İçine kapanık olmak, özellikle diğer insanlarla etkileşim kurmak istiyor ancak nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, bazen zor olabilir. İçine kapanıklar arkadaşlardan veya sosyal etkileşimlerden kaçınmak istemezler. Bunun yerine yalnız yaptıkları aktivitelerden güç alırlar ve sosyalleşirken kendilerini yorgun hissederler. İçine kapanık olmak, arkadaş olamayacağınız veya istemediğiniz anlamına gelmez.
Adım
Bölüm 1/2: Yeni İnsanlarla Tanışmak
Adım 1. Ortak ilgi alanlarını paylaşan grupları arayın
Kitap kulüpleri, yemek kursları veya koşu toplulukları gibi gruplar ve etkinlikler, tutkulu olduğunuz şeyi yaparken diğer insanlarla tanışmak için harika yerler olabilir. En az bir ortak ilgi alanınız olduğu için bu insanlarla konuşabilirsiniz. Ayrıca, bu ortak ilgi alanları, birisiyle tanıştığınızda, içe dönüklerin sevmediği bir sohbet bulmaya çalışmak yerine, size bir sohbet konusu verir.
Adım 2. Etkinliklere katılın
Kapınıza yeni bir arkadaşın gelmesi pek olası değildir, bu yüzden bir tane bulmaya çalışmalısınız. Başka insanların olduğu etkinlikler veya halka açık yerler, yeni arkadaşlar edinmek için en iyi yerlerdir. Etkinlikleri arayın ve katılmak için davetleri kabul edin. "Evet!" demeye başlayın. Bunu yapmak zor olsa da ya da daha çok evde kalıyormuş gibi hissetseniz bile.
- Sosyal çevresini genişletmek isteyenler için birçok organizasyon ve grup mevcuttur. Orada olma nedenlerinin sizinkiyle aynı olduğunu bildiğiniz zaman insanlarla konuşmak daha kolaydır.
- İşyeriniz veya arkadaşlarınız bir etkinliğe ev sahipliği yapıyorsa, yardım teklif edin. Bu şekilde, diğer insanlarla tanışmaya çalışmaktan başka, partide yapacak bir şeyiniz olur. Biriyle çok uzun süredir konuştuğunuzu düşünüyorsanız, partiyle ilgili bir şey yapmak için izin isteyebilirsiniz.
- Kendinizi bir etkinliğe sürüklemekte sorun yaşıyorsanız, kendinize bir kota vermeyi deneyin. Kendinize sosyalleşmek için alan verin, aynı zamanda yalnız kalmak için de kendinize zaman verin. Bu şekilde bir partiye gitmekten veya daveti geri çevirmekten dolayı suçluluk duymanıza gerek kalmaz.
Adım 3. Dostça beden dili kullanın
Ayrıldığınızda ve diğer insanların gelip sohbet etmesini istediğinizde, onları karşılayacağınızı bilmelerini sağlayın. Açık beden dili sağlayarak diğer insanlara karşı daha arkadaş canlısı görünürsünüz.
- Beden diliyle kendine güvenini göster. Başınızın aşağıda olmadığından emin olun, dik oturun ve sabit bir şekilde yürüyün. Kendinden emin görünerek, insanlar sizinle konuşmak isteyecektir.
- Kollarınızı çaprazlamayın. Kollarını kavuşturarak, konuşulmak istemiyor gibisin. Kollarınız açıksa, sizinle konuşmak isteyebilecek insanlara daha arkadaş canlısı görünürsünüz.
Adım 4. Diğer kişiyi azarlayın
Selamlamanız bir sohbete yol açmıyorsa sorun değil. Merhaba diyerek, insanlar arkadaş canlısı olduğunuzu düşüneceklerdir. Belki konuştuğunuz kişi şu anda konuşmak istemiyor ama sizinle daha sonra konuşmak isteyebilir.
Adım 5. Bir şey paylaşarak konuşmayı başlatın
Kendiniz hakkında bir şeyler söyleyerek bir sohbet başlatmak, havayı hafifletebilir. Söylediklerinin senin hakkında çok kişisel veya açıklayıcı bir şey olması gerekmiyor. "Burada yeniyim" veya "Buraya ilk defa geliyorum" gibi basit cümleler, insanların onlarla konuşmak istediğinizi bilmelerini ve sizin hakkınızda bir şeyler bilmelerini sağlar.
Adım 6. Açık uçlu sorular sorun
Bu, diğer kişiye özgürce cevap verme şansı verir ve ona onu daha fazla tanımak istediğiniz izlenimini verir. Birçok insan kendileri hakkında konuşma ve düşüncelerini paylaşma fırsatından hoşlanır ve size tekrar sorarak yanıt verebilir.
- Sınıf gibi bir etkinliğe katılıyorsanız, etkinlik hakkında soru sormayı deneyebilirsiniz. "Sence sınıf nasıldı?" etkili bir soru olabilir ve ikiniz de bununla ilgileniyorsunuz.
- Çok iyi tanımadığınız bir tanıdıkla konuşuyorsanız, "Nasılsın?" gibi daha ince sorular sorun. daha iyi hissetmek.
- Daha önce tanıştığınız biriyle konuşuyorsanız, "Hafta sonları genellikle ne yaparsınız?" gibi kişisel ama çok kişisel olmayan bir şey sormayı deneyin. veya "Nereye gitmeyi seversin?"
Adım 7. Sosyal becerileri uygulayın
Diğer insanlarla etkileşim yeteneğinizi geliştirmeye çalışın. Bunu yapmanın tek yolu, başka herhangi bir beceriyi geliştirmenin aynı yoludur: pratik. Her gün yeni insanlarla tanışmak zorunda değilsin ama merhaba demeye ve tanımadığın insanlara kendini tanıtmaya çalış. Çoğu konuşma hiçbir şeye yol açmaz, ancak bu bir sorun değildir. Amaç, konuşmak istediğiniz kişiyle tanıştığınızda insanlarla konuşmaya alışmanız için insanlarla rahat olmaktır.
Kendinizi eğitmenin bir yolu, sevdiğiniz veya hayran olduğunuz kişilerin sosyal becerilerini taklit etmektir. Bir örnek vererek, başkalarının yanındayken ne yapacağınıza dair bir ipucu da alabilirsiniz. Daha dışa dönük bir arkadaşınızdan sizinle gelmesini isteyin
Bölüm 2/2: Yeni Arkadaşlar Edinmek
Adım 1. Kendiniz olun
İlginizi çeken şeylere odaklanın ve bu ilgi alanlarını paylaşan insanlarla da tanışabilirsiniz. Ortak çıkarlar, dostluk için harika bir temeldir.
Yeni tanıştığınız biriyle konuşurken tartışmalı konulara dikkat edin. Politika veya din gibi konularla ilgilenmek yanlış bir şey değil, ancak bu konuları hemen gündeme getirmek insanları uzaklaştırabilir. Ancak bu konuyla ilgili benzer ilgi alanlarına ve bakış açılarına sahip bir gruba katılırsanız, bunun hakkında konuşabilirsiniz
Adım 2. Bir kişi oluşturun
Arkadaş edinmek için biraz çaba göstermelisin. Onu arayın veya mesaj atın, normalde tanıştığınız yerde dışarıda buluşmak için bir zaman ayarlayın. Biraz çaresiz görünüyorsan sorun değil. İçine kapanık olduğun için bu tavrı abartılı bulabilirsin, ama diğer insanlar için aradıkları şey bu olabilir.
- Birbirinizi tekrar görmek için planlar yapmak, özellikle planlar açıksa, iletişimde kalmanın iyi bir yoludur. Bu plan gerçekleşirse, en azından kişi tekrar görüşmeye istekli olduğunuzu bilir ve sizinle arkadaş olmak için motive olabilir.
- Plan yaparken spesifik olmaya çalışın. Örneğin, "Bir daha görüşelim" demek yerine, "Bu Cumartesi yeni Spielberg filmini görmek ister misiniz?" demeyi deneyin. Böylece, büyük olasılıkla planladığınız şeyi yapacaksınız.
Adım 3. Mesajı yanıtlayın
Birisi sizinle iletişim kurmaya çalışırsa, aramaya geri dönün. Onu tekrar aramadan önce biraz bekleyebilirsiniz. Ancak aramalara veya mesajlara cevap vermemenize izin vermeyin çünkü arkadaşınız olmak isteyen insanlar bile uzak durabilir.
İçine kapanık bir kişilik yüzünden değil, telefonla veya başka bir araçla iletişim kurmayı reddetmek. Utangaçlıktan olabilir ya da depresyondan dolayı olabilir. Bu iki şey içe dönük olmakla aynı şey değildir
Adım 4. Farklı iletişim biçimleri kullanın
İletişim telefonla demek değildir. İçedönükler telefonda konuşmaktan her zaman hoşlanmayabilirler çünkü beden dili gibi bağlamsal ipuçları mevcut değildir ve konuşma üzerinde fazla kontrolleri yoktur. Kısa mesajlar, görüntülü sohbetler ve hatta mektuplar bir ilişkiyi sürdürmenin harika yolları olabilir. Hem sizin hem de iletişim kurduğunuz kişinin bu iletişim biçiminde rahat olduğundan emin olun.
Adım 5. Sabırlı olmaya çalışın
Arkadaşlık bir süreçtir ve zaman alır. İlk başta garip geliyorsa endişelenmeyin ve bu noktayı geçtikten sonra işlerin daha kolay olacağını unutmayın. İlk başta emin olmasanız bile, geçene kadar taklit etmeye çalışın.
İpuçları
- İçine kapanık kişiler genellikle kibirli veya yargılayıcı olarak görülür. Diğer kişi, dünyaya nasıl bağlandığınızı anlamadığı için size gelmeyebilir. Seni anlayabilmesi için proaktif olmalısın.
- Gülümseyin ve istediğiniz zaman gülün! Duyguları, özellikle de mutlu duyguları göstermek istemek sorun değil.
- Belki de biriyle ne kadar konuşursan konuş onunla anlaşamıyorsun. Bu da sorun değil. Herkesin arkadaşı olamazsın, bu yüzden buna kapılma.
