Pek çok kişi belirli bir yaşta cilt problemleri veya sivilce, lekeler, yüzdeki kırışıklıklar, kuru, hassas veya yağlı cilt gibi şikayetler yaşar. Bu problemden kaçınmak zor olsa da, bu makaledeki talimatlara göre cildinize dikkat ederek tedavi edebilir veya önleyebilirsiniz. Gerçekçi hedefler belirleyin, ancak birkaç ay sonra sonuçları görürseniz cesaretiniz kırılmasın. Cilt durumunuz hakkında ayrıntılı bilgiye ihtiyacınız varsa bir dermatoloğa danışın.
Adım
Yöntem 1/3: Düzenli Cilt Bakımı
Adım 1. Cilt tipinizi belirleyin
Yüzünüzü temiz suyla yıkayın, yüzünüzü kuru bir havluyla kurulayın ve 1 saat bekleyin. Temiz bir mendil hazırlayın, burun, çene, yanaklar ve alın üzerine bastırın, ardından dokuda yağ lekeleri olup olmadığını gözlemleyin. Ardından, aşağıdaki yönergelere göre cilt tipinizi belirleyin:
- Doku üzerinde yağlı lekeler yoksa ve cildiniz gergin veya kuru hissetmiyorsa, normal bir cildiniz var demektir.
- Doku üzerinde yağ lekeleri varsa, yağlı bir cildiniz var ve kolayca sivilce çıkıyor.
- Doku üzerinde yağ izi yoksa ancak cildiniz gergin ve hafif pürüzlüyse kuru cildiniz var demektir.
- Karma cilt, hem kuru hem de yağlı bir cilde sahip olduğunuz anlamına gelir. Karma bir cilde sahipseniz, yanaklarınızın derisi kuru ve biraz pürüzlü ancak T bölgesi (alın, burun ve çene) yağlıdır. Karma cilt gözenekleri genellikle sadece T bölgesinde daha belirgindir.
- Cildiniz sıklıkla kırmızı ve tahriş olmuşsa, hassas bir cildiniz var demektir.
- İnce çizgiler veya yüz kırışıklıkları varsa, erken yaşlanma yaşıyorsunuz (genç yetişkinler için).
Adım 2. Cilt tipine göre cilt bakım ürünleri hazırlayın
Gözenekleri temizlemek, nemlendirmek veya sıkılaştırmak için ürünler ararken, cilt tipiniz için doğru ürünü seçtiğinizden emin olun. Ürün ambalajındaki malzemeleri okuyun veya şişe üzerindeki etikette "cilt tipi" hakkında bilgi arayın.
- Kuru veya hassas bir cildiniz varsa, salisilik asit gibi kuru maddeler içeren ürünler kullanmayın.
- Yağlı bir cildiniz varsa, gözeneklerinizi tıkayabilecekleri için temizlik ürünlerinden veya yağ bazlı makyajlardan kaçının.
- Cildiniz sivilcelenmeye meyilliyse, cildi tahriş etmeyen ve gözenekleri tıkamayan losyon tipi bir ürün kullanın.
- Cildiniz hassas ise maksimum 10 çeşit içerik içeren bir ürün kullanın.
- Cildiniz erken yaşlanıyorsa, nemlendirici içeren ve cildi nemlendiren ürünleri tercih edin.
Adım 3. Makyaj yapıyorsanız, makyaj temizleyici (kozmetik kaldırma ürünleri) kullanarak yüzünüzü makyajdan temizleyin
Gece yatmadan önce veya egzersiz yaptıktan sonra, makyaj çıkarıcılı özel bir ıslak mendil veya pamuklu çubuk kullanarak yüzünüzü makyajdan temizleyin. Yüzünüzdeki, özellikle makyaj bölgesindeki ıslak mendili/pamuğu nazikçe silin. Peçete/pamuk üzerinde kozmetik kalmayıncaya kadar yüzünüzü dairesel hareketlerle temizleyin, ardından yüz rutininize devam edin.
- Yüzünüzü makyajdan temizlemek için yağsız bir makyaj temizleyici, misel suyu veya yüz için özel bir ıslak mendil kullanın.
- Kozmetikler gece boyunca bırakılırsa yüzdeki gözenekleri tıkar ve günlük yaşamda stres yaşayan cilt hücrelerinin iyileşmesini engeller. Bu, siyah noktalara, sivilcelere, çok yağlı ciltlere ve diğer sorunlara yol açabilir!
Adım 4. Tahriş edici olmayan bir yüz sabunu kullanarak yüzünüzü günde 2 kez temizleyin
Yüzünüzü ılık suyla ıslatın. Avuç içine yeterli miktarda yüz sabunu dökün, her iki avuç içine eşit şekilde yayın, ardından sabunu nazikçe yüzünüze sürün. Sabunu çıkarmak için yüzünüzü suyla durulayın ve ardından yüzünüzü kuru bir havluyla kurulayın.
- Sıcak su cilt gözeneklerini açar ve cildi tahriş eder. Soğuk su cildin gözeneklerini kapatır, ancak yağ ve kir gözeneklerde tutulur. Bu nedenle yüzünüzü güvenli bir şekilde temizlemek için ılık su kullanın.
- Yüzünüzü yıkamadan önce, yüzünüzün iyice temizlenebilmesi için saçınızı toka veya bir saç bandı ile arkada tutun.
Adım 5. Cildi nemli tutmak için yeterli miktarda nemlendirici uygulayın
Nemlendiriciyi parmak uçlarına dökün ve her iki avuç içine eşit şekilde uygulayın. Ardından yüzünüze, özellikle alın, çene ve yanaklar gibi yüzün çok kuru olan bölgelerine nemlendirici uygulayın. Başka bir ürün kullanmadan önce nemlendiricinin en az 5 dakika cilde nüfuz etmesine izin verin.
- Cildiniz normalse (kuru değil, yağlı değil), su bazlı bir nemlendirici kullanın.
- Cildiniz kuruysa, cildinizi nemlendiren yağ bazlı bir nemlendirici kullanın.
- Yağlı veya akneye meyilli bir cildiniz varsa, su bazlı losyon şeklinde bir nemlendirici kullanın.
- Erken yaşlanma yaşayan cilt genellikle çok kurudur. Bu nedenle, yağ veya petrolatum bazlı krem şeklinde bir nemlendirici kullanın.
Adım 6. Ölü cilt hücrelerini çıkarmak için yüzünüze haftada bir kez pul pul dökün
Katı bir eksfoliyan veya kimyasal bir sıvı kullanabilirsiniz. Yoğun eksfolyantlar genellikle bir kese şeklinde gelir, ancak birçok dermatoloğa göre bu yöntem cilt için çok kötüdür. Bununla birlikte, bir ovma kullanmak istiyorsanız, haftada bir kereden fazla değil. Çok sık kullanırsanız, özellikle hassas cildiniz varsa cildiniz kızarır ve tahriş olur. Yüzünüzü temiz suyla ıslatın, uygun miktarda peelingi avucunuzun içinde hazırlayın ve parmak uçlarınızla alın. Eksfoliantı cildinize, özellikle yüzünüzün yağlı bölgelerine dairesel hareketlerle nazikçe uygulayın, ancak alt göz kapaklarından ve akneye meyilli ciltlerden kaçının. Yüzünüzü temiz suyla durulayın ve ardından kuru bir havluyla kurulayın.
- Yoğun eksfolyantlar, ölü cilt hücrelerini çıkarmak ve cildi gençleştirmek için küçük, aşındırıcı parçacıklar içerir. Cildiniz çok kuruysa, kimyasal eksfolyantlar hakkında bir dermatologa danışın. Tehlikeli görünse de kimyasal sıvılar kullanarak peeling yapmak cilt tahrişini en aza indirir ve tüm cilt tipleri için güvenlidir. Glikolik, laktik veya mandelik asit gibi bir alfahidroksi asit (AHA) içeren bir eksfoliyan arayın.
- Eksfolyantlar cildi çok kuru yapar. Bu nedenle cildinize peeling uyguladıktan sonra nemlendirici sürün.
Adım 7. Dışarı çıkmadan önce cildinizi güneş kremi ile koruyun
En az 30 SPF içeren bir güneş kremi hazırlayın ve seyahate çıkmadan önce cildinize uygulayın. Güneş kremi cildi güneşten korur, böylece gelecekte yanmaz, kurumaz ve kırışmaz.
Yağmur mevsimi veya kar mevsimi de dahil olmak üzere sabahtan akşama kadar seyahat etmek istiyorsanız güneş kremi kullanmayı unutmayın. Hava bulutlu olsa bile, dışarıdayken hala güneşe ve etkilerine maruz kalıyorsunuz
Yöntem 2/3: Cilt Bozukluklarının Üstesinden Gelmek
Adım 1. Cildi normalleştiren ürünler kullanarak sivilceleri tedavi edin
Triklosan, benzoil peroksit ve salisilik asit içeren bir yüz temizleyici seçin. Kuru cildin bu ürünleri kullanmasını önlemek için losyon şeklinde yağsız bir nemlendirici kullanın. Sivilce iyileşmediyse bir dermatoloğa danışın.
- Akne çok yaygın bir sorundur ve özellikle gençler ve genç yetişkinler olmak üzere birçok kişi tarafından yaşanır.
- Cildinize düzenli olarak bakmanın yanı sıra, genellikle krem veya merhem şeklinde reçetesiz satılan ilaçlar kullanarak sivilceleri tedavi edebilirsiniz. Benzoil peroksit, salisilik asit, retinoidler ve asetik asit gibi belirli bileşenleri içeren ilaçlar akne tedavisinde çok etkilidir. Topikal kremler eczanelerde reçetesiz olarak bulunsa da, daha yüksek konsantrasyonda bileşen içeren bir akne ilacı satın almak için bir doktor notuna ihtiyacınız olacaktır.
- Kötüleşmemek veya yüzde yara izi oluşturmamak için sivilceye dokunmayın veya sıkmayın.
Adım 2. Antioksidan içeren ürünler kullanarak yüzdeki kırışıklıkları giderin
Antioksidanlar içeren bir nemlendirici krem veya losyon satın alın. Antioksidanlar, cilt hücrelerine zarar veren ve erken yaşlanma belirtilerine neden olan serbest radikalleri nötralize etmede faydalıdır. Antioksidanlar, çay ekstresi, retinoidler (kimyasal olarak A vitamini ile ilgili bileşikler) ve kinetin (ciltte kollajeni arttırdığına inanılan bir bitki bileşiği) gibi cilt bakım ürünlerinin birkaç temel bileşeninde bulunur.
- Yüz kırışıklıkları yaşla birlikte yaygındır ve kötü bir şey değildir. Yaşlanma sürecinde doğal olan hiçbir şeyi saklamanıza gerek yok!
- Doktor reçeteniz varsa satın alabileceğiniz bir A vitamini formu olan retinoid asit kullanarak yüzdeki kırışıklıklardan nasıl kurtulacağınız konusunda bir dermatologla konuşun.
Adım 3. Retinoid ürünleri kullanarak lekeleri çıkarın
Retinoid içeren cilt bakım ürünleri satın alın ve bunları her gün kullanın. Retinoidler, yeni bir sağlıklı cilt tabakasının cilt tonunu eşitlemesi ve yüzün daha taze görünmesi için farklı renkteki cildin üst tabakasını kaldırarak cildin pul pul dökülmesinde faydalıdır.
- Lekelerin nedenleri çok çeşitlidir, örneğin güneş ışığına maruz kalma, hamilelik, menopoz, ilaç veya akne.
- Retinoid ürünleri kullanıyorsanız, cilt durumunuz birkaç ay sonra düzelecektir.
- Lekeleri önlemenin en iyi yolu cildi güneş kremi kullanarak korumaktır.
Adım 4. Cildi nemlendirmek ve nemlendirmek için bir yüz maskesi kullanın
Yüz maskeleri genellikle yüze uygulanacak ve daha sonra cildi nemlendirmek, nemlendirmek ve aydınlatmak için kurumaya bırakılmak üzere kalın krem şeklindedir. Maksimum sonuç için cilt tipinize uygun bir maske seçin. Ciltte sorun yaşamamak için en fazla haftada bir yüz maskesi kullanın.
Ev yapımı veya mağazadan satın alınan yüz maskelerini kullanabilirsiniz
Adım 5. Cildiniz hassassa hassas cilde özen gösterin
Yüz sabunları, nemlendiriciler vb. gibi hassas ciltler için ürünler satın alırken, boyanmamış ve parfümlü olmayan ürünleri tercih edin, çünkü bu bileşenler genellikle istenmeyen reaksiyonları tetikler. Az miktarda içerik içeren bir ürün seçin. En fazla 10 bileşen içeren yüz nemlendirici sabunlar ve kremler arayın.
- Hassas cildin özellikleri çok çeşitlidir. Yüz cilt bakım ürünlerini veya kozmetik ürünlerini kullandıktan sonra cildiniz kızarırsa veya tahriş olursa hassastır.
- Papatya, kafeinsiz çay, aloe vera, nergis, yulaf ve deniz bitkileri gibi iltihap önleyici maddeler içeren ve cilt için güvenli ürünler veya makyaj malzemeleri kullanın.
Adım 6. Cilt durumunuz özellikle sorunluysa bir dermatoloğa görünün
Sık akne, sedef hastalığı, kızarma veya derin yara izleriniz varsa en iyi tedaviyi öğrenmek için bir dermatoloğa danışın. Çözümü tartışmak için bir dermatolog ile randevu alın.
Dermatologlar, cildinizi sorunsuz tutmak için kremler, losyonlar veya merhemler şeklinde ilaçlar reçete edebilir
Yöntem 3/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Vitamin içeriği yüksek gıdalar ve dengeli bir menü yiyerek bir diyet uygulayın
Meyve, sebze, kepekli tahıllar, yağsız protein kaynakları ve sağlıklı yağlar yiyerek cildinizin de sağlıklı olması için vücudunuzu sağlıklı tutun. Cildin durumu vücudun sağlığından etkilenir. Bu nedenle sağlıklı ve genç bir cilde sahip olmak istiyorsanız sağlıklı bir vücuda sahip olmalısınız.
Saç ve cilt bakımı için B vitamini ve K vitamini içeren özel takviyeler alabilirsiniz
Adım 2. Vücudu nemli tutmak için günde yaklaşık 8 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin
Nemli bir vücut ile sağlıklı bir cilt arasında doğrudan bir ilişki olmamasına rağmen, su içmek sağlıklı bir vücudun korunmasında önemli bir rol oynar. Seyahat ederken yanınızda bir şişe su getirin, böylece gün boyunca susuz kalmak için susadığınızı hissettiğinizde içebilirsiniz.
Kahve veya alkol gibi dehidrasyona neden olan sıvılardan kaçının
Adım 3. Cildin her zaman taze görünmesi için her gün en az 8 saat uyumaya alışın
Uykusuzluk, alt göz kapaklarının koyulaşmasına ve cildin bitkin görünmesine neden olur. Her gece en az 8 saat uyumaya alışmak için tutarlı bir uyku programı uygulayın. Siz uyurken cilt iyileşir ve onarır.
- Gençler için her gün 9-10 saat uyuma alışkanlığı edinin.
- İyi bir gece uykusu, fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak için faydalıdır.
Adım 4. Cilt sağlığı sorunlarının kötüleşmemesi için stresi azaltın
Stresin cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkisi vardır, örneğin aşırı yağ salgısını, akneyi, kırmızı cildi, hassasiyeti ve yüz kırışıklıklarını tetikler. Yoga yapmak, meditasyon yapmak, resim yapmak, kitap okumak veya çizim yapmak gibi düzenli olarak stresi azaltmak için faydalı aktiviteler yapmak için zaman ayırın.
Stresi azaltmanın yolları çok çeşitlidir ve sonuçlar her insan için farklıdır. Bu nedenle, en etkili yöntemi bulana kadar çeşitli yollar yapın
Adım 5. Sigara içmeyin
Sigaranın içeriğindeki maddeler yüzde lekelere ve kırışıklıklara neden olur. Ayrıca cilt, gerçek yaşından çok daha yaşlı görünür. Sigara içiyorsanız, daha sağlıklı ve daha taze bir cilt için bu alışkanlığınızdan bir an önce kurtulun.
- Sigarayı bırakmak kolay değildir, ancak güçlü bir kararlılık ve arkadaşlarınızdan veya ailenizden alacağınız destekle bunu yapabilirsiniz.
- Sigara içmemenizi hatırlatmak için yamalar ve nikotin sakızı kullanın.
İpuçları
- Cildinizi tedavi etmek için bir ürün kullanmadan önce, bileğinize veya ön kolunuza az miktarda losyon veya krem uygulayarak nasıl bir etki yarattığını görmek için bir test yapın.
- Yüz cildini yıkamak veya bakımını yapmak dışında günlük aktiviteler sırasında yüzünüze dokunmayın.
- Gözeneklerin yağ veya kirle tıkanmaması için saçınızın yüzünüze değmesine izin vermeyin.
