“Kendin ol” belki de insanlık tarihi boyunca kişisel gelişimi tavsiye etmek için en sık kullanılan ifadedir. Kendin ol. Bu belirsiz bir cümledir. Kendin olmak gerçekten ne anlama geliyor? Sanıldığı kadar kolay mı? Aşağıdaki adımlarla cevap evet.
Adım
Bölüm 1/4: Kendinizi Bulmak
Adım 1. Kim olduğunuzu bulun ve kendi kelimelerinizle tanımlayın
Oscar Wilde bir keresinde kendin ol demişti, diğerleri alındı. Kulağa komik gelse de gerçek. Ancak, kim olduğunuzu bilmiyor, anlamıyor ve kabul etmiyorsanız, kendiniz olamazsınız. Önce onu bulmalısın.
- İnandığınız normlara dalın ve özünüzü oluşturan şeyleri düşünün. Bu sürecin bir parçası olarak, hayatınızı ve seçimlerinizi de yansıtın. Yapmak isteyip de yapamadığınız şeyleri düşünmeye çalışın ve ona göre hareket edin. Hatalardan ders almak, size düşündüğünüzden daha fazla yardımcı olacaktır.
- Ayrıca bir kişilik testi de deneyebilirsiniz, ancak sonuçları yüz değerinden almamayı unutmayın. Bunun yerine, anlamın uygunluğunuza ve rahatınıza dayandığından emin olun. Kendinizi değersiz hissedebilirsiniz, ancak zamanla doğru insanlarla takılırsanız, sizi olduğunuz gibi kabul edeceklerdir.
Adım 2. İnandığınız normlar çelişkili görünüyorsa şaşırmayın
Bu doğaldır çünkü yaşam normları kültür, din, akıl hocaları, ilham veren insanlar, eğitim kaynakları vb. dahil olmak üzere çeşitli kaynaklardan gelir. En önemli şey, en çok hangi normlara değer verdiğinizi bulmak için çatışma üzerinde çalışmaya devam etmektir.
İnandığınız normlar çatışırsa, onları görmezden gelmeyin. Çatışmayı dinamiğiniz olarak düşünün. Olmadığınız biri olmaya zorlanamazsınız. Hayatınızın her yönünün kendi normları vardır, bu yüzden farklı olmak doğaldır
Adım 3. Geçmişe takılıp kalmayın ve kişisel gelişiminizin önüne geçmeyin
Kendin olmaya yönelik en sağlıksız yaklaşımlardan biri, tek bir an veya zaman dilimiyle tanımlandığın sonucuna varmaktır, bundan sonra hayatının geri kalanını aynı kişi olarak değil, yaş ve on yıllar ile birlikte bu şekilde kalmaya çalışmakla geçirmektir.. Büyümenize, daha iyi olmanıza ve daha akıllı olmanıza izin verin.
- Geçmişte gurur duyamayacağınız hataları ve eylemleri affetmenize izin verin. Yapılan hataları ve seçimleri kabul etmeye çalışın, geçtiler. Bunun arkasında bir sebep var ve bazen kararın mantıklı görünüyor, bu yüzden pişman olmaya devam etmek yerine hatandan ders almana ve gelişmeye devam etmene izin ver.
- 16, 26, 36 ya da her neyse, olduklarından farklı olmadıklarını gururla ifade eden insanları arayın. Esnek, rahat ve mutlu görünüyorlar mı? Büyük olasılıkla hayır, çünkü kendileri hakkında hiçbir şeyin değişmediği, yeni fikirleri kabul edemeyecekleri, başkalarından öğrenemeyecekleri veya gelişemeyecekleri konusunda ısrar etmekle meşguller. Yaş ve yaşam aşaması ile gelişmek, kendiniz olmanın ve duygusal ve genel olarak sağlıklı olmanın önemli bir parçasıdır.
Adım 4. Güçlü yönlerinizi aramaktan asla vazgeçmeyin
Güçlü yönler zamanla değişebilir ve bu nedenle kendinizle ilgili tanımınız değişir, ancak aramayı asla bırakmaz. Güç sadece dezavantajları dengelemek değil, aynı zamanda kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamanın ana nedenidir.
- Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak hayal kırıklığına yol açabilir. Hayal kırıklığıyla dolu insanlar "kendin ol" mantrasına odaklanamazlar çünkü başka biri olmayı istemekle çok meşguller!
- Karşılaştırmalar aynı zamanda başkalarının eleştirilerini de tetikler. Başkalarını eleştiren yoğun bir yaşam, düşük özgüvenden ve başkalarını aşağılama ihtiyacından kaynaklanır. Her ikisi de arkadaş çekebilir ve saygıyı uzaklaştırabilir ve kıskançlıkla dolu olduğunuz ve başkalarının özelliklerine hayran olmak için çok fazla zaman harcadığınız için sizi kendiniz olmaktan alıkoyabilir.
Adım 5. Rahatlayın
Her zaman en kötüsü için endişelenme, özellikle de toplum içinde. Peki ya düşersen? Dişlerinizde ıspanak varsa sorun nedir? Yoksa erkek arkadaşınızı öpmek istediğinizde yanlışlıkla onun kafasına çarpmanız yanlış mı? Başınıza utanç verici bir şey geldiğinde ve sonrasında kendinize gülmeyi öğrenin.
Utanç verici olayları komik hikayelere dönüştürün ve arkadaşlarınıza anlatın. Mükemmel olmadığınızı anlayacaklar ve bu sizi daha da sakinleştirecek. Kendinize gülebilmek ve rahatlayabilmek de çekici niteliklerdir
Bölüm 2/4: Başkalarıyla Bağlantı Kurma
Adım 1. Daima dürüst ve açık olun
Başka nelerin gizlenmesi gerekiyor? Hepimiz kusurlu insanlarız, hala gelişiyor ve öğreniyoruz. Kendinizi utandıran veya aşağılık hissettiren ve fiziksel veya duygusal olarak gizlemek zorunda olduğunuzu hissettiren bir yönünüz varsa, bu kusurla uzlaşmanız ve onu benzersiz bir şeye dönüştürmeyi öğrenmeniz ya da sadece kendinizin olduğunu kabul etmeniz gerekir. mükemmel değil.
Diğer insanlarla aranız bozukken kusurluluğu kabul etme taktiğini deneyin. Kendinizi genellikle, genellikle sadece suratınızı korumak ve pes etmemek için aniden bir tartışma nedenlerinden vazgeçtiğiniz durumlarda bulacaksınız. “Evet, oda dağınık olduğunda ben de sinirleniyorum” dediğiniz an. Ve itiraf ediyorum kıyafetlerimi yere yığmamalıydım ama yine de yaptım çünkü tembel bir parçam var, hala onu durdurmaya çalışıyorum. Üzgünüm, yapabileceğimi biliyorum ve deneyeceğim,” diye bir tartışmayı etkisiz hale getirebilecek gerçek bir dürüstlük eklediniz
Adım 2. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın
Her zaman başka biri olmaya çalışıyorsan, mutlu olmayacaksın. Mutsuzluk, kendinizi karşılaştırmaktan ve bazı şeyleri istemekten kaynaklanır. Yanlış gittiği yer burasıdır, düşünce sadece giderek daha olumsuz hale gelecektir.
- Her zaman bir başkasının mükemmel görünüşünü dışarıdan görebilirsin ama içinin nasıl olduğunu asla bilemezsin. Kendinizi onlarla kıyaslayarak o kişiyi abartıyorsunuz ve her zaman kendinizi eksik buluyorsunuz. Bu işe yaramaz ve sadece kendinize zarar verir.
- Bunun yerine kendinize saygı gösterin, kişiliğinizi sevin ve kusurlarınızı kabul edin. Hepimizin kusurları var ve daha önce açıklandığı gibi dürüst olmak koşmaktan daha iyidir.
Adım 3. Başkalarının ne düşündüğünü umursamayı bırakın
Bazıları seni sevecek ve bazıları sevmeyecek. Onlarda yanlış bir şey yok. “Komik olduğumu mu düşünüyorlar? Şişman olduğumu mu düşünüyor? Benim aptal olduğumu mu düşünüyorlar? Gruplarının bir parçası olacak kadar iyi/akıllı/popüler miyim?” Kendiniz olmak için, bu tür endişelerden kurtulmalı ve tutumunuzun akmasına izin vermelisiniz. Bunları filtreler olarak düşünün, yapamaz onların fikrini düşün.
Bir kişi veya grup lehine değişirseniz, başka bir kişi veya grup sizden hoşlanmayabilir ve yeteneklerinizi ve güçlü yönlerinizi geliştirmeye odaklanmak yerine başkalarını memnun etmeye çalışmaktan vazgeçemezsiniz
Adım 4. Her zaman başkalarını memnun etmeye çalışmayın
Her zaman herkesten sevgi ve saygı istemek, sadece kişisel gelişimi ve özgüveni sekteye uğratacak beyhude bir eylemdir. İnsanların ne dediği kimin umurunda? Eleanor Roosevelt'in bir zamanlar dediği gibi, izniniz olmadan kimse sizi küçümseyemez ve en önemlisi kendi inançlarınıza kulak verirsiniz ve eğer inancınız yoksa onları büyütmeye başlarsınız.
Bu, diğer insanların fikirlerinin önemli olduğu anlamına mı geliyor? Numara. Reddedilmek gerçekten acıtıyor. Kendinizi, kendi sebeplerinden dolayı etrafınızda olmaya tahammül edemeyen insanlarla zamanınızın çoğunu geçirmenizi gerektiren bir durumda bulursanız, onların sizinle ilgili görüşlerine güvenmeyin çünkü bu tehlikelidir. Yapabileceğiniz şey, daha çok değer verdiğiniz bazı fikirleri tartmak. Size içtenlikle daha iyisini dileyen ve hayatta yapmak istediklerinizle aynı fikirde olan insanlara dikkat etmek daha sağlıklıdır
Adım 5. Kendinizi olumlu insanlarla kuşatın
Negatif sosyal baskı veya zorbalıkla karşı karşıyaysanız, yaşadıklarınızı hafife almayın. Baskının farkındaysanız ve sağlıklı bir savunmaya sahipseniz kendinizi kurtarabilirsiniz. Olumsuz insanların etkisini azaltmanın en iyi yolu, güvenilir arkadaşlardan ve görüşlerinizi ve inançlarınızı paylaşan insanlardan oluşan bir çevreye sahip olmaktır. Kendinizi başkalarının fikirlerinin önemli olmadığına ikna edebilirsiniz, ancak başka birinin sizinle aynı fikirde olması ve yanınızda olması çok daha kolaydır.
Seni seven insanları ve sana tepeden bakan insanları karşılaştır. Sizin, aileniz veya yaşam tarzınız hakkındaki fikirlerinin önemli olmadığını çabucak anlayacaksınız. Bize değer verenlerin ve örnek aldığımız kişilerin fikirlerini önemsemeliyiz. Her iki şekilde de geçerli, eğer biri size saygı duymuyorsa, onun sizinle ilgili görüşü, neredeyse tamamen yabancı birinden gelen boş sözlerdir
Adım 6. Aşağılayıcı, alaycı veya zararlı bir yorum ile iyi niyetli, yapıcı bir eleştiri arasındaki farkı bilin
Zararlı yorumlar bilmediğiniz ve düzeltebileceğiniz hatalara odaklanır. Bu arada, ebeveynler, akıl hocaları, öğretmenler, koçlar ve diğerleri, kendinizi geliştirmek için sindirmeniz ve üzerinde düşünmeniz gereken şeyleri size söyleyecektir. Aradaki fark, eleştirilerinin yardımcı olması gerektiğidir.
Bu insanlar sizi önemsiyor ve bir kişi olarak gelişiminizle ilgileniyor ve size değer veriyor. Daha iyi bir hayat yaşayabilmek, anlamsız olumsuz eleştirileri görmezden gelmek ve yapıcı eleştiriden ders çıkarmak için aralarında ayrım yapmayı öğrenin
Bölüm 3/4: Gerçek Benliğinizi Geliştirmek
Adım 1. Kendinize bir arkadaşınız gibi davranın
Arkadaşlarınıza ve size en yakın olanlara değer veriyorsunuz, o zaman size kendinizden daha yakın kim var? Sevdiklerinize nasıl davranırsanız, kendinize de aynı nezaket, özen ve saygıyla davranın. Bütün gün kendinle vakit geçirmek zorunda kalsaydın, eğlenceli/eğlenceli/mutlu/sakin/memnun bir insan olabilir miydin, ama yine de kendin olabilir miydin? Kendinizin en iyi versiyonu nedir?
Kendiniz ve özgüveninizi artırmak için sorumluluk alın. Başkaları size harika olduğunuzu söylemiyorsa, bunun sizi etkilemesine izin vermeyin. Bunun yerine kendinizi özel, harika ve değerli olduğunuza ikna edin. Buna inandığınızda, diğer insanlar da bu güven kıvılcımını görecek ve ona da inanmaya başlayacaklardır
Adım 2. Bireyselliğinizi geliştirin ve ifade edin
İster giyiminiz ister konuşma tarzınız olsun, alışılmışın dışında belirli bir yoldan hoşlanıyorsanız ve yine de olumlu bir şey buluyorsanız, gurur duyun. Sadece tiplere değil, karakterlere sahip olun.
İyi iletişim kurmayı öğrenin. Kendinizi ne kadar iyi ifade ederseniz, sizi sevenlerin yakınlaşması ve sevmeyenlerin uzaklaşması o kadar kolay olacaktır
Adım 3. Kendinize haksızlık etmeyin
Bazen karşılaştırmalar elmaları guavalarla karşılaştırmamıza neden olur. Örneğin, aslında bir senaryo yazarı olmayı arzularken, en iyi Hollywood yapımcısı olmak istediğinizi söyleyin. Üst düzey bir yapımcının yaşam tarzına bakıp bunu istemek haksız bir karşılaştırmadır, onun yılların tecrübesi ve bağlantıları vardır, siz daha yeni başlıyorsunuz, sadece yazma becerilerinizin daha sonra olağanüstü olup olmayacağını test edin.
Kendinizi gerçekçi bir şekilde karşılaştırın ve başkalarını kendinizi küçümsemek için bir araç olarak değil, yalnızca ilham ve motivasyon kaynağı olarak görün
Adım 4. Kendi tarzınıza sahip olun
Pek çoğu, uyum sağlamanın en kolay yolu gibi göründüğü için başkalarını taklit eder, ama cidden, herkesten farklı olmanız gerekmez mi? Zor evet ama alışmasan bile başkalarının sana bakış açısını anlamamalısın. Kendin olmak bu demektir.
Her kimsen, kabul et. Farklı güzel ve ilginç. Başkalarının sizi değiştirmesine izin vermeyin
Adım 5. Bazı günlerin diğerlerinden daha iyi olduğunu kabul edin
Gerçek benliğinizi sunduğunuzda insanlar kaşlarını kaldırabilir ve sizinle dalga geçebilir, ancak rahatlayıp “Hey, buradayım” dediğiniz ve görmezden geldiğiniz sürece, sonunda size saygı duyacaklar ve siz de kendinize saygı duyacaksınız. Çoğu insan kendisi olmakta zorlanır. Yapabilirseniz, muhtemelen size daha da hayran kalacaklardır.
Alay acıdır. Bu zor ve söylemesi yapmaktan çok daha kolay olsa da, görmezden gelmeye çalışın. Sonunda, daha büyük ve daha iyi bir insan olacak, kim olduğunuzu bileceksiniz ve geleceğin önünde duran engellerden kurtulabileceksiniz
Bölüm 4/4: Cesur Davran
Adım 1. Kendini savunma
Biri size zorbalık yaptığında, gitmesine izin vermeyin. Kimseye zulmetmeye hakları yoktur. Bir sorununuz varsa, yardım etmeye istekli çok sayıda nazik ve anlayışlı insan var.
Adım 2. Başkalarını savun
Sana zorbalık yapan birini bulduğunda, onu durdurman çok doğal. Ne yaparsan yap, onu durdurma hakkına sahipsin. Kendine inan.
Adım 3. Karşılaştığınız insanları anlayın
Sırf kendini savunmak zorunda bıraktıkları için kalpsiz oldukları anlamına gelmez.
İpuçları
- Birinin seninle ilgili bir şeyden hoşlanmadığını söylemesi, onu değiştirmen gerektiği anlamına gelmez. Bazen bu sadece bir tercih meselesidir.
- Farklı olmak için olağanüstü veya sıra dışı bir şey yapmak zorundaymış gibi hissetme, sadece gerçekte kim olduğunu göstermen gerekiyor.
- Değişim sabittir. Dolayısıyla değişmeye mecbursunuz ve her zaman bilgili, ilgili ve çevrenizdeki dünyayla bağlantılı olmanız ve kişisel gelişime öncelik vermeniz harika.
- Arkadaşlarınız sizden farklı olsa bile tereddüt etmeyin. Sadece kendin ol ve kabul etmezlerse gerçek arkadaşın değiller.
- Moda ve trendler kişisel bir karardır. Birçok insan bundan “bireycilik” kelimesindeki veba gibi kaçınsa da, bu, trendleri takip etmeyi seçerseniz kendiniz olamayacağınız anlamına gelmez. "Sizin" ne istediğinizle ilgili.
- Akışla gitmenin kendinizi farklı olmaya zorlamaktan daha iyi olduğunu bilin. Örneğin, bazen hoşlanmayabileceğiniz bir konsere gitmek daha iyi bir seçenektir çünkü arkadaşlarınızla eğleneceksiniz. Bu, diğer insanların seçimlerine taviz vermek ve saygı duymakla ilgilidir.
- Başkalarını memnun etmek için bir şeyi kabul etmeyin! Bu hiç yardımcı olmuyor ve o kişi de bunu hemen fark edecek.
- Kendinizi kabul etme çabasında, eksikliklerinizin cesaretinizi kırmasına izin vermeyin. Yapabilir veya yapamazsınız, bu eksikliklerin kim olduğunuzu şekillendirdiğini ve kim olduğunuzu belirlemeye yardımcı olduğunu bilirsiniz. Aslında kusurlar sizin ayrılmaz bir parçanızdır, bu yüzden utanmayın.
- Başkalarının sizin yerinize seçim yapmasına izin vermeyin.
- Giyinirken aynada kendinize bakın. Orada gördükleriniz yüzünden hayal kırıklığına uğramak yerine, iyiye odaklanın. Bu, özgüvenin artmasına yardımcı olacaktır.
Uyarı
- Kendinize saygı duyduğunuz gibi başkalarına da saygı gösterin. Kendiniz olmak, fikirlerinizi, hayallerinizi ve seçimlerinizi ifade etmek anlamına gelse de, diğer insanlara kolay davranabileceğiniz anlamına gelmez. Herkesin eşit derecede önemli ihtiyaçları, hayalleri ve arzuları vardır ve birbirimize saygı duymalıyız. Bu nedenle, kimlik arayışınızda kaba, hoşgörüsüz veya bencil olmayın.
- Başkaları ne düşünürse düşünsün, görünüşü ve görgü kurallarını ihmal etmeyin. Kendine ve başkalarına saygı, tüm insanların uyum ve saygılı ilişkiler içinde yan yana yaşamasını sağlamanın yanı sıra etiktedir.
