makarna ve taze sebze ve meyveler gibi çok miktarda lif içeren gıdaların tüketimi. En iyi sonuçları istiyorsanız, alkol almayın veya alımınızı günde bir içkiyle sınırlamayın.
- Yüksek kalorili ve düşük beslenmeli fast food veya abur cuburlardan kaçının. Kalorileri yüksek ve besinleri düşük olmalarına ek olarak, bu yiyecekler genellikle sodyumda yüksektir.
- Sosis, sosisli sandviç veya domuz pastırması (pastırma) gibi kırmızı et ve işlenmiş et ürünlerinin tüketimini azaltın.
Adım 11. Kilonuzu sağlıklı bir aralıkta tutun
Obezite veya fazla kilolu olmak, lenfödem gelişme riskine katkıda bulunur. Bunun nedeni, şişmiş alan üzerindeki ilave baskının, lenfatik sıvı akışında daha ciddi bir rahatsızlığa neden olmasıdır.
- İdeal bir vücut ağırlığını korumanın anahtarı, doğru diyet ve egzersiz yapmak ve disiplinli olmaktır.
- Bununla ilgili yardıma ihtiyacınız varsa, bir doktora danışın. Durumunuza göre tedavi hizmetlerine tavsiye ve yönlendirme sağlayabilir.
Adım 12. Sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirin
Lenfödem, sağlıklı bir kiloya sahip olmak ve bunu korumakla önlenebilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemek ve düzenli egzersiz yapmak genel olarak sağlıklı bir yaşamın parçasıdır.
- Yeterince uyumak, güçlü bir bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olabilir ve lenfödem gelişme riskini azaltabilir.
- Sağlıklı bir egzersiz rutini tasarlamak için doktorunuzdan yardım isteyin. Yorucu egzersiz yapmanız önerilmeyebilir, ancak egzersizi günlük rutininizin bir parçası olarak dahil etmeye çalışın.
Adım 13. Sigara içmeyin
Sigara içmek kılcal damarları ve küçük kan damarlarını daraltarak sıvıların vücutta serbestçe akmasını zorlaştırır. Sigara içmek, vücudun sağlıklı bir kan dolaşımında ihtiyaç duyduğu oksijeni ve diğer besin maddelerini tüketebilir. Sigara içmek cildin elastikiyetini de bozar.
- Sigarayı bırakmak için yardıma ihtiyacınız varsa, doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın. Sigarayı bırakmak isteyenlere yardımcı olacak birçok destek grubu var.
- Sigarayı bırakmak ayrıca kanser ve diğer sağlık sorunlarına yakalanma riskini en aza indirmeye yardımcı olur.
Yöntem 2/3: Belirtileri Tanıma
Adım 1. Kollarınızda, göğüslerinizde, bacaklarınızda veya ellerinizde şişme olup olmadığına dikkat edin
Bacakların veya kolların yumuşak dokularında şişme, lenfödemin en yaygın belirtilerinden biridir. Erken aşamalarda cilt yumuşak kalacaktır. Basarsanız şişmiş alan çökük kalır.
- Belki doktor, şişliği izlemek için bir mezura kullanarak etkilenen bölgeyi ölçecektir.
- İlerlemiş lenfödemde şişlik sertleşir ve sertleşir. Basıldığında şişmiş alan çökmeyecektir.
Adım 2. Kollarınızda veya bacaklarınızda ağır bir his olup olmadığına dikkat edin
Şişliğin dışında veya öncesinde, orada biriken sıvı nedeniyle bacaklarınız ve kollarınız ağırlaşabilir. Uzuvların hareket etmesi daha zor hale gelir. Lenfödem geliştirme riski altındaysanız, bu erken bir semptom olabilir.
- Ameliyat, radyasyon tedavisi veya lenf nodu aldıysanız, gerçek boyutlu bir ayna kullanarak vücudunuza yakından bakın ve şişlik olup olmadığını kontrol edin.
- Vücudun iki tarafını karşılaştırın ve herhangi bir farklılık olup olmadığını kontrol edin.
Adım 3. Eklemi hareket ettirmekte zorluk çekiyorsanız dikkatli olun
Parmaklarda, ayak parmaklarında, dirseklerde, dizlerde veya diğer eklemlerdeki sertlik, lenfödemin neden olduğu artan sıvı birikiminin bir işareti olabilir. Sert eklemler birçok şeyden kaynaklanabilse de, vücut sıvılarının birikmesinden kaynaklanan eklemlerdeki baskı, lenfödem belirtisi olabilir.
- Lenfödem belirtileri yavaş yavaş ortaya çıkabilir veya bir anda ortaya çıkabilir.
- Vücudunuzu iyi tanıyın ve sizin için neyin normal olduğuna dikkat edin.
Adım 4. Ayaklarda veya ayak parmaklarında kaşıntı veya yanma olup olmadığına dikkat edin
Bu, bulaşıcı olmayan bir cilt enfeksiyonu olan selülit belirtisi olabilir. Lenfödem bağışıklık sistemini etkilediğinden selülit belirtileriniz varsa hemen bir doktora görünmelisiniz.
- Selülit, bir böcek ısırığı veya çizik tarafından tetiklenebilir.
- Doktor enfeksiyonu antibiyotiklerle tedavi edecektir. Hızla hayati tehlike oluşturabileceğinden, enfeksiyonun tedavisini geciktirmeyin.
Adım 5. Derinin kalınlaşmasını kontrol edin (hiperkeratoz)
Sıvı tutulması cildi kalınlaştırabilir. Kollarınızda, ellerinizde veya ayaklarınızda kabarcıklar veya siğiller gibi başka cilt değişiklikleri olsun veya olmasın kalınlaşmış cildiniz varsa, bu bir lenfödem belirtisi olabilir.
- Cildi temiz tutmak hiperkeratozlu kişiler için çok önemlidir.
- Her gün terapötik bazlı bir nemlendirici kullanın ve lanolin veya parfüm bazlı losyonlardan kaçının.
Adım 6. Mücevherinizin veya giysinizin üzerinize tam oturmadığına dikkat edin
Lenfödemli birçok kişi kilo almasalar bile sutyenlerinden rahatsızlık duyarlar. Yüzükleriniz tam oturmuyorsa veya bileklikleriniz ve saatleriniz rahatsız oluyorsa bu lenfödem belirtisi olabilir.
- Ellerinizi vücudunuzun bir tarafındaki kollara sokmakta zorlanabilirsiniz.
- Lenfödem semptomları yavaş yavaş gelişebileceğinden, giyinmeyi zor bulana kadar omzunuzdaki veya kolunuzdaki şişliği fark etmeyebilirsiniz. Giysileriniz vücudunuzun bir tarafında sıkılaşmaya başlarsa veya dar bir gömlek veya ceket giymekte zorlanıyorsanız, lenfödem belirtilerine dikkat edin.
Adım 7. Cildinizin gergin, parlak, sıcak veya kırmızımsı bir renk tonuna sahip olup olmadığına dikkat edin
Cildiniz "parlak" veya "gerilmiş" görünebilir. Bu selülit belirtisi olabilir. Cildinizin dokusu veya rengi değişirse hemen doktora gidin.
- Bir kez gözlemlendiğinde, etkilenen alan hızla yayılabilir.
- Ayrıca yorgunluk, ağrı, ateş ve diğer bazı grip benzeri semptomlar yaşayabilirsiniz. Veya bu belirtilerin hiçbirini yaşamayabilirsiniz.
Yöntem 3/3: Baş/Boyun İşaretlerini Tanıma
Adım 1. Yüzde, gözlerde, boyunda, dudaklarda veya çene altındaki bölgede şişme olup olmadığına dikkat edin
Boyun ve kafadaki bazı lenfödem semptomları genellikle baş bölgesinde kanser tedavisinden 2 ila 6 ay sonra ortaya çıkar. Lenfödem bazen gırtlak ve yutakta (ağız ve boğaz) gelişir. Hangi lenf kanalının tıkandığına bağlı olarak boyun ve yüzün dışında veya ikisinin bir kombinasyonunda da gelişebilir.
- Boyun veya kafada lenfödem belirtileri varsa doktora gidin.
- Kontrol edilemeyen şişlik, kontrol edilmesi zor olabilen bir dizi ek iltihaplanmaya yol açabilir.
Adım 2. Etkilenen bölgenin gergin veya şişmiş olduğunu hissedin
Boyun ve kafadaki şişkinliği çıplak gözle tespit etmek zor olabileceğinden, bu bölgelerdeki lenfödemin ilk belirtileri hisler şeklinde ortaya çıkar. Boynunuzun ve başınızın gergin olup olmadığına dikkat edin.
- Boynunuzu, başınızı veya yüzünüzü hareket ettirmekte zorlanabilirsiniz. Belirgin bir şişlik belirtisi olmasa bile cildiniz sert veya rahatsız olabilir.
- Doktor, örneğin lenfatik sıvı akışında anormallikler olup olmadığını göstermek için kontrast boya enjeksiyonları vererek lenfosintigrafi veya diğer görüntüleme tekniklerini uygulayarak lenfödemi kontrol etmek için ek testler yapabilir.
Adım 3. Göz şiştiği için görüşünüz değişirse dikkatli olun
Bulanık görme, aşırı veya açıklanamayan yırtılma ve kırmızı gözler ve gözlerin arkasında ağrı, lenfödem distikiyazis sendromunun belirtileridir. Bu, doğumda mevcut olan genetik bir durumdur, ancak bir kişi ergenliğe erişmeden önce belirtiler ortaya çıkmayabilir.
- Göz kapaklarının iç astarı boyunca fazladan kirpiklerin büyümesi de lenfödem distikiyazis sendromunun bir işaretidir.
- Bu durumun bir sonucu olarak ortaya çıkan diğer bazı göz problemleri arasında korneanın düzensiz eğriliği ve kornea üzerinde skar dokusu görünümü yer alır.
Adım 4. Yutma, nefes alma veya konuşmada zorluk yaşıyorsanız gözlemleyin
Şiddetli lenfödem vakalarında boğaz ve boyundaki dokunun şişmesi temel vücut fonksiyonlarını etkileyebilir. Hastanın ağzından yemek salması veya dökmesi olasılığı vardır.
- Oluşan şişlik de burun tıkanıklığına veya iç kulakta ağrıya neden olabilir. Bu, bezleri ve sinüs pasajlarını etkileyebilir.
- Baş ve boyunda lenfödem varlığını doğrulamak için doktor ultrason veya MRI yapabilir. Bu muayene, kafa boşluğundaki lenf sıvısının konumunu gösterebilir.
