Erkek arkadaşınız olgunluk eksikliğinden veya sizi kontrol etme arzusundan dolayı somurtuyorsa, bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin veya seçeneklerinizi yeniden gözden geçirin çünkü somurtmak diğer insanları manipüle etmenin bir yoludur. Eğer pes edersen, sorun çözülmez, sadece daha da kötüleşir. Bu makale bir somurtkanla nasıl etkileşime geçileceğini, örneğin davranışlarını gözlemleyerek, somurttuğunda etkilenmeden ve her zamanki aktivitelerini yapmaya devam ederek açıklamaktadır. Bir çözüm bulmak için onu kalpten kalbe tartışmaya davet edin. Kendine, onun bu şekilde davranmasında senin hatan olmadığını hatırlat. Hâlâ somurtuyorsa, danışmanlık almayı veya ayrılmayı düşünün.
Adım
Yöntem 1/3: Bir horlama ile başa çıkmak
Adım 1. Somurttuğunda sallanmayın
Günlük hayatınızı her zamanki gibi sakin bir şekilde yaşamaya çalışın. Somurtmaya başlarsa, onunla konuşmaya devam etmeyin veya somurtarak daha fazla dikkat çekmediğini anlamasını sağlamak için dürtülerine teslim olmayın. Bu yöntem, kötü davranışı ortadan kaldırabilir veya azaltabilir.
- Davranışlarından etkilenmek yerine ona gülümseyin, kibar olun ve normal günlük rutininize devam edin.
- Kötü davranışlarını desteklemeyin. Somurtmasına izin verirseniz, ilişkilerin başı dertte olacak.
Adım 2. Devam ederse sorunu çözün
Değişmiyorsa, beklediği yanıtı vermeden iddialı davranarak çözüm bulmaya çalışın. Nedenini sormaya devam edersen, hareket etmeye devam edecek. Duygularını anladığınızı gösterin, ancak sallanmayın.
Nedenini sormak yerine ona, "Üzgün olduğunu biliyorum ama nedenini bilmiyorum. Sakinleştiğinde seninle konuşmak isterim" dedi
Adım 3. Dikkati başka yöne çevirin
Karşılaşmayı veya fark edilmeyi umduğu için sizinle tanıştığında sessiz kalırsa, bu durumdan çıkın. Kitap okumak için başka bir odaya gidin veya temiz havayı solumak için bahçede rahat bir yürüyüş yapın.
Adım 4. Davranışını önemli olarak algılamayın
Bir somurtkanla etkileşim kurmak sizi karamsar yapabilir. Tutumunun sizi etkilemesine izin vermeyerek ruh sağlığınıza dikkat etmeye çalışın. Kötü davranışı sizi rahatsız ediyorsa, duygularınızı kontrol edin ve düşünün.
- Örneğin, kendinize, "Onun huysuzluğu çok endişe verici. Umarım bunun için en iyi çözüm vardır" deyin.
- Somurtmanın sizin değil, onun sorunu olduğunu kendinize hatırlatın.
- Tedavisine geçici olarak mesafe koyarak ya da ondan ayrılarak yanıt vermek zorunda olmadığınızı unutmayın. Her zaman onunla olmak zorunda değilsin.
- Bir ilişki içindeyken sınır koymaktan korkmayın. Başkalarının sizi manipüle etmesine veya somurtarak istediklerini yapmaya zorlamasına izin vermeyin.
Yöntem 2/3: Uzun Vadeli Çözümler Bulma
Adım 1. Kendini nasıl teselli edeceğini anlaması gerektiğini bilin
Bunu sen değil, kendisi yapmalı. Zamanla, bir somurtkanla ilişki içinde olmak seni mutsuz ve güvensiz yapar ve suçlanmayı hak edip etmediğin konusunda şüphelere yol açar. Sen masumsun. Davranışını düzeltmekten sen değil o sorumludur.
Özünde, sağlıklı bir ilişki kurabilmek için kendini kontrol etmeyi ve olgun davranmayı anlamalıdır
Adım 2. Ona hayal kırıklığını ifade etme fırsatı verin
Sinirlenmemek veya üzülmemek için duygularınızı kontrol etmek kolay değildir, ancak ona iletişim kurmak istediğinizi gösterin. Somurtmadan tartışmak isterse, dinlemeye ve iyi yanıt vermeye hazır olduğunuzu ona bildirin.
- Kibar olmak ve sorunları hakkında konuşmak istiyorsa, ona neden somurttuğunu ve nasıl hissettiğini sorun.
- Örneğin, "Dün gece yemek yerken yarım saat geç kaldığın için kendimi aşağılanmış hissediyorum" veya "Diğer erkeklerle gülüyordun. Kıskandım. Sanırım onu benden daha çok seviyorsun" diyebilir.
- Bu konuşma ilk başta rahatsız edicidir, çünkü kırılganlığı tetikler ve her iki taraftan da açıklık talep eder, ancak tartışmaya istekliyse sorunların çözülmesi daha kolaydır.
Adım 3. Terapi seçeneklerini değerlendirin
Davranışı hala sorunluysa veya kötüye gidiyorsa, onu danışmanlık için profesyonel bir danışmana götürün. Terapi, horlayanı, davranışının kendisine ve başkalarına zararlı olduğunun farkına varmasını sağlayabilir.
- Danışmanlar, somurtkan bir sevgiliyle nasıl etkili bir şekilde başa çıkılacağını açıklayabilirler.
- Bazen bir çift danışmanı, ikinizden de onu ayrı ayrı görmenizi isteyebilir, böylece sorunun kökenine inebilir ve bireysel olarak çözmenize yardımcı olabilir.
- Erkek arkadaşınız yaramazlık yapmaya devam ederse veya ilişki kötüye gidiyorsa, bir danışman ilişkiye devam edip etmemeniz konusunda tavsiyede bulunabilir.
- Bir danışman seçerken, tavsiye için doktorunuza danışın veya web sitelerinde bilgi arayın.
Adım 4. Değişmezse bağlantıyı kesin
İtiraz ettiğinizi bildiği halde hâlâ somurtuyorsa, ikinizi ayırmak iyi bir fikirdir. Olgunlaşmamış, kıskanç ve güvensiz insanlarla sürekli etkileşimde bulunmak zorunda olmadığınızı unutmayın. Bu tür bir ilişki size haksızlıktır ve her iki taraf için de sağlıksızdır.
- Surat asmak gibi kötü davranan insanlardan ayrılmak genellikle çok zor ve külfetlidir. İkinizin iyi şartlarda ayrılması için, neden ayrılmak istediğiniz konusunda net olun ve ona saygılı olurken net sınırlar koyun.
- Örneğin, ona şöyle deyin: "Üzüldüğümde bana sert davranırsanız ilişkiye devam edemem. Belki de çözülmesi gereken duygusal bir sorununuz var. Umarım bir çözüm vardır ama ben bizi istiyorum. ayırmak."
Yöntem 3/3: Davranışını Analiz Etme
Adım 1. Zihni sakinleştirmek için sessizlik ile somurtmayı ayırt edin
Duygularını kontrol etmek istediği için veya somurttuğu için sizden neden kaçtığını anladığınızdan emin olun. Herkesin mahremiyete ihtiyacı vardır. Bir süre yalnız kaldıktan sonra yanına gelip sakince konuşursa, aklına yeni bir fikir gelirse ya da bir çözüm ararsa somurtuyor gibi görünmüyor.
Uzaklaşmaya ve seni görmezden gelmeye devam ederse, zihnini sakinleştirmek ve düşünmek için zaman ayırmıyor demektir. Bunun yerine, dikkat çekmek ve sizi manipüle etmek için somurtuyor
Adım 2. Davranışın tetikleyicisini belirleyin
Onun somurtmasına neden olan şeyi bulmak için davranış kalıplarını gözlemleyerek kötü davranışının nedenini önlemeye veya kaçınmaya çalışın.
Örneğin, alaycı yorumlar yaptığınızda veya akşam yemeğine geç kaldığınızda somurtabilir
Adım 3. Manipülasyon davranışının varlığını veya yokluğunu gözlemleyin
Hareketlerini gözlemleyerek sizi manipüle edip etmediğini belirleyebilirsiniz. Bu davranış, manipülatif ve sağlıksız bir ilişkinin bir göstergesidir.
- Örneğin, sizi görmezden gelmesi için yanındaki koltuğa bir şeyler koyar. Bazen bunu toplum içinde yapıyor.
- Tavrındaki değişikliğe dikkat edin. Başkaları ona yaklaştığında aniden size iyi davranıyorsa, ancak bu kişi ayrılır ayrılmaz tekrar somurtuyorsa, büyük olasılıkla sizi manipüle ediyordur.
Adım 4. Somurttuğundan emin olmak için vücut dilini izleyin
Tavrı üzgün olduğunu gösteriyor ama çözüm aramıyorsa, somurtuyor demektir. Aşağıdaki sözlü ve sözsüz ipuçları, somurttuğunu gösterir.
- Aniden odadan ayrılır, saklanır veya odada yalnız kalır.
- Beden dilini kullanarak alay etme, kabul etme, kollarını göğsünün önünde kavuşturma veya yürürken ayaklarını yere vurma gibi olgunlaşmamış davranışlar sergiliyor.
- Atmosferi bozdu ve düşmanca davrandı.
- Konuşmak ya da "Tamam" veya "Her neyse" diyerek konuşmayı bitirmek istemiyor.
- Sık sık "Bana kötü davranıyorsun" veya "Kimse beni umursamıyor" diyerek kendini suçlu hissettirir.
Adım 5. Boğucu kişinin duygularını ifade etmekte zorluk çekme eğiliminde olduğunu kabul edin
İster olgunluk eksikliğinden ister başkalarını kontrol etme arzusundan olsun, somurtmanın nedeni düşük duygusal zekadır. Aslında, kendi duygularını anlayamıyordu. Ayrıca bu sorunun üstesinden gelebilmek için olumlu bir iç diyalog kurmayı ve/veya kendini sevmeyi öğrenmesi gerekir.
- Somurtkan, pozitif iç diyalog kurmayı öğrenmelidir, örneğin, "Duygusal bir çöküntü yaşadığımı biliyorum. Üzerinde çalışacağım" veya "Bunca zamandır yanlış yapıyorum. çok üzgünüm. Kendimi geliştireceğim."
- "Kendime saygım var, ahlakım var ve yaptıklarımdan sorumluyum. Öfkeyle akıllıca baş edebiliyorum, başkalarından çıkarmıyorum" diyerek kendini rahatlatabilmelidir.
