Kim olursanız olun, erkek veya kadın, eşcinsel veya heteroseksüel, partnerinizle fiziksel yakınlık sevgiyi ve şefkati güçlendirebilirken, bazen bir stres kaynağı olabileceğini bilirsiniz. Bir partnere fiziksel sevgi veya seks yoluyla açıldığımızda, kendimizi duygusal olarak savunmasız hale getiririz, bu nedenle herhangi bir hata veya sıkıntı, hayatımızın herhangi bir alanında olacağından çok daha acı verici olacaktır. Bu nedenle, fiziksel yakınlık sorunları bir ilişkide ciddi gerginliğe neden olabileceğinden, bu gibi sorunlar göz ardı edilmemelidir.
Adım
Yöntem 1/2: Yakınlık Oluşturma
Adım 1. Yavaş yavaş sevginizi gösterme konusunda rahat olmaya çalışın
Bir sevgiliniz veya partnerinizle fiziksel şefkat gösterme konusunda deneyimsizseniz, hemen aşırıya kaçmayın! Karışıklık ve kalp ağrısı için güçlü bir reçetedir. Bunun yerine, küçük (ama anlamlı) bir sevgi göstererek fiziksel bir sevgi duygusu oluşturarak yavaş ilerleyin, ardından yavaş yavaş daha ciddi sevgi biçimlerine geçin. Unutmayın, fiziksel yakınlığın içerdiği duygular çok güçlü ve gerçektir, bu yüzden ikiniz de daha az yoğun bir yakınlıktan memnun olana kadar yoğun fiziksel yakınlığa acele etmeyin.
Adım 2. Fiziksel yakınlığı teşvik eden aktiviteler yapın
Partnerinizle fiziksel bir ilişkiye nasıl başlayacağınızdan emin değilseniz, küçükten başlayın. İkinizin de fiziksel olarak yakın olmasını gerektiren bir aktivite yapmak, eşinizle fiziksel olarak şefkatli olma alışkanlığını hafifletmenin mükemmel bir yoludur, hatta başka bir fiziksel yakınlığın başlangıcı olabilir. Birbirinize sarılarak film izlemeyi, birlikte hız trenine binmeyi, motosiklet sürmeyi, yüzmeyi veya jet ski yapmayı ya da iki kişinin birbirine yakın olmasını gerektiren herhangi bir şeyi deneyin. Ayaklarınızı eşinizin ayaklarına değdirecek rahat bir oturma pozisyonu bile hiç yoktan daha samimi olacaktır. Herkes bir noktadan başlamalı!
Adım 3. Partnerinizle samimi bir kucaklaşmanın tadını çıkarın
Birbirinizle rahat hissettiğinizde, muhtemelen siz ve eşiniz doğal olarak kucaklaşmaya veya birbirinizin kollarına sarılmaya başlayacaksınız. Partnerinize sarıldığında rahatlamak, genellikle hafife alınan bir rahatlama yöntemidir, ancak ikiniz arasındaki fiziksel bağı güçlendirmek için harikadır.
Eşinizle kucaklaşmayı zaman kaybı olarak düşünmeyin - ilişkiniz daha ciddi hale geldikçe, bunu yapmak için daha fazla zamanınız olmasını isteyebilirsiniz
Adım 4. Bir sevgi işareti olarak partnerinizin elini tutun
El ele tutuşmak, deneyimli flörtler için çocukça ve yaygın gelebilir, ancak özellikle aleni sevgi için uygun olmayan durumlarda, basit şefkat göstermenin harika bir yoludur. Örneğin, toplum içinde sevgi göstermek için el ele tutuşmak sosyal olarak kabul edilebilirken, öpmek gibi eylemler iğrenç olarak kabul edilebilir. El ele tutuşmak, ikinizin kalabalık bir arabanın arka koltuğuna tıkıştırıldığınızda olduğu gibi, diğer fiziksel yakınlık biçimlerinin pratik olmadığı durumlarda da yapılabilir. El ele tutuşmak tutkulu ve ateşli bir yakınlık şekli olmasa da her an yapılabilir.
Adım 5. Tutku göstermek için partnerinizi öpün, ancak yük olmayın
Bir öpücük önemli bir andır! Eşinizi öpmek, el ele tutuşmaktan ve sarılmaktan büyük bir adımdır. Öpüşmek, partnerinizi gerçekten sevdiğinizi ve onu istediğinizi göstermenin bir yoludur, bu nedenle öpücüğünüz duygu dolu olmalıdır. Partnerinizi ilk kez öptüğünüzde, ideal olarak duygularınız konusunda o kadar tutkulu olmalısınız ki onları öpmemek çok zor. Tüm çiftlerin ilişkileri boyunca mükemmel ilk öpücüğü, hatta mükemmel öpücükleri yaşayacağını varsaymak gerçekçi değildir, bu yüzden tek bir öpücükle boğulmayın. Bir öpücüğü, olması gerektiği gibi, ikinizin de zevk aldığı ve eğlendiği bir sevgi ifadesi olarak düşünmek iyi bir fikirdir.
Adım 6. Rastgele veya şaka yaparken yapın
Partnerinizle fiziksel olarak sevişme ihtimali sizi korkutmamalıdır - eğer kendinizi korkutuyorsanız, bu konu hakkında onunla açıkça konuşmak isteyebilirsiniz. Fiziksel yakınlık, sizin ve eşinizin iyi hissetmesi için bir fırsat olmalı, sadece bir sevgi gösterisi değil, bu yüzden sevginizi hafif ve hoş bir şekilde göstermeyi düşünün. Partnerinizle alay etmek, ortamı yumuşatmanın harika bir yoludur - ona sarılırken gıdıklamayı deneyin veya öpüşürken öpüşüyormuş gibi yapın. Flört, iyi bir mizahla yapıldığı ve partnerinizden kaynaklanabilecek herhangi bir hayal kırıklığı veya tahrişi hesaba kattığı sürece, hafif bir tutkuyla fiziksel yakınlığa başlamanın bir yoludur.
Adım 7. Sağlıklı ve daima mutlu kalın
Eşinizle fiziksel olarak yakın bir ilişki kurup kuramayacağınızı etkileyen tek şeyin tutumunuz olmadığını belirtmekte fayda var. Örneğin kişisel hijyene de dikkat etmelisiniz. Ödün verilemez - kötü kokuyorsanız, ne kadar romantik olursanız olun fiziksel yakınlık işe yaramaz. Eşinizle birlikteyken kendinizi iyi hissetmek ve iyi görünmek için fiziksel zindeliğe de dikkat etmeniz gerekir. İç içe geçmiş yakınlığın duygusal tarafında, stres, fiziksel yakınlık seanslarından zevk alma yeteneğiniz üzerinde derinden olumsuz bir etkiye sahip olduğundan, esasen günlük stresin önemli kaynaklarıyla başa çıkmanız gerekir.
- Düzenli egzersiz. Araştırmalar, düzenli egzersizin aslında kendinizi daha iyi hissettirebileceğini gösteriyor çünkü egzersiz beyne endorfin adı verilen kimyasalları salıyor. Endorfinler, öforik bir tatmin duygusu üretmeye yardımcı olur, böylece fiziksel yakınlık için doğru ruh halinde olursunuz. Ek bir bonus olarak, düzenli egzersiz daha zinde ve çekici olmanıza da yardımcı olur!
- Eğitimli profesyoneller de dahil olmak üzere diğer insanlarla hayatta karşılaştığınız zihinsel stres hakkında konuşmaktan korkmayın. Arkadaşlarınıza, sevdiklerinize ve öğretmenler ve papazlar gibi güvenilir kişilere ek olarak, danışmanlar sizi strese sokan ve/veya tatmin edici fiziksel yakınlıktan zevk almanızı engelleyen herhangi bir sorun hakkında konuşmanıza da yardımcı olabilir.
Yöntem 2/2: Yatak Odası Samimiyeti
Adım 1. Seks hakkındaki tutumunuzu yeniden düşünün
Seks şeklindeki fiziksel yakınlık performans, görev veya rekabet ile ilgili değildir. Seks, birine olan sevginizin en saf ifadesidir ve onunla aranızdaki bağı güçlendirmenin bir yoludur. En azından seks eğlenceli, rahatlatıcı ve tatmin edici olmalı, stresli değil! Seksin belirli bir şekilde yapılması gereken bir şey olduğunu varsaymayın, aksi halde "iyi" değildir. Bunun yerine, seksi kendiniz ve partneriniz için bir fırsat olarak düşünün. Bu tutum, partnerinizi nasıl gördüğünüz için de geçerlidir; o, cinsel ilişkilerde kendine özgü beğenileri ve hoşlanmadıkları yönleri olan bir kişidir.
Örneğin, diyelim ki erkek ve kadın bir çift var, çünkü erkek sevgili olarak yeteneklerinden endişe duyduğu için yakınlık sorunları yaşıyor. Eril cesaret hakkında yanlış varsayımları var - temelde, "aktif" ve "deneyimli" bir ortak olmanın bir erkeğin işi olduğunu düşünüyor. İronik olarak, olabilecek en iyi sevgili olmak için ihtiyaç duyduğu deneyim ve güveni kazanmasını engelleyen şey bu endişedir. Seksi bir erkek olarak kendisine verilen rolü yerine getirme fırsatı olarak değil, kendini ifade etme biçimi olarak görüyorsa, bundan daha çok zevk alabilir
Adım 2. Romantizm için zaman ayırın
Seks, diğer herhangi bir beceri veya hobi gibidir - ona zaman ve çaba harcamak onu daha iyi hale getirebilir. Aromatik bir mum yakmak, bir veya iki kadeh şarap içmek, kanepede tutkulu ve tutkulu bir sohbet yapmak gibi "geleneksel" romantik bir ortamdan yararlanmak, anın samimi anlarının tadını çıkarmak isteyebilirsiniz. Ya da bir çift olarak ikiniz için de işe yarayan, sıra dışı bir şeyi biraz daha denemek istersiniz. Her şey sana bağlı. Hangisini seçerseniz seçin, yarattığınız atmosferin size ve eşinize çok mutlu ve tatmin edici bir aşk anı getireceğini bilin.
Adım 3. Nasıl masaj yapacağınızı öğrenin
Masaj, sevgi göstermek için, seks öncesi oyun için bir yöntem olarak ve partnerinizle bağ kurmanın bir yolu olarak harikadır. Özellikle sizin veya eşinizin alerjisi varsa, nötr bir yağ (üzüm çekirdeği yağı gibi) kullanabilirsiniz. Ama değilse, kokulu bir losyon veya yağ kullanma seçeneğiniz var, birçok çift bunu tercih ediyor. Rahat duyumlar ve aromalar hem sakinleştirici hem de uyandırıcı olabilir.
Hem dokunmak hem de dokunulmak önemlidir, bu yüzden almayı olduğu kadar vermeyi de öğrenin! Kendinizi kıkırdamaktan alıkoyamayacak kadar gerginseniz, hafif bir egzersiz veya sıcak bir banyo ile önceden rahatlamayı deneyin
Adım 4. Seks hakkında açık ve iletişimsel bir şekilde konuşun
Neyi sevip neyi sevmediğini öğrenmek için zaman zaman eşinizle konuşun. Pek çok insan sevişmenin harareti sırasında en derin tutkularını ifade etmekten çekinir, bu nedenle bu durumda seansın dışında seks hakkında konuşmak hem sizin hem de eşinizin tatmin olmasını sağlamak için çok önemlidir.
Partnerinizin memnuniyetine odaklanmayı alışkanlık haline getirmek iyi bir fikirdir. İlişkideki her iki kişi de vermeye aynı şekilde odaklanıyorsa, seks çok tatmin edici bir aktivite olabilir ve bağı güçlendirebilir
Adım 5. Aynı anda yatağa girin
Kolay görünebilir, ancak işin (ve çocuklarınız varsa ebeveynlik) talepleri nedeniyle birçok çiftin aynı anda yatağa girme fırsatı yoktur. Partnerinizle yatağa girmek sadece seks için fırsatlar açmakla kalmaz (olsalar da), aynı zamanda kalbinizi boşaltmak ve eşinize söylemek, ikiniz arasında yakın bir bağ kurmak için bir fırsattır. Spontane ve en dürüst konuşmaların çoğu yatakta olur, çünkü yatmadan önce yapılan konuşmalar kimsenin duymayacağının garanti edilmediği tek zamandır. Bu özel anı feda etmek, hem fiziksel hem de duygusal olarak büyük bir yakınlık fırsatını feda etmek anlamına gelir.
Programınız eşinizle aynı anda yatağa girmenize izin vermiyorsa, örneğin eşiniz yataktan kalkmadan önce en azından biraz birlikte zaman geçirmeye çalışın. Ayrıca, partnerinizin "havasında" olduğunu göstermesi için bir yol bulun, böylece bu olduğunda onunla yatakta olduğunuzdan emin olabilirsiniz
Adım 6. Sevişmeden önce ısınmak için bolca zaman ayırın
Flört etme, öpüşme, sevişme ve diğer ön sevişme teknikleri, sizin ve eşinizin cinsel ilişkiden elde edebileceğiniz memnuniyeti artırmada etkilidir. Çoğu insan tutkulu olduklarında cinsel olarak daha açık olduklarından, ön sevişme, partnerinizin nelerden hoşlandığını öğrenmenin de mükemmel bir yoludur. Her anın tadını çıkarmak için yavaş yavaş acele etmeyin.
Adım 7. Partnerinizi rahatsız edecek hiçbir şeyi zorlamayın
Seks sırasında deney yapmak harikadır. Bu, bir çift olarak ufkunuzu genişletmenin harika bir yoludur. Ancak bunu partnerinizin duygularını düşünmeden yaparsanız, onu çok fazla incitebilirsiniz. Partnerinize yeni fikirler sunabilirsiniz, ancak asla partnerinizi yapmak istemediği bir şeyi yapmaya zorlamayın. Bir partneri zorlamak sadece pişmanlık ve onarılamaz hasara neden olur.
Adım 8. Kendi sınırlarınızı zorlamaya çalışmayın
Partnerinizi cinsel olarak dava etmemeniz ne kadar önemliyse, onun sizi dava etmesine izin vermemek de aynı derecede önemlidir. Hiçbir zaman fiziksel sevginizi, rahat olmadığınız bir şekilde ifade etmeniz gerektiğini düşünmeyin. Hazır olmadığınızda cinsel durumlara atılmak yalnızca hem acı verici hem de kafa karıştırıcı duygusal izler bırakabilir. Partneriniz sizden yapmaya hazır olmadığınız bir cinsel eylemi yapmanızı isterse, bunu bir zorunluluk duygusuyla veya partnerinizi memnun etme arzusuyla yapmaya kendinizi zorlamayın. Nazik ve size minnettar olan bir ortak, sabırlı ve anlayışlı olmaktan daha fazlası olacaktır. Zamanla, cinsel ilişkinize güven kazandıkça, daha önce sizi korkutan yeni şeyleri denemekle ilgilendiğinizi fark edebilirsiniz. Kendi iç sesinizi dinleyin ve bu konuda asla taviz vermeniz gerektiğini düşünmeyin.
Adım 9. Merakınızı ve fantezinizi şımartın
Sabır, zaman ve saygı ile sonunda cinsel ilişkinizde daha rahat ve kendinden emin olacaksınız. Siz ve eşinizin sevgisi geliştikten sonra, en derin fantezilerinizi paylaşmaya başlayabilirsiniz (ve belki onları gerçeğe dönüştürebilirsiniz). Fantezi eğlenceli, tatmin edici ve her iki tarafta da sevgi ve saygıyı sürdürecek şekilde yapıldığı sürece, denemekte yanlış bir şey yoktur.
İpuçları
- Sadece birlikte olduğunuz kişiyle gerçekten rahatsanız mutlu bir çift olursunuz.
- Fiziksel ilişkiler, tıpkı konuşmalar gibi iki yönlüdür. Partnerinizin nelerden hoşlandığını bilin ve onun sizi memnun ettiği kadar onu memnun etmeye çalışın.
- Bir gecelik romantizm eğlenceli görünebilir, ancak anlamlı cinsel ilişki ancak sevdiğimiz biriyle yaptığımızda gerçekleşir.
- Yaramaz konuşma ikinizi de yakınlaştırabilir. Yaramaz konuşursanız, ikiniz de yaramaz şeyler düşünmeye meyilli olacaksınız, onları daha çok isteyeceksiniz ve onlar hakkında konuşursanız, bu sizi gerçekten onları yapmaya teşvik edebilir. Yaramaz konuşmaya başlamanın iyi bir yolu soru cevap oynamaktır. Sen soru soruyorsun, o cevaplıyor, sırayla. Oyunu basit sorulardan yaramazlara kadar geliştirebilmelisiniz. Eğer bir erkekseniz, korkmayın, kadınlar aslında düşündüğünüzden daha "yaramaz", sadece onu rahatlatmanın bir yolunu bulmalısınız.;) Bu oyundan da bilgi alabilirsiniz. Şu anda nelerden hoşlanmadığı, onu heyecanlandıran şeyler vb. Her iki durumda da, yaramaz sözler işleri hızlandırabilir (Facebook'ta veya başka yollarla bunun hakkında konuşun, sadece gevşeyebilir).
Uyarı
- Hazır olmadan önce herhangi bir cinsel eylemde bulunmaya ikna edilmenize asla izin vermeyin. Biriyle fiziksel bağ kurmadan önce onu tanımak için zaman ayırın ve gerçekten istediğinizden emin olun. Birinin size baskı yapmasına asla izin vermeyin.
- Güvenli seks yaptığınızdan emin olun! Partnerinizi ve kendinizi cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korumaya yardımcı olması için prezervatif kullandığınızdan emin olun (prezervatif kullansanız bile cinsel yolla bulaşan hastalıkların bulaşması mümkündür).
