Mantar enfeksiyonları oldukça yaygındır ve tedavisi de zordur. Mantar enfeksiyonlarından en iyi korunma, onları önlemektir. Tekrarlayan maya enfeksiyonlarınız varsa veya mevcut maya enfeksiyonunuzun yayıldığından endişeleniyorsanız doktorunuza danışın. Kendinizi ve başkalarını nasıl koruyacağınızı öğrenmek istiyorsanız, maya enfeksiyonlarının yayılmasını önlemek için atabileceğiniz bazı basit adımlar vardır.
Adım
Yöntem 1/5: Mantar Enfeksiyonlarının Yayılmasını Önleme
Adım 1. Ellerinizi sık sık yıkayın
Sık el yıkama, mantar enfeksiyonlarının yayılmasını durdurmanın en iyi yollarından biridir. Bir mantar enfeksiyonuna dokunduktan sonra veya enfekte olabilecek bir nesneye veya yüzeye dokunduktan sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun. Örneğin spor salonundaki aletleri kullandıktan sonra ellerinizi hemen yıkamalısınız.
Adım 2. Halka açık yerlerden uzak durun
Bir mantar bulaşmışsa, enfeksiyonu yayma şansınızı artıran halka açık yerlerden uzak durmalısınız. Örneğin, bir spor salonuna giderseniz veya halka açık bir yüzme havuzunda yüzerseniz, bu enfeksiyonlar doğrudan temas yoluyla yayıldığından, bir maya enfeksiyonunu yayma olasılığınız daha yüksektir. Bu nedenle, maya ile enfekte iseniz, maya enfeksiyonunuzun diğer insanlara yayılmasına izin veren halka açık yerlerden kaçının.
Enfeksiyonunuz temizlenene kadar spor salonlarını, halka açık yüzme havuzlarını veya hamamları ziyaret etmeyin
Adım 3. Gittiğiniz her yerde ayakkabı giyin
Çıplak ayakla yürümek maya enfeksiyonuna neden olabilir, bu nedenle ayakkabı giymek kendinizi korumanın harika bir yoludur. Ayak tabanlarınızda mantar enfeksiyonu varsa, çıplak ayakla yürümek de taşıdığınız enfeksiyonun yayılma olasılığını artırır.
Halka açık yerlerde, özellikle soyunma odaları gibi insanların çıplak ayakla yürüdüğü yerlerde her zaman ayakkabı giydiğinizden emin olun
Adım 4. Bir maya enfeksiyonunuz varsa patronunuza söyleyin
Bazı işler, diğer insanlarla çok fazla doğrudan temas kurmanızı gerektirir ve bu, diğer insanları sizden mantar enfeksiyonu kapma riskine sokar. Örneğin, işiniz hemşire gibi diğer insanlarla doğrudan temas halinde olmanızı gerektiriyorsa, işyerindeki patronunuza maya enfeksiyonunuzu söylemelisiniz.
Adım 5. Kendi kişisel ekipmanınızı kullanın
Mantar enfeksiyonunuz olsun ya da olmasın herhangi bir kişisel ekipmanı başkalarıyla paylaşmayın. Mantar enfeksiyonları dokunarak yayılır, bu nedenle kişisel ekipmanı başkalarıyla paylaşmak mantar sporlarının yayılma riskini artırır. Ekipmanı başka birine ödünç vermek iyi bir uygulama gibi görünse de mantar enfeksiyonlarının yayılma ve bulaşma riskini artırabilir.
Giysiler, havlular, çoraplar, makyaj malzemeleri, deodorantlar veya giydiğiniz herhangi bir şeyi başkasına ödünç vermeyin
Adım 6. Mantarın bulaştığı kısmı örtün
Bir maya enfeksiyonunuz varsa, dışarı çıkmadan önce onu örtmelisiniz. Enfekte bölgeye yanlışlıkla başka bir kişiye dokunmak enfeksiyonun yayılmasına neden olabilir. Bu nedenle, iyileşene kadar halka açıkken enfekte bölgeyi örtün.
- Küflendikleri zaman çocukları okuldan almak zorunda değilsiniz. Ancak virüslü bölgeyi kapatmalı ve sorunu okula bildirmelisiniz.
- Enfekte bölgeyi çok sıkı kapatmayın. Mantar enfeksiyonlarının tedavisi sırasında serin ve kuru tutulmalıdır.
Yöntem 2/5: Sporcu Ayak Hastalığının Önlenmesi
Adım 1. Yalnızca kendi havlularınızı, ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı giyin
Havluları, ayakkabıları ve çorapları başkalarıyla paylaşmak, ayak bileğini bulaştırma veya bulaştırma şansınızı artırabilir. Bu nedenle, bu öğeleri başkalarına ödünç vermeyin veya ödünç vermeyin.
Adım 2. Çarşaflarınızı ve çoraplarınızı her gün değiştirin
Sporcu ayağına neden olan mantar çarşaf ve çoraplara yayılabilir ve orada çoğalabilir. Sporcu ayağının kötüleşmesini veya diğer ayağa yayılmasını önlemek için hastalık iyileşene kadar çarşaflarınızı ve çoraplarınızı her gün değiştirin.
Ayrıca terle ıslanmış çorapları da değiştirmelisiniz çünkü bu, ayak mantarının yayılma olasılığını artırır
Adım 3. Ayak tabanlarını kuru tutun
Sporcunun ayağına neden olan mantar, nemli ve ıslak ortamlarda gelişir. Bu nedenle kuru kalan ayakların durumu, enfeksiyonların size saldırmasını zorlaştıracaktır. Ayaklarınızı kuru tutmak ve atlet ayağını önlemek için aşağıdaki adımları izleyin:
- Evde yaşıyorsanız ve birlikte yaşadığınız kimsede ayak mantarı veya başka bir mantar enfeksiyonu yoksa, ayaklarınızı serin ve kuru tutmak için evde çıplak ayakla dolaşabilirsiniz.
- Çoraplarınız terden ıslanmış veya ıslanmışsa hemen değiştirmelisiniz.
- Ayaklarınızı yıkadıktan sonra daima iyice kurulayın.
Adım 4. Uygun ayakkabılar giyin
Ayakkabılarınız atlet ayağını önlemede önemli bir rol oynar. Ayaklarınızı kuru ve temiz tutan ayakkabılar seçmek, ayak mantarına yakalanma şansınızı azaltabilir. Ayakkabı satın alırken şu ipuçlarını aklınızda bulundurun:
- 1 çiftten fazla ayakkabı hazırlayın. Ayakkabılarınızın kullanımlar arasında kuruması için her gün farklı ayakkabılar giymeye çalışın. Nemi emmek için ayakkabınızın içine talk pudrası da serpebilirsiniz.
- Havanın ayak tabanlarınıza kadar akmasına izin veren ayakkabılar arayın. Bu hava akımı ayaklarınızı kuru tutmaya yardımcı olacak ve atlet ayağı geliştirme riskinizi azaltacaktır.
- Ayakkabıları başkalarıyla paylaşmayın. Ayakkabıları birlikte giymek, sporcunun ayağını kapma veya bulaştırma riskinizi artırır.
- Ayaklarınızı daha da fazla terletebileceği için çok küçük ayakkabılardan kaçının.
Adım 5. Halka açıkken ayakkabı giyin
Halka açık yerlerde koruyucu ayakkabı giyin. Halka açık yerlerde çıplak ayakla yürümek atlet ayağı ve muhtemelen diğer hastalıklara yakalanma şansınızı artıracaktır.
- Umumi bir banyo kullanıyorsanız her zaman terlik veya parmak arası terlik giyin.
- Ayrıca spor salonunda her zaman ayakkabı giymelisiniz.
- Halka açık yüzme havuzlarında su ayakkabısı giyin.
- Evde kimsede atlet ayağı olmadığı sürece evde yalın ayak dolaşmak sorun değil.
Adım 6. Ayaklarınıza iyi bakın
Hastalığı önlemenin adımlarından biri ayaklarınızı kuru, serin ve temiz tutmaktır. Bunu başarmaya yardımcı olmak için ayak tabanlarınıza çeşitli pudralar serperek ayaklarınızı kuru ve temiz tutabilir, böylece ayak mantarına neden olan mantar enfeksiyonlarını önleyebilirsiniz.
- Mantar önleyici toz, ayakları serin tutmaya ve sporcunun ayağını tedavi etmeye yardımcı olabilir.
- Talk tozu terlemeyi azaltmak ve ayakları kuru tutmak için kullanılabilir.
Yöntem 3/5: Tırnak Mantarını Önleyin
Adım 1. Salon tedavileri sırasında kendinizi ayak tırnağı mantarından koruyun
Kaliteli bir salon, müşterilerini ve çalışanlarını cilt enfeksiyonlarından korumak için ekipmanlarını iyi temizler. Ancak yine de böyle bir salondan enfeksiyon kapabilirsiniz. Salonda ayak tırnağı tedavisi yaptırmadan önce dikkat etmeniz gereken birkaç şey var.
- Ziyaret ettiğiniz salonun yerel sağlık departmanından bir işletme ruhsatına sahip olduğundan emin olun.
- Tırnak bakım setinin kullanımlar arasında nasıl temizlendiğini sorun. Tırnak bakım ekipmanı, tüm bakteri ve mikropları öldürmek için bir otoklav kullanılarak yüksek sıcaklıkta temizlenmelidir. Diğer yöntemler oldukça etkili olmasa da.
- Ayak tırnağı mantarı ile enfekte olduğunuzda asla bir salonda el ve ayak tırnağı tedavisi yaptırmayın çünkü bu enfeksiyon size hizmet eden çalışanlara bulaşabilir.
- Çalışanlarınıza enfeksiyon riskini artırabileceğinden tırnak etlerini itmemelerini veya kesmemelerini söyleyin.
- Tedaviden önce ellerinizi yıkayın ve size hizmet eden personelden de aynısını yapmasını isteyin. Tırnak bakımı yapan çalışanların da eldiven kullanması zorunludur.
- Koruyucu bir kaplama ile kaplanmış bir tırnak banyosu isteyin veya salon sağlamazsa kendi banyonuzu getirin.
Adım 2. Temiz yaşamaya alışın
Temiz yaşamaya alışarak tırnak mantar enfeksiyonlarından kaçınabilirsiniz. Ellerinizi ve ayaklarınızı temiz ve kuru tutmak, tırnaklarınıza mantar bulaşmasını önlemenin basit bir yoludur.
- Tırnaklarınızı kesin ve kuru tutun.
- Ellerinizi ve ayaklarınızı düzenli olarak yıkayın.
- Tırnaklarınız enfekte olduğu sürece, tırnaklarınıza dokunduktan sonra hiçbir şeye dokunmayın çünkü bu, buna neden olan mantarı yayabilir.
Adım 3. Ayaklarınıza iyi bakın
Ayak tabanları genellikle mantar tırnak enfeksiyonları için daha fazla risk altında olan koşullarla uğraşmak zorundadır. Ayakkabı ve çoraplar nemli ve sıcak koşullar yaratır ve bu koşullar küf oluşumu için gereklidir. Ayak tırnağı mantarını önlemek için aşağıdaki adımları izleyin.
- Hava akışına izin veren ayakkabılar giyin.
- Ayaklarınızı terletecek çoraplar giymeyin. Bambu elyafından veya polipropilenden yapılmış çorapları arayın ve pamuktan kaçının.
- Çoraplarınızı sık sık değiştirin.
- Ayakkabı ve çorapları kimseyle paylaşmayın.
- Her gün giydiğiniz ayakkabıları değiştirin.
- Çorapları ılık sabunlu su veya sıcak su ile yıkayınız.
Adım 4. Tırnaklarınıza dikkat edin
Hasarlı ayak tırnakları ve tırnak yatakları, tırnak mantarı için bir giriş noktası olabilir. Tırnaklarınıza özen göstererek ve etrafındaki hasarı koruyarak enfeksiyonun yaklaşmasını önleyebilirsiniz.
- Tırnaklarınızı koparmayın veya ısırmayın.
- Tırnakların etrafındaki kesikleri veya kesikleri tedavi edin.
Adım 5. Oje kullanımını azaltın
Oje veya yapay tırnak kullanımı mantar enfeksiyonu riskini artırabilir. Tırnaklarınızı boyamak, tırnaklarınızın altında nem ve mantar sporlarını hapsedebilir ve bu da enfeksiyona neden olabilir. Bu riski azaltmak için oje kullanımını azaltmaya çalışın.
Tırnak mantarını cila ile kaplamayın, bu enfeksiyonu daha da kötüleştirecektir
Yöntem 4/5: Maya Enfeksiyonlarını Önleme
Adım 1. Oral seks sırasında koruma kullanın
Vajinal ilişki nadiren bir maya enfeksiyonunun bir kişiden diğerine bulaşmasına neden olurken, oral seks maya enfeksiyonuna neden olabilir. Kadınlar, tükürükte maya varlığı nedeniyle oral seks sonrası maya ile enfekte olabilirler.
Bu riski azaltmak için oral seks sırasında koruyucu bir plastik tabaka veya diş dolgusu kullanın
Adım 2. Bol iç çamaşırı ve pantolon giyin
Dar sentetik iç çamaşırı ve pantolonlar maya enfeksiyonu riskinizi artırabilir. Bu riski azaltmak için sadece bol, doğal lifli iç çamaşırı ve pantolon giyin. Örneğin, dar sentetik iç çamaşırları yerine giymesi rahat olan pamuklu iç çamaşırlarını seçin.
- İç çamaşırları ılık su ve sabunla yıkayın çünkü soğuk suda yıkamak mayayı yok etmez veya öldürmez.
- Çorap giymeyin. Çoraplar ayrıca maya enfeksiyonu riskini artırabilir.
Adım 3. Islak iç çamaşırları ve pantolonları değiştirin
Islak koşullar maya enfeksiyonu riskini artırabilir, bu nedenle vajinal bölgeyi kuru tuttuğunuzdan emin olun. Örneğin spor yaptıktan veya yüzdükten sonra kıyafetleriniz ıslanırsa, kıyafetlerinizi hemen değiştirin. Ardından kuru giysiler ve iç çamaşırları giyin.
Adım 4. Önden arkaya doğru yıkayın
Maya enfeksiyonlarını önlemek isteyen kadınlar önden arkaya yıkamalıdır. Önden arkaya doğru yıkamak, bakterilerin anüsten vajinaya yayılma şansını azaltabilir ve bu da maya enfeksiyonlarına yol açabilir.
Adım 5. Stresle başa çıkın
Stres, mantar enfeksiyonu kapma şansınızı artırabilir, bu yüzden onu azaltmanın yollarını aradığınızdan emin olun. Düzenli egzersiz yapmak, yeterince uyumak ve gevşeme teknikleri kullanmak stresi yönetmenize yardımcı olabilir.
Bazı yararlı stres giderme teknikleri arasında yoga, derin nefes alma ve meditasyon bulunur
Yöntem 5/5: Saçkıran Önleme
Adım 1. Risk faktörlerini bilin
Saçkıran çok yaygın değildir ve en büyük risk, enfekte olmuş insanların veya hayvanların etrafında olmaktır (saçkıran hem insanları hem de hayvanları enfekte edebilir). Saçkıran dokunarak yayılabilir, bu nedenle bu hastalığa yakalanma olasılığınız da yüksektir. Saçkıran en çok okul çağındaki çocuklarda görülür çünkü saçkıran salgınları genellikle okullarda ve kreşlerde görülür.
- Yalnızca tanıdığınız hayvanları taşıyın ve ara sıra onları saçkıran açısından kontrol edin.
- Saçkıran dahil birçok hastalığı taşıyabilecekleri için vahşi veya başıboş hayvanlara dokunmayın.
- Evcil hayvanınızı saçkıran için kontrol edin. Saçkıran, ciltte kızarıklık olan kel vücut parçaları şeklinde olabilir.
- Bazen evcil hayvanlar herhangi bir belirti göstermez, bu nedenle her kullanımdan sonra ellerinizi yıkayın.
- Veterinerinizden şüpheleniyorsanız evcil hayvanınızı saçkıran için kontrol etmesini isteyin.
Adım 2. Saçınızı düzenli olarak yıkayın
Saç derisine saldıran saçkıran tedavisi zordur. Saç derisinde saçkıran oluşumunu önlemek için kullanabileceğiniz basit bir yol, saçınızı yaklaşık 2 günde bir düzenli olarak yıkamaktır. Saç derinizi temiz tutarak saçkıran alma şansınızı azaltabilirsiniz.
- Şampuanı saç derinize masaj yaparak saçınızı iyice yıkayın.
- Şapkaları veya saç aletlerini başkalarıyla paylaşmaktan kaçının.
- Saçınız kepeklenmeye meyilliyse kepek önleyici şampuan kullanın.
- Bazı insanların saç derisi günlük yıkamaya karşı dirençli olsa da çoğu insanda bu saç derisini kurutabilir ve aslında enfeksiyon riskini artırabilir. Saçınızı her gün yıkamayı daha iyi bulabilirsiniz, ancak saç derinizin kuruluğuna dikkat edin.
Adım 3. Düzenli olarak duş alın ve vücudunuzu temiz tutun
Saçkıran dokunma yoluyla bulaşır ve hastalık oldukça bulaşıcıdır. Vücudunuzu sabun ve su ile temizlemek, vücudunuzla temas eden mantar sporlarının temizlenmesine yardımcı olacaktır. Vücudunuzu temiz tutarak saçkıran kapma şansınızı azaltabilirsiniz.
- Düzenli banyo yapın ve tüm vücudunuzu temizleyin.
- Ellerinizi temiz tutmak için gün boyunca yıkayın.
- Vücudunuzu temizledikten sonra daima kurulayın.
Adım 4. Ellerinizi enfekte alandan uzak tutun
Enfekte bölgeyi çizmeyin veya dokunmayın. Kaşımak cazip gelse de, bu eylemden kaçınmaya çalışın. Enfekte bölgeyi kaşımak, saçkıranın vücudun diğer bölgelerine ve hatta diğer insanlara yayılmasını tetikleyebilir. Bu nedenle, dokunmadan enfeksiyonun kapsamını sınırlayın.
- Giysi, tarak gibi kişisel eşyaları başkalarına vermeyin.
- Enfekte bölgeye dokunduktan sonra daima ellerinizi yıkayın. O kısma dokunmak ve ardından vücudun diğer kısımlarına dokunmak enfeksiyonu yayabilir.
