Gerçekten değer verdiğin ama ne yazık ki aynı zamanda düşmanınla da arkadaş olan bir arkadaşın var mı? Kulağa saçma gelse de aslında arkadaşlarınızın düşmanlarınızla iyi arkadaş olmaya hakkı var, biliyorsunuz! En önemlisi, sevgili bir arkadaşınızı kaybetmemek için kendinizi onların arkadaş çevresinden uzaklaştırmayın. Hadi, bu konuyla ilgili çeşitli zor durumları ele almak için bu makaleyi okuyun!
Adım
Yöntem 1/3: Arkadaşlarınızla Vakit Geçirmek
Adım 1. Arkadaşınızla konuşun
Zor da olsa, sevmediğiniz biriyle ilişkinizle ilgili duygularınızı dürüstçe paylaşmaktan çekinmeyin. Bunu yapmak, arkadaşınızın bakış açınızı anlamasına ve ikiniz de o kişinin yanındayken daha empatik olmasına yardımcı olacaktır.
- Kibar ve hoş bir sohbet edin. "Bu durumun senin için hoş olmadığını biliyorum çünkü ben de öyle hissediyorum. Sadece dürüst olmak ve sana karşı açık olmak istiyorum, gerçekten."
- Kişi hakkında ne hissettiğiniz konusunda kibar olun. "Sarah'tan gerçekten hoşlanmıyorum, görünüşe göre asla anlaşamayız."
- Kişiyle uyumsuzluğunuzun nedenini açıklayın. İkiniz arasında hoş olmayan bir şey olursa, arkadaşlarınıza bunu bildirin. "Görünüşe göre her şey geçen tatilden başladı, şey, ben, Sarah ve Emily…"
Adım 2. Şimdiki zamanda yaşayın
Şimdiye, özellikle de sevgili arkadaşlarınızla geçirdiğiniz anlara odaklanın. "Farkındalık" tekniği, şimdiye daha fazla odaklanmanıza ve o kişi hakkında düşünmeyi bırakmanıza yardımcı olmakta da etkilidir, bilirsiniz!
- Yere geri dönün: Kendinizi o kişiyi düşünürken veya endişeli ve kıskanç hissederken bulduğunuzda, “Geri dön” diye düşünmeyi veya demeyi deneyin. Ardından, bir nefes alın ve zihninizi mevcut duruma yeniden odaklayın.
- Aktif bir dinleyici olun: Arkadaşınızın gözlerinin içine bakın ve söyleyeceklerini duyun. Seslerinin tonuna, gülme biçimlerine veya konuşurken yüzlerinin nasıl değiştiğine çok dikkat edin. Sonuç olarak, onlara daha bağlı hissedebilir ve şimdiye odaklanabilirsiniz.
- Empati ile konuşun: Sözlerinizin başkaları üzerindeki etkisinin farkında olun. Bu ifadeyi başka birinin ağzından duysaydınız nasıl hissedeceğinizi hayal edin. Ardından, iletişiminizde tamamen dürüst olup olmadığınızı düşünün.
Adım 3. Duygularınızı tartışın
Arkadaşlarınıza, can sıkıcı kişi hakkında bile, arkadaşlığınız hakkında ne hissettiğinizi söyleyin. Siz ona ne kadar dürüst olursanız, o da size karşı o kadar dürüst olur. Unutmayın, duygularınız konusunda dürüst olmak çok önemlidir! İsterseniz şunları söyleyin:
- "Bunu büyütmek istemem ama arkadaşlığımız benim için çok önemli."
- "Sarah'a olan hislerimin ilişkimizi mahvedeceğinden endişelendim."
- "Kimin arkadaşın olacağını dikte etmek istemiyorum, gerçekten. Sarah ile olan uyumsuzluğumun arkadaşlığımızın önüne geçmesini istemiyorum."
Adım 4. Empatinizi gösterin
Empati, diğer insanların duygularını onların bakış açısından anlamaya ve keşfetmeye çalışmak anlamına gelir. Mevcut durumun arkadaşınız için çok zor olabileceğini anlamak için empatinizi keskinleştirmeye çalışın. Unutma, o pek anlaşamayan ama ikisiyle de arkadaş olmak isteyen iki insan arasında kalmış, biliyorsun!
- Güven verici, sempatik, ilgili ve destekleyici yanıtlar vererek empati kurun. "Ben de üzgünüm. Evet, böyle bir durumun ortasında olmak can sıkıcı olmalı. Sana yardım edebileceğim bir şey var mı?"
- Kulağa sabırsız gelen, duygularını görmezden gelen, bencil, kayıtsız, destekleyici olmayan ve/veya “Aşırıya kaçmayın” gibi talepkar yanıtlardan kaçının. Böyle hissetmemelisin. Yapmanız gereken bu."
Adım 5. Durumu olumlu bir bağlamda çerçeveleyin
Olumlu çerçeveleme, olumsuz bir olayı yeni ve daha olumlu bir perspektife yerleştirme tekniğidir. Halihazırda var olan durumu değiştirmeyecek olsa da, en azından bu konuda nasıl hissettiğinizi değiştirebilir.
- Bu fırsatı, “Bu durumdan ne öğrenebilirim? Büyümeme ne yardımcı olabilir?”
- "Arkadaşlarım onları daha çok sevdiği için takılıyorlar" gibi olumsuz varsayımlara veya inançlara meydan okuyun.
- Farklı bir diksiyon kullanın. "Ondan çok nefret ediyorum" ifadesini "Ben onun en iyi arkadaşı değilim" veya "Belki de şu anda başı dertte" olarak değiştirin.
Adım 6. Dedikodu yapmayın
Mümkünse, o kişi hakkında bilgisi ve dedikodusu olmadan onun hakkında konuşmayın. İnan bana, bu çok olgunlaşmamış, aşağılık ve seni kötü biri gibi gösterecek. Ne de olsa dedikodu yapmak sizin, arkadaşlarınız ve arkadaş grubunuz için kötü olabilir.
- Dedikodu izolasyon veya zorbalık şeklini alabilir.
- Bunu yapmak, sevgili bir arkadaşın güvenini zedeleyebilir.
- Ayrıca başkalarını sizin hakkınızda dedikodu yapmaya teşvik edebilir.
Yöntem 2/3: Üçünüzü İçeren Durumlarla Başa Çıkma
Adım 1. Sevmediğiniz insanlarla tanışmak ve hatta arkadaş olmak için çaba gösterin
Arkadaşı olmak bunaltıcı görünebilir, ancak gerçek şu ki, aynı arkadaşlara sahip olduğunuz için onunla çok uğraşmak zorunda kalabilirsiniz. Aslında, zaman zaman onlarla hem küçük hem de büyük seyahat etmek zorunda kalabilirsiniz. Bu nedenle, mesafenizi korumaya çalışın, ancak arkadaşça bir tutum sergileyin. Arkadaşlarının rahatsız olmasına izin verme!
- Örneğin, üçünüz birlikte seyahat ederken, konuşma sıklığını en aza indirmeye çalışın, ancak yine de kibar olun. Hafif bir konuşma konusu seçin!
- Kişi sizden de hoşlanmıyorsa, muhtemelen arkadaşça bir tavır göstermeyecektir. Bırak yapsın! Sonuçta, iyi kalma çabalarınız arkadaşlarınız tarafından görülecek ve takdir edilecektir.
Adım 2. Onunla seyahat edin
Arkadaşınız arayıp "Hey, Sarah ve ben sinemaya gidiyoruz, burada. Gelmek ister misin?" kendinizi onun davetine uymaya zorlayın. Rahatsız edici gelse de, bundan sonra olacak durumu tahmin edemezsiniz, değil mi? Belki de onunla daha fazla zaman geçirerek mevcut ilişkinizi gerçekten geliştirebilirsiniz!
- Bu vesileyle, kişi hakkında birçok yeni şey öğrenebilirsiniz. Sonuç olarak, davranışının arkasındaki nedenleri anlamanıza da yardımcı olabilir.
- Ayrıca, onun tavrındaki farkı sizin ve başkalarının önünde görme fırsatınız var.
- Aslında, muhtemelen onunla vakit geçirmenin o kadar da kötü olmadığını göreceksin.
Adım 3. Kişiyle rekabet etmeyin
Zihniyetinizi “onlar” yerine “biz” olarak değiştirmek ne kadar cazip olursa olsun, yapmayın! Dikkatli olun, bu zihniyet tehlikelidir çünkü kendinizi her zaman o kişiyle rekabet halinde hissedeceksiniz ve hareketlerinizi bu zihniyete göre uyarlayın. Bunun yerine, daha akıllıca düşünün ve onlarla güç için savaşmaktan kaçının.
- Unutmayın, kişi sizi onunla bir tartışmaya veya rekabete sokmaya çalışıyor olabilir.
- Üçünüzün de nefret ettiği harici bir “düşman” bulun. Üçünüz de hala okuldaysanız, "düşman" bir öğretmen veya okul ödevi olabilir. Ya da ünlüler ya da diziler şeklinde ortak bir düşman da seçebilirsiniz.
- Sevgili arkadaşlarınızla dostlukları sürdürmek için hedefinizi hatırlayın. Arkadaşlarının önünde tartışmak sadece bu hedefi raydan çıkarır, değil mi?
Adım 4. Kişide olumlu nitelikler bulun
Ondan nefret etsen bile, onun hakkında sevdiğin bir şey bulmaya devam et. İnan bana, olumsuzluklara tutunmak sadece üçünüz arasındaki ilişkiyi daha da kötüleştirecek. Bu nedenle, olumlu niteliklerine daha fazla odaklanarak üstesinden gelmeye çalışın.
- İkinizin ortak yönünü düşünün. İkinizin de tercihleri aynı mı?
- En iyi niteliklere odaklanın ve oradan başlayın.
- Onunla aktif olun ve ikinizin de ortak noktalarını öğrenin.
Adım 5. Kibar ve medeni davranış sergileyin
Onunla vakit geçirmek zorunda mısın? Onu bir arkadaş olarak göremiyorsan bile, en azından kibar ol. Kötü bir tavrınız varsa, arkadaşınız sizinle veya diğer kişiyle ilişki kurmakta isteksiz olduğunu fark edebilir. Bunda kötü olan tek kişi sizseniz, o kişiyle arkadaş olmayı bile tercih edebilir. Bu yüzden alçakgönüllülüğü korumak çok önemlidir!
- Karşılaştığınız kişiyi görmezden gelmek yerine “merhaba” deyin.
- Konuşurken gözlerinin içine bakın.
- Her zaman "teşekkür ederim" ve "hoş geldiniz" deyin.
Adım 6. Kendini savunma
Kibar olmak gerekir, ancak sonunda onun tarafından küçük görülmediğinizden emin olun. Bu nedenle, kendinizi ve çıkarlarınızı savunun, ancak bunu eşit derecede kötü bir şekilde yapmayın veya eylemlerinin intikamını almayın. Unutmayın, ihtiyaçlarınız da önemlidir.
Kişi size hakaret etmeye başlarsa, onu görmezden gelmeyi veya durmasını istemeyi deneyin. Arkadaşınız olgun bir yanıt vererek sizin o kişiden çok daha büyük bir insan olduğunuzu ve saygıyı hak ettiğinizi görecektir
Yöntem 3/3: Grup Etkinliği
Adım 1. Kişiden kaçının
Onunla gerçekten ortak bir şey bulamıyorsan, ondan uzak durmaya çalış. Negatif ve karamsar insanlardan uzak durun, böylece pozitif insanlara daha fazla odaklanabilirsiniz.
Bunu yapmakta sorun yaşıyorsanız, en azından etkileşimlerinizi minimumda tutun
Adım 2. Tepkilerinizi kontrol altında tutun
Kişinin davranışlarının sizi kızdırdığını bilmesine izin vermeyin. Tepki verirseniz, muhtemelen sizi kızdıran şeyler yapmaya devam edecektir. Bu nedenle, isteklerini yerine getirmemeyi kendinize hatırlatın ve diğer arkadaşlarınıza daha fazla odaklanmaya çalışın.
Unutmayın, kişi sadece tepkinizi görmek istiyor. Bu nedenle, ona bu memnuniyeti vermeyin
Adım 3. Mutlu, kendine güvenen ve eğlenceli bir insan olun
Kişiliğiniz arkadaş canlısı ve eğlenceliyse, arkadaşlarınız da dahil olmak üzere diğer insanlar etrafınızda daha fazla olmak isteyecektir. Drama olmadan ve sizinle çatışmadan bir an geçirebileceklerini gösterin.
En iyi durum senaryosu: Arkadaşınız, özellikle her zaman çatışmaya daha fazla odaklandığı için, sonunda o kişiyle takılmaya olan ilgisini kaybedecektir
Adım 4. Kişiyle aranızdaki mesafeyi koruyun
Nefret ettiğiniz kişinin yanında oturmak veya ayakta durmak zorunda olmadığınızdan emin olun. Zaten yanınızda oturuyorsa, durumdan en iyi şekilde yararlanın veya banyoya gidip yeni bir koltuk bulmak için izin isteyin. Mesafe, diğer insanlarla etkileşim kurmanız ve bakış açınızı zenginleştirmeniz için fırsatlar sağlayacaktır.
Dilerseniz başka aktiviteler de yapabilirsiniz. Örneğin, siz ve arkadaşlarınız bir atari salonuna gidiyorsanız, onlarla farklı bir oyun oynamayı deneyin
Adım 5. Onunla ilgili sıkıntınızın kökenini bulmak için zaman ayırın
Bir grup içinde çalışırken veya onun konuşmasını dinlerken, sizi rahatsız eden davranışını belirlemek için zaman ayırmaya çalışın. Bundan sonra, her zaman canınızı sıkan karakteri veya tavrı belirtmeye çalışın. Unutmayın, onun kişiliğini ve davranışını değiştiremezsiniz. Ancak, tetikleyici algınızı ve tepkinizi her zaman değiştirebilirsiniz.
- Örneğin, aksanı kulağa rahatsız edici geliyorsa, bunun onun ayrılmaz bir parçası olduğunu hatırlamaya çalışın. Ardından, etrafındaki durumu gözlemlemek için bakış açısını ödünç almaya başlayın. Muhtemelen aksanınız da onu rahatsız ediyor, biliyorsunuz!
- Kültürel arka planı düşünün. Bazı kültürlerde söz konusu olmayan davranışın diğerlerinde ters tepkiler alabileceğini anlayın.
