Nöropati, periferik sinir sistemini (PNS) etkileyen bir hastalıktır. PNS, vücut hareketlerini, duyuları ve terleme ve kan basıncı gibi otomatik işlevleri kontrol eder. Sinirleriniz hasar görürse, hasar gören sinirin tipine göre çeşitli belirtiler ortaya çıkabilir. Ayak nöropatisi nüfusun %2,4'ünü etkiler ve 55 yaş üstü kişilerin %8'inde bu hastalık görülür. Ana neden diyabettir, ancak nöropati kalıtsal olabilir veya enfeksiyon, travma ve diğer hastalıklardan kaynaklanabilir. Bu nedenle tedaviyi gerçekleştirmek için doktorlarla çalışmak çok önemli bir adımdır.
Adım
Bölüm 1/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Düzenli yürüyüşler yapın
Haftada en az üç kez dışarı çıkmaya çalışın. Veya sizin için rahat ve güvenli bir egzersiz yapın. Doğru egzersiz şekli hakkında doktorunuzla konuşun. Egzersiz kan akışını iyileştirebilir ve hasarlı sinirleri onarabilir. Yürüyüş yapmak genel kan şekeri seviyenizi düşürebilir ve diyabetinizi kontrol etmenizi kolaylaştırabilir. Diyabetinizi kontrol edebilirseniz, nöropatiniz azalacaktır.
Egzersiz yapmaya zaman bulamıyorsanız, aktif kalmak için küçük şeyler yapabilirsiniz. Örneğin evcil hayvanlarla oynayabilir, evi temizleyebilir veya arabayı yıkayabilirsiniz. Tüm bu aktiviteler kan akışınızı sorunsuz hale getirebilir
Adım 2. Ayaklarınızı ıslatın
Küçük bir kaba veya küvete ılık su dökün ve her bir bardak su için 1/4 bardak Epsom tuzu ekleyin. Su sıcaklığının 38 C'yi geçmediğinden emin olun. Ayakları su ile kaplanana kadar bir kaba veya küvete yerleştirin. Ilık su, ayaklarınızdaki ağrıyı yatıştırıp dikkatinizi dağıtabilir. Ayrıca Epsom tuzu, kasları gevşetebilen magnezyum içerir.
Ayaklarınızı Epsom tuzu ile ıslatmadan önce enfeksiyon veya şişlik varsa doktorunuza danışın
Adım 3. Alkollü içecekleri azaltın veya kaçının
Alkol, özellikle zaten hasar görmüşse, sinirler için toksik olabilir. Kendinizi haftada sadece dört içeceğin tadını çıkarmakla sınırlayın. Bazı nöropati türleri alkolizmden (alkolizm) kaynaklanır, bu nedenle nöropatiniz varsa alkolden kaçının. İçmeyi bırakarak semptomları hafifletebilir ve daha fazla sinir hasarını önleyebilirsiniz.
Ailede alkol bağımlılığı varsa, hiç içmemelisiniz. Sağlıklı ve güvende kalmak için alkol almayı tamamen bırakmaya çalışın
Adım 4. Çuha çiçeği yağı alın
Bu doğal yağ, hap şeklinde elde edilebilen kır çiçeklerinden elde edilir. Çuha çiçeği yağı takviyesinin sizin için uygun dozu hakkında doktorunuzla konuşun. Araştırmalar, bu yağda bulunan yağ asitlerinin nöropati semptomlarını hafifletebileceğini gösteriyor. Bu yağ asitleri ayrıca sinir fonksiyonunu iyileştirebilir.
Diğer faydalı yağ asitleri kaynakları arasında siyah frenk üzümü yağı ve hodan yağı bulunur
Adım 5. Akupunkturu deneyin
Akupunktur, belirli basınç noktalarına iğne sokmayı içeren geleneksel bir Çin tıbbıdır. Basınç noktalarına veya akupunktur noktalarına verilen uyarı, vücudun ağrıyı azaltabilen endorfinleri serbest bırakmasını sağlar. Akupunktur uzmanı akupunktur noktasına 5 ila 10 iğne sokar ve onları yaklaşık 30 dakika orada bırakır. Üç ay boyunca 6 ila 12 akupunktur seansına ihtiyacınız olacak.
Tedaviyi yapmadan önce, kullanmak istediğiniz akupunktur uzmanının itibarını kontrol edin. Kan yoluyla bulaşan hastalıklara yakalanmamak için kullanılan ekipman ve iğnelerin steril olduğundan emin olun
Adım 6. Alternatif ve tamamlayıcı tedavileri deneyin
Akupunktura ek olarak, nöropati semptomlarını hafifletmek için meditasyon ve düşük yoğunluklu elektriksel sinir uyarımı (TENS) deneyin. Bu TENS prosedürü, ağrılı bölgenin etrafına yerleştirilmiş bir probu (kör uçlu bir cerrahi alet) şarj etmek için bir dizi küçük pil kullanır. Pil ve sonda, alanı uyarmak için elektrik akımıyla şarj edilen bir devre oluşturur. Araştırmalar, TENS yönteminin belirli nöropati türlerinde ağrı tedavisinde etkili olduğunu gösteriyor, ancak bunun için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Meditasyon yönteminden oturma meditasyonunu, yürüme meditasyonunu, Taici'yi veya Çigong'u deneyebilirsiniz. Araştırmalar düzenli meditasyonun ağrıyı azaltabileceğini gösteriyor
Bölüm 2/3: Tıbbi Tedaviyi Kullanma
Adım 1. Doktorunuzun reçete ettiği ilacı alın
Nöropatiyi tedavi etmek için kullanılabilecek çeşitli ilaçlar vardır. Doktor, semptomları azaltacak ve ayaklardaki sinir fonksiyonunu iyileştirecek şekilde nöropatiye neden olan tıbbi bozukluğun tedavisine odaklanacaktır. Doktorunuzun reçete edebileceği bazı ilaçlar şunlardır:
- Amitriptilin: Başlangıçta bir antidepresan olarak kullanılan bu ilacın, nöropatik ağrının tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir. Günde 25 mg olan en düşük dozla başlamalısınız. Yavaş yavaş, dozu günde 150 mg'a yükseltebilirsiniz. Bu ilacı her zaman yatmadan önce alın. İntihar girişiminde bulunduysanız, doktorunuz bu ilacı reçete etmeyecektir.
- Pregabalin: Genellikle bu yatıştırıcı, diyabetin neden olduğu periferik nöropati ile ilişkili ağrıyı tedavi etmek için kullanılır. En düşük dozla başlamalısınız ve doktorunuzun önerdiği şekilde artırabilirsiniz. Maksimum doz günde üç kez alınan 50 ila 100 mg'dır. Zamanla, maksimum doz günlük 600 mg'a yükselebilir, ancak bu miktarı aşan dozlar etkili olmayacaktır.
- Duloksetin: Bu ilaç genellikle diyabetin neden olduğu nöropatik ağrı ile ilişkili ağrıyı tedavi etmek için kullanılır. Doz, oral ilaçlar şeklinde 60 mg'dan başlar. Bu doz iki katına çıkarılabilir ve doktor iki ay sonra ilacı gözden geçirecektir. Doz iki katına çıkartılabilse de, günde 60 mg'ın üzerindeki dozlar genellikle etkili değildir ve başka sorunlara neden olabilir.
- Kombinasyon tedavisi: Doktorunuz venlafaksin, TCA veya tramadol gibi ilaçları birleştirmenizi önerebilir. Bu, nöropatiye karşı tek bir ilacın tek başına kullanılmasından daha iyi sonuçlar verebilir.
Adım 2. Afyonu belirtildiği şekilde kullanın
Doktorunuz, nöropatik ağrınızı tedavi etmek için uzun süreli etkileri olan bir opiyat reçete edebilir. Bu genellikle bireysel vaka bazında belirlenir, çünkü bağımlılık (bağımlılık), tolerans (zamanla ilaç aynı dozda bile daha az etkili hale gelir) ve baş ağrısı gibi yan etkilere neden olabilir.
Doktorunuz, diğer ilaçlara dirençli olabilecek bir tür kronik nöropatiyi (disimmün nöropati) tedavi etmek için siklofosfamid gibi immünosupresif ilaçlar (vücudun doğal bağışıklık sistemi yanıtını bastırmak için kullanılan ilaçlar) da reçete edebilir
Adım 3. Doktorunuzla ameliyat hakkında konuşun
Nöropatinizin nedenine bağlı olarak doktorunuz dekompresyon cerrahisi önerebilir. Bu operasyon, sıkışan sinirdeki basıncı kaldıracak ve böylece sinir normal şekilde çalışacaktır. Dekompresyon cerrahisi genellikle karpal tünel sendromunu tedavi etmek için yapılır. Bununla birlikte, ayaklarda ve ayak bileklerinde sorunlara neden olan bazı kalıtsal nöropati türleri de dekompresyon cerrahisinden yararlanabilir.
Amiloidotik periferik nöropati, bu tip nöropati metabolik karaciğer problemlerinden kaynaklandığından, karaciğer nakli yapılarak tedavi edilebilir
Bölüm 3/3: Sağlığı Geliştirme
Adım 1. Diyetinize çok sayıda vitamin ekleyin
Diyabetiniz yoksa ve bilinen başka bir sistemik hastalığınız yoksa, nöropatiniz E, B1, B6 ve B12 vitaminlerinin eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Ancak vitamin takviyesi almadan önce doktorunuza danışın. Doktorunuz hangi ilaçları veya takviyeleri almanız gerektiğini önermeden önce nöropatinizin nedenini teşhis etmelidir.
Sağlıklı bir diyetten daha fazla vitamin alabilmeniz için bol miktarda yeşil sebze, karaciğer ve yumurta sarısı yiyin
Adım 2. Diyabetinizin kontrolünü elinize alın
Nöropati genellikle diyabet teşhisi konduktan yıllar sonra gelişir. İyi diyabet kontrolü, nöropatiyi önleyebilir veya durdurabilir. Ama bir kez nöropati ortaya çıktığında, ondan tamamen kurtulamayacaksınız. Doktor diyabeti yönetmeye ve nöropatinin neden olduğu ağrıyı kontrol etmeye odaklanacaktır.
Kan şekerini kontrol etmek çok önemlidir. Normal açlık kan şekeri seviyeleri, kahvaltıdan iki saat sonra 70 ila 130 mg/dL ve 180 mg/dL'nin altındadır. Ayrıca tansiyonunuzu her zaman kontrol altında tutmalısınız
Adım 3. Yaralanmayı ve ülser oluşumunu önleyin
Nöropatik ayağınızda hafif bir uyuşma hissedebilirsiniz. Bu sizi kesikler, sıyrıklar veya delinmeler gibi yaralanmalara karşı savunmasız hale getirebilir. İçeride veya dışarıdayken daima çorap veya ayakkabı giyin. Ayaklarda tekrarlayan yaralar kolayca iyileşmesi zor ülserlerin oluşmasına neden olabilir. Ayrıca doktorunuzdan düzenli ziyaretleriniz sırasında ayaklarınızı muayene etmesini isteyin.
- Sandalet gibi sırtı olmayan bol ayakkabılar giyin, ancak çok az destek sağlayan ayakkabılardan veya parmak arası terliklerden kaçının. Dar ayakkabılar ayaklardaki basınç noktalarına yeterli kan gitmesini engelleyebilir ve bu bölgelerde ülserlerin oluşmasına neden olabilir.
- Tırnaklarınızı çok uzun olmayacak şekilde kesin. Bu, tırnağın içe doğru büyümesini engelleyebilir. Keserken dikkatli olun. İstenmeyen kesiklere neden olmamak için bıçak kullanmayınız.
Adım 4. Oluşan ülseri temiz tutun
Ülser bölgesini ılık tuzlu su kullanarak yıkayın. Steril gazlı bez alın ve gazlı bezin üzerine biraz tuz dökün. Ülser üzerindeki ölü dokuyu temizlemek için bu gazlı bezi kullanın. Ardından alanı kurulayın ve ülseri steril bir pansumanla örtün. Pedleri günde bir veya iki kez veya ıslanırsa daha sık değiştirin. Ülser hoş olmayan bir kokuya sahipse hemen doktora gidin çünkü kötü koku ciddi bir sorun haline gelebilecek bir enfeksiyonu gösterir.
Derhal doktorunuza ülseriniz olduğunu söyleyin. Küçüklerse pansuman ve antibiyotiklerle kolayca tedavi edilebilirler. Bununla birlikte, büyük ülserlerin iyileşmesi zor olabilir. Bu ülserler bile bir ayağı veya ayak parmağını ampute edebilir
Adım 5. Ağrıyı kontrol edin
Nöropatik ağrının şiddeti çok değişkendir. Hafif ila orta derecede ağrınız varsa, reçetesiz bir analjezik alın. Günde iki ila üç kez 400 mg ibuprofen veya 300 mg aspirin alabilirsiniz.
Analjezikler (ibuprofen vb.) mideyi tahriş edebileceğinden antipeptik ilaç almayı unutmayınız. Örneğin ranitidin 150 mg günde iki kez yemeklerden önce alınabilir
Adım 6. Altta yatan nedene yönelik tıbbi tedavi alın
Böbrek, karaciğer veya endokrin hastalığının neden olduğu nöropati, altta yatan hastalığın tedavisi ile tedavi edilebilir. Yerel bölgede sinir sıkışması veya problemleriniz varsa, bu ameliyat veya fizyoterapi ile tedavi edilebilir.
Nöropatiniz hakkında ve herhangi bir takviye almadan önce daima doktorunuzla konuşun
İpuçları
- Bu hastalık akut veya kronik olabilir. Akut nöropatiniz varsa derhal tıbbi yardıma ihtiyacınız var.
- Bol sıvı içerek veya yüksek basınçlı çoraplar (kompresyon çorapları) giyerek semptomları hafifletebilirsiniz.
