Vajinal bölgede rahatsız edici kaşıntı ve yanmaya neden olabilen maya enfeksiyonları kadınlarda sık görülen bir rahatsızlıktır. Kadınların yaklaşık %75'i yaşamları boyunca en az bir kez mantar enfeksiyonu geçirmiştir. Bununla birlikte, maya enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Doğru kıyafetleri giyerek, iyi hijyen sağlayarak ve yaşam tarzınızı ve diyetinizi değiştirerek maya enfeksiyonlarını nasıl önleyeceğinizi öğrenin.
Adım
Yöntem 1/3: Genital Bölgeyi Temiz ve Kuru Tutmak
Adım 1. Hava akışına izin veren kumaşlardan yapılmış bol giysiler giyin
Spandeks gibi suni kumaşlardan yapılmış taytlar giymeyin. Bunun yerine, pamuklu kumaşlar gibi hava akışına izin veren doğal kumaşlardan yapılmış bol giysiler giyin. Dar giysiler vajina bölgesinde neme neden olabilir ve suni kumaşlar doğal kumaşlar kadar hava akışına izin vermez. Bu faktörlerin her ikisi de mantar enfeksiyonu olasılığını artırır.
- Külotlu çorap veya spandeks tayt giymeniz gerekiyorsa, genital bölge pamuklu bir tayt seçin. Pamuklu bez vajinal bölgedeki nemi emmeye yardımcı olur.
- Mantar enfeksiyonlarına karşı çok duyarlıysanız, asla külotlu çorap veya tozluk giymeyin. Bunun yerine, genital bölgeyi kuru tutmak için bol etekler ve pantolonlar giyin.
Adım 2. Ter veya başka bir şey nedeniyle ıslanırsa giysileri hemen değiştirin
Çok uzun süre ıslak giysiler giymeyin. Yüzme veya egzersiz yaparken giysileriniz ve/veya iç çamaşırlarınız ıslanırsa, mümkün olan en kısa sürede temiz ve kuru giysiler giyin. Genital bölgeyi kuru tutmak maya enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olur.
Adım 3. Islatmak yerine duş alın
Sıcak suda bekletmek mantar enfeksiyonu olasılığını artırır. Bu nedenle, mantar enfeksiyonlarına yatkınsanız duş almanız daha iyi olur. Vajinanızın dışını temizlemek için yumuşak bir sabun veya vücut sabunu kullanın.
- Vajinanın pH dengesine zarar verebileceğinden vajinanın içini temizlemeyin.
- Sıcak suya batırmayın.
Adım 4. Kokusuz hijyen ürünleri ve tamponlar satın alın
Kokulu tamponlardaki parfüm, vajinal bakteri dengesini bozabilir ve maya enfeksiyonlarına yol açabilir. Diğer kokulu ürünler de bu dengeyi bozabilir. Bu nedenle, kimyasal veya koku içeren ürünler kullanmayın.
- Duşlar, kadınsı deodorant spreyler ve vajinal temizleyiciler kullanmayın.
- Genital bölgede bebek pudrası veya talk pudrası kullanmayın. Talk kullanımı yumurtalık kanseri ile ilişkilendirilmiştir. Bazı araştırmalar, genital bölgede talk kullanan kadınlarda yumurtalık kanseri riskinin %30-60 oranında arttığını tahmin ediyor.
Adım 5. İdrar yaptıktan sonra önden arkaya doğru silin
Kadınlara genellikle anüs ve vajinanın yakınlığı nedeniyle önden arkaya silmeleri öğretilir. Anüsten gelen kötü bakteriler vajinaya girerlerse maya enfeksiyonlarına neden olabilir. Kötü bakterilerin vajinaya ulaşma şansını azaltmak için idrar yaptıktan sonra önden arkaya doğru silmek önemlidir.
Yöntem 2/3: Diyet ve Yaşam Tarzını Değiştirme
Adım 1. Her gün yoğurt veya probiyotik takviyesi alın
Laktobasil ve asidofilus gibi probiyotiklerin alınması maya enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir. Her iki probiyotik türü de doğal vajinal floranın bir parçasıdır ve vajinal bakteri dengesinin korunmasına yardımcı olabilir.
- 240 gr kadar yoğurt yemeyi deneyin Her gün bir kase yoğurt yemeyi deneyin.
- Günlük probiyotik takviyesi almayı düşünün.
Adım 2. Antibiyotik kullanımını en aza indirin
Antibiyotik kullanımı mantar enfeksiyonlarına bağlanmıştır. Bu nedenle, kesinlikle gerekli olmadıkça antibiyotikler, özellikle geniş spektrumlu olanlar kullanmayın, çünkü iyi bakteriler kötü bakterilerle birlikte öldürülebilir.[Image:Prevent a Yeast Infection Step 9.jpg|center]
Adım 3. Şeker hastalığınız varsa kan şekeri düzeylerini kontrol edin
Diyabetik hastalarda mantar enfeksiyonu riski daha yüksektir. Bu nedenle şeker hastalığınız varsa daha dikkatli olmalısınız. Maya enfeksiyonları ve diğer komplikasyonların olasılığını azaltmaya yardımcı olmak için kan şekeri seviyelerini kontrol edin.
Adım 4. Stresi azaltın
Stres ayrıca maya enfeksiyonlarına da bağlanmıştır. Bu nedenle, maya enfeksiyonlarına yatkınsanız stresi azaltmak önemlidir. Derin nefes egzersizleri, yoga veya meditasyon gibi rahatlama aktivitelerini günlük rutininize dahil edin.
Yöntem 3/3: Tıbbi Tedaviyi Kullanma
Adım 1. Bir maya enfeksiyonunun belirtilerini öğrenin
Bir maya enfeksiyonunun belirtileri arasında süzme peynire benzeyen kalın akıntı, kaşıntı, tahriş ve vulva ve vajina çevresinde kızarıklık bulunur. Mantar enfeksiyonları tekrar tekrar ortaya çıkabilir. Bazı kadınlar her yıl 4 veya daha fazla kez mantar enfeksiyonu yaşarlar.
Sık maya enfeksiyonlarınız varsa bir doktora danışın. Doktorlar enfeksiyonun ana nedenini bulabilir ve uygun önleyici tedbirler önerebilir
Adım 2. Doktorunuzdan belirtilerinizi teşhis etmesini isteyin
Doktorlar, ortaya çıkan hastalığın gerçekten bir mantar enfeksiyonu olduğundan emin olmak için semptomları teşhis edebilir. Doktorunuz maya enfeksiyonu tanısını ancak vajinal muayene ile doğrulayabilir. Ancak belirtilerinizin nedeni net değilse doktorunuz vajinal akıntıyı mikroskopla inceleyebilir.
Adım 3. Maya enfeksiyonunu tedavi edin
Mantar enfeksiyonları genellikle antifungal ajanlarla tedavi edilir. Doktorunuz, çoğu eczaneden reçetesiz satın alınabilen tek bir oral doz 2 g Diflucan veya her gece Diflucan veya klotrimazol almayı önerebilir. Tüm azol ilaçları aynı düzeyde güvenlik ve etkinliğe sahiptir.
- İlacın kullanımına ilişkin ambalaj üzerindeki talimatları ve/veya doktor talimatlarını izleyin.
- Bir günlük, üç günlük veya beş günlük kullanım kuralları ile reçetesiz satın alınabilen çeşitli mantar enfeksiyonu ilaçları vardır. FDA, tüm bu ilaçların güvenliğini ve etkinliğini kanıtlamıştır.
- Bazı ilaç türleri reçete ile satın alınmalıdır. Örneğin, tek bir doz Diflucan sadece reçete ile satın alınabilir.
