Futbol eğlenceli bir spordur ve dünyanın her yerinde birçok insan tarafından oynanır. Spora bazen "güzel oyun" denir çünkü teknik beceri, takım oyunu ve bireysel katkının şaşırtıcı bir kombinasyonunu içerir. Futbol oynamakla ilgileniyorsanız, temel kuralları öğrenmek ve önemli teknikleri uygulamak için zaman ayırın. Sıkı çalışın, eğlenin ve topu her zaman ayağınızın altında tutun!
Adım
Bölüm 1/3: Kurallara Göre Oynayın
Adım 1. Oyunun amacını anlayın
Futbolu en çok gol atan takım kazanır. Topun tamamı net alanda rakibin kale çizgisini geçtiğinde gol olur.
- Ceza sahasındayken, ellerini kullanmasına izin verilen tek oyuncu kalecidir. Diğer tüm oyuncular, eller dışında vücutlarının herhangi bir bölümünü kullanabilirler.
- Maçlar genellikle 90 dakika sürer ve 45 dakikalık iki yarıya bölünür.
Adım 2. Futbolcunun pozisyonunu bilin
Oyun alanında takım başına toplam 11 oyuncu vardır. Pozisyon koçun isteklerine göre ayarlanabilse de, standart takım oluşumu genellikle 4 defans (defans), 4 orta saha, 2 forvet/hücumcu ve 1 kaleci/kaleciden oluşur.
- Defans oyuncuları genellikle rakip takımın gol atmasını önlemek için orta çizginin gerisinde oynar. Bu oyuncunun rakibinin pasını durdurması gerekir ve genellikle diğer oyunculardan daha büyüktür.
- Orta saha oyuncuları, hücumda ve savunmada rol oynadıkları için en çok koşan oyunculardır. Bu oyuncu atak planları yapar ve topu tutma ve pas verme konusunda iyi olmalıdır.
- Forvet/forvet, topu kaleye göndermekten sorumludur. Bu oyuncu hızlı, çevik olmalı ve saniyeler içinde güçlü ve isabetli atışlar yapabilmelidir. Forvetler genellikle sahadaki en hızlı oyunculardır.
- Kaleci/kaleci ceza alanını korur ve ellerini kullanmasına izin verilen tek oyuncudur (ancak ceza alanında). Kaleciler çevik, esnek olmalı, hızlı beklentiye sahip olmalı ve iyi iletişim kurabilmelidir.
Adım 3. Başlama vuruşunun (ilk vuruş) oyunun her yarısını başlattığını bilin
Başlama vuruşu başlamadan önce, her takım kendi yarı alanında olmalı ve başlama vuruşunu yapmayan takım orta dairenin dışında olmalıdır. Düdük çalındıktan sonra topa vurulur ve artık ileri veya geri gönderilmekte serbesttir.
Bir takım oyuna yazı tura atışı kazanarak ve sahanın bir tarafını seçerek başlarken, diğer takım başlama hakkı kazanır. İkinci yarıda takım sahada taraf değiştirir ve ilk yarıda tarafı seçen takım başlama vuruşu hakkı kazanır
Notlar:
Başlama vuruşu da gol gerçekleştikten sonra yapılır. Eğer öyleyse, kabul eden takım başlar.
Adım 4. Ne zaman ve nasıl taç atacağınızı öğrenin
Top tamamen yan çizgiyi geçtiğinde oyuna sokma gerçekleşir. Topun sahibi olan takıma gider. numara en son topa dokun. Atış, topun sahayı terk ettiği noktada yapılır.
- Oyuncular topu atmadan önce koşabilirler, ancak atış doğru yapılmalıdır.
- Oyuncu, topu iki eliyle başının arkasından yukarı kaldırmalı ve iki eliyle başının üzerinden bırakmalıdır.
- Oyuncular genellikle topu bırakırken ayaklarını 30 cm sürüklese de, oyuncular topu fırlatırken iki ayağını yerden kaldıramazlar.
Adım 5. Köşe vuruşu ile kale vuruşu arasındaki farkı anlayın
Top sahanın genişliğini geçtiğinde (ama kale çizgisini değil) köşe vuruşu yapılır ve topa son dokunan oyuncu savunma yapan takımın bir oyuncusudur. Top daha sonra hücum eden takımın tekme atması için sahanın en yakın köşesine yerleştirilir.
Buna karşılık, top sahanın genişliğini geçtiğinde (ama kale çizgisini değil) bir kale vuruşu gerçekleşir ve topa son dokunan oyuncu hücum eden takımdır. Kale vuruşu savunma yapan takım tarafından yapılır ve genellikle kaleci tarafından vurulur, ancak diğer oyuncular da yapabilir. 5.5 metrelik alan içinde (ceza sahası içindeki kutu) yapılan tüm serbest vuruşlar için, oyuncu topu alanın herhangi bir noktasına yerleştirebilir. Top ceza sahasından tamamen çıkmadan önce hala canlı değildir
Adım 6. Bir oyuncunun ofsayt olduğunu bilin
Ofsayt, futboldaki en önemli kurallardan biridir ve her iki takımın da ceza sahasına taraf tutmasını veya oyuncu istiflemesini engellemek için tasarlanmıştır. Aşağıdaki koşullar yerine getirildiğinde bir oyuncu ofsayttır: bir partner topa dokunduğunda: oyuncunun pozisyonu topun önünde, rakip sahada ve kaleye rakibin sondan bir önceki oyuncusundan daha yakındır (kalecilerin 11 oyuncudan biri; kaleci genellikle son iki defans oyuncusundan biri olsa da, bazen değil).
Ofsayt pozisyonundaki bir oyuncu aktif olarak oyunda yer alıyorsa, topa sahip olma rakip takıma verilir. Hakem daha sonra hücum devresinde olsa bile oyuncunun ofsayt olduğu noktadan endirekt serbest vuruş verecektir
Uç:
Ofsayt pozisyonları taç atışları, köşe vuruşları ve kale vuruşları için geçerli değildir.
Adım 7. Direkt ve endirekt serbest vuruş arasındaki farkı belirleyin
Doğrudan serbest vuruş, bir oyuncunun önce bir takım arkadaşına dokunmadan gol atmak için doğrudan kaleye atmasıdır. Bir endirekt serbest vuruş, gol olarak verilmeden önce başka bir oyuncu tarafından dokunulmalıdır.
- Rakip tarafından yapılan bir faul veya elle yapılan top için genellikle bir direkt serbest vuruş verilir. Bir ihlal veya maçı durduran bir şey nedeniyle hakem tarafından endirekt serbest vuruş verilir.
- Bir endirekt serbest vuruş sırasında, hakem topa ikinci bir oyuncu tarafından dokunana kadar elini kaldırmaya devam edecektir.
Adım 8. Bir penaltı vuruşunun, yalnızca ceza alanı içinde bir direkt serbest vuruşa faul yapıldığında verildiğini bilin
Bir savunma oyuncusu kendi ceza sahasında faul yaptığında penaltı vuruşu gerçekleşir. Kaleci ve vuruşu yapan oyuncu dışındaki tüm oyuncular ceza sahası dışında, vuruşu yapanın arkasında olmalıdır. Kaleci, iki ayağı kale çizgisine değdiği sürece, topa vurulmadan önce yana doğru hareket edebilir, ancak ileriye doğru hareket etmemelidir.
- Top, penaltı noktası olarak adlandırılan kale çizgisinden 11 metre uzakta bir noktaya konur. İleri atıldıktan sonra top canlıdır, yani vurucu hariç her iki takımdaki tüm oyuncular oynayabilir. Topla tekrar oynayabilmek için başka bir oyuncunun (rakip kaleci dahil) topa dokunmasını beklemelidir.
- Sadece faul yapılan oyuncu değil, herhangi bir oyuncu penaltı vuruşu yapabilir.
Adım 9. Oyunculara sarı kart gösterildiğinde dikkatli olmaları gerektiğini bilin
Hakem, ihlali yapanı ve diğer oyuncuları faulün veya ilgili davranışın hoş görülmeyeceği veya kabul edilemeyeceği konusunda uyarmak için sarı kart verir ve gösterir. İki sarı kart kırmızı kartla sonuçlanır ve bu da oyuncunun oyun alanını terk etmesine neden olur. Sarı ve kırmızı kartların sezon boyunca biriktiğini unutmayın. Sarı kart verilmesinin nedenleri şunlardır:
- Top canlı olsun ya da olmasın, oyun sırasında herhangi bir utanç verici davranış (kötü davranış).
- Sert oyun, oyun sırasında rakip oyuncunun güvenliğini tehdit eden herhangi bir faul veya hareket.
- Bir saldırıyı engellemek veya kırmak için tasarlanmış kasıtlı ihlal.
- Oyunun yeniden başlamasının çok uzun sürmesi veya serbest vuruş mesafesi sınırına uyulmaması.
- Gol atmak için soyunmak, golleri fazla kutlamak.
- Diğer ihlaller.
Adım 10. Kırmızı kartın nedenini anlayın
Kırmızı kart gören oyuncu oyundan çıkmak zorundadır, böylece takımındaki oyuncu sayısı azalır. Bir oyuncu rakibinin güvenliğini tehlikeye atan ciddi, güvensiz ve kötü niyetli bir faul yaparsa kırmızı kart verilir. Oyuncu iki sarı kart görürse de kırmızı kart verilir. İşte kırmızı kart verilmesinin bazı nedenleri:
- TÜM aşırı direkt serbest vuruş faulleri.
- Oyuncuya tükür.
- Topu kasıtlı olarak tutarak net bir hedefi gerçekleştirmek.
- faul yaparak net gol şansını engeller.
- 2 sarı kart veya kırmızı kart nedeniyle oyundan ayrılan oyuncular, takımları daha az oyuncuyla oynamak zorunda kalacak şekilde değiştirilemez (örn. 10'a 11).
Bölüm 2/3: Temel Becerileri Geliştirme
Adım 1. Top sürme alıştırması yapın
Top sürme, koşarken topu kontrol etmeniz anlamına gelir. Oynarken takımınızın topa sahip olmasını istiyorsanız, iyi dripling yapabilmeniz gerekir. Top sürmenin ana noktası, onu ileriye taşımak için yeterince sıkı, ancak ayaklarınızdan uzak olmayacak kadar hafif dokunmaktır.
- Ayağınızın içiyle, ayak parmaklarınızın üzerinden (ayağınız yere bakacak şekilde) ve hatta ayağınızın dışıyla dripling yapabilirsiniz. Yeni başlayanlar için top sürmenin en kolay yolu ayağın iç kısmıdır.
- Çeşitli hızlarda top sürmeyi öğrenin. Kenarda koşarken ve bir defans oyuncusunu yendiğinizde, top sürmeniz rakibinize karşı yaptığınızdan farklı olacaktır.
Adım 2. Geçme becerilerini uygulayın
Pas atmanın asıl amacı topu isabetli bir şekilde kaleye göndermektir. Topa pas verebilmek için ayağın iç tarafını kullanarak topa vurun. Daha az güçlü olacak, ancak çok daha doğru olacak. Pas vermenin temellerini öğrendikten sonra, topu ortaklarınızdan birine göndermek için dilimle ve kanca tekniğini deneyin.
- Partnerinizin içinde bulunacağı pozisyonu tahmin edin. Partneriniz koşuyorsa, topu kovalarken koşmaya devam edebilmesi için topu önüne gönderin.
- Kanca pası yapmak için ayağınızın içini kullanın ancak topa vururken ayağınızı öne çevirin (90 dereceye yakın yerine 45 derece hedefe doğru).
- Dilim tekniği çok fazla pratik gerektirir çünkü ayağınız bir kanca hareketinde süpürürken topa ayağınızın dışıyla vurursunuz.
Uç:
Topa pas verirken ayak parmaklarınız yukarıyı ve topuklarınız aşağıyı göstersin.
Adım 3. Atış becerilerinizi geliştirin
Hedefe çok yakınsanız ve daha fazla isabete ihtiyacınız varsa, sanki pas vermek için ayağın iç kısmındaki "tatlı noktayı" kullanarak ateş edin. Ancak, atış vuruşları genellikle uzaktan yapılır ve daha fazla güç ve doğruluk gerektirir.
- Ayaklarınız yere bakacak şekilde, ayakkabı bağcığının ortasının solundaki topa vurun. Vuruşları takip ederken ayaklarınızı yere doğru tutun
- Tekmeyi sallamak için kalçalarınızı kullanın. Daha fazla güç için gerekirse bacaklarınızı vücudunuzun üzerinden geçirin. Bu, her iki ayağın da yerden kalkmasına neden olur.
Adım 4. Bir defans oyuncusu olarak becerilerinizi geliştirin
Rakip hücum oyuncularına karşı golü savunmak, maçtaki önemli başarılardan biridir. Rakip oyuncuları korurken akılda tutulması gereken 3 önemli şey vardır:
- Rakibiniz topla koşar ve durursa, bir yönden diğerine hile yaparsa veya başka bir sallanma, hile veya numara yaparsa aldanmayın. Gözünüzü topdan alamazsınız.
- Top ve kale arasında kalın. Başka bir deyişle, topun arkanıza geçmesine izin vermeyin.
- Hücum oyuncusu top sürme sırasında topa vurduktan hemen sonra, bu, boş bir takım arkadaşına topla müdahale etmek veya topa tekme atmak için mükemmel bir andır. Buna beklenen top sürme denir ve topu rakip oyunculardan uzaklaştırmak önemlidir.
Bölüm 3/3: Becerileri ve Oyun Tarzını Geliştirme
Adım 1. Hareketi topsuz düşünün
Profesyonel bir futbolcunun 90 dakikalık oyun boyunca 10-13 km koştuğu tahmin edilmektedir. Bu mesafe çok uzundur ve çoğunlukla topu taşımadan yapılır. Açık alanlara nasıl gireceğinizi, sizin veya takım arkadaşlarınızın olmak istediğiniz yere nasıl koşacağınızı ve sizi koruyan defans oyuncularından nasıl uzaklaşacağınızı öğrenin.
Adım 2. İzin verilirse veya istenirse istikamet tekniğinde yetkin
Saç çizginizin ve alnınızın birleştiği yerde kafanızla topu yönlendirmeyi deneyin. Başın tacını kullanmayın! Topa kafa atmaya hazır olduğunuzda başınızı kaldırmayın; bunun yerine, üst gövdenizi geriye doğru hareket ettirin. Bu size ekstra güç verecek ve boynunuza fazla yük bindirmeyecektir. Topa kafa atmalısın ve topun kafana çarpmasına izin verme.
Birçok genç lig, sarsıntı ve diğer baş ve boyun yaralanmaları tehlikesi nedeniyle oyuncularının topa kafa vuruşunu yasaklar. Sadece eğleniyorsanız, daha iyi olmak için bir yön tekniği öğrenmeyi düşünün
Adım 3. Topu ayaklarınız ve vücudunuzla hokkabazlık alıştırması yapın
Hokkabazlık, kafa, omuzlar, göğüs, ayaklar ve ayak tabanlarının bir kombinasyonu ile topun havadan alınması ve kontrol edilmesiyle yapılır. Bir maç sırasında hokkabazlık nadiren yapılır, ancak bu beceri topa dokunma ve kontrol geliştirmek için önemlidir.
Hokkabazlık yapmayı biliyorsanız, topa dokunmanız daha yumuşak olacaktır. Futbolda ilk dokunuş çok önemlidir
Örnek:
Göğsünüzle havadan bir pas alabilir, ardından hemen ayağınızla topu hızlı bir şekilde kontrol edebilirsiniz.
Adım 4. Baskın olmayan ayağınızla becerilerinizi akıcı hale getirin
Dominant ayakla dripling yapabilme, pas verebilmek ve şut çekebilmek çok önemli. İyi bir defans oyuncusu genellikle baskın ayağı hedef alır ve sizi baskın olmayan ayakla oynamaya zorlar. Baskın olmayan ayağınızı kullanamıyorsanız, oyun sırasında açıkça dezavantajlısınız.
Antrenman sırasında veya tek başına atış veya hokkabazlık yaparken yalnızca baskın olmayan ayağınızı kullanarak pratik yapın. Vücudunuzu kas hafızası oluşturmak için eğitmek, baskın olmayan bacak becerilerinizi geliştirmenin önemli bir parçasıdır
Adım 5. Köşe vuruşları ve serbest vuruş alıştırmaları yapın
İdeal olarak köşe vuruşu, takım arkadaşının topa kafa veya tekme atabilmesi için genellikle hava yoluyla ceza sahasının ortasına yapılır. Serbest vuruşlar hızlı ve basit bir şekilde en yakın ortağa geçirilebilir veya bir ortak bir saldırı stratejisi uygularken topu belirli bir alana tekmeleyerek bir set oyunu düzenleyerek yapılabilir.
- Topun sahayı terk ettiği noktaya bağlı olarak sahanın bir köşesinden bir köşe vuruşu yapılır. Bir serbest vuruş, sahanın herhangi bir noktasında yapılabilir.
- Köşe vuruşları, baskın ayağa ve sahanın yanına bağlı olarak genellikle bir kanca (ayağın içinden) veya dilim (ayağın dışından) ile yapılır.
- Serbest vuruşlar, duruma ve stratejiye bağlı olarak bir kanca veya dilim tekniği ile yapılabilir veya düz ileri vuruş veya bir ortağa kısa bir pas verilebilir.
Adım 6. Orijinal ve kendiliğinden oynayın
Size uyan kendi oyun tarzınızı geliştirmeyi deneyin. Rakibini kandırmayı seven türden bir kıpır kıpır mısın? Rakibine karşı koşabilen bir sprinter misin? Rakibin kalesinin önünde saldıracak kadar güçlü müsünüz? Rakibinizin saldırılarını engelleme konusunda uzman mısınız?
Oyun tarzınızı bulun ve kendinize hedefler belirleyin ve nasıl çok yönlü bir oyuncu olunacağını belirleyin. Eğlenmeyi unutmayın
İpuçları
- Kaleciye ateş ederken önce hile yapmaya çalışın. Şut çekmek üzereymişsiniz gibi görünüyorsa kaleciler genellikle hareket eder. Atış yaparken kalenin köşesini hedefleyin.
- Kaleci değilseniz veya atmak üzere değilseniz topa elinizle dokunmayın!
- Kardiyo kondisyonunuzu geliştirin. bir buçuk saat koşmak çok fazla enerji harcar.
- Egzersizleri yavaşça yapın, ardından oyun becerilerini geliştirmek için yoğunluğu artırın.
- Dengeli bir diyet yapın. Bu adım, egzersiz için gereken enerjinin korunmasına yardımcı olur.
