Araştırmacılar, Amerikalıların yüzde 50-74'ünün dışa dönük bir kişiliğe sahip olduğunu, içe dönüklerin ise nüfusun yüzde 15-60'ını oluşturduğunu tahmin ediyor. İyi haber şu ki, her iki kişilik tipi de hem içe dönük hem de dışa dönük özelliklere sahip. Çok içe dönük olma eğiliminde olsanız bile, konfor alanınızdan hiç ayrılmadan belirli durumlarda geliştirmeyi öğrenebileceğiniz bazı dışa dönük kişilik özelliklerine sahipsiniz.
Adım
Bölüm 1/3: Dışadönüklere Yön Vermek
Adım 1. Açıklığın özelliklerini takdir edin
Dışa dönük olmanın “çok zor” olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bu kişiliğin faydaları vardır (içe dönük olmak gibi). Zevk aldığınız içe dönük aktivitelerden vazgeçmek zorunda değilsiniz. Hatta ikisini sosyal aktivitelerle dengelediğinizde hepsinin daha tatmin edici olduğunu göreceksiniz. Diğer insanlarla birkaç gece geçirdikten sonra, akşamı gerçekten tek başına okuyarak, meditasyon yaparak, yazarak vb. geçirmek isteyebilirsiniz.
Adım 2. Bir konuyu inceleyin
Odadaki dışadönükler konuşmaya hakim olsa bile, daha fazlasını öğrenmek için soru sormaktan çekinmeyin. Okumak gibi aktivitelerden ve yeni şeyler öğrenme sevginizden gelen aktif bir gizli dünyanız var. Sorular sorun ve fikirlerinizi tartışın.
Adım 3. Bir plan yapın
Halkın içinde olacağınızı veya bir faaliyete veya toplantıya liderlik edeceğinizi bildiğinizde veya bir grup insanda olduğunuzda, fikirlerinizi hazırlayın ve düzenleyin. Bu kaygıyı azaltacaktır.
Adım 4. Güçlü yönlerinizi kullanın
İçe dönükler, dinlemeye ve anlayışlı yanıtlar vermeye eğilimli iyi gözlemcilerdir. Bu gücü konuşmalarda ve sosyal durumlarda aktif bir rol oynamak için kullanın. Dışa dönükler ve diğer içe dönükler, dinleme becerilerinize olumlu yanıt verecektir.
Adım 5. Gücü iyilik için kullanın
Dinlenmek için biraz sessiz zaman ayırdığınızda, bu zamanı fikirler hazırlamak için kullanın, böylece okulda, işte veya arkadaşlarınızla birlikteyken katılmaya hazır olursunuz. Diğer insanlar ve onlara nasıl yardım edeceğinizi öğrenmek için derin düşünme ve anlamlı konuşma sevginizi kullanın.
Bölüm 2/3: Konfor Alanınızdan Çıkmak
Adım 1. Sizin için doğru sosyal grubu bulun
Sevmediğin insanlarla neden vakit geçiresin ki? Daha dışa dönük olmak, gerçekten kaçınmak istediğiniz insanlarla vakit geçirmek anlamına geliyorsa, bunu yapmak için motivasyonunuz olmayacaktır. Yine, parçası olmaktan keyif alacağınız sosyal gruplar oluşturmakta özgürsünüz. Arkadaş olarak sahip olmak isteyeceğiniz insan türlerini bilinçli olarak düşünün. Bunun senin arkadaşın veya iş arkadaşın olması gerektiğini söyleyen bir kural yok. En açık arkadaş grubunuzu genişletmekten ve farklı yaş gruplarından, bölgelerden, kültürlerden, ülkelerden vb. insanlara katılmaktan korkmayın. Çeşitliliğin eğlenceli olduğunu göreceksiniz.
Adım 2. Sosyal becerilerinizi geliştirin
Birçok insanın sosyal faaliyetlere katılmaktan çekinmesinin nedenlerinden biri, kendilerini rahatsız hissetmeleridir, çünkü özellikle beklenmedik bir durum olduğunda ne yapacaklarını bilemezler. Yabancılarla sohbet edebilmek VE bunu yaparken çok rahat hissetmek öğrenilebilir bir beceridir. Bunu ne kadar sık yaparsanız, o kadar iyi halledersiniz.
- Nasıl arkadaş canlısı görünürüm
- Kendini nasıl tanıtırsın
- Eğlenceli bir konuşma nasıl yapılır
- nasıl konuşulur
- Birine randevu nasıl sorulur
Adım 3. Gerçek dünyada bir sosyal yaşam yürütün
Çevrimiçi sosyalleşmenin hayatınızda bir yeri vardır, ancak yüz yüze iletişimden daha az etkileyicidir. Ses ve beden dili metinden daha fazlasını konuşabilir ve duygusal bağların şahsen oluşması daha kolay ve hızlı hale gelir. Çevrimiçi sosyalleşmeyi görmezden gelmenize gerek yok, ancak çevrenizdeki insanlarla tanışmak için bunu gerçek dünyada yapmanız gerekiyor.
- Alternatif olarak, gerçek hayattan arkadaşlıklar kurmak için interneti bir başlangıç noktası olarak kullanıp kullanamayacağınıza bakın. Birçok içedönük, çevrimiçi sosyalleşmekte zorluk çekmez; böyle bir ortamda kendi rollerini oynayabilirler.
- Yüz yüze sosyalleşmenin kilidini açmak için güçlü yönlerinizi bilinçli olarak güçlü yönler olarak kullanın. Örneğin, internetteki forumları kullanıyorsanız, yerel topluluğa odaklanabilir ve gerçek dünyada buluşma fırsatları arayabilirsiniz.
Adım 4. Bir kulübe katılın
Bu eski moda bir tavsiyedir, ancak yine de kullanılabilir. İyi tarafı, ortak çıkarları paylaşan ve yeni ilişkiler kurmak için temel oluşturabilecek insanlar bulmanızdır. İyi bir kulüp sosyal takviminizi doldurabilir. Bir kulübe katılırsanız ve size uygun olmayan bir kulübe girerseniz, doğru dengeyi bulana kadar durun ve başka bir kulübe katılın.
- Bir kitap kulübüne katılın veya bir kitap kulübü başlatın. Bu, bireysel aktiviteleri sosyal aktivitelere dönüştürmek için harika bir yoldur.
- Bir gruba katılın. Bir müzik aleti çalabiliyor veya şarkı söyleyebiliyorsanız, kendinize uygun bir grup bulun. Sadece onlarla tanışmakla kalmaz, grubunuz gerçekten iyiyse, başka biri size gelir.
Adım 5. Sağlıklı ilişkiler kurun
Al-al prensibine dayalı yeni bir ilişki kurarsanız, arkadaş sıkıntısı çekmezsiniz. Kiminle ilişki kurmak istediğinizi belirleyin ve vererek başlayın.
Örneğin, sosyalleşme söz konusu olduğunda geniş bilgi muazzam bir güçtür çünkü çok zeki olmayan birçok insan bilgiyi daha iyi anlamak ister ve siz de bunu onlara anlaşılır bir şekilde açıklayabilirsiniz
Adım 6. Serinlemek için biraz zaman ayırın
Sizi rahatlatan bir sosyal duruma dahil olduğunuzda, zihinsel ve duygusal iyileşme için kendinizi sakinleştirdiğinizden emin olun. İçine kapanık biri olarak, enerjik ve yeniden sosyalleşmeye hazır hissetmek için biraz “serinlemek için zamana” ihtiyacınız var.
Bölüm 3/3: Kişilik Tipini Değerlendirme
Adım 1. Dışadönüklerin avantajlarını anlayın
Genellikle dışadönük, bir grup insanda coşkulu hisseden, sosyal durumlarda aktif düşünmeye eğilimli olan ve nadiren kelimeleri tükenen bir kişidir.
Adım 2. İçe dönük eğilimleri belirleyin
İçine kapanık biri olarak azınlıkta olabilirsiniz ama kendinize güvenin: dünyanın düşünürlere ihtiyacı var! İçine kapanık kişiler sakin ve yalnız bir ortamda kendilerini enerjik hissederler. İçine kapanıklar bir sunum veya toplantı için önceden hazırlanmayı severler. İçine kapanıklar iyi dinleyicilerdir.
Adım 3. Kişilik tipinizi belirleyin
İsviçreli bir psikiyatrist olan Carl Jung, iki kişilik tipi, içe dönükler ve dışa dönükler kavramını geliştirdi. Isabel Brigg Myers ve annesi Katherine Briggs, teorisini kullanarak Myers-Briggs Tip Göstergesini (MBTI) geliştirdi.
- MBTI'yi (myersbriggs.org sitesinde bulunabilir) kullanırsanız, bazıları içe dönük ve bazıları dışa dönük olmak üzere 16 kişilik tipi kategorisinde sonuçlar alırsınız. Her puan 4 harfli koddan oluşur. İlk harf içe dönük için I veya dışa dönük için E'dir.
- İçedönük olma eğilimi en yüksek olan kişi, I harfi ile başlayan 8 kişilik tipinden birinde puan alacaktır. Bu 16 kişilik tipinin tümü, her bir bireyin özelliklerini, ilgi alanlarını ve güçlü yanlarını içerir.
Adım 4. Yetenekli insanlardan oluşan bir grupta olmaktan mutlu olun
Birçok ünlü lider ve ünlü, içe dönük kişiliklere sahiptir, ancak aslında utangaç ve mesafelidir. Dışa dönük bir kişilikleri var gibi görünüyorlar, ancak sizin gibi yeniden şarj olmak için biraz sessiz zamana ihtiyaçları var; Yetenekli insanlardan oluşan bir gruptasınız!
- David Letterman
- Emma Watson
- Christina Aguilera
- Albert Einstein
- Mahatma Gandi
- Rosa Parkları
- Bill Gates
- laura çalı
- Audrey Hepburn
İpuçları
- İçine kapanık olmakla utangaç olmak aynı şey değildir. İçine kapanık bir kişi aslında sosyal aktivitelerden ziyade yalnız olmaktan hoşlanırken, utangaç bir kişi korku ve endişe nedeniyle sosyal durumlardan kaçınır. İnsanlarla konuşmak ve sosyalleşmek isteyen ancak kendini çaresiz veya güvensiz hisseden biriyseniz, utangaçlık sorununuz olabilir. Utangaçlığın Üstesinden Gelme başlıklı makaleye göz atın.
- İçedönükler birçok durumda dışadönüklerden daha çok eğlenirler. İçine kapanık olmak da eğlenceli olabilir!
- İçine kapanıklar sosyal durumları yorucu bulurlar. İçine kapanık biriyseniz, biraz yalnız kalmaya ihtiyacınız varsa sosyalleşme konusunda endişelenmeyin. Çok sayıda arkadaşa sahip olmaktansa, birkaç veya sadece bir iyi arkadaşla daha derin ve daha kısa bir ilişkiden hoşlandığınızı fark edebilirsiniz.
Uyarı
- İçine kapanık bir kişinin kişiliğini anlamayan insanlarla uğraşıyorsanız, onların önyargılarını ve cehaletlerini, içe dönükleri açıklığa dönüştürmeniz gerektiğinin bir işareti olarak algılamayın.
- Kapanışlarınız hakkında bilgi edinin, bunlardan yararlanın ve bunlardan kaçınmayın. Bu çok iyi bir özelliktir ve genellikle hafife alınır ve takdir edilmez.
- Utangaçlık ve sosyal kaygı tedavi edilebilir sorunlar olsa da, içe dönüklük aslında yaşamınız boyunca devam eden temel bir kişilik özelliğidir. Kendiniz olmak ve içe dönük bir birey olarak güçlü yönlerinizi ve katkılarınızı tanımak daha iyidir.
