Arkadaşlar, eş veya akrabalar tarafından görmezden gelinmek kesinlikle çok tatsız. Bir yanıt gelene kadar iletişimde kalmanız teşvik edilse bile, aslında geri çekilmek daha akıllıca olur. Kişi duygularını işlerken günlük rutine devam edin. Büyük olasılıkla seni sonsuza kadar görmezden gelmeyecek. Durum sakinleştiğinde, sorunu tartışmak için yüz yüze bir toplantı ayarlamaya çalışın ve birlikte her iki taraf için de işe yarayan bir çözüm bulun.
Adım
Bölüm 1 / 2: Yer Açmak
Adım 1. Sizi görmezden gelmesi için bir neden düşünmeye çalışın
Duruma bağlı olarak, nedenler açık olabilir. Örneğin, eşinizle büyük bir kavga ettiyseniz, muhtemelen onun neden size karşı sustuğunu zaten biliyorsunuzdur. Ancak, sorunun ne olduğunu bilmiyorsanız, onu kızdıran yanlış bir şey yapıp yapmadığınızı düşünün.
- Örneğin, bir arkadaşınız sizi görmezden geliyorsa, onun arkasından onun hakkında dedikodu yapıyor olabilirsiniz. Ne söylersen söyle birinden duyabilir.
- Birini planlarınıza dahil etmezseniz veya aramalarına veya mesajlarına geri dönmezseniz, rahatsız olabilirler.
Uç:
Bazı durumlarda, yanlış bir şey yapmamış olabilirsiniz. Sizi görmezden gelen kişi, sevdiğiniz karşı cinsse, muhtemelen onu unutmak en iyisidir. Daha iyi bir tutuma sahip birini hak ediyorsun.
Adım 2. Sakinleşmesine izin verin
Göz ardı edilme nedeniniz ne olursa olsun, şu anda yapılacak en kötü şey onu baltalamaya devam etmektir. Mesaj atmayın, tekrar tekrar aramayın veya açıklama için soru sormaya devam etmeyin. Kendi duygularını ve sizinle nasıl iletişim kurmak isteyip istemediğini anlaması için ona zaman tanıyın.
- Bir mesaj veya bir arama yeterlidir, ancak "Beni neden susturdunuz?", "Neyi yanlış yaptım?" veya "Lütfen konuşun!" gibi ardışık mesajlar göndermeyin. Bu mesajlar onu sadece daha fazla sinirlendirmekle kalmayacak, aynı zamanda çaresiz görünmenize de neden olacaktır.
- Sorunu görmezden gelmek ve mümkün olan en kısa sürede çözmemek zor. Ancak, diğer insanları kontrol edemezsiniz. Bu nedenle, ona kendine biraz yer vermek en iyisidir.
Adım 3. İş, okul veya bir hobi ile dikkatinizi dağıtın
Neden görmezden geldiğinizi veya sizi görmezden geldiği gerçeğine takıntılı olduğunuzu anlamaya çalışmak çok zaman ve enerji gerektirir. Ancak, üretken değildir ve yalnızca size acı çektirir. Günlük rutinlere ve aktivitelere devam edin. İşe veya okula konsantre olmak, bu sorunlar üzerinde durmamanın verimli bir yoludur.
Balık tutmak, yemek pişirmek, top oynamak, ağaç işleri yapmak, şiir yazmak, yüzmek, örgü örmek veya kodlama yapmak gibi sevdiğiniz bir şeyi yaparak boş zamanınızın tadını çıkarın
Adım 4. Sizi seven diğer insanlarla zaman geçirin
Hayatınızda önemli biri tarafından görmezden gelinmek acı vericidir, ancak büyük olasılıkla sizinle birlikte olan tek kişi o değildir. Arkadaşlarınızı ve ailenizi arayın ve onları buluşmaya davet edin. İlişkinizi güçlendirmek ve onlarla kaliteli zaman geçirmek için bu zamanı ayırın.
Özellikle önemli bir ilişkide sorun yaşıyorsanız, duygusal ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olun
Adım 5. Bu tür davranışlara önceden nasıl tepki vereceğinizi düşünün
Daha önce senin hakkında sessiz kaldıysa ve onu konuşturmak için ne gerekiyorsa yapıyorsan, muhtemelen tekrar yapmanı istiyor.
Bu, onun dikkatini çekmek için yalvarmamanız için bir nedendir. Cevabınızı beklemek için susmuş olabilir. Bu tür bir tepki, ona seni görmezden gelerek istediğini alacağını gösterir ki bu sağlıklı değildir
Bölüm 2/2: Canlı Konuşma
Adım 1. Yüz yüze görüşmek için onu arayın
Onu önemsiyorsan ve çatışmayı çözmek istiyorsan, harekete geçmelisin. Yüz yüze konuşmak, mesajlaşmaktan veya aramaktan daha iyidir çünkü birbirinizin yüz ifadelerini görebilir ve birbirinizin sözlerinin ve eylemlerinin ne kadar samimi olduğunu belirleyebilirsiniz.
- Mesaj veya telefon yoluyla bir görüşme ayarlayabilirsiniz. "Kızgın olduğunu biliyorum ve konuşmamızı istiyorum" demeyi deneyin. Sizinle yarın Cumartesi sabah 10'da kafede buluşabilir miyim?"
- Kimsenin "evde mükemmel" olmaması için tarafsız bir yer seçin.
Uç:
İsteğinize cevap vermeyebilir veya görüşmeyi reddedebilir. Eğer durum buysa, yapabileceğiniz başka bir şey yok. Bu konu hakkında daha sonra konuşmaya açıksanız, hazır olduğunda sizinle iletişime geçebilmesi için bunu ona bildirin.
Adım 2. Ona sizi neden görmezden geldiğini sorun
Konuşmayı kabul ettikten sonra, sorunu hemen tartışın. Zaten tahmin edebiliyor olsanız bile, onun bakış açısından açıklamasını isteyin. Gerçek sorunu ya da neden sizi görmezden gelmenin sorunla başa çıkmanın doğru yolu olduğunu düşünmeyebilirsiniz.
Adım 3. Söyleyeceklerini dikkatlice dinleyin
O konuşurken savunmaya geçmeyin ya da çürütücüleri düşünmeyin. Zor, özellikle de seni suçluyorsa ya da yanıldığını düşünüyorsa. Ancak dinlemeye, ne demek istediğini anlamaya ve duruma onun bakış açısından bakmaya çalışın.
- Gözlerinin içine bakarak ve anladığınızda veya kabul ettiğinizde başını sallayarak dinlediğinizi belirtmek için beden dilini kullanın.
- Açıklamaya ihtiyacınız olursa soru sormaktan çekinmeyin. Ayrıca, anladığınızdan emin olmak için söylediklerini tekrarlayabilirsiniz.
Adım 4. Hatalıysanız özür dileyin
Onu kızdıran veya incitecek bir şey yaptıysanız, siz de sorumlu tutulmalısınız. Egonuzu bir kenara bırakın ki hatanızı anlayın ve içtenlikle özür dileyin. Duyguları kabul edilirse, ilişki onarılacaktır.
"Üzgünüm, dün seni davet etmediğim için Yan. Artık duygularını incittiğimi biliyorum."
Adım 5. Hikayeyi kendi açınızdan anlatın
Şikayet ettiğinde ve duyulduğunu hissettiğinde, bu çatışmanın sizi nasıl etkilediğini açıklayın. Onu suçlamadan bakış açınızı paylaşın. Duygularınızı çerçevelemek için "Ben" dilini kullanın ve görmezden gelindiğinde nasıl hissettiğinizi onlara söylemeyi unutmayın.
Örneğin, “Sen konuşmak istemediğinde üzgün ve endişeliydim. Bu dostluk benim için çok değerli ve işleri yoluna koymak istiyorum.”
Adım 6. Mümkünse birlikte bir uzlaşma veya çözüm bulun
Bu noktada belki de ilişkinin tamir edilip edilemeyeceğine karar verebilirsiniz. Bazı durumlarda, bir özür yeterli olacaktır. Diğer durumlarda, ilişkiyi onarmak zaman ve kararlılık gerektirir. Birlikte, hangi adımların atılması gerektiğini düşünün.
- Her bir taraf, en uygun olanı belirlemek için çözümler ve tavizler önerebilir.
- Verilen sözler kolaydır ama onları tutmak zordur. Sorunun kaynağı buysa, güveni yeniden inşa etmek için çalışmaya istekli olduğunuzdan emin olun.
Adım 7. İlişkinin kurtarılmaya değmediğini kabul edin
Sizi istediği bir şeyi yapmaya (veya istemediği bir şeyi yapmamaya) zorlamak için sizi görmezden geliyorsa, sizi manipüle ediyor demektir. Bu sağlıksız bir ilişkinin işaretidir. Özellikle onunla yüzleştikten sonra, bir arkadaşınızın veya aile üyenizin sıklıkla bu davranışa girdiğini fark ederseniz, onsuz hayatınız daha iyi olabilir.
