Doğal olarak sosyal bir varlık olan insanlar olarak, diğer insanlardan (tanısanız da tanımasanız da) kaçınmak, özellikle o kişinin varlığınıza ihtiyacı varsa, avucunuzu çevirmek kadar kolay değildir. Endişelenmeyin, çünkü bu makale, belirli bir kişiden kaçınmak veya kalabalığın koşuşturmacasına bir mola vermek isteyip istemediğinizi, varlığınızı en aza indirmek için uygulayabileceğiniz bir dizi basit ipucu sağladığından. İlk olarak, bunu neden yapmak istediğinizi anlayın ve her zaman diğer insanlardan kaçamayacağınızı unutmayın.
Adım
Yöntem 1/2: Genel Olarak İnsanlardan Kaçınmak
Adım 1. Diğer insanlardan neden kaçınmak istediğinizi düşünün
Örneğin, içe dönük insanlar, diğer insanlarla sosyal etkileşimlerden sonra şarj olmak için genellikle yalnız kalmaya ihtiyaç duyarlar. Bununla birlikte, diğer insanlarla etkileşim kurmanızı zorlaştıran bir depresyon veya sosyal anksiyete bozukluğunuz olabilir. İkinci bir durumda olduğunuzu düşünüyorsanız, ilgili taraflardan yardım istemeyi deneyin.
- İçe dönüklük çok normal bir sosyal tercihtir. İçe dönük bir kişiliğe sahip olan biri, zihinsel gücünü başkalarıyla vakit geçirerek dolduran dışa dönük bir kişiliğin aksine, zihinsel gücünü yalnız kalarak doldurma eğilimindedir. Vücudunuza ve zihninize ihtiyaç duyduğu alan ve zamanı vermekten çekinmeyin. Bakiyenizi geri kazanmak için ne gerekiyorsa yapın!
- Sosyal tercihlerinizi bilmiyorsanız veya kişiliğinizi daha derinlemesine keşfetmek istiyorsanız, Myers-Briggs göstergesine dayalı bir kişilik testi yapmayı deneyin. Ancak, testin kişiliğinizin inceliklerini tam ve kapsamlı bir şekilde açıklayamayacağını anlayın.
- Sosyal anksiyete bozukluğu veya sosyal fobi, yeni insanlarla tanışmak, yeni insanlarla konuşmak veya sosyal etkinliklere katılmak gibi çeşitli sosyal etkileşim biçimleri hakkında aşırı korku ve utanç yaşamalarına neden olabilir. Bu korku, görünüşü, sözleri ve eylemleriyle ilgili olarak başkalarından eleştiri veya yargı alma endişesinden kaynaklanıyor olabilir. Sosyal anksiyete bozukluğunuz olduğunu düşünüyorsanız, bir terapiste veya profesyonel danışmana danışmayı deneyin.
- Depresif bozukluğun bazı özellikleri, bir zamanlar ilginizi çeken şeylere karşı ilgi kaybının eşlik ettiği üzüntü ve umutsuzluk duygularıdır. Genellikle depresyonda olan kişiler arkadaşlarından, akrabalarından ve diğer yakın insanlardan uzaklaşmak zorunda kalacaklardır. İronik olarak, size en yakın olanlardan gelen destek, aslında depresyonla başa çıkmak için en güçlü ilaçtır! Bu nedenle, kendinizi depresyonda hissediyorsanız, bunu size en yakın kişilere söylemekten çekinmeyin. Gerekirse, profesyonel bir danışman veya terapistten yardım ve destek isteyin.
Adım 2. Evden çıkmayın
Bu, diğer insanlardan ve özel konutunuzun dışındaki dünyayı kaçınılmaz olarak bunaltan kalabalıklardan kaçmanın harika bir yoludur.
- Kitap okuyarak, televizyon izleyerek, internete girerek, oyun oynayarak veya keyif aldığınız diğer aktiviteleri yaparak zaman geçirin.
- Telefonu kapatın veya "sessiz" moda alın. Ayrıca Facebook Chat, Skype veya Google Messenger gibi çevrimiçi sohbet uygulamalarını da kapatın.
- Unutmayın, bu çözüm geçicidir. Elbette bir noktada hala evin dışına taşınmanız gerekiyor, değil mi?
Adım 3. Yaklaşmanın zor olduğunu gösterin
Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, başkalarının size yaklaşmasını istemediğinizi teyit eden sözsüz sinyaller verin.
- Kimseyle göz teması kurma. Bilge bir söz, gözlerin kişinin ruhuna giren pencere olduğunu belirtir. Genel olarak göz teması, diğer insanlarla etkileşime geçme isteğinizi gösteren sosyal bir sinyaldir. Özellikle göz teması, sosyal bir duruma dahil olan tüm taraflar arasında bağlantı ve karşılıklı farkındalık yaratabilir. Bu nedenle, telefonunuza, kitaplara, etrafınızdaki şeylere ve hatta ayaklarınıza bakmaya odaklanın. Asla başkalarının gözlerine bakma!
- Kulak tıkacı veya kulaklık takın. Müzik, podcast dinleyin veya başkalarının sizinle ilgilenmesini önlemek için sadece kulaklık takın. Nerede olursanız olun (ister trene biniyor olun, ister tek başınıza yürüyor olun, isterse bir şehir parkında oturuyor olun), diğer insanlar kulaklarınızın kulaklıkla kapatıldığını gördüklerinde kesinlikle gelmekten çekineceklerdir.
- Bir şeyler oku. Bir kitaba, gazeteye, Kindle'a veya iPad'e odaklanın. Okuduğunuz bilgileri içinize çekin, böylece diğer insanlar size yaklaşmaya ve sizi etkileşime davet etmeye tereddüt etsinler.
Adım 4. Uzak bir konuma gidin
Kalabalıktan kaçınmak istiyorsanız, kimsenin gitmediği yerlere gidin.
- Örneğin, hafta sonları kamp yapın. Şehrin gürültüsünden ve karmaşasından bir mola vermenin yanlış bir tarafı yok. Ancak, herhangi bir seyahate çıkmadan önce kapsamlı bir araştırma yaptığınızdan emin olun, tamam!
- En yakın milli parkı ziyaret edin. Açık koruma alanları, kentsel ormanlar ve insanların hâlâ nadiren dokunduğu diğer alanları bulmak için internette gezinin. Dilerseniz yürüyüşe çıkabilir ya da doğanın sessizliğinde oturabilirsiniz. Bunu yapmadan önce, geçerli tüm bölgesel kuralları anlayın ve bunlara uyduğunuzdan emin olun.
- Unutmayın, en uzak yerlerde bile başka insanlarla tanışma olasılığı her zaman oradadır. Ne de olsa, bu gezegen muhtemelen tamamen kaçınamayacağınız milyarlarca insan yaşıyor. İnzivada başka insanlarla tanışmanız gerekiyorsa, yolculuğunuza devam etmeden önce onları kibarca selamlayın.
Yöntem 2/2: Belirli Kişilerden Kaçınmak
Adım 1. Kişinin programını ve alışkanlıklarını anlayın
İnan bana, eğer bilirsen bundan kaçınmayı daha kolay bulacaksın.
- Ofisin yerini öğrenin. Öğrendikten sonra, bölgeden kaçının. İkiniz de aynı ofiste çalışıyorsanız, patronunuzla görüşün ve çalışma saatlerinizi değiştirip değiştiremeyeceğinizi sorun.
- Onun da katıldığı partilere veya diğer etkinliklere katılmayın. Dilerseniz aynı anda mekanda olmamak için geç de gelebilirsiniz. Etkinlik online olarak yapılıyorsa, gelmeden önce katılacak davetlilerin listesini kontrol etmeyi unutmayın.
Adım 2. Rutininizi değiştirin
Kişiyle tanışmanıza izin veren zamanları ve durumları belirleyin ve bunlardan kaçınmaya çalışın. Sürekli biriyle karşılaşma olasılığını önlemek için, rutininizi değiştirmek denemeye değer bir seçenektir.
- Söz konusu durumdan kaçınamıyorsanız (örneğin, ikiniz de aynı yerde okula gidiyor veya çalışıyorsunuz), yeni bir iş bulmak veya ders programını değiştirmek gibi daha aşırı adımlar atmayı deneyin. Ayrıca, diğer kişiyle etkileşime daha fazla zaman ayırın, böylece onunla tek başına bir durumda sıkışıp kalmazsınız.
- Her gün okula veya işe farklı bir yoldan gidin. Ayrıca eve giderken farklı bir rota izleyin. Okuldan sonra genellikle tek bir yerde takılırsan, bu sefer doğruca eve gitmeye çalış.
- Birinin sizi takip ettiğinden veya izlediğinden endişeleniyorsanız, rutininizi daha sık değiştirmeyi deneyin. Başka bir deyişle, asla aynı rotayı seçmeyin! Ayrıca sizi rahatsız eden bir durumu bir ebeveyn, öğretmen veya güvendiğiniz bir arkadaşınızla paylaşın.
Adım 3. Sosyal medyadaki kişiden kaçının
Mesajın tamamını görmezden gelin ve sosyal medya sayfalarınıza kişisel bilgilerinizi gönderirken dikkatli olun. Unutmayın, çevrimiçi hayatınız düşündüğünüz kadar özel değil!
- Facebook hesabını engellemeyi düşünün. Onu Facebook'ta arkadaşlıktan çıkarmayı ve hesap gizlilik ayarlarını değiştirerek gönderilerinizin ona görünmemesini sağlayın. Büyük olasılıkla, hayatınıza müdahale etmeyi bırakmazsa, bu adımın yapılması gerekecektir.
- Ayrıca hesabı Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat vb. gibi sahip olduğunuz tüm sosyal medyalardan silin. Onunla ne kadar az ilişkiniz olursa, ondan kaçınmanız o kadar kolay olur.
- Dikkatli olun, sosyal medya hesaplarını silip silmediğinizi anlayabilir. Yakalanırsa, artık onunla ilişkilendirilmek istemediğinizi otomatik olarak anlayacaktır. Ancak öte yandan, ikinizin arasındaki durum bundan sonra gerçekten ısınabilir.
Adım 4. Bilmediğiniz numaralardan gelen aramaları açmayın
Birinden kaçınmaya çalışıyorsanız ancak kişi sizi aramaya devam ediyorsa, telefonun kendi kendine sesli mesaja gidene kadar çalmasına izin verin. Dikkatli olun, kişi sizi ararken kendi telefon numarasını gizleyebilir veya başka birinin cep telefonunu kullanabilir.
- Gizli bir özel numaradan bir arama alırsanız, açmayın! Sonuçta, önemliyse, arayan kişi telesekreter kutusuna bir mesaj bırakacak veya sizinle başka bir şekilde iletişime geçecektir.
- Amerika'da birçok telefon hizmeti sağlayıcısı, son aramanızı belirleme konusunda yardım sunar. Son arayanın kimliğini öğrenmek istiyorsanız, yalnızca *69'u tuşlamanız yeterlidir. Servis, aramanın tarihi, saati ve alanı ile birlikte son aramanıza kayıtlı telefon numarasını size bildirir.
- Kişisel cep telefonundan sizinle iletişim kurmasını önlemek için numarasını engellemeyi deneyin.
Adım 5. Onunla göz teması kurmayın
Göz temasının sosyal etkileşime sözlü olmayan bir kapı olduğunu anlayın ve bunu sizinle iletişim kurma daveti olarak yorumlayabilir.
- Yanlışlıkla onunla göz teması kurarsanız, hemen başka yere bakın ve etkileşime girecek başka birini bulun.
- Karşınızdaki kişiyi görürseniz, onlardan uzak durmaya çalışın. Mümkünse, o yoldan ancak o gittikten sonra gidin. Sizden iletişim kurmanızı istemesine fırsat vermeyin.
Adım 6. Her zaman ikinizin de yakınında başka birinin olduğundan emin olun
Aslında insan sayısı sizin güvenlik seviyenizle doğru orantılıdır, bilirsiniz! Bu nedenle, her zaman gruplar halinde aktif olduğunuzdan emin olun ve kaçındığınız kişiyle yalnız etkileşim olasılığından kaçının.
- Sonuçta, diğer insanlarla etkileşime girdiğinizi görürse, kişi size yaklaşmaktan kesinlikle korkacaktır. Bu nedenle, nereye giderseniz gidin (örneğin, sınıfa, kafeteryaya ve hatta banyoya) daima bir başkasının size eşlik etmesini isteyin.
- Bu kişiyle kesinlikle yalnız iletişim kurmanız gerekiyorsa, konuşmayı bir an önce bitirmeye çalışın. "Sınıfa gitmeliyim" veya "Biriyle buluşmam gerekiyor ve geç kaldım" gibi bahaneler söyleyerek sohbete devam etmesine fırsat vermeyin ve sonra ondan uzaklaşın.
Adım 7. Güvenliğinizin tehdit altında olduğunu düşünüyorsanız, yetkililerden uzaklaştırma emri talep etmeyi deneyin
Kesin itirazlarınıza rağmen sizi hala takip ediyorsa, yetkilileri onu durdurmaları için harekete geçirmekten çekinmeyin.
- Genel olarak, mağdurlardan uzak durmaya yönelik birkaç tür izin vardır. Örneğin, zorbaları sizden uzak tutmak, kişinin sizden her zaman belirli bir mesafede (50 veya 100 metre gibi) olmasını sağlamak ve kişiyi evinizden zorla uzaklaştırmak için posta kullanılabilir.
- Biri sizi rahatsız ediyorsa, güvenilir bir arkadaş, akraba, öğretmen veya başka bir yetişkinle iletişime geçmekten çekinmeyin. Başka bir deyişle, size en yakın kişilerin tam olarak nerede olduğunuzu bildiğinden emin olun.
- Tehlikede olduğunuzu düşünüyorsanız hemen polise başvurun. Güvenliğinizi tehdit eden kişinin adını, konumunu ve kimliğini açıkça belirtin. Kendinizi sınıf, dükkan, arkadaşınızın evi veya çok sayıda insanın olduğu bir yer gibi güvenli bir yerde de emniyete aldığınızdan emin olun. Gerekirse kendinizi banyoya kilitleyin ve oradan polisi arayın.
Adım 8. Kişiyle yüzleşmeyi düşünün
İnan bana, varlığını gizlemek için her zaman başkalarının arkasına gizlice girmek gereksiz stresi tetikleyebilir. Ne de olsa, onlarla yüzleşirsen muhtemelen her iki problemin de çözülür, değil mi?
- Problemi düşünün ve ne söylemek istediğinizi planlayın. Sorun sizin tarafınızdan mı yoksa o tarafından mı tetiklendi? Bir yüzleşmeden önce, duygularınızın kontrol altında olduğundan emin olun. Sakin, sabırlı ve mantıklı olun.
- Dikkat olmak. Verebileceği bir yanıt düşünün. Cevabın sizin için olumsuz veya zararlı olacağını düşünüyorsanız, profesyonel bir arabulucu tutmayı veya ikinizin de akrabası veya arkadaşı gibi bir arabulucu getirmeyi deneyin.
