Bakteriyel enfeksiyonların etkisi hafif ila şiddetli arasında değişir, hatta yaşamı tehdit edebilir. Bu enfeksiyon hastanın cildine, kanına, organlarına veya bağırsak sistemine saldırabilir. Bakterileri öldüren antibiyotiklere ihtiyaç duyan hasta sayısı her yıl artmaya devam ediyor ve bu enfeksiyondan ölüm oranı da artıyor. Bu nedenle, herkesin bakteriyel enfeksiyonları nasıl önleyeceğini bilmesi gerekir. Bakteri kaptığınızı düşünüyorsanız, tedavi için derhal tıbbi yardım alın. Birkaç basit strateji kullanarak ve bazı alışkanlıklarınızı değiştirerek bakteriyel enfeksiyon geliştirme riskinizi azaltabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/4: Temel Enfeksiyon Önleme Stratejilerini Kullanın
Adım 1. Ellerinizi sık sık yıkayın
El yıkama, bakteriyel enfeksiyonların yayılmasını önlemek için önemli bir adımdır. Ellerinizi hapşırdıktan veya öksürdükten sonra ve gün boyunca birkaç kez yıkadığınızdan emin olun. Ellerinizi şu durumlarda da yıkamalısınız:
- Yemek hazırlamadan önce ve sonra
- Hasta bakımı öncesi ve sonrası
- Ciltteki yaraları tedavi etmeden önce ve sonra
- Tuvaleti kullandıktan veya bez değiştirdikten sonra
- çöp kutusuna dokunduktan sonra
- Hayvan atıklarına dokunduktan, besledikten veya topladıktan sonra.
Adım 2. Uygun el yıkama tekniğini kullanın
Doğru el yıkama tekniği, ellerinizin mümkün olduğunca iyice yıkanmasını sağlayacaktır. Ellerinizi yıkamak için antibakteriyel sabun ve ılık su kullanın.
- Ellerinizi ıslatın ve ardından köpük köpük olana kadar sabunlayın. Ellerinizi en az 20 saniye ovalayın. Ellerinizi yıkarken sürtünme ellerinizdeki bakterileri öldürür.
- Tırnaklarınızın altındaki ve parmaklarınızın arasındaki kiri temizlediğinizden emin olun.
- Sabunu ılık suyla durulayın ve ellerinizi temiz bir havluyla kurulayın.
- Bir zaman çizelgesine ihtiyacınız varsa, baştan "Mutlu Yıllar" şarkısını iki kez söyleyin. Genellikle şarkı 20 saniye sürer.
Adım 3. Evinizdeki veya ofisinizdeki eşyaları temizleyin
Bazı temel maddeleri temiz tutarak ortamdaki bakteri miktarını azaltabilirsiniz. Evinizde veya ofisinizde telefon, kapı kolu, lavabo ve klozet tutacağı gibi sık kullandığınız eşyaları temizleyin. Bu öğeleri haftada en az bir kez temizlemek için bir dezenfektan kullanın.
Adım 4. Hasta gibi görünen insanlardan uzak durun
Birinin soğuk algınlığı mı yoksa daha ciddi bir hastalığı mı olduğundan asla emin olamazsınız. Bu nedenle, hasta gibi görünen insanlardan kaçının. Enfekte olmuş, soğuk algınlığı veya grip olan veya başka herhangi bir bulaşıcı hastalığı olan kişilere dokunmayın.
Yöntem 2/4: Kendinizi Gıdalardaki Bakterilerden Koruma
Adım 1. Zararlı bağırsak bakterileri hakkında bilgi edinin
Bağırsak yolunda büyüyebilen ve hafif ila yaşamı tehdit eden hastalığa neden olabilen birkaç bakteri vardır. Bu bakteriler arasında kampilobakter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria ve botulizm. Her bakteri, doktorun teşhis edip tedavi edebileceği bir dizi semptoma neden olur. Bununla birlikte, önleme her zaman tedaviden daha iyidir.
Adım 2. Yiyecek ve içecek hakkında birçok bilgi edinin
Bazen yiyecek ve içecekler kontamine olabilir, bu nedenle kontamine su veya yiyeceklerle ilgili haberlere göz kulak olmanız gerekir.
- Şehrinizin su kaynağındaki kirlilik haberleri için yerel haberleri dinleyin. Suyun kirlendiğini biliyorsanız, içme/pişirme amacıyla şişelenmiş su satın alın ve su kaynağı normale dönene kadar banyo yapmayı sınırlayın.
- Yiyeceklerin geri çağrılmasıyla ilgili haberleri dinleyin. Kontaminasyon yaygın bir sorundur, bu yüzden haberdar olduğunuzdan emin olun. Bazı yiyecek türlerinin geri çağrıldığı biliniyorsa, bunları evde atın ve haberi duymadan önce yediyseniz bir doktora görünün.
Adım 3. Yemek hazırlarken iki elinizi de temiz tutun
Bakteriyel enfeksiyonların önlenmesinde el yıkama çok önemlidir. Yiyecekleri ellemeden önce ve sonra daima ellerinizi yıkamalısınız. Ayrıca mutfakta çalışmadan önce tuvaleti kullandıktan veya bez değiştirdikten sonra ellerinizi iyice yıkamalısınız.
Adım 4. Yemeğinizi iyice yıkayın ve pişirin
Yiyecekleri iyice yıkamak ve pişirmek bakterilerin vücudunuza girmesini önleyebilir. Tüm meyve ve sebzeleri yemeden önce iyice yıkayın ve yiyeceklerdeki bakterileri öldürmek için hayvansal ürünler pişirin.
- Çiğ veya az pişmiş yiyecekler, işlenmiş kümes hayvanları ve yumurta yemekten kaçının.
- Bulaşıklar iyice yıkanana kadar yemeklerinizi çiğ et veya yumurta için aynı pişirme kaplarını kullanarak sebze ve meyvelerle kirletmeyin. Diğer yiyecekleri kirletebileceklerinden et veya yumurta pişirmek için kullandıktan sonra lavaboları, kesme tahtalarını ve ocakları iyice yıkadığınızdan emin olun.
Adım 5. Botulizme karşı dikkatli olun
Kokusu olan veya ambalajı zarar görmüş yiyecekleri yemeyin. Her ikisi de çok tehlikeli bir bakteri olan botulizm belirtileridir. Yenilirse botulizm yaşamı tehdit edebilir. Gıda botulizmi genellikle kuşkonmaz, yeşil fasulye, pancar ve mısır gibi konserve, düşük asitli gıdalarla ilişkilendirilir. Evde kendi yemeğinizi konserve yapıyorsanız, konserve prosedürlerini mükemmel bir şekilde uygulayın.
12 aylıktan küçük çocuklara bal vermeyin. Bal, bebekleri etkileyen botulizm içerebilir
Yöntem 3/4: Bakteriyel Enfeksiyonları Fiziksel Olarak Önleme
Adım 1. Vajinite yakalanma riskini azaltın
Vajinit veya vulvovajinit, kremlerde, sabunlarda ve losyonlarda bulunan bakteri, virüs veya kimyasal tahriş edici maddelerden vajinanın ve/veya vulvanın iltihaplanması için kullanılan tıbbi terimdir. Bakteriyel vajinoz genellikle vajinadaki bakterilerin anormal büyümesinin sonucudur. Vajinit geliştirme riskini azaltmak için birkaç adım vardır.
- Duş yapma. Duşlar vajinadaki pH'ı değiştirir ve bakteri kapma riskini artırır.
- Cinsel partnerinizi yalnızca bir kişiyle sınırlayın. Bakteriyel vajinoz, birden fazla cinsel partneri olan kişileri daha kolay etkileme eğilimindedir.
- Sigara içme. Sigara içmek vajinada artan bakteriyel enfeksiyon riski ile ilişkilidir.
Adım 2. Kendinizi farenjitten (boğaz ağrısı) koruyun
Boğazdaki bakteriyel enfeksiyona farenjit denir. Bu hastalık, farenksin (gıda) veya boğazın arka kısmının iltihaplanması ve enfeksiyonu anlamına gelir. Boğaz enfeksiyonları potansiyelini azaltmak için kullanılabilecek birkaç strateji vardır.
- Halka açık yerlerde veya solunum problemi olan kişilerin yanındayken ellerinizi yıkayın.
- Kendi burnunuzu veya burun akıntısı veya boğaz ağrısı olan küçük bir çocuğu sildikten sonra ellerinizi yıkayın.
- Çatal bıçak takımını enfeksiyon veya boğaz ağrısı olan çocuklar veya yetişkinlerle paylaşmayın. Hastaların yemek kaplarını diğerlerinden ayırın ve sıcak sabunlu su ile iyice yıkayın.
- Farenjitli bebeklerin oynadığı tüm oyuncakları yıkayın. Sıcak sabunlu su kullanın, iyice durulayın ve iyice kurulayın.
- Kullanılmış tüm dokuları hemen atın.
- Grip, soğuk algınlığı, mononükleoz veya diğer bakteriyel enfeksiyonları olan kişilerle öpüşmekten veya yemek kaplarını paylaşmaktan kaçının.
- Sigara içmeyin ve ikinci el dumana maruz kalmaktan kaçının.
- Evinizdeki hava çok kuru ise bir nemlendirici kullanın.
- Soğuk havalarda bir eşarp takarak boynunuzu sıcak tutun. Böylece vücut ısınız virüs ve bakteri üremesine uygun değildir.
Adım 3. Pnömoniye yakalanma riskini azaltın
Pnömoni, akciğerlerde bakteri, virüs veya mantarların neden olabileceği bir enfeksiyondur. Bu enfeksiyon çok ciddidir ve ölüme neden olabilir. Bazı insan gruplarının pnömoniye yakalanma riski yüksektir ve dikkatli önlemler almalıdır. Aşağıdaki durumlarda derhal önlem alın:
- Sigara içmek veya diğer tütün ürünlerini kullanmak.
- Grip, soğuk algınlığı veya larenjit gibi solunum yolu enfeksiyonunuz varsa
- İnme, bunama veya Parkinson gibi yutma yeteneğinizi engelleyen tıbbi bir durumunuz varsa.
- Kistik fibroz, KOAH veya bronşektazi gibi kronik bir akciğer rahatsızlığınız varsa
- Kalp hastalığı, karaciğer sirozu veya diyabet gibi ciddi bir tıbbi durumunuz varsa
- Yakın zamanda ameliyat olmuş veya fiziksel travma geçirmiş
- Bazı tıbbi durumlar veya ilaçlar nedeniyle zayıflamış bir bağışıklık sistemine sahip olmak.
Adım 4. Zatürreye yakalanma riskini mümkün olduğunca azaltın
Zatürreye yatkınsanız, kendinizi mümkün olduğunca koruyun. Pnömoniyi önlemeye yönelik önlemler şunları içerir:
- Her yıl grip aşısı olun
- Yetişkinseniz pnömokok pnömoni aşısını enjekte edin.
- Tütün, özellikle sigara kullanmayı bırakın.
- Burnunuzu sildikten sonra, tuvalete gittikten, hasta bakımı yaptıktan sonra veya yemek yemeden veya yemek hazırlamadan önce ellerinizi yıkayın.
- Ellerinizi yüzünüzden ve burnunuzdan uzak tutun.
- Aspirasyon pnömonisi, yiyecek veya sıvı boğaz tarafından yutulduğunda ortaya çıkabilir. Yüzüstü pozisyonda yemek yemekten veya yanlış oturan insanları beslemekten kaçının.
- Genel olarak kendinize iyi bakın, çünkü pnömoni diğer solunum yolu enfeksiyonlarından kaynaklanabilir.
Adım 5. Çocuğunuzun kulak enfeksiyonu geliştirme riskini azaltın
Çocuklar iç kulak enfeksiyonları geliştirmeye daha yatkındır. Bu enfeksiyon çok acı vericidir ve diğer sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Aşağıdaki adımlarla bu riski azaltabilirsiniz:
- Evde veya çocukların yanında sigara içmeyin. Pasif içiciliğe maruz kalan çocuklarda kulak enfeksiyonları daha sık görülür.
- Mümkünse çocuğunuzu emzirin. Anne sütü, çocukların bağışıklık sistemlerini geliştirmelerine yardımcı olur ve kulak enfeksiyonu riskini azaltır.
- Bebeğinizin yatarken asla biberondan içmesine izin vermeyin. Kulağın yapısı ve orta kulağı boşaltan kanal, yatarken içilirse kulak enfeksiyonu riskini artırır.
- Çocuğa, hasta olan diğer çocuklara maruz kalmamak için özen gösterin. Çocukların ellerini temiz tutun, çünkü genellikle ağızlarına yabancı cisimler sokarlar.
Adım 6. Yüzücü kulağını önlemek için kulaklarınızı temiz tutun
Yüzücü kulağı, bakteri üremesi için sıcak ve nemli bir ortam oluşturan, dış kulakta kalan su tarafından tetiklenen dış kulak kanalındaki bir enfeksiyondur. Bu hastalık aynı zamanda akut eksternal otitis veya otitis eksterna olarak da bilinir. Yüzücünün kulağını önlemek için şunları yapın:
- Yüzdükten ve banyo yaptıktan sonra kulaklarınızı kurulayın.
- Dış kulağı yumuşak bir havlu veya bezle kurulayın. Suyu kulaktan boşaltmak için başınızı bir tarafa ve diğer tarafa eğin.
- Kulak kanalını en düşük ayarda saç kurutma makinesi ile kurulayın ve kulaktan en az 30,5 cm uzakta tutun.
- Pamuklu çubuk, ataç veya saç tokası gibi yabancı nesneleri kulağa sokmayın.
- Saç spreyi ve saç boyası gibi tahriş edici ürünler kullanırken kulakları pamukla tıkayın.
Adım 7. Kendinizi bakteriyel menenjitten koruyun
Bakteriyel enfeksiyonlar da beyne saldırabilir. 2003-2007 döneminde, her yıl 500'ü ölümle sonuçlanan 4100 bakteriyel menenjit vakası görüldü. Antibiyotiklerle tedavi, menenjitten ölüm riskini %15'in altına düşürür, ancak aşıdan korunma her zaman tercih edilir. Bakteriyel menenjite yakalanma riskinizi azaltmak için aşağıdakileri yapın:
- Ellerinizi sık sık yıkayın.
- İçecekleri, yemek kaplarını, dudak kremini veya diş fırçalarını başkalarıyla paylaşmayın.
- Her gece en az 7-8 saat uyuyarak, her gün 8 bardak su içerek, günde 30 dakika egzersiz yaparak, dengeli bir diyet ve multivitaminler yiyerek bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutun.
- Bakteriyel menenjit aşısı yaptırmayı düşünün. Bazı bakteriyel menenjit türleri aşılarla önlenebilir. Kendinizi bu hastalıktan korumanıza yardımcı olacak aşılar hakkında doktorunuza danışın.
- Bakteriyel menenjit hava yoluyla bulaşabilir, bu nedenle birinin hastalığı olduğunu biliyorsanız, hastadan kaçının ve yüz maskesi takın.
Adım 8. Sepsis geliştirme riskinizi nasıl azaltacağınızı öğrenin
Septisemi veya sepsis, kanın kontrolsüz bir bakteriyel enfeksiyonudur. Bu bakteriler kanda çoğalırsa, böbrekler, pankreas, karaciğer ve dalak gibi vücuttaki organları enfekte edeceklerdir.
- Çeşitli enfeksiyon türleri, örneğin deride, akciğerlerde, idrar yollarında ve midede türlere veya esas olarak kanı etkileyen enfeksiyonlara neden olabilir.
- Bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler, bebekler ve çocuklar, yaşlılar, diyabet, kanser, karaciğer hastalığı veya HIV/AIDS gibi kronik hastalıkları olan kişiler ve fiziksel travması veya ciddi yanıkları olan kişiler dahil olmak üzere bazı kişilerde sepsis gelişme riski yüksektir.. Her ihtimale karşı önleminizi alın.
- Diğer bakteriyel enfeksiyonları önlerken sepsis enfeksiyonunu önleyebilir, bağışıklık sisteminin gücünü artırabilir ve sahip olduğunuz kronik sağlık durumlarını tedavi edebilirsiniz.
Yöntem 4/4: Bakteriyel Enfeksiyonları Anlamak
Adım 1. Bakterilerin çok güçlü olduğunu anlayın
Bakteriler, aşırı koşullarda yaşayabilen tek hücreli mikroorganizmalardır. Bakterilerin bir kısmı, suyun neredeyse kaynadığı Yellowstone Milli Parkı'ndaki kaplıcalarda, bir kısmı ise Antarktika'daki buzda bulundu.
Adım 2. Bakterilerin nasıl bulaştığını öğrenin
Bakteriler, koşullar uygun olana kadar hayatta kalmak ve üremek veya kış uykusuna yatmak için belirli besinlere ihtiyaç duyar. Birçok bakteri, organik maddede bol miktarda bulunan şeker veya nişastaya bağlanır. Bu nedenle bakteriler genellikle yiyeceklerde bulunur. Bakteriler uygun koşullarda çoğalacak ve kendilerini çoğaltacaktır, bu nedenle bakteri gelişimini önlemek için bu koşulların önlenmesi gerekir.
- Tuvalet veya lavabolardaki biyofilm yüzeyleri de bakteri üremesini destekleyebilir.
- Tüm bakterilerin vücuda zararlı olmadığını unutmayın. Cildinizde ve bağırsak sisteminizde birçok bakteri türü yaşar. Bu bakteriler vücudunuzun işlevine yardımcı olur.
Adım 3. Doktorunuzu ne zaman arayacağınızı bilin
Bakteriyel enfeksiyonlar tehlikeli olabilir ve ölüme neden olabilir. Enfeksiyonu önlemeyi başaramazsanız, tıbbi yardım için derhal bir doktora başvurmalısınız. Aşağıdakilerden muzdaripseniz hemen doktorunuzu arayın:
- Üç günden fazla süren 38 santigrat dereceye kadar ateş
- İki gün sonra kendi kendine düzelmeyen semptomlar.
- Ağrı kesici ilaç gerektiren ağrı ve rahatsızlık.
- Balgamla (akciğerlerden mukus çıkar) veya bir haftadan uzun sürmeyen öksürük.
- İrin akıntısı ile kulak zarında hasar.
- Baş ağrısı ve ateş ve başı kaldıramama.
- Çok kusma ve sıvı tutamama.
Adım 4. Daha ciddi durumlarda tıbbi yardım alın
Bazı durumlar acil tıbbi müdahale gerektirir ve mümkün olan en kısa sürede ER'ye götürülmesi gerekir. Aşağıdaki durumlarda derhal tıbbi yardım alın:
- Şişlik, kızarıklık, ateş ve ağrı hissedin.
- halsizlik, duyusal rahatsızlıklar, boyun tutulması, ateş, mide bulantısı veya kusma, yorgunluk ve oryantasyon bozukluğu.
- kasılmalar
- Nefes almada güçlük veya nefes alacak enerjiye sahip olmama.
İpuçları
- Bakteriyel enfeksiyonlar çok tehlikelidir. Bu hastalık beyninizden parmak uçlarınıza kadar vücudunuzun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir.
- Kuru ve yağışlı mevsimlerde enfeksiyon önleme önlemlerine ve ayrıca bakteriyel enfeksiyonlara karşı duyarlı olup olmadığınıza çok dikkat edin.
Uyarı
- Bakteriyel bir enfeksiyonunuz varsa, enfeksiyona neden olan bakterileri öldürecek bir antibiyotik için doktorunuza görünün.
- Seks yapmadan önce eşinizle bir STD testi yapın. Hastalıklara ve hamileliğe karşı ek koruma için STD testinden sonra bile prezervatif kullanın.
- Dün geceden kalan yiyecekler ertesi gün kirlenmiş olabilir. Hızlı bayatlayan ve gece boyunca oda sıcaklığında tutulan yiyecekleri yemeyin.
- Size antibiyotik reçete ediliyorsa, kendinizi iyi hissettikten sonra bile tüm ilaçlarınızı alın. Bitmemiş ilaç, bakterileri ilaca dirençli hale getirecek ve enfeksiyonunuz tekrarlarsa tedavisi daha zor olacaktır.
