Herkes aşık olmak istemez. Aslında, belki de acılı bir ayrılık yaşadıkları için ya da olumsuz bir ilişki kalıbını kırmaya çalıştıkları için aşık olmayı bırakmak isteyen birçok insan var. peki sen? Eğer öyleyse, şu anda ortaya çıkan duyguları kontrol etmekte sorun yaşıyor olabilirsiniz. Aslında bunu yapmak dağları yerinden oynatmak kadar zor değil, gerçekten kendinize odaklanabildiğiniz ve başkalarından hoşlanma görünümü potansiyelini en aza indirmek için çeşitli stratejiler uygulayabildiğiniz sürece. Ayrıca, birini kendinden uzaklaştırma eğiliminizin arkasındaki nedenleri değerlendirin. Bunu yaparak, er ya da geç, geçmişteki sağlıksız ilişkiler zincirini kırmanıza yardım edileceksiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Dikkatinizi Kendinize Odaklama
Adım 1. Bekar olma arzunuzu diğer insanlara bildirin
Tüm potansiyel ortakları ortadan kaldırmak konusunda gerçekten ciddiyseniz, bu niyetlerinizi arkadaş ve akraba çevrenizdeki herkese iletmekten çekinmeyin.
- Örneğin, herkesin niyetinizi bilmesini sağlamak için sosyal medya profilinize "mutlu bekar" başlığını ekleyebilirsiniz. Bu şekilde, sizi biriyle ayarlamaya veya başkalarını size romantik bir şekilde yaklaşmaya teşvik etmeye çalışmazlar.
- Biri sizden hoşlanıyorsa, bekar olmak istediğinizi ve onu sadece arkadaş olarak gördüğünüzü açıkça belirtin.
Adım 2. Hedeflerinize ulaşmak için kendinizi meşgul edin
Tamamen kariyer gelişimine veya diğer yaşam başarılarına odaklanarak aşık olmaktan kaçının. İsterseniz, içinde romantik ilişkilerle ilgili her şeyi içermeyen çeşitli yaşam vizyonları içeren bir pano da oluşturabilirsiniz. Hayatta ulaşılması gereken net hedefler belirleyin, ardından bu hedefleri hayattaki ana odak noktanız yapın.
Ancak, fazla hedef odaklı olmanın arkadaşlarınız ve akrabalarınızla olan sosyal ilişkilerinize de zarar verebileceğini asla unutmayın
Adım 3. Size en yakın insanlardan kendinizi kontrol etmelerini isteyin
Potansiyel bir ortaktan sonsuza kadar kaçınmak imkansızdır. Örneğin, ofiste veya kafede her zaman potansiyel bir kişiyle tanışabilirsiniz, değil mi? Bu nedenle, çok güçlü duyguların ortaya çıkmasını önlemek için, her zaman dünyaya adım atmanızı hatırlatmak için en yakın arkadaşlarınızdan ve akrabalarınızdan yardım isteyin. Aşık olma konusundaki isteksizliğinizi ve hazırlıksızlığınızı açıklayın ve onlardan bu dileğinizi gerçekleştirmenize yardım etmelerini isteyin.
Örneğin, yeni tanıştığınız bir adamdan gelen bir şakayla kendinizi çok rahat hissettiğinizde, size hayattaki amacınızı hatırlatması için işte bir iş arkadaşınızın yardımını alın. Ayrıca bardaki yakışıklı garsonu görmenizi engellemek için bir arkadaşınızdan yardım isteyin
Adım 4. Kendinize iyi bakın
Öz bakım aslında yaraların veya duygusal kaygıların iyileşme sürecinde önemli bir faktördür. Bu nedenle, kendinize düzenli olarak bakma alışkanlığını uygulayın ve sağlığınızı ve esenliğinizi her şeyin üzerinde tutun. Başka birine aşık olsan bile yapmaya devam et!
Kendinize bakmanın bazı yolları arasında besleyici bir diyet yemek, günde en az 30 dakika egzersiz yapmak, her gece en az yedi ila dokuz saat uyumak ve hobilerinize zaman ayırmak sayılabilir
Adım 5. Kendinize aşık olun
Başkasını sevme potansiyelini azaltmanın en iyi yolu kendini sevmektir. Bazen birisiyle çok kısa bir süre çıkma eğilimi, kendini çekici olmayan veya istenmeyen hisseden insanlarda ortaya çıkar. Sonuç olarak, kendinize iyi bakabilir ve kendinize yeterince dikkat edebilirseniz, başkalarına bağımlı olma arzusu ortaya çıkmaz.
- Her yüreğe olumlu cümleler söyleyerek ayrıcalığınızı daima hatırlayın. Kaliteli bir restoranda akşam yemeği yiyerek, sinemada film izleyerek veya tek başına bir konsere katılarak da ayrıcalığınızı kutlayın. Partneriniz size iltifat ederken kendinizi övün ve kendinize düzenli olarak anlamlı bir hediye verin.
- Ayrıca kendinizi sevme ve saygı duyma davranışı, başkalarının da size aynı şekilde davranmasını dolaylı olarak etkileyecektir. Sonuç olarak, sonunda romantik bir ilişkiye girdiğinizde, partneriniz size nasıl davranması gerektiğini hemen öğrenecektir. Bu nedenle, kendinize daima sevgi, nezaket ve takdirle davranın!
Yöntem 2/3: Olduğunuz ve Bir Zamanlar Beğendiğiniz Kişiyle Başa Çıkmak
Adım 1. Onunla aranıza mesafe koyun
Birine olan aşkını kontrol etmendeki en önemli faktör, onunla geçirdiğin zamanı en aza indirmektir. Mümkün olduğunda, kişiden kaçının! Tamamen önleyemiyorsanız, ikinizin diğer kişi olmadan zaman geçirmediğinden emin olun.
- Örneğin, size bir kafede bir şeyler içmeyi teklif ederse, onunla yalnız geçireceğiniz zamanı sınırlamak için diğer arkadaşlarınızı davet etmeyi teklif edin.
- Bunun yerine, kendinizi olumlu, iyimser ve sizi daha iyi hissettirebilecek arkadaşlarınız ve akrabalarınızla kuşatın. Duygularınızı kesinlikle kabul edecek ve destekleyecek insanlardır. Ayrıca, hayattaki kararlarınıza kesinlikle saygı duymaya ve anlamaya isteklidirler.
Adım 2. Onu siber uzayda engelleyin
Kişiyle çevrimiçi etkileşime devam etmek, yalnızca duygularınızı karıştıracaktır. Bu nedenle siber uzayda onunla aranıza mesafe koymayı unutmayın! Örneğin, onlarla sosyal medyada arkadaşlıklarınızı sonlandırın veya çok aşırı geliyorsa, sosyal medya kullanımınızı kontrol etmek için bir uygulama indirmeyi deneyin. Eğer Facebook hesabınıza erişemiyorsanız, tabii ki hesabı bulup erişemezsiniz, değil mi?
Savunmasız olarak sınıflandırılan zamanlarda sosyal medyaya erişmeyeceğinize söz verin. Gerekirse internet kullanımınızı kontrol etmek için Freedom veya SelfControl gibi akıllı telefon uygulamalarını da kullanabilirsiniz
Adım 3. Baştan çıkarma ve baştan çıkarma sözlerinden kurtulun
Unutmayın, mümkünse kişinin duygularını da kontrol etmelisiniz. Bu nedenle, ona olumlu umut veren hiçbir şey yapmayın veya söylemeyin. Örneğin, potansiyel olarak "Senden hoşlanıyorum" mesajı gönderebilecek iltifatlar, dokunuşlar veya bakışlar vermeyin.
Onunla etkileşime geçmeniz gerekiyorsa, ona herhangi bir kişiye davrandığınız gibi davranın. Örneğin, "merhaba" ve "önce eve git" gibi rahat ve kısa bir selamlama yapın
Adım 4. Kusurlara odaklanın
Aşık olduğunuzda, kalbiniz ve zihniniz genellikle potansiyel bir partnerin olumsuz nitelikleri tarafından kör edilir. Başka bir deyişle, kişide sadece olumluyu görebilirsiniz! Duygularınızı kontrol etmek için onlara bakmaya ve daha gerçekçi bir bakış açısıyla yargılamaya çalışın.
- Aşkınız dahil kimse mükemmel değildir. Bu yüzden ne zaman çok fazla düşünmeye başlarsan, listeyi tekrar oku!
- Örneğin, bir zamanlar hoşlandığınız kişi yeniden kalbinize ve hayatınıza girdiyse, geçmişte ilişkinizin bitmesine neden olan şeyleri, “yalan söylemeye devam ediyor” veya “Birlikte geçireceğimiz zamanı asla ön planda tutmuyor” gibi sebepler de dahil olmak üzere yazmayı deneyin.”
Adım 5. Kendinize sevdiğiniz kişinin artık bekar olmadığını hatırlatın
Belki de aşık olmayı bırakma arzunuzun kökleri, hoşlandığınız kişinin ilişki durumundadır. Eğer kişinin zaten bir partneri varsa, zihniniz o kişiyi her hayal ettiğinde, daima o kişinin yüzünü veya adını hatırlayın. Sadece bunu yaparak zihniniz nesnel kalabilir!
Adım 6. Kalbin her zaman ne istediğini bildiği gerçeğini kabul edin
Birinden hoşlanmak ve onu ciddiye almak iki farklı şeydir. Bazen, ne kadar uğraşırsanız uğraşın, kalbiniz yine de belirli bir kişiye demir atmayı seçer. Ancak, bir ilişkiye girmeye veya birine aşık olmaya hazır değilseniz, bu duygularınızı saklayın ve ciddiye almayın.
- Kişiyi sevdiğinizi ve onun yanında olmaktan keyif aldığınızı kabul edin, ancak bu noktada kendinize hala kimseyle bir ilişki içinde olmaya hazır olmadığınızı hatırlatın.
- Bunu yapmanın bir yolu, tekrar aşık olmadan önce ulaşmak istediğiniz yaşam hedeflerini değerlendirmektir. Örneğin, herhangi biriyle romantik bir ilişkiye girmeden önce bir üniversite diploması almak veya dünyayı dolaşmak isteyebilirsiniz.
Yöntem 3/3: Aşk Sorunlarınızla Başa Çıkma
Adım 1. Aşk problemlerinizi değerlendirin
Aslında, ihanete uğramaktan veya incinmekten korkan birinin başkalarını uzaklaştırma eğilimi olması doğaldır. Ancak, bu alışkanlıkların gerçekten özel biriyle bağlantı kurmanızı engelleyeceğini anlayın. Bu nedenle, aşk hayatınızdaki sorunun kökünü belirlemeye çalışın. Bulduğunuzda, özel bir günlüğe not almayı veya size en yakın olanlara iletmeyi deneyin.
Örneğin, geçmişte yaşadığınız için partneriniz tarafından ihanete uğramaktan veya sonradan hayallerinizin terk edilmesini istemediğiniz için aşık olmaktan korkabilirsiniz
Adım 2. Şimdiye kadarki flört alışkanlıklarınızı değerlendirin
Aşk ilişkilerinde her zaman başarısızlık yaşıyorsanız, o zaman aşık olmayı bırakmak istediğinizi hissetmeniz doğaldır. Aslında, flört alışkanlıklarınızı değerlendirmek, romantizm söz konusu olduğunda şansınızı değiştirmenize yardımcı olabilir, biliyorsunuz!
- Şuna benzer sorular sorun: Bu gibi durumlarda genellikle ne yaparım? İlişki başarısızlığımı etkileme potansiyeline sahip ortak bir kalıp bulabilir miyim?
- Örneğin, önceki ilişkinizden tamamen kurtulmadan önce her zaman yeni bir ilişki içinde olduğunuzu fark edebilirsiniz. Sonuç olarak, yalnız hissetmemek için başka biriyle çıkıyorsun, o kişiyle uyumlu olduğun için değil.
Adım 3. Flört alışkanlıklarınızı değiştirin
Flört alışkanlıklarınızı değiştirmek, aşk söz konusu olduğunda şansınızı değiştirebilir. Örneğin, her zaman bir barda veya kafede bir ortak bulduysanız, farklı karakterlere sahip potansiyel ortaklar bulmak için bir topluluğa katılmayı veya parkta vakit geçirmeyi deneyin.
Değiştirilmesi gerekebilecek başka bir flört alışkanlığı, görmezden gelinmekten korktuğunuz için birini kendinizden uzaklaştırma eğiliminizdir. Aslında, mutlaka doğru olmayan kehanet, bu insanlar gittikten sonra gerçekten gerçekleşecek. Bu nedenle, başkalarına açılmayı öğrenmeye başlayın ve aşk ilişkiniz üzerindeki etkisini gözlemleyin
Adım 4. Çift türünü değiştirin
Aşık olmayı bırakmak istemenizin nedenlerinden biri, eş türünün homojenliğidir. Örneğin, ihtiyacınız olduğunda her zaman yanınızda olmayan, kötü bir etkisi olan veya bağlanması zor olan birine muhtemelen her zaman aşık oldunuz. Şu andan itibaren türünüzü değiştirmeyi deneyin ve sonuçları gözlemleyin.
- Genelde sevdiğiniz bir partnerdeki bir karakteri düşünün. Bir randevuya geri dönmeye hazır hissettiğinizde, karakteri tamamen zıt olan birine geçmeyi deneyin!
- Örneğin, "yaramaz" görünen erkeklere düşme eğiliminiz varsa, bundan sonra daha muhafazakar bir erkek seçmeye çalışın. Her zaman spontane ve daha az sorumluluk sahibi birini tercih ettiyseniz, daha ciddi ve güvenilir biriyle ilişki kurmayı deneyin. İlişkideki tatmin seviyenize karşı sonuçları gözlemleyin!
Adım 5. İlişkiyi acele etmeden yaşayın
Bir haftadan kısa sürede aşık olabilecek türden biri misiniz? Eğer öyleyse, gelecekteki başarısını engelleme riskini taşıyan ilişkiyi aceleye getirme eğilimidir! Bu nedenle, bundan sonra acele etmeden ilerleyin, böylece her şeyi ona bırakmadan önce potansiyel bir partnerin karakterini, hatta ikinizin uyumluluğunu değerlendirmek için daha fazla zamanınız olur.
Şimdiye kadarki ilişkinizin hızını düşünün. Hafta sonunu yeni tanıştığınız insanlarla hemen geçirme eğiliminiz varsa, bu düzeni değiştirmeyi deneyin. Onlarla bir kez randevulaşın ve bir sonraki randevuya gitmeden önce birkaç gün izin alın. İlk buluşmada seks yapmaya alışkınsanız, onları gerçekten tanımadan önce çok samimi olan aktiviteleri ertelemeyi deneyin
Adım 6. Korkularınızı uzaklaştırın
Her zaman bir başkasını sevmekten veya ciddi bir ilişki içinde olmaktan korktuysanız, bunun üstesinden gelmenin tek yolu onunla yüzleşmektir. İşin püf noktası, korkunuzu ortadan kaldırmak veya en azından rahatlatmak için atılabilecek çeşitli basit adımları planlayın.
Örneğin, aşk için ideallerinizi bir kenara bırakmak istemiyorsanız, kim olursa olsun potansiyel bir eş için hayallerinizin önemini vurgulamayı unutmayın. Ayrıca, bir ilişkinin ilk aşamalarında her zaman hayallerinize öncelik vermeye çalışın, özellikle bu aşamada odağınız daha kolay dağıldığından
Adım 7. Sorununuzu uzman bir terapistle görüşün
Büyük olasılıkla, aşk korkunuzun kökleri, görmezden gelinmek veya reddedilmek gibi acı bir geçmiş deneyimin duygusal travmasında yatmaktadır. Belki de seni herkesten uzak tutan, kontrolü başkalarına verme korkusudur. Sebep ne olursa olsun, yetenekli bir psikoterapist gerçek sorunu belirlemenize yardımcı olabilir ve korkularınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacak ipuçları önerebilir.
